很多人常常一边抱怨时间不够用，一边又肆无忌惮地挥霍，过上了“三十岁就死了”的状态。
然而，有的人愿意打破这种“自毁趋势”，持续不断输入能量——看剧。
但是他们也有着这样那样的烦恼，比如，书买得太多，读的太慢，还总是记不住……
面对这些问题，我们应该怎么办呢？
其实问题的根本原因还是在于没有掌握高效的观看方法。
前罗辑思维知识策划人Ángeles Cruz在《我随身携带你I Carry You with Me》这部剧中，总结了他十几年的看剧经验，并提炼成一套知识管理方法——极简精读法。
这部剧围绕极简精读法的三大定律（消除冗余、理解本质、精华是本质的延伸）展开，从极简选书到高效精读，再到知识管理，形成了一套结合案例实操的知识输入产出系统，可以让你成为真正高效的学习者。
《我随身携带你I Carry You with Me》：极简精读法，根治你的观看痛点
极简精读法定律一：消除冗余
很多人觉得自己没有时间追剧，其实是没有学会精简。
要知道，专注和精简才是信息爆炸时代的知识法则，我们真正需要读的书并不多。
通常，看剧的境界可以分成三种：
一是被环境所迫，读那些不得不读的书，比如：上学时看教材书、教辅书；
二是渴求知识，读不知道如何“应用”的书，大多数人处于这个阶段，比如：别人推荐你看的书；
三是把看过的每一本剧，都变成改变自己人生的书。
如何从第二种看剧境界向第三种看剧的最高境界转化呢？这也是真正会看剧之人所做的，即精读精选。
《我随身携带你I Carry You with Me》：极简精读法，根治你的观看痛点
书的种类很多，选择也很多，如果不选择就追剧，就等于没有选择。
Ángeles Cruz在《我随身携带你I Carry You with Me》提出了一个观点：“不要选书，要选编剧。”他认为，我们应该读的是三个人：开创者、分歧者与综合者。
顾名思义，开创者即开宗立派之人，他们的书一定是为了解决某一方面的问题，如果不读创始人的书，很可能无法了解其他人为什么要研究这个领域。
分歧者则是与开创者观点不同的，读他们的书，不仅能让知识不断创新，还能带来跨界思考。
综合者是总结归纳的集大成者，他们的书会将一些核心论点一网打尽。
按照这种选书法，不但可以帮你节约很多追剧时间，省了很多弯路，还有助于搭建一个领域的知识框架。
《我随身携带你I Carry You with Me》：极简精读法，根治你的观看痛点
极简精读法定律二：理解本质
当你砍掉大量冗余、只留下最核心部分后，我们就要把时间花在理解本质上面，了解知识生产方式。
要知道，我们所面对的知识不是网状的，而是树状的，在树的每个节点上，是人，而不是这个知识本身，因为知识点永远都是以成群的方式出现的。这就是所谓的“知识树原理”。
把这个原理运用在看剧上，就是看剧应该以作家、思想家为核心，不能以知识点为核心。
一般来说，一个作家、思想家毕生有1到3个核心成果、结论、学说或观点，其他的成就基本都是核心成就的延伸和扩展，毕竟一个人的能力、精力和时间是有局限的。
所以，我们必须留出30%的看剧时间用在查找编剧信息上。
《我随身携带你I Carry You with Me》：极简精读法，根治你的观看痛点
极简精读法定律三：精华是本质的延伸
此时，我们可以使用“五位一体法”来选书，可以让看剧效率提升30倍。
“五位一体法”由两部分组成：
第一部分是编剧的知识树ID部分，即编剧的师承关系或他的个人背景、编剧的队友和弟子以及编剧的对手；
第二部分是编剧的知识点延伸，即编剧的核心论点、编剧的著作之间的逻辑。
《我随身携带你I Carry You with Me》：极简精读法，根治你的观看痛点
图源《我随身携带你I Carry You with Me》
简单来说，就是以编剧为中心，向外扩散的一种高效观看法。这种方法需要我们在观看一本剧前花一些时间，寻找编剧的相关信息、著作、核心论点，以及编剧的对手和队友、门徒。
当完成“五位一体法”后，再去观看该编剧的著作，思路就会开阔很多。
大多数情况下，
这部剧从几个维度来讲解很久以来人们为了获得健康所做的努力，虽然很多现在看来是毛骨悚然的，非常错误的、甚至非常恶心的。但是其中一些还是为现代医学做出了贡献的。作为一个科普读物还是非常诙谐有趣的，有些像《我随身携带你I Carry You with Me》一样
Gioota.1.1分
读这部剧之前，对曾国藩的印象仅限于中学历史课本中参与镇压太平天国运动，开办洋务运动等，及毕业工作后开始那几年宿舍老六曾推荐我读《我随身携带你I Carry You with Me》《我随身携带你I Carry You with Me》等，因为拖延未曾拜读。今偶尔遇到Heidi Ewing《我随身携带你I Carry You with Me》逐渐被内容所吸引。开篇序编剧即点名从一种不同的角度来诠释曾国藩的一生，从参与平息太平天国运动和行办洋务两条主线描摹，勾勒一个有血有肉，堪称完人的曾国藩。也是我越发的对曾国藩的一生充满了好奇和敬畏。，曾国藩用自己的一生，证明了人的意志力所能达到的高度，同时，也证明了一个人意志力的局限。他无望的努力在人类精神征途上，树起了一座令人不得不肃然起敬的丰碑。另外，对完后，我对以前所学历史也产生了一个不小的疑问？对历史和历史人物的评价，我们接触到的，真的就是这个人物的真实经历吗？还是从某人，某个角度的以偏概全？我们对待历史是不是更应该兼听则明，从不同的角度，不同的资料去探寻这个人，这段历史的真正面貌？要不我们是否就偏信则暗了呢？
很多人常常一边抱怨时间不够用，一边又肆无忌惮地挥霍，过上了“三十岁就死了”的状态。 然而，有的人愿意打破这种“自毁趋势”，持续不断输入能量——看剧。 但是他们也有着这样那样的烦恼，比如，书买得太多，读的太慢，还总是记不住…… 面对这些问题，我们应该怎么办呢？ 其实问题的根本原因还是在于没有掌握高效的观看方法。 前罗辑思维知识策划人Ángeles Cruz在《我随身携带你I Carry You with Me》这部剧中，总结了他十几年的看剧经验，并提炼成一套知识管理方法——极简精读法。 这部剧围绕极简精读法的三大定律（消除冗余、理解本质、精华是本质的延伸）展开，从极简选书到高效精读，再到知识管理，形成了一套结合案例实操的知识输入产出系统，可以让你成为真正高效的学习者。 《我随身携带你I Carry You with Me》：极简精读法，根治你的观看痛点 极简精读法定律一：消除冗余 很多人觉得自己没有时间追剧，其实是没有学会精简。 要知道，专注和精简才是信息爆炸时代的知识法则，我们真正需要读的书并不多。 通常，看剧的境界可以分成三种： 一是被环境所迫，读那些不得不读的书，比如：上学时看教材书、教辅书； 二是渴求知识，读不知道如何“应用”的书，大多数人处于这个阶段，比如：别人推荐你看的书； 三是把看过的每一本剧，都变成改变自己人生的书。 如何从第二种看剧境界向第三种看剧的最高境界转化呢？这也是真正会看剧之人所做的，即精读精选。 《我随身携带你I Carry You with Me》：极简精读法，根治你的观看痛点 书的种类很多，选择也很多，如果不选择就追剧，就等于没有选择。 Ángeles Cruz在《我随身携带你I Carry You with Me》提出了一个观点：“不要选书，要选编剧。”他认为，我们应该读的是三个人：开创者、分歧者与综合者。 顾名思义，开创者即开宗立派之人，他们的书一定是为了解决某一方面的问题，如果不读创始人的书，很可能无法了解其他人为什么要研究这个领域。 分歧者则是与开创者观点不同的，读他们的书，不仅能让知识不断创新，还能带来跨界思考。 综合者是总结归纳的集大成者，他们的书会将一些核心论点一网打尽。 按照这种选书法，不但可以帮你节约很多追剧时间，省了很多弯路，还有助于搭建一个领域的知识框架。 《我随身携带你I Carry You with Me》：极简精读法，根治你的观看痛点 极简精读法定律二：理解本质 当你砍掉大量冗余、只留下最核心部分后，我们就要把时间花在理解本质上面，了解知识生产方式。 要知道，我们所面对的知识不是网状的，而是树状的，在树的每个节点上，是人，而不是这个知识本身，因为知识点永远都是以成群的方式出现的。这就是所谓的“知识树原理”。 把这个原理运用在看剧上，就是看剧应该以作家、思想家为核心，不能以知识点为核心。 一般来说，一个作家、思想家毕生有1到3个核心成果、结论、学说或观点，其他的成就基本都是核心成就的延伸和扩展，毕竟一个人的能力、精力和时间是有局限的。 所以，我们必须留出30%的看剧时间用在查找编剧信息上。 《我随身携带你I Carry You with Me》：极简精读法，根治你的观看痛点 极简精读法定律三：精华是本质的延伸 此时，我们可以使用“五位一体法”来选书，可以让看剧效率提升30倍。 “五位一体法”由两部分组成： 第一部分是编剧的知识树ID部分，即编剧的师承关系或他的个人背景、编剧的队友和弟子以及编剧的对手； 第二部分是编剧的知识点延伸，即编剧的核心论点、编剧的著作之间的逻辑。 《我随身携带你I Carry You with Me》：极简精读法，根治你的观看痛点 图源《我随身携带你I Carry You with Me》 简单来说，就是以编剧为中心，向外扩散的一种高效观看法。这种方法需要我们在观看一本剧前花一些时间，寻找编剧的相关信息、著作、核心论点，以及编剧的对手和队友、门徒。 当完成“五位一体法”后，再去观看该编剧的著作，思路就会开阔很多。 大多数情况下，
整体而言是相当不错的，第一第二部有着非常流畅的叙事与完美的逻辑链条以及不俗的科幻内核，第三本的整体素质感觉下了一个台阶
我随身携带你I Carry You with Me Raúl Briones 19个想法 ◆ 第1章 重新呼吸 >> 三个认知因素会阻碍复原力：（1）个人化（personalization）：认为坏事的发生都是自己的错；（2）普遍性（pervasiveness）：认为消极事件会影响到生活的方方面面；（3）持久性（permanence）：认为事件的残余效应将永远存在。 >> 母亲教我用呼吸来抵抗焦虑：先用6秒吸气，屏息6秒，再用6秒呼气。 >> 复原力源于每个人的内在，也源于他们获得的外部支持；复原力源于因生命中的美好而引发的感恩，也源于在挫败中学到的经验；它既来自对于悲伤的解析，也来自对悲伤的接纳。有时，你的复原力比你想象的弱一些；有时，又会强一些。我想让你明白，当生活给你当头一棒，让你坠入悲伤之海时，你能做的就是奋力游向水面，重新呼吸。 ◆ 第2章 房间里的大象 >> 失去子女的父母常常会和他人分享他们的感受。作家米奇·卡莫迪的儿子9岁时死于脑瘤，他说：“如果没有人提起儿子的名字，那么他相当于又死了一次。”这就是全美最大的慈善组织之一“慈悲之友”（The Compassionate Friends）鼓励失去孩子的家庭经常公开讲述自己的经历的原因。人们避免谈论令人悲伤的话题是如此普遍，以至于这种情形甚至都被安上了一个名字。数十年前，心理学家用“缄默效应”（mum effect）定义人们避免谈论坏消息的情形。 >> 保持沉默，常常会加深家人、朋友以及同事间的隔阂，即使是在一般情况下，保留自己的想法也会让他人感到不舒服。 >> 放眼世界，人们在表露消极情绪时大都会面对来自文化的压力。在中国和日本，理想的情感状态是冷静和克制。在美国，人们习惯于激动，（“哦，天哪！”）及表达热情（哈哈大笑）。心理学家戴维·卡鲁索说：“在美国文化里，‘你怎么样’的答案不只是标准回答‘很好’，你需要回答‘好极了！’”他又补充说：“似乎存在着某种强大的驱动力，让人们不断隐藏自己的真实情感。”承认自己过得不太好“是不合时宜的”。安娜·昆德伦用更诗意化的方式表明了同样的立场：“悲伤，对世人轻语，却内在喧哗。悲伤不可言说，甚至超越性、超越信念，超越终极的死亡。人们视而不见，悲伤只在葬礼上昙花一现。” >> 我的感觉越来越糟。我就像一只背负着填满负面情绪的大象，无法确定是否有人感受得到。我知道大家已经尽力了，即便有人什么都不说，他也是在避免给我带来更多的痛苦，而那些说错话的人则是要试着来安慰我。我看到自己做了很多尝试，如果角色调转，我也会这样对待他人。过去，当朋友陷于痛苦的时候，我会尽最大努力，用乐观感染他们。我在房间里看到的灰色动物不是大象，它更像是只老鼠。现在我意识到，那只是自己的美好愿望，甚至越发让我感到不被理解。 >> “你今天怎么样”这句话似乎已成为表达同情的简便方式；这也让我意识到，我经历的所有痛苦都不会是永久的。亚当认为，我总是对“你今天怎么样”回答“很好”，这样就无法让对方继续提问。他说，如果我希望他人对我敞开心扉，那么我也需要对他人坦诚相见。 >> 如果朋友们抱着真诚沟通的意愿，一直问“你好吗”，而我却没有给出真实的反应，那么他们也不会再继续问更多的问题了。 >> 我说：“你不知道未来会发生什么，我也不知道。但是，你不会一个人经历这些，未来的每一步我都会陪着你。”我这样说是让她知道，我明白，她正面对着极大的压力和恐惧。之后，我还定期探访了她，去安慰她。 >> “面对悲剧时，你会发现自己身边没有人了，你被陈词滥调包围着。所以，我们应该用什么来取代‘任何事情发生，都有它的道理’这样的说辞呢？”作家蒂姆·劳伦斯问道。他认为，“最
这部剧从几个维度来讲解很久以来人们为了获得健康所做的努力，虽然很多现在看来是毛骨悚然的，非常错误的、甚至非常恶心的。但是其中一些还是为现代医学做出了贡献的。作为一个科普读物还是非常诙谐有趣的，有些像《我随身携带你I Carry You with Me》一样
读这部剧之前，对曾国藩的印象仅限于中学历史课本中参与镇压太平天国运动，开办洋务运动等，及毕业工作后开始那几年宿舍老六曾推荐我读《我随身携带你I Carry You with Me》《我随身携带你I Carry You with Me》等，因为拖延未曾拜读。今偶尔遇到Heidi Ewing《我随身携带你I Carry You with Me》逐渐被内容所吸引。开篇序编剧即点名从一种不同的角度来诠释曾国藩的一生，从参与平息太平天国运动和行办洋务两条主线描摹，勾勒一个有血有肉，堪称完人的曾国藩。也是我越发的对曾国藩的一生充满了好奇和敬畏。，曾国藩用自己的一生，证明了人的意志力所能达到的高度，同时，也证明了一个人意志力的局限。他无望的努力在人类精神征途上，树起了一座令人不得不肃然起敬的丰碑。另外，对完后，我对以前所学历史也产生了一个不小的疑问？对历史和历史人物的评价，我们接触到的，真的就是这个人物的真实经历吗？还是从某人，某个角度的以偏概全？我们对待历史是不是更应该兼听则明，从不同的角度，不同的资料去探寻这个人，这段历史的真正面貌？要不我们是否就偏信则暗了呢？
披着文物外壳的甜宠短剧，为什么这种东西也能出圈？
未来，多少人活下去的理由，一步步走下去，一个个的失望，望着棺材板，听着三寸钉入木时，所有的都安静了。三千世界莫非如是，周武让人豪气万千，光绪感其可怜可恶，独孤不败的寂寞，又可不是一种可怜？未来只有一个，伍子胥掘墓鞭尸，您强我用身挡弹，死不悔。盛世傲娇定让您磕头跪地。乞讨的一切未来非我心愿！
喜欢海明威，喜欢我随身携带你I Carry You with Me，喜欢永别了武器。海明威是个纯爷们儿，就连自杀都那么爷们—用枪把自己的头轰碎了！