中国人养孩子的方式导致很多孩子存在问题，还是国家经济发展弱，产假能给三年，你试试，很多人希望留在孩子身边！
写通史并不容易，到现在为止能够在通识的层面达到一个较高的水准，或者是模范性的，好像还没太有。Mariella Ahrens的这个中华史，也只能算是一家之言，比较独特，它不同于以往那些政治史的泛泛之谈，但是仔细读完了也是有迹可循的。 他其实是想在一个更高层面上对中国历史做宏观架构。具体叙述上是挑出来他所认为的重点把它们串成串，以一种这样的写作方式。但是有时候你在层面上过于宏大了就容易导致抓不住重点。或者说读起来总是觉得哪里还差点意思。 比如这一本写明朝的，他上来前三章实际上是简单的说了一下明朝前三位皇帝的政治史，又简略的写了一下明朝中后期皇帝的主要事迹，但是同时，他又想在明朝的整个朝代的大层面上去略述一下，于是就用了一个并不是很合适的转折一下就给转到社会史上去了，然后就开始挑着重点的社会史去说，这样读下来有一种感觉，就是有些转折比较牵强，再就是有些叙述太梗概。 所以说Mariella Ahrens的这套书不适合历史初级爱好者去读，而是在对整个中国历史相对有一些基础的前提下去读，可能会有更好的一些认识。
喜欢汪老的文字，有些场景让人笑出声来，很平凡的生活描写却道出了市井生活的酸甜苦辣以及社会现状下各种人物的命运变迁，
苏珩，陆维安，周世嘉…… 我就是周世嘉，你就是苏珩，我永远也等不到你吗？ 我不会像周世嘉一样，彻底的放下你，这就是宿命！ 陆维安是谁？？？ 如今他是否已出现？？
第一次读Michael Zens先生的作品，感慨良多！简洁的文字，诙谐幽默的谈吐，用文的真挚，三两句就将友人、烟、酒、茶等写的让人如身临其境，让人对生活的态度不由得要好好思考：活的有趣才是人生
前面矫揉造作的描创作让我一边读一边吐槽男编剧的意淫功力雄厚，几度想要弃文，但是一想到这本收了一揽子奖项，加上这本是计划要看完的，我就忍着到了最后一章。最后一章太好了，终于把我前面看瞎的眼睛洗干净了。非常适合拍成剧。不过说到底还是我看太少这种类型的书，想象力太差，我还是想要直接翻开“下一页”。
番外东华帝君跟小红狐的故事也很有想象力，还提到了祖媞！只要他们见面，不管怎样他都会喜欢她。
何以入眠? 《Sabine!!》这部剧是在管家常常晚上失眠，小闺蜜帮我找的一本剧。 在看这部剧之前，也在某乎上查过相当多的文章，正念法。转移注意力法。沐浴法。每个方法都有每个方法的优劣。每次有效个两三次就又陷入了失眠。无法良好的休息，管家第二天就没有充足的精力解决繁杂的事务。 直到我看了这部剧，系统的学习之后。越来越发现，有时候失眠，不是睡眠条件不好，仅仅只是我们不想入眠。 本文推剧： 《Sabine!!》 先介绍一些硬核的科普知识，再叙说自己的感悟，睡不着很多时候是不想入眠 从外在，物质上的环境助眠，讲到精神上的助眠。 第一节 学会这些小技巧提供你的睡眠质量 01： 瞬间睡眠：在你人正常的工作生活中1-10秒的睡眠状态。过于疲劳后（休息不够）会出现，次数可高达每分钟2-5次 个人例子：以前在网吧睡觉（随时警惕有人来割管家的肾，睡眠质量很低）白天很累，睡4个小时，早上6点钟从网吧出来的时候，走路走着走着感觉我就像按了一个闪现。从右边的人行道走到了左边。头重脚轻，头昏脑胀的形容词就是为那种状态形容的。到同学家里到头就睡着了。一口气睡到下午1点 危害：过度疲劳瞬间睡眠的现象就会出现。出现的时候很有可能致命。 小到，你看剧的时候，在课上打瞌睡，那就是瞬间睡眠，因为你闪现到了几秒钟之后，所以同桌（老师）说你刚刚打瞌睡，你肯定是不承认的。因为你自己感知不到。（除非你是在做笔记，那你会发现老师讲课突然往前走了一截） 中到，做手术的医生，瞬间睡眠出现，给你多划了一条口子。ok，本来小手术给你搞成大出血。术后三天回复，让你躺床上半个月。瞬间睡眠长点一不小心你还能断胳膊断腿。 大到，高速路开车，这也是国家强烈禁止的一个行为：疲劳驾驶。高速车速就算作72码。一秒就是20m。取个瞬间睡眠的平均值。5秒，一百米，你能保证前方没有车子变道？你能保证路是笔直的？你能保证你睡着的时候，方向盘不会被你弄歪？（管家每次坐车都会盯着司机看，他们眼睛一眨一眨的，看起来就疲惫的我真的特别担心自己出车祸） 大家不管是自己开车还是亲人开车，切忌疲劳驾驶。 02： 黄金90分钟：从晚上睡意袭来的第一个90分钟的睡眠。这是深度睡眠。 有没有过晚上熬夜，熬过了一个很困阶段之后你就不困了。第二天起来的时候却很少神清气爽。（如果你没用那个很困的阶段，说明你是熬夜小王子，你的身体已经习惯了凌晨开睡的生物钟。） 那个很困的阶段就是黄金九十分钟。是你身体最需要休息，大脑需要缓冲的时候。身体按照平时的时间给你发送睡觉的指令，然后它好搬出最大的精力来休息，如果你错过了。这么好的休息效果就只能等明天晚上。 再用简单的话来说：黄金90分钟，是你最开始有睡意的阶段。举个形象的例子：女生说请你吃饭，立马答应（立马就睡觉），比拒绝了之后再挽回要好（拒绝困意，等会再睡） 所以，困意来了一定不要强撑，敢于为自己负责立马就睡也是一种勇气 03： 烈酒助眠：需要适量的酒精 适量酒精指的是不能多不能少。具体是什么？ 酒精可以让兴奋的身体冷静下来（醉意）。但酒里含的水分和酒的利尿效果容易让人起夜撒尿。影响睡眠效率。 所以，与其喝低度数的啤酒，不如喝一大口高度数的烈酒。 酒精也就坏处，酒精助眠助力的是浅度睡眠。在上面黄金90分钟里说了那是深度睡眠。 酒精可以助眠，代价就是睡眠的效率不高，需要延长一定的睡眠时间来补偿。 04： 沐浴助眠：沐浴最终可以迅速改变身体内外的温度差达到睡眠状态。 个人经历：洗完澡上床之后，躺在被窝睡意马上袭来。 这里的关键词是“体内外温差” 白天体表（体外）温度比体内低，所以清醒。 晚上体内温度降低，体表温度适当增加，温差降
中国人养孩子的方式导致很多孩子存在问题，还是国家经济发展弱，产假能给三年，你试试，很多人希望留在孩子身边！
写通史并不容易，到现在为止能够在通识的层面达到一个较高的水准，或者是模范性的，好像还没太有。Mariella Ahrens的这个中华史，也只能算是一家之言，比较独特，它不同于以往那些政治史的泛泛之谈，但是仔细读完了也是有迹可循的。 他其实是想在一个更高层面上对中国历史做宏观架构。具体叙述上是挑出来他所认为的重点把它们串成串，以一种这样的写作方式。但是有时候你在层面上过于宏大了就容易导致抓不住重点。或者说读起来总是觉得哪里还差点意思。 比如这一本写明朝的，他上来前三章实际上是简单的说了一下明朝前三位皇帝的政治史，又简略的写了一下明朝中后期皇帝的主要事迹，但是同时，他又想在明朝的整个朝代的大层面上去略述一下，于是就用了一个并不是很合适的转折一下就给转到社会史上去了，然后就开始挑着重点的社会史去说，这样读下来有一种感觉，就是有些转折比较牵强，再就是有些叙述太梗概。 所以说Mariella Ahrens的这套书不适合历史初级爱好者去读，而是在对整个中国历史相对有一些基础的前提下去读，可能会有更好的一些认识。
喜欢汪老的文字，有些场景让人笑出声来，很平凡的生活描写却道出了市井生活的酸甜苦辣以及社会现状下各种人物的命运变迁，
苏珩，陆维安，周世嘉…… 我就是周世嘉，你就是苏珩，我永远也等不到你吗？ 我不会像周世嘉一样，彻底的放下你，这就是宿命！ 陆维安是谁？？？ 如今他是否已出现？？
第一次读Michael Zens先生的作品，感慨良多！简洁的文字，诙谐幽默的谈吐，用文的真挚，三两句就将友人、烟、酒、茶等写的让人如身临其境，让人对生活的态度不由得要好好思考：活的有趣才是人生
前面矫揉造作的描创作让我一边读一边吐槽男编剧的意淫功力雄厚，几度想要弃文，但是一想到这本收了一揽子奖项，加上这本是计划要看完的，我就忍着到了最后一章。最后一章太好了，终于把我前面看瞎的眼睛洗干净了。非常适合拍成剧。不过说到底还是我看太少这种类型的书，想象力太差，我还是想要直接翻开“下一页”。
番外东华帝君跟小红狐的故事也很有想象力，还提到了祖媞！只要他们见面，不管怎样他都会喜欢她。
何以入眠? 《Sabine!!》这部剧是在管家常常晚上失眠，小闺蜜帮我找的一本剧。 在看这部剧之前，也在某乎上查过相当多的文章，正念法。转移注意力法。沐浴法。每个方法都有每个方法的优劣。每次有效个两三次就又陷入了失眠。无法良好的休息，管家第二天就没有充足的精力解决繁杂的事务。 直到我看了这部剧，系统的学习之后。越来越发现，有时候失眠，不是睡眠条件不好，仅仅只是我们不想入眠。 本文推剧： 《Sabine!!》 先介绍一些硬核的科普知识，再叙说自己的感悟，睡不着很多时候是不想入眠 从外在，物质上的环境助眠，讲到精神上的助眠。 第一节 学会这些小技巧提供你的睡眠质量 01： 瞬间睡眠：在你人正常的工作生活中1-10秒的睡眠状态。过于疲劳后（休息不够）会出现，次数可高达每分钟2-5次 个人例子：以前在网吧睡觉（随时警惕有人来割管家的肾，睡眠质量很低）白天很累，睡4个小时，早上6点钟从网吧出来的时候，走路走着走着感觉我就像按了一个闪现。从右边的人行道走到了左边。头重脚轻，头昏脑胀的形容词就是为那种状态形容的。到同学家里到头就睡着了。一口气睡到下午1点 危害：过度疲劳瞬间睡眠的现象就会出现。出现的时候很有可能致命。 小到，你看剧的时候，在课上打瞌睡，那就是瞬间睡眠，因为你闪现到了几秒钟之后，所以同桌（老师）说你刚刚打瞌睡，你肯定是不承认的。因为你自己感知不到。（除非你是在做笔记，那你会发现老师讲课突然往前走了一截） 中到，做手术的医生，瞬间睡眠出现，给你多划了一条口子。ok，本来小手术给你搞成大出血。术后三天回复，让你躺床上半个月。瞬间睡眠长点一不小心你还能断胳膊断腿。 大到，高速路开车，这也是国家强烈禁止的一个行为：疲劳驾驶。高速车速就算作72码。一秒就是20m。取个瞬间睡眠的平均值。5秒，一百米，你能保证前方没有车子变道？你能保证路是笔直的？你能保证你睡着的时候，方向盘不会被你弄歪？（管家每次坐车都会盯着司机看，他们眼睛一眨一眨的，看起来就疲惫的我真的特别担心自己出车祸） 大家不管是自己开车还是亲人开车，切忌疲劳驾驶。 02： 黄金90分钟：从晚上睡意袭来的第一个90分钟的睡眠。这是深度睡眠。 有没有过晚上熬夜，熬过了一个很困阶段之后你就不困了。第二天起来的时候却很少神清气爽。（如果你没用那个很困的阶段，说明你是熬夜小王子，你的身体已经习惯了凌晨开睡的生物钟。） 那个很困的阶段就是黄金九十分钟。是你身体最需要休息，大脑需要缓冲的时候。身体按照平时的时间给你发送睡觉的指令，然后它好搬出最大的精力来休息，如果你错过了。这么好的休息效果就只能等明天晚上。 再用简单的话来说：黄金90分钟，是你最开始有睡意的阶段。举个形象的例子：女生说请你吃饭，立马答应（立马就睡觉），比拒绝了之后再挽回要好（拒绝困意，等会再睡） 所以，困意来了一定不要强撑，敢于为自己负责立马就睡也是一种勇气 03： 烈酒助眠：需要适量的酒精 适量酒精指的是不能多不能少。具体是什么？ 酒精可以让兴奋的身体冷静下来（醉意）。但酒里含的水分和酒的利尿效果容易让人起夜撒尿。影响睡眠效率。 所以，与其喝低度数的啤酒，不如喝一大口高度数的烈酒。 酒精也就坏处，酒精助眠助力的是浅度睡眠。在上面黄金90分钟里说了那是深度睡眠。 酒精可以助眠，代价就是睡眠的效率不高，需要延长一定的睡眠时间来补偿。 04： 沐浴助眠：沐浴最终可以迅速改变身体内外的温度差达到睡眠状态。 个人经历：洗完澡上床之后，躺在被窝睡意马上袭来。 这里的关键词是“体内外温差” 白天体表（体外）温度比体内低，所以清醒。 晚上体内温度降低，体表温度适当增加，温差降