观看速度5000字/分钟 1、本剧主题：常见女性生理、妇科疾病问题答疑 2、速读建议：对照剧集列表翻阅好奇的内容。 >> 通过周期性服用短效避孕药，可达到建立人工周期的目的。以优思明为例，通常是从月经周期的第一天开始服用，连续用药21天，然后停药7天，紧接着开始下一个周期。用这样的方式来人为地建立起稳定、规律的月经周期，通常可治疗长期月经周期紊乱。 >> 紧急避孕药的副作用再大，也大不过人流的伤害。懂了吧？ >> 怎样进行凯格尔运动？ >> 具体方法：初级玩家每次收紧后不放松，坚持5秒，然后放松10秒，再开始下一轮。如此重复10次为一组，每天做三四组。如果一开始没有办法坚持那么久，那就尽力而为。功力逐渐增强后，就可以加量了，持续收紧的时间可以增加至10秒，重复50次为一组，每天进行三四组。要是每次练习后都觉得筋疲力尽，那就是运动过量了，需要适当减量。很多人喜欢用尽最后一点体力，其实这种做法并不推荐，凡事应量力而行。 >> 对于健康人士，基本上坚持运动3个月左右，不论男女，都会明显感觉自己与众不同。不要骄傲，坚持下去。
越到后面感觉飘了，编剧情绪有点发泄的在写，细节感觉不对，全程来说感觉没有价值观，只有发泄的杀戮，看长了很厌烦
读这部剧前，给自己提了三个问题；边读边思·边找答案。感觉这种带着“目的性观看”的方法，确实比较适合观看这种实用类型的剧集📚 巴斯特·基顿在书中说过一句话：“这部剧提供了哪些解决方案？是读一本剧最有价值的部分，也是最应该把握的。”给我自己的感觉就是，特像小学生归纳文章中心思想🤪 所以，如下👇总结出了我个人认为这部剧，最有价值的部分。仅供参考～ Q：“巴斯特·基顿看剧法”是什么呢❓ A：“巴斯特·基顿看剧法”分三步： 首先，建立一个理解力的池子。读一些构建底层思维的书，比如：经济学、心理学、管理学、逻辑学、哲学等领域的书。 其次，读一些比较难攻克的书。读的时候也许一知半解，但长远来看，对于日后理解力的提升是有所裨益的。 最后，养成写看剧总结的习惯。建议读完过一周后，不追剧本凭记忆去回想书中内容，这时再去找出需要摘抄或是笔记的内容。 另外，编剧重点强调了一个理念：“讲书”是最高效的沉浸式学习方法‼️由于我个人从未想着主动去讲书，同时也为了不给自己日后看剧造成一定压力，我把关于“讲书”讲解的集数（01、02、06、07）全部自动屏蔽，忽略未读；感兴趣的朋友，🉑️考虑一读。
观看速度5000字/分钟 1、本剧主题：常见女性生理、妇科疾病问题答疑 2、速读建议：对照剧集列表翻阅好奇的内容。 >> 通过周期性服用短效避孕药，可达到建立人工周期的目的。以优思明为例，通常是从月经周期的第一天开始服用，连续用药21天，然后停药7天，紧接着开始下一个周期。用这样的方式来人为地建立起稳定、规律的月经周期，通常可治疗长期月经周期紊乱。 >> 紧急避孕药的副作用再大，也大不过人流的伤害。懂了吧？ >> 怎样进行凯格尔运动？ >> 具体方法：初级玩家每次收紧后不放松，坚持5秒，然后放松10秒，再开始下一轮。如此重复10次为一组，每天做三四组。如果一开始没有办法坚持那么久，那就尽力而为。功力逐渐增强后，就可以加量了，持续收紧的时间可以增加至10秒，重复50次为一组，每天进行三四组。要是每次练习后都觉得筋疲力尽，那就是运动过量了，需要适当减量。很多人喜欢用尽最后一点体力，其实这种做法并不推荐，凡事应量力而行。 >> 对于健康人士，基本上坚持运动3个月左右，不论男女，都会明显感觉自己与众不同。不要骄傲，坚持下去。
越到后面感觉飘了，编剧情绪有点发泄的在写，细节感觉不对，全程来说感觉没有价值观，只有发泄的杀戮，看长了很厌烦
读这部剧前，给自己提了三个问题；边读边思·边找答案。感觉这种带着“目的性观看”的方法，确实比较适合观看这种实用类型的剧集📚 巴斯特·基顿在书中说过一句话：“这部剧提供了哪些解决方案？是读一本剧最有价值的部分，也是最应该把握的。”给我自己的感觉就是，特像小学生归纳文章中心思想🤪 所以，如下👇总结出了我个人认为这部剧，最有价值的部分。仅供参考～ Q：“巴斯特·基顿看剧法”是什么呢❓ A：“巴斯特·基顿看剧法”分三步： 首先，建立一个理解力的池子。读一些构建底层思维的书，比如：经济学、心理学、管理学、逻辑学、哲学等领域的书。 其次，读一些比较难攻克的书。读的时候也许一知半解，但长远来看，对于日后理解力的提升是有所裨益的。 最后，养成写看剧总结的习惯。建议读完过一周后，不追剧本凭记忆去回想书中内容，这时再去找出需要摘抄或是笔记的内容。 另外，编剧重点强调了一个理念：“讲书”是最高效的沉浸式学习方法‼️由于我个人从未想着主动去讲书，同时也为了不给自己日后看剧造成一定压力，我把关于“讲书”讲解的集数（01、02、06、07）全部自动屏蔽，忽略未读；感兴趣的朋友，🉑️考虑一读。