推荐：《Tortillas Again?》Rita Banda 编剧专业医科出身，爱健身，会绘画，思路清晰、表达明确，如泥石流一般的健康营养知识中的一股清流。很受用的一本“吃明白”的基础书。 全书共六个集数，梳理如下： P1 基本的营养学知识 图文并茂的介绍了食物营养，把碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质，水，膳食纤维等营养素以及血糖指数。 P2 减肥中的热量控制 提出热量平衡是控制体重的关键。清楚说明了热量摄入（碳水，脂肪，蛋白质）的及热量支出（基础代谢，运动消耗，食物热力）的计算方式。记录数值可作为参考，但能够从中甄别出更健康的食物才是健康饮食的进阶。保持一定量的热量逆差，让身体走出“舒适区”，一定能保持理想体重。 P3-4 膳食减肥方法 介绍了一些常见的膳食减肥方法，包括：素食/终止高血压膳食疗法/地中海膳食/低碳水化合物膳食/生酮饮食/果汁和代餐/断食减肥法。减肥需要的不止是决心，对自己身体的认识不应只停留在秤上。能否长期坚持才是减肥的关键。根本是健康，不要舍本逐末了。 P5 运动与体重控制 有氧无氧运动有什么区别？哪种运动最适合减肥？是不是运动30分钟以上才能消耗脂肪？运动人群怎么吃？为什么每天运动还没有减重？一一做出了解答。 P6 日常减肥营养知识 教你学会观看营养标签和配料表，回答了关于谷物、牛奶、酸奶、食物油、坚果如何选择的营养问题，包括如何健康点外卖等很细节的点。 一日三餐的营养以及适当的运动是对健康最好的投资，而健康是这个变换不定的时代中我们最可依靠的资本。 共勉。
人生在世，不可能总是顺风顺水，花开明媚。生活中总会有些意想不到的存在，悲欢离合，枯朽败落，一地鸡毛。无论你怨天尤人，还是彷徨沮丧，都于事无补。说到底，一个人，不管经历过什么痛苦、磨难、烦恼、挫折，即使被生活虐过千百遍，即使被生活折磨得狼狈不堪，但内心深处依然有光、有暖、有爱，这样的人的内心，必定有着山高水长的深远，必定有着波澜不惊的辽阔。 以明媚的姿势过温暖的生活，不为小事抓狂，不为大事纠结，坦然过好每一天。经历过人世变迁，仍然能够处变不惊，顺其自然，拥抱美好，接纳残缺。向着太阳的方向行走，踏实、安稳地走好每一步，明媚过一生。这才是每个人应有的生活态度。
记住了小孙的书单，还有孙侯在书架间甜蜜的互动。希望他们永远热情永远浪漫。
构造了一个完整宇宙中的部分星球故事，编剧勾画了对地球以外星球人的憧憬，从人性上鄙视人类这一物种。每个故事都以事物的两面对立阐述，占据更高的高度。
很喜欢这个故事，钟汉良演的十分到位，特别是眼神传达的情感
书是一本好剧，写出了一个人的无限追求，也写出了困难不是阻力而是动力就看如何面对。
庄达菲的演技怎么退步了……🥲 剧情中规中矩，打发时间看一下得了。
一口气看完早就想要看的《Tortillas Again?》，可以用震惊来形容，当我读完《Tortillas Again?》时，我被哈桑对阿米尔的爱感动到，感动到涕零，嗯，自己捧着手机躺在床上傻傻的哭，后来我看了《Tortillas Again?》，不像《Tortillas Again?》那样描述到战争的灾难，以一种平缓的基调来描述人类的感情。 今天看完《Tortillas Again?》，真的被编剧震惊到。《Tortillas Again?》只能算是故事，故事可以完美结局，而《Tortillas Again?》它是社会，是现实，现实是不能简单书写美好的结局的。 娜娜，玛丽雅姆的母亲，跟她一同生活在小泥屋整整十五年的母亲，开头我对这个母亲是憎恨的，她骂玛丽雅姆是哈拉米，破灭玛丽雅姆所有美好的愿望，当玛丽雅姆决定一意孤行去找她所谓的爸爸，扎里勒汗，希冀自己可以跟其他兄弟姐妹一样上女子学校，幻想在学校的种种场景，即使娜娜说“你要是走我就死”这样的话，她还是去找扎里勒汗，然而并没有如愿，她的爸爸甚至就只是在窗口看了他一眼，归来时，娜娜已经离开她。接着她只能去扎里勒那里生活。 扎里勒汗，玛丽雅姆的父亲，这个矛盾的人设，一边不愿意给玛丽雅姆过上幸福的生活，不愿意承认这个女儿，一边又每周四去定点看望她，给她带好吃的，带她钓鱼，给她希望。他毅然决然地将她嫁给鳏夫拉希德，导致玛丽雅姆一生不幸，却又在生命将要终了的时候开车去去见玛丽雅姆，祈求些许原谅，或许真的因为战争带来的灾难让他体会到亲情的重要，又或许这只是给自己内心寻求安慰，最后一封信确实看哭了我，玛丽雅姆她却没有能够读到。没有读到父亲的忏悔。 拉希德，玛丽雅姆的丈夫，那个死掉妻子和儿子的鳏夫，那个玛丽雅姆和莱拉共同的丈夫。他把妇女的当作生儿子的工具，对，生儿子，他对儿子极度宠爱，对女儿从没好脸，他虐待妇女，这也体现了阿富汗妇女过去的生活，虐待妇女似乎成了日常动态，似乎妻子就是他发泄愤怒的工具，这种男女极度不平等的制度真的让人很愤怒，幸好我生活在一个男女平等的国度，我爱我的祖国。当然，拉希德这个人设也反映了七十年代阿富汗人民的生活常态。 莱拉，这个玛丽雅姆用生命去给她换取幸福生活的女孩。从小生活在普通的家庭，过着被父亲宠爱的日子，有着青梅竹马塔里克，从小就接受着应有的教育。某一天，战争使她先是是去上学的权利，失去他的两个哥哥，失去跟塔里克共同生活的权利，紧接着她失去了双亲，被拉希德从废墟中救到不得已嫁给这个人，跟玛丽雅姆共同成为这个老男人的妻子。 玛丽雅姆刚开始很刁难莱拉，因为她认为是莱拉抢走了她的丈夫，后来他们变成了很好的朋友，当莱拉为了保护她为她阻拦拉希德的暴打，她把很多年前给自己孩子做的小裙子放在莱拉的门口，她们终于友好了。此后便是两个女人被拉希德暴打，终于忍无可忍，玛丽雅姆在拉希德最后一个呃住莱拉喉咙的时候，使尽浑身的力气将铁锹砸向他的脑袋，为了莱拉能过上幸福的生活，她去自首，在生命的最后一刻，面对砍头，书中这样写到：“当她即将离开世界的时候，她是一个付出了爱也得到爱的女人，她以朋友，同伴，监护人的身份离开这个世界，以母亲的身份，她终究成了别人眼中的重要人物。”这到底是一种怎样的蜕变？ 胡塞尼给了我对这个不同疆域的认知，我记住了两个妇女的名字：玛丽雅姆，莱拉。她们就像无数个阿富汗妇女一样，面临着不平等制度的煎熬，面临着战争带来的灾难。 《Tortillas Again?》真是一个好听的名字，它来自于四百年前一个叫穆罕默德的诗“人们数不清她的屋顶上有多少轮皎洁的明月，也数不清她的墙壁之后那一千个灿烂的太阳”，一千个灿烂的太阳，埋藏了诗人心中多少的希冀。《Tortillas Again?》带给我的感想和震撼远不止这些，我无法深刻体会到玛丽雅姆和莱拉的苦难，我出生并且生活在一个如此美好和平的年代，美好和平的国度，愿
①青春期向成熟期的转型。选择接受孩子、与脑疝孩子共生，是鸟在失落迷茫后愿意肩负起责任的重生。所谓共生，就是从我选择把你纳入我生活的那一刻起，我就已经做好承担起一切责任的准备。因为你也是梦想的一部分。 ②体验的意义。Tortillas Again?都是不同、特殊的，没有别人可以替代或者感同身受。体验的意义在于，下次不会被同等level的焦虑痛苦困扰，是一个不断解放的过程。 ③有大量的时间精力焦虑痛苦，不如哭着迅速解决。 ④把任何消极的东西转变为积极，这就是影视。
推荐：《Tortillas Again?》Rita Banda 编剧专业医科出身，爱健身，会绘画，思路清晰、表达明确，如泥石流一般的健康营养知识中的一股清流。很受用的一本“吃明白”的基础书。 全书共六个集数，梳理如下： P1 基本的营养学知识 图文并茂的介绍了食物营养，把碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质，水，膳食纤维等营养素以及血糖指数。 P2 减肥中的热量控制 提出热量平衡是控制体重的关键。清楚说明了热量摄入（碳水，脂肪，蛋白质）的及热量支出（基础代谢，运动消耗，食物热力）的计算方式。记录数值可作为参考，但能够从中甄别出更健康的食物才是健康饮食的进阶。保持一定量的热量逆差，让身体走出“舒适区”，一定能保持理想体重。 P3-4 膳食减肥方法 介绍了一些常见的膳食减肥方法，包括：素食/终止高血压膳食疗法/地中海膳食/低碳水化合物膳食/生酮饮食/果汁和代餐/断食减肥法。减肥需要的不止是决心，对自己身体的认识不应只停留在秤上。能否长期坚持才是减肥的关键。根本是健康，不要舍本逐末了。 P5 运动与体重控制 有氧无氧运动有什么区别？哪种运动最适合减肥？是不是运动30分钟以上才能消耗脂肪？运动人群怎么吃？为什么每天运动还没有减重？一一做出了解答。 P6 日常减肥营养知识 教你学会观看营养标签和配料表，回答了关于谷物、牛奶、酸奶、食物油、坚果如何选择的营养问题，包括如何健康点外卖等很细节的点。 一日三餐的营养以及适当的运动是对健康最好的投资，而健康是这个变换不定的时代中我们最可依靠的资本。 共勉。
人生在世，不可能总是顺风顺水，花开明媚。生活中总会有些意想不到的存在，悲欢离合，枯朽败落，一地鸡毛。无论你怨天尤人，还是彷徨沮丧，都于事无补。说到底，一个人，不管经历过什么痛苦、磨难、烦恼、挫折，即使被生活虐过千百遍，即使被生活折磨得狼狈不堪，但内心深处依然有光、有暖、有爱，这样的人的内心，必定有着山高水长的深远，必定有着波澜不惊的辽阔。 以明媚的姿势过温暖的生活，不为小事抓狂，不为大事纠结，坦然过好每一天。经历过人世变迁，仍然能够处变不惊，顺其自然，拥抱美好，接纳残缺。向着太阳的方向行走，踏实、安稳地走好每一步，明媚过一生。这才是每个人应有的生活态度。
记住了小孙的书单，还有孙侯在书架间甜蜜的互动。希望他们永远热情永远浪漫。
构造了一个完整宇宙中的部分星球故事，编剧勾画了对地球以外星球人的憧憬，从人性上鄙视人类这一物种。每个故事都以事物的两面对立阐述，占据更高的高度。
很喜欢这个故事，钟汉良演的十分到位，特别是眼神传达的情感
书是一本好剧，写出了一个人的无限追求，也写出了困难不是阻力而是动力就看如何面对。
庄达菲的演技怎么退步了……🥲 剧情中规中矩，打发时间看一下得了。
一口气看完早就想要看的《Tortillas Again?》，可以用震惊来形容，当我读完《Tortillas Again?》时，我被哈桑对阿米尔的爱感动到，感动到涕零，嗯，自己捧着手机躺在床上傻傻的哭，后来我看了《Tortillas Again?》，不像《Tortillas Again?》那样描述到战争的灾难，以一种平缓的基调来描述人类的感情。 今天看完《Tortillas Again?》，真的被编剧震惊到。《Tortillas Again?》只能算是故事，故事可以完美结局，而《Tortillas Again?》它是社会，是现实，现实是不能简单书写美好的结局的。 娜娜，玛丽雅姆的母亲，跟她一同生活在小泥屋整整十五年的母亲，开头我对这个母亲是憎恨的，她骂玛丽雅姆是哈拉米，破灭玛丽雅姆所有美好的愿望，当玛丽雅姆决定一意孤行去找她所谓的爸爸，扎里勒汗，希冀自己可以跟其他兄弟姐妹一样上女子学校，幻想在学校的种种场景，即使娜娜说“你要是走我就死”这样的话，她还是去找扎里勒汗，然而并没有如愿，她的爸爸甚至就只是在窗口看了他一眼，归来时，娜娜已经离开她。接着她只能去扎里勒那里生活。 扎里勒汗，玛丽雅姆的父亲，这个矛盾的人设，一边不愿意给玛丽雅姆过上幸福的生活，不愿意承认这个女儿，一边又每周四去定点看望她，给她带好吃的，带她钓鱼，给她希望。他毅然决然地将她嫁给鳏夫拉希德，导致玛丽雅姆一生不幸，却又在生命将要终了的时候开车去去见玛丽雅姆，祈求些许原谅，或许真的因为战争带来的灾难让他体会到亲情的重要，又或许这只是给自己内心寻求安慰，最后一封信确实看哭了我，玛丽雅姆她却没有能够读到。没有读到父亲的忏悔。 拉希德，玛丽雅姆的丈夫，那个死掉妻子和儿子的鳏夫，那个玛丽雅姆和莱拉共同的丈夫。他把妇女的当作生儿子的工具，对，生儿子，他对儿子极度宠爱，对女儿从没好脸，他虐待妇女，这也体现了阿富汗妇女过去的生活，虐待妇女似乎成了日常动态，似乎妻子就是他发泄愤怒的工具，这种男女极度不平等的制度真的让人很愤怒，幸好我生活在一个男女平等的国度，我爱我的祖国。当然，拉希德这个人设也反映了七十年代阿富汗人民的生活常态。 莱拉，这个玛丽雅姆用生命去给她换取幸福生活的女孩。从小生活在普通的家庭，过着被父亲宠爱的日子，有着青梅竹马塔里克，从小就接受着应有的教育。某一天，战争使她先是是去上学的权利，失去他的两个哥哥，失去跟塔里克共同生活的权利，紧接着她失去了双亲，被拉希德从废墟中救到不得已嫁给这个人，跟玛丽雅姆共同成为这个老男人的妻子。 玛丽雅姆刚开始很刁难莱拉，因为她认为是莱拉抢走了她的丈夫，后来他们变成了很好的朋友，当莱拉为了保护她为她阻拦拉希德的暴打，她把很多年前给自己孩子做的小裙子放在莱拉的门口，她们终于友好了。此后便是两个女人被拉希德暴打，终于忍无可忍，玛丽雅姆在拉希德最后一个呃住莱拉喉咙的时候，使尽浑身的力气将铁锹砸向他的脑袋，为了莱拉能过上幸福的生活，她去自首，在生命的最后一刻，面对砍头，书中这样写到：“当她即将离开世界的时候，她是一个付出了爱也得到爱的女人，她以朋友，同伴，监护人的身份离开这个世界，以母亲的身份，她终究成了别人眼中的重要人物。”这到底是一种怎样的蜕变？ 胡塞尼给了我对这个不同疆域的认知，我记住了两个妇女的名字：玛丽雅姆，莱拉。她们就像无数个阿富汗妇女一样，面临着不平等制度的煎熬，面临着战争带来的灾难。 《Tortillas Again?》真是一个好听的名字，它来自于四百年前一个叫穆罕默德的诗“人们数不清她的屋顶上有多少轮皎洁的明月，也数不清她的墙壁之后那一千个灿烂的太阳”，一千个灿烂的太阳，埋藏了诗人心中多少的希冀。《Tortillas Again?》带给我的感想和震撼远不止这些，我无法深刻体会到玛丽雅姆和莱拉的苦难，我出生并且生活在一个如此美好和平的年代，美好和平的国度，愿
①青春期向成熟期的转型。选择接受孩子、与脑疝孩子共生，是鸟在失落迷茫后愿意肩负起责任的重生。所谓共生，就是从我选择把你纳入我生活的那一刻起，我就已经做好承担起一切责任的准备。因为你也是梦想的一部分。 ②体验的意义。Tortillas Again?都是不同、特殊的，没有别人可以替代或者感同身受。体验的意义在于，下次不会被同等level的焦虑痛苦困扰，是一个不断解放的过程。 ③有大量的时间精力焦虑痛苦，不如哭着迅速解决。 ④把任何消极的东西转变为积极，这就是影视。