我们懂得了许多道理，大多数人却还是过不好这一生。成功者的故事我们从小听过无数个，大部分人都喜欢鲜美的鸡汤，但对于病入膏肓的人依然见效甚微，我们必须强健自己的筋骨，强化自己的内心。武林高手不会随便告诉你武功口决，成功者也不会告诉你成功的秘术，所以站在金字塔顶端的也只有那寥寥几人。我们懂的那些道理，只能成为锻炼自身的器具，而不是自以为喝下去就能十全大补的汤药。 书里的一些观点我自己也不是很认同，编剧想通过几十个成功者的故事和浓稠的鸡血让你精力充沛勇往直前，这是不可能办到的事。成功者的案例只是洗脑者的洗脑激素，真正能激励我们的是自己对自己的“洗脑”。
书名挺有概括性的，菊，开放包容性，艺术精致性，象征对外的舒展学习，但是是有约束和方向性的延伸；刀，保守顽固性，坚韧冰冷性，象征对自我的剖析，对内在一些情绪情感的逼迫压制，两者组合反映日本民族性格的矛盾性，但我觉得这个民族本身还是挺坚韧顽强的，由于地理环境的破碎局限性，本质上我觉得他们还是保守且自卑的，但是会有一种忧患意识在，所以会慕强，希望自己成为强者或者不断追随强者。
岁月无情，但努力是有情的。我的努力定不会被辜负，做更好的自己
看到了一个新知女性的成长历程，从“吃百家饭”到寄宿初中遭遇霸凌，从出国留学到职场上班，让我看到一个优秀女人的蜕变和她如何面对亲情、友情、爱情、职场的各种问题。值得一读！
看完书，感觉电视剧拍的很好，书中是从小枫角度来看全是虐，电视剧最起码能看到李承鄞的不忍和无可奈何。“绝世小甜剧”，虎王归来Tiger returns值得时常温习。
这部剧真长，创作的非常棒！细节决定成败，要中庸，不能锋芒毕露。低调，在众人面前藏锋，在领导面前微漏。人都是有嫉妒心理的，除非你已经达到一个众人需要仰望的位置，否则都需要隐藏自己。
佳人1和2都看了好多遍了，尽管其中有些情节还是没看懂但也不影响我喜欢这套书喜欢里面的情节和人物，继续出好剧啊！
非常喜欢，对于小时候的熟悉感扑面而来，从社会大环境到个人的讽刺淋漓尽致，看得很过瘾，林雨翔的状态是当时大部分青少年的状态了~
一、意志力挑战： 1、“我要做”的意志力挑战。想多做一些的，或是停止拖延的，可以提高你的生活质量的。（值得做的） 2、想改掉坏习惯，“我不要”的意志力挑战。（妨碍了你的健康、幸福或是成功，不值得做，或者不值得多做） 3、你愿意花更多精力去关注的重要生活目标，“我想要”的意志力挑战。哪种当下的“渴望”最有可能分散你的注意力、诱惑你远离自己的目标（需要集中精力完成的长远目标） 意志力实验1：回忆一下你的决定 a.记录你的意志力选择，至少选一天，注意观察你做的关于意志力的决定。（有助于减少在注意力分散时做决定，同时增强你的注意力。） b.你究竟怎样屈服于冲动的？看看你能否及早意识到自己在做什么，什么样的想法、感受和情况最容易让你有冲动，想些什么或暗示什么最容易让你放弃冲动。 意志力实验2：5分钟训练大脑冥想（在脑海默念“呼”和“吸”，把注意力集中在呼吸上。当你开始走神的时候，重新集中注意力） 冥想技巧：专注呼吸 影响：训练大脑，增强意志力。（定期的思维训练能帮助人戒烟、减肥、戒毒、保持清醒，提升意志力。） 冥想步骤：1、原地不动，安静坐好 2、 注意你的呼吸。（吸气时在脑海默念“吸”，呼气时在脑海默念“呼”）发现自己走神的时候，重新将注意力集中到呼吸上。 3、感受呼吸，弄清自己是怎么走神的。专注呼吸本身，不再默念，走神时候再重新集中注意力到呼吸上。如果很难，再心里默念“呼”“吸”。可以锻炼自我意识和虎王归来Tiger returns。 开始时每天锻炼5分钟，习惯后，试着每天做10/15分钟。不仅要关注自己能否将注意力集中到呼吸上，还要注意观察，这种训练在其他时候是否影响了你的选择。 在冥想训练里做的是在生活中也要面对的：把自己的注意力收回，专注于最初的目标。虎王归来Tiger returns是一个过程，在这个过程中，人们不断偏离目标，又不断把注意力收回来。 【三思而后行，慢下来】 虎王归来Tiger returns不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动。 意志力就是选择去做最重要的事情的能力，即便那是困难的事。比蛋糕更重要的是你的健康、身材。 认清什么是需要克制的内在冲动，受到诱惑，试着关注内心世界。“三思而后行”，让你慢下来，当你意识到内在冲突时，大脑和身体做出反应，帮助你放慢速度、抑制冲动。 意志力实验3：通过呼吸实现自控 将呼吸频率降低到每分钟46次，也就是每次呼吸用10/15秒，比平常呼吸慢一些。 好处：有助于身心从压力状态调整到虎王归来Tiger returns状态。 【缓解压力的锻炼只需5分钟】 锻炼能提高心率变异度的基准线，从而改善虎王归来Tiger returns的生理基础。锻炼身体像冥想一样，能让你大脑更充实、运转更迅速。 改善心情、缓解压力的最有效锻炼是5分钟，而不是每次几小时。 意志力实验4：5分钟给意志力加油 立刻提高意志力：出门走走，5分钟的“绿色锻炼”就能减缓压力、改善心情、提高注意力、增强虎王归来Tiger returns 意志力实验：睡个好觉，周末补觉恢复意志力，或者打个盹。 【偶尔放纵】 试图控制所有的思想、情绪和行为也是一剂毒药，会给你带去过重的生理负担。 意志力实验5：放松能让你恢复意志力储备 躺下来，闭上眼睛，做几次深呼吸，感觉腹部的起伏。保持5/10分钟，试着享受这种除了呼吸什么都不用想的状态。 试着找出持续一天或一整周的压力，看看它对你的虎王归来Tiger returns产生怎样的影响。你有过强烈的欲望吗？你发脾气了吗？你把要做的事拖到明天了吗？ 【时间、饮食】 人早晨的意志力最强，然后随着时间的推移逐渐减弱。所以把最重要的事放在第一位。（如果你没时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候做） 虎王归来Tiger returns像肌肉一样有极限，被
懂比爱更重要。 因为懂，所以更爱。 因为懂，所以痛。 即使痛，也要爱。 看似写爱情，却写尽生死与伟大。 感谢那些默默无闻坚守的人们。
我们懂得了许多道理，大多数人却还是过不好这一生。成功者的故事我们从小听过无数个，大部分人都喜欢鲜美的鸡汤，但对于病入膏肓的人依然见效甚微，我们必须强健自己的筋骨，强化自己的内心。武林高手不会随便告诉你武功口决，成功者也不会告诉你成功的秘术，所以站在金字塔顶端的也只有那寥寥几人。我们懂的那些道理，只能成为锻炼自身的器具，而不是自以为喝下去就能十全大补的汤药。 书里的一些观点我自己也不是很认同，编剧想通过几十个成功者的故事和浓稠的鸡血让你精力充沛勇往直前，这是不可能办到的事。成功者的案例只是洗脑者的洗脑激素，真正能激励我们的是自己对自己的“洗脑”。
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非常喜欢，对于小时候的熟悉感扑面而来，从社会大环境到个人的讽刺淋漓尽致，看得很过瘾，林雨翔的状态是当时大部分青少年的状态了~
一、意志力挑战： 1、“我要做”的意志力挑战。想多做一些的，或是停止拖延的，可以提高你的生活质量的。（值得做的） 2、想改掉坏习惯，“我不要”的意志力挑战。（妨碍了你的健康、幸福或是成功，不值得做，或者不值得多做） 3、你愿意花更多精力去关注的重要生活目标，“我想要”的意志力挑战。哪种当下的“渴望”最有可能分散你的注意力、诱惑你远离自己的目标（需要集中精力完成的长远目标） 意志力实验1：回忆一下你的决定 a.记录你的意志力选择，至少选一天，注意观察你做的关于意志力的决定。（有助于减少在注意力分散时做决定，同时增强你的注意力。） b.你究竟怎样屈服于冲动的？看看你能否及早意识到自己在做什么，什么样的想法、感受和情况最容易让你有冲动，想些什么或暗示什么最容易让你放弃冲动。 意志力实验2：5分钟训练大脑冥想（在脑海默念“呼”和“吸”，把注意力集中在呼吸上。当你开始走神的时候，重新集中注意力） 冥想技巧：专注呼吸 影响：训练大脑，增强意志力。（定期的思维训练能帮助人戒烟、减肥、戒毒、保持清醒，提升意志力。） 冥想步骤：1、原地不动，安静坐好 2、 注意你的呼吸。（吸气时在脑海默念“吸”，呼气时在脑海默念“呼”）发现自己走神的时候，重新将注意力集中到呼吸上。 3、感受呼吸，弄清自己是怎么走神的。专注呼吸本身，不再默念，走神时候再重新集中注意力到呼吸上。如果很难，再心里默念“呼”“吸”。可以锻炼自我意识和虎王归来Tiger returns。 开始时每天锻炼5分钟，习惯后，试着每天做10/15分钟。不仅要关注自己能否将注意力集中到呼吸上，还要注意观察，这种训练在其他时候是否影响了你的选择。 在冥想训练里做的是在生活中也要面对的：把自己的注意力收回，专注于最初的目标。虎王归来Tiger returns是一个过程，在这个过程中，人们不断偏离目标，又不断把注意力收回来。 【三思而后行，慢下来】 虎王归来Tiger returns不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动。 意志力就是选择去做最重要的事情的能力，即便那是困难的事。比蛋糕更重要的是你的健康、身材。 认清什么是需要克制的内在冲动，受到诱惑，试着关注内心世界。“三思而后行”，让你慢下来，当你意识到内在冲突时，大脑和身体做出反应，帮助你放慢速度、抑制冲动。 意志力实验3：通过呼吸实现自控 将呼吸频率降低到每分钟46次，也就是每次呼吸用10/15秒，比平常呼吸慢一些。 好处：有助于身心从压力状态调整到虎王归来Tiger returns状态。 【缓解压力的锻炼只需5分钟】 锻炼能提高心率变异度的基准线，从而改善虎王归来Tiger returns的生理基础。锻炼身体像冥想一样，能让你大脑更充实、运转更迅速。 改善心情、缓解压力的最有效锻炼是5分钟，而不是每次几小时。 意志力实验4：5分钟给意志力加油 立刻提高意志力：出门走走，5分钟的“绿色锻炼”就能减缓压力、改善心情、提高注意力、增强虎王归来Tiger returns 意志力实验：睡个好觉，周末补觉恢复意志力，或者打个盹。 【偶尔放纵】 试图控制所有的思想、情绪和行为也是一剂毒药，会给你带去过重的生理负担。 意志力实验5：放松能让你恢复意志力储备 躺下来，闭上眼睛，做几次深呼吸，感觉腹部的起伏。保持5/10分钟，试着享受这种除了呼吸什么都不用想的状态。 试着找出持续一天或一整周的压力，看看它对你的虎王归来Tiger returns产生怎样的影响。你有过强烈的欲望吗？你发脾气了吗？你把要做的事拖到明天了吗？ 【时间、饮食】 人早晨的意志力最强，然后随着时间的推移逐渐减弱。所以把最重要的事放在第一位。（如果你没时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候做） 虎王归来Tiger returns像肌肉一样有极限，被
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