8.阳五雷ko唐文龙，单士童“无耻并不等于无能”
在认同和思索中读完了，这里输出一个总结和思考1.0: 1、参差多态是幸福的本源，这一句就足矣让我给9分以上了。换句话说，无定式，做自己就好，不伤害别人和自己的情况下，干啥都行。网上现在一大堆屁话连篇的同类文章连教人做自己接纳自己的勇气都没有，还妄想能让读者真正获得幸福？搞笑 2、其后集数的竞争疲劳和嫉妒，都是人不能接纳自我并妥善处理的一些有关问题； 3、求是务实可以说是幸福的基础，换句话说理性看待自己与环境的关系，不被宗教、信仰、评价所束缚绑架，并能够平衡恬静地去生活劳作去爱去追逐； 4、应对之策：投身于外界比沉浸自我世界更容易得到幸福。以我个人体验是认可的，换句话说就是跟拿反馈，喜欢花草树木都能在春夏秋冬的变化里给我乐趣，喜欢天空所以云卷云舒自有不同味道； 5、幸福的关键在于联系的建立，即守住内心安稳的前提下，有与外界建立联系的兴致和能力。娱乐、爱情亦或是工作和创造，都来自于联系的建立和发展。建立兴趣爱好以及爱人朋友的联系以更好的输入和认识自己，工作和创造以更好的输出和表达自己。互相反馈循环，相辅相成。
必须好评，只要看过的人就知道里面的干货，最厉害的还是救猫咪策略，真的可以让主角受读者欢迎。
火哥《Always in the Way》学习心得：话语有力量，正负差别大 学完这部剧发现，书上说的4个层次的人际关系，大多数人都会经历其中3个。 而只有达到了第四层次，才会真正从人际关系中，获得源源不断的力量。 好的人际关系，能让人获得能量，而不好的人际关系，能消耗人的能量。 第一层次：孤立状态。很多老板就处在这个状态，孤家寡人一个，下属不敢给他提意见，他也接受不了别人的不同意见。群里总是一言堂，要么就是一堆敷衍的表情。 第二层次：坏的连接关系。可能孤独久了，就饥不择食地寻求关系。但是有些关系会让你很难受，爱数落人的亲友、嘴臭的损友、总是说伤人话的上下级，跟他们在一起，你的自信心会受到打击，觉得自己身上一堆问题。 第三层次：虚假的“良好连接”。其实就是互相吹捧的舒适圈，跟这些人在一起，你会舒服到飞起，你觉得他们“个个都是人才，说话又好听”，甚至一度超喜欢和他们在一起。但时间长了，你就会发现，这些吹捧让你越来越看不清真实状况，并且根本得不到成长。 一般的人，经历过这3个层次的人际关系后，就会陷入其中，不是选择这个，就是选择那个，难以超脱出来，进入死循环。最终会对他人的力量表示失望。 第四层次：真正的连接关系。这是最健康的人际连接关系，在这个层次里，你跟对方的关系是毫无保留、知根知底、互相理解并且互相扶持的，你们任何一方的真实想法、感觉、信念、恐惧和需求都可以安心地分享。和这样的社交关系在一起，你会很舒服，并且获得力量。 我心里一直藏着个蛮内疚的事情，这件事情一直提醒着我，人与人之间一定要建立真正的连接。所以，虽然现在我跟别人谈心，不可避免地说教意味较浓，但也不愿主动去说让别人舒服的场面话。 虽说，一位干部深陷牢狱，主观因素应该是最主要的。但我清楚地记得，当年在他选择未来道路时，我们几位“损友”顺着世俗去引导的玩笑话，应该还是起了一定的作用。 况且，当时我们的身份，在外人看来，是代表着正向、正能量的，是具有很强的“他人的力量”的。 所以，从此以后，我就坚定了一个信念，人际关系中，一定不做坏的连接关系。哪怕别人暂时不理解，我也要正向、真诚地说出我认为正确的话和建议！ 让我感觉高兴的是，我的坚持，正让我得到更多的第四层次人际关系，时常能从他人那里得到力量。 最后要说一句，只有坚持正向，你才能得到他人的力量。
第二部分 1. 哪些肌肉是我们无法控制的？（平滑肌） 2. 为什么难吃的东西我们闭着眼吃就似乎可以接受了呢？ 3. 为什么光吃肉不管饱呢？（因为肉消化时间长，血糖无法及时上升） 4. 为什么多吃膳食纤维？（促进小肠蠕动） 5. 为什么肚子会咕咕叫？（MMC）migrating motility complex 6. 为什么要认真咀嚼？（MMC） 7. 排便周期怎样算正常？ （一周三次） 8. 孕妇为何容易胃反酸的症状呢？ （孕激素放松子宫，但是对贲门括约肌也起作用） 9. 为何少吃味精也可缓解胃反酸的症状呢？（谷氨酸盐是神经递质的一种，多吃会对胃神经接受错误信号） 10. 为何说“高枕无忧”？（胃反酸，心脏循环系统等） 11. 人呕吐的流程是怎样的？（接到报警的大脑激活分管呕吐的脑区域，身体进入紧急状态：脸色苍白，血液大量流向肚子，血压下降，心跳变缓，唾液开始大量分泌） 12. 呕吐具有什么功能？（避免可能的中毒；对处于眼睛和耳朵不平衡状态的过度谨慎） 13. 呕吐物和呕吐方式能传达出什么信息?（呕吐物来自哪里，什么原因引发的呕吐） 14. 呕吐有哪些类型和原因？（晕车、压力大、食物or酒精中毒） 15. 为何一般的晕车晕船药会让人犯困？（抗晕药通常通过抑制大脑中组织胺达到功效，这样会让人产生疲倦感） 16. 如何判断自己有便秘？（上厕所的困难程度） 17. 为什么有旅行型便秘？（肠神经对我们生活习惯的记录导致肠道强烈的习惯依赖症） 18. 如何缓解便秘？（膳食纤维、多喝水、不憋大便、补充益生菌和益生元；蹲式秋千；泻药） 19. 为什么泻药优先乳果糖类、（药店）膳食纤维、？/哪些水果促进通便？（除了能吸水外，还能滋养肠道菌群；在肠道形成柔软凝胶，排便的时候无刺激性；含山梨糖醇的李子、梨和苹果） 20. 为什么吃了一次泻药后要至少等三天再吃？（一般上厕所排空的只有降结肠段，而泻药会将三段大肠都清空，将大肠再次填满差不多要三天时间） 21. 人的大脑是必需的吗？海鞘为何定居后会吃掉它的大脑？（是的；因为它定居后就不用再动了，大脑没有存在必要） 22. 人有几个“脑”？什么是直觉/gut feeling？七情六欲的生理基础是什么组成的？（两个；肠子的感觉） 23. 我们的两个脑子的交互是怎样进行的呢?/有哪些特点？/如何利用?（迷走神经是肠脑间的高速通道；不同频率刺激迷走神经，感受不同；治疗抑郁） 24. 肠脑带给我们的感觉是一种什么感觉呢？（潜意识） 25. 为什么不开心的时候可以摸一摸我们的小肚子呢？（婴儿时期开始的脑肠合作构建了大部分的感官世界） 26. 为什么压力、长期压力会让我们的第二脑受损？（大脑会通知肠道身体目前处于紧急状态，需要它配合削减消化用的能量，减少生产粘液，大幅降低肠胃系统的血液循环。长此以往肠壁由于血液供给不足，粘液保护膜减少而变得脆弱，这会导致肠道的免疫细胞释放出大量信息素，使得肠脑变得更加敏感） 27. 什么是神经可塑性?和抑郁，青春期有什么关系?（神经自我改变的能力。青春期神经的可塑性太强了，所以大脑会觉得迷茫。抑郁是神经固定在了消极的思维定式上，抗抑郁治疗为了提高神经可塑性） 28. “自我”的生理基础是哪？（岛叶）
8.阳五雷ko唐文龙，单士童“无耻并不等于无能”
在认同和思索中读完了，这里输出一个总结和思考1.0: 1、参差多态是幸福的本源，这一句就足矣让我给9分以上了。换句话说，无定式，做自己就好，不伤害别人和自己的情况下，干啥都行。网上现在一大堆屁话连篇的同类文章连教人做自己接纳自己的勇气都没有，还妄想能让读者真正获得幸福？搞笑 2、其后集数的竞争疲劳和嫉妒，都是人不能接纳自我并妥善处理的一些有关问题； 3、求是务实可以说是幸福的基础，换句话说理性看待自己与环境的关系，不被宗教、信仰、评价所束缚绑架，并能够平衡恬静地去生活劳作去爱去追逐； 4、应对之策：投身于外界比沉浸自我世界更容易得到幸福。以我个人体验是认可的，换句话说就是跟拿反馈，喜欢花草树木都能在春夏秋冬的变化里给我乐趣，喜欢天空所以云卷云舒自有不同味道； 5、幸福的关键在于联系的建立，即守住内心安稳的前提下，有与外界建立联系的兴致和能力。娱乐、爱情亦或是工作和创造，都来自于联系的建立和发展。建立兴趣爱好以及爱人朋友的联系以更好的输入和认识自己，工作和创造以更好的输出和表达自己。互相反馈循环，相辅相成。
必须好评，只要看过的人就知道里面的干货，最厉害的还是救猫咪策略，真的可以让主角受读者欢迎。
火哥《Always in the Way》学习心得：话语有力量，正负差别大 学完这部剧发现，书上说的4个层次的人际关系，大多数人都会经历其中3个。 而只有达到了第四层次，才会真正从人际关系中，获得源源不断的力量。 好的人际关系，能让人获得能量，而不好的人际关系，能消耗人的能量。 第一层次：孤立状态。很多老板就处在这个状态，孤家寡人一个，下属不敢给他提意见，他也接受不了别人的不同意见。群里总是一言堂，要么就是一堆敷衍的表情。 第二层次：坏的连接关系。可能孤独久了，就饥不择食地寻求关系。但是有些关系会让你很难受，爱数落人的亲友、嘴臭的损友、总是说伤人话的上下级，跟他们在一起，你的自信心会受到打击，觉得自己身上一堆问题。 第三层次：虚假的“良好连接”。其实就是互相吹捧的舒适圈，跟这些人在一起，你会舒服到飞起，你觉得他们“个个都是人才，说话又好听”，甚至一度超喜欢和他们在一起。但时间长了，你就会发现，这些吹捧让你越来越看不清真实状况，并且根本得不到成长。 一般的人，经历过这3个层次的人际关系后，就会陷入其中，不是选择这个，就是选择那个，难以超脱出来，进入死循环。最终会对他人的力量表示失望。 第四层次：真正的连接关系。这是最健康的人际连接关系，在这个层次里，你跟对方的关系是毫无保留、知根知底、互相理解并且互相扶持的，你们任何一方的真实想法、感觉、信念、恐惧和需求都可以安心地分享。和这样的社交关系在一起，你会很舒服，并且获得力量。 我心里一直藏着个蛮内疚的事情，这件事情一直提醒着我，人与人之间一定要建立真正的连接。所以，虽然现在我跟别人谈心，不可避免地说教意味较浓，但也不愿主动去说让别人舒服的场面话。 虽说，一位干部深陷牢狱，主观因素应该是最主要的。但我清楚地记得，当年在他选择未来道路时，我们几位“损友”顺着世俗去引导的玩笑话，应该还是起了一定的作用。 况且，当时我们的身份，在外人看来，是代表着正向、正能量的，是具有很强的“他人的力量”的。 所以，从此以后，我就坚定了一个信念，人际关系中，一定不做坏的连接关系。哪怕别人暂时不理解，我也要正向、真诚地说出我认为正确的话和建议！ 让我感觉高兴的是，我的坚持，正让我得到更多的第四层次人际关系，时常能从他人那里得到力量。 最后要说一句，只有坚持正向，你才能得到他人的力量。
第二部分 1. 哪些肌肉是我们无法控制的？（平滑肌） 2. 为什么难吃的东西我们闭着眼吃就似乎可以接受了呢？ 3. 为什么光吃肉不管饱呢？（因为肉消化时间长，血糖无法及时上升） 4. 为什么多吃膳食纤维？（促进小肠蠕动） 5. 为什么肚子会咕咕叫？（MMC）migrating motility complex 6. 为什么要认真咀嚼？（MMC） 7. 排便周期怎样算正常？ （一周三次） 8. 孕妇为何容易胃反酸的症状呢？ （孕激素放松子宫，但是对贲门括约肌也起作用） 9. 为何少吃味精也可缓解胃反酸的症状呢？（谷氨酸盐是神经递质的一种，多吃会对胃神经接受错误信号） 10. 为何说“高枕无忧”？（胃反酸，心脏循环系统等） 11. 人呕吐的流程是怎样的？（接到报警的大脑激活分管呕吐的脑区域，身体进入紧急状态：脸色苍白，血液大量流向肚子，血压下降，心跳变缓，唾液开始大量分泌） 12. 呕吐具有什么功能？（避免可能的中毒；对处于眼睛和耳朵不平衡状态的过度谨慎） 13. 呕吐物和呕吐方式能传达出什么信息?（呕吐物来自哪里，什么原因引发的呕吐） 14. 呕吐有哪些类型和原因？（晕车、压力大、食物or酒精中毒） 15. 为何一般的晕车晕船药会让人犯困？（抗晕药通常通过抑制大脑中组织胺达到功效，这样会让人产生疲倦感） 16. 如何判断自己有便秘？（上厕所的困难程度） 17. 为什么有旅行型便秘？（肠神经对我们生活习惯的记录导致肠道强烈的习惯依赖症） 18. 如何缓解便秘？（膳食纤维、多喝水、不憋大便、补充益生菌和益生元；蹲式秋千；泻药） 19. 为什么泻药优先乳果糖类、（药店）膳食纤维、？/哪些水果促进通便？（除了能吸水外，还能滋养肠道菌群；在肠道形成柔软凝胶，排便的时候无刺激性；含山梨糖醇的李子、梨和苹果） 20. 为什么吃了一次泻药后要至少等三天再吃？（一般上厕所排空的只有降结肠段，而泻药会将三段大肠都清空，将大肠再次填满差不多要三天时间） 21. 人的大脑是必需的吗？海鞘为何定居后会吃掉它的大脑？（是的；因为它定居后就不用再动了，大脑没有存在必要） 22. 人有几个“脑”？什么是直觉/gut feeling？七情六欲的生理基础是什么组成的？（两个；肠子的感觉） 23. 我们的两个脑子的交互是怎样进行的呢?/有哪些特点？/如何利用?（迷走神经是肠脑间的高速通道；不同频率刺激迷走神经，感受不同；治疗抑郁） 24. 肠脑带给我们的感觉是一种什么感觉呢？（潜意识） 25. 为什么不开心的时候可以摸一摸我们的小肚子呢？（婴儿时期开始的脑肠合作构建了大部分的感官世界） 26. 为什么压力、长期压力会让我们的第二脑受损？（大脑会通知肠道身体目前处于紧急状态，需要它配合削减消化用的能量，减少生产粘液，大幅降低肠胃系统的血液循环。长此以往肠壁由于血液供给不足，粘液保护膜减少而变得脆弱，这会导致肠道的免疫细胞释放出大量信息素，使得肠脑变得更加敏感） 27. 什么是神经可塑性?和抑郁，青春期有什么关系?（神经自我改变的能力。青春期神经的可塑性太强了，所以大脑会觉得迷茫。抑郁是神经固定在了消极的思维定式上，抗抑郁治疗为了提高神经可塑性） 28. “自我”的生理基础是哪？（岛叶）