一气读完，百感交集。知识分子，兢兢业业。为国为家，满腔热忱。拳拳之心，天地可见！那个年代，不堪回首！但愿悲剧，不再发生！
真正的赢家，都是斯多葛主义者，苏轼是活在人间最最可爱的那一个，没有第二！
颠覆性的观点，受益匪浅。 不过废话也有点多，简直是水文大师。 最关键的其实就一几件事： 1.二氧化碳是我们身体的废气这个观点是错的。提高二氧化碳浓度正是提升摄氧效率的关键。 2.永远用鼻呼吸不要用嘴呼吸。 3.腹式呼吸。 4.提出BOLT值指标（最长憋气时间）。 5.屏息练习初步提高BOLT。 6.小吸法模仿高原缺氧的练习进阶提高BOLT。 7.观照呼吸，抛弃无用念头，进入心流。
一气读完，百感交集。知识分子，兢兢业业。为国为家，满腔热忱。拳拳之心，天地可见！那个年代，不堪回首！但愿悲剧，不再发生！
真正的赢家，都是斯多葛主义者，苏轼是活在人间最最可爱的那一个，没有第二！
颠覆性的观点，受益匪浅。 不过废话也有点多，简直是水文大师。 最关键的其实就一几件事： 1.二氧化碳是我们身体的废气这个观点是错的。提高二氧化碳浓度正是提升摄氧效率的关键。 2.永远用鼻呼吸不要用嘴呼吸。 3.腹式呼吸。 4.提出BOLT值指标（最长憋气时间）。 5.屏息练习初步提高BOLT。 6.小吸法模仿高原缺氧的练习进阶提高BOLT。 7.观照呼吸，抛弃无用念头，进入心流。