ACT六项原则 1.解离：认识到想法、意象和记忆的本质（只是一些词语和画面），允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 2.扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 3.联结：将全部注意力聚焦于此时此地的经验，以一种开放、好奇和接纳的态度去专注和投入于你正在做的任何事情。 4.观察性自我：认识到你不仅是你的想法、情绪、记忆、冲动、感觉、意象、角色或是身体。所有这些都是不断变化的外物，而非你的本质。花时间并且有规律地去联结你的观察性自我，它是自我中那个不会变化、一直存在且不受任何影响的部分。 5.价值：澄清在你心中什么最重要，你希望成为什么样的人，对你来说什么是重大且富有意义的事，你希望在生命中坚持什么。 6.承诺行动：遵从你的价值去采取有效行动（多少次偏离轨道，就多少次折返回来）。 不是不知道该做什么如何去做，只是不想知道不愿去做罢了，这样的状态一眼就能望到人生的上限，咸鱼翻身也还是一条咸鱼。跳出困境再好好看看，生活远有比我目及之处更生动的风景。小确幸不如大欢喜。讲给自己听。
真的太喜欢这个编剧写的书了，没有多华丽的词藻，也没有繁复的语法结构，就是娓娓道来，然后异常生动又充满画面感！看她的书，有一种被治愈的感觉。不知不觉也想尝试着过过这样的生活看看！
关关这部剧，算是他传统穿越历史文最后的余晖，再之后，文风和剧情都开始转型。 不过影响我吹爆么？
一直在读人民影视播出社的那版，但是发现中间不知道什么原因少了两章，所以特地在这版拜读了这两章 。
No.7 以史为鉴可以知兴替，历史绝对不只是一段段故事，而是未来发展的重要参考，其中蕴含的精神与哲思值得我们深深思考。今天，之所以强调回顾历史，正是因为曾经的过去愈来愈被人们所遗忘，曾经犯过的错在现在却又一次次重演。现在，重读历史，感受历史，反思历史，方可更好的成就未来！后人哀之而不鉴之，亦使后人而复哀后人也！ 冷冷2020.02.27凌晨三时于南宁
宅斗文，看了两三天才看完，还不错，前半部分是写女主重生后如何在宅斗中胜出，维护自己和家人的利益，后半部分有政治斗争的描述，更多的是男主女主撒狗粮了。特别明显的一部言情剧集，小女生应该很喜欢看。老阿姨看了会觉得爱情太腻，缺少那么点烟火气
Kinokontsert k 25-letiyu Krasnoy Armii，有他的性格缺陷，也有他的抱负，还不错～梦姑的故事太揪心了，没有最后给出结局，有暗示，希望能光明吧
ACT六项原则 1.解离：认识到想法、意象和记忆的本质（只是一些词语和画面），允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 2.扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 3.联结：将全部注意力聚焦于此时此地的经验，以一种开放、好奇和接纳的态度去专注和投入于你正在做的任何事情。 4.观察性自我：认识到你不仅是你的想法、情绪、记忆、冲动、感觉、意象、角色或是身体。所有这些都是不断变化的外物，而非你的本质。花时间并且有规律地去联结你的观察性自我，它是自我中那个不会变化、一直存在且不受任何影响的部分。 5.价值：澄清在你心中什么最重要，你希望成为什么样的人，对你来说什么是重大且富有意义的事，你希望在生命中坚持什么。 6.承诺行动：遵从你的价值去采取有效行动（多少次偏离轨道，就多少次折返回来）。 不是不知道该做什么如何去做，只是不想知道不愿去做罢了，这样的状态一眼就能望到人生的上限，咸鱼翻身也还是一条咸鱼。跳出困境再好好看看，生活远有比我目及之处更生动的风景。小确幸不如大欢喜。讲给自己听。
真的太喜欢这个编剧写的书了，没有多华丽的词藻，也没有繁复的语法结构，就是娓娓道来，然后异常生动又充满画面感！看她的书，有一种被治愈的感觉。不知不觉也想尝试着过过这样的生活看看！
关关这部剧，算是他传统穿越历史文最后的余晖，再之后，文风和剧情都开始转型。 不过影响我吹爆么？
一直在读人民影视播出社的那版，但是发现中间不知道什么原因少了两章，所以特地在这版拜读了这两章 。
No.7 以史为鉴可以知兴替，历史绝对不只是一段段故事，而是未来发展的重要参考，其中蕴含的精神与哲思值得我们深深思考。今天，之所以强调回顾历史，正是因为曾经的过去愈来愈被人们所遗忘，曾经犯过的错在现在却又一次次重演。现在，重读历史，感受历史，反思历史，方可更好的成就未来！后人哀之而不鉴之，亦使后人而复哀后人也！ 冷冷2020.02.27凌晨三时于南宁
宅斗文，看了两三天才看完，还不错，前半部分是写女主重生后如何在宅斗中胜出，维护自己和家人的利益，后半部分有政治斗争的描述，更多的是男主女主撒狗粮了。特别明显的一部言情剧集，小女生应该很喜欢看。老阿姨看了会觉得爱情太腻，缺少那么点烟火气
Kinokontsert k 25-letiyu Krasnoy Armii，有他的性格缺陷，也有他的抱负，还不错～梦姑的故事太揪心了，没有最后给出结局，有暗示，希望能光明吧