这部剧从运动、饮食、休息、心理等多个角度阐述了减肥，减肥的意义是什么?身材、自信、精力等等。减肥的最终归宿应该是精力管理。通过调整生活的方方面面，以达到拥有旺盛的精力，享受生活。每个人都是一个个体，每个个体的体质不同，因此适用的方法方式也不同。要根据自身的特点，找到适合自己的精力管理。 我发现这里面包涵了太多的知识量。比如饮食，一日三餐吃什么?怎么吃?每种食物所含的营养成份是什么?哪些食物补充蛋白质、微量元素?等。比如运动，选择哪项运动?怎么运动?哪个阶段燃烧脂肪?等，就连看似简单的跑步，都讲究科学。轻松的跑步方式，原来是依靠重力。 看来想把减肥研究透，还有很长的路要走
忙里偷闲，前后耗时近2个月看完全9册，对中世纪历史有个大概的了解。
我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。deep work 确实事倍功半 效率远高于浮浅工作，但现实工作中真正深度工作的时间却很短，总是被一些事情打断，文中也说了一些我们应该减少社交网络，垃圾或者无用的邮件处理时间，应该有独处静心的工作时间，或者在精力最旺盛的时间做有意义的事情，浅度时间里做些不那么重要的事情。也讲到二八定律 少数即高效。但是很简单的道理，却说了这么大的篇幅 简直一些例子多余啊。
仔细想想兆喜人也怪好的嘞，如果不是他的包容能过够跟哥哥姐姐们好好相处，感觉这个家也就散了
这部剧从运动、饮食、休息、心理等多个角度阐述了减肥，减肥的意义是什么?身材、自信、精力等等。减肥的最终归宿应该是精力管理。通过调整生活的方方面面，以达到拥有旺盛的精力，享受生活。每个人都是一个个体，每个个体的体质不同，因此适用的方法方式也不同。要根据自身的特点，找到适合自己的精力管理。 我发现这里面包涵了太多的知识量。比如饮食，一日三餐吃什么?怎么吃?每种食物所含的营养成份是什么?哪些食物补充蛋白质、微量元素?等。比如运动，选择哪项运动?怎么运动?哪个阶段燃烧脂肪?等，就连看似简单的跑步，都讲究科学。轻松的跑步方式，原来是依靠重力。 看来想把减肥研究透，还有很长的路要走
忙里偷闲，前后耗时近2个月看完全9册，对中世纪历史有个大概的了解。
我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。deep work 确实事倍功半 效率远高于浮浅工作，但现实工作中真正深度工作的时间却很短，总是被一些事情打断，文中也说了一些我们应该减少社交网络，垃圾或者无用的邮件处理时间，应该有独处静心的工作时间，或者在精力最旺盛的时间做有意义的事情，浅度时间里做些不那么重要的事情。也讲到二八定律 少数即高效。但是很简单的道理，却说了这么大的篇幅 简直一些例子多余啊。
仔细想想兆喜人也怪好的嘞，如果不是他的包容能过够跟哥哥姐姐们好好相处，感觉这个家也就散了