很惨烈的故事，但不是故事，它是一个平凡人短暂的一生，在大时代背景下如草芥如微尘，被风吹雨打直至凋零。 我们不能忘记那个时代，因为忘记，这样的事还会重复，可是，我们能做些什么呢？
虽说获得大部分人的好评，但对我来说感觉好啰嗦的。可能我比较功利一些，反正是看不下去了。 分享一些个人有效的治疗便秘的办法： 1.多喝水。喝很多水真的有用，尤其是普洱茶，在云南买的普洱熟茶，可以空腹喝，隔夜喝都不伤胃，暖暖的，对女性很友好。不同于江浙的小叶种茶，它是大叶种晒青茶，没有保质日期，可以长期存储。 2.富含纤维的食物要多吃 （胡萝卜，西蓝花，芹菜。粗粮，莲子百合，少辣，木耳，海带， 菌菇与坚果是膳食纤维最丰富两类食物。 苹果、橙子、梨、火龙果的纤维素水平都明显高于香蕉。） 亲测有效的是火龙果，猕猴桃，桃子，芒果，还有空腹吃苹果。雪莲果也是口碑好的。 3.作息规律，健康生活 千万不要熬夜 4.增加运动 。亲测每次长时间有氧运动有助于肠胃蠕动，增加便意。 5.要养成规律的排便习惯。这是要加强的。我可能就是不想去厕所脏死了消磨了自己的便意，没有养成习惯。以后早上七点起来，喝杯水，去蹲坑。排毒养颜。 6.谣言。 蜂蜜水（只有「果糖不耐受」群体，在大量服用蜂蜜后才会导致排便的可能。） 香蕉（生香蕉由于鞣酸含量高，还易引起便秘） 酸奶（想用酸奶改善便秘，就需要足够的益生菌活菌数量。 每天得至少饮用比平时多一倍的酸奶） 7.喝过一款荷兰进口的叫做杜密克。超级好喝，放在豆浆里。甜甜的，不会肚子痛就可以便便喏。不过不能太依赖了。还是要好好生活、饮食和运动。
五星推荐：许先生的人生经历（生于大陆，长于台湾，求学于美国，职教于中美两岸三地），让他有能力有机会用西方史学观（有别于国内主流编年或纪传体或学术考证癖），从更宏观角度的阐述其对国史及与之关联的世界史（文化/内政经济/军事/外贸外交等方面）发展历程的一些观点。篇幅短小简要但覆盖面很广，提出的很多论点颇耐琢磨。个人觉得观史角度也对喜欢历史的读者是一种有益补充修正。
拥有健康的时候，总是不珍惜，等到失去了，就再也来不及了。 希望自己能够爱惜身体，珍惜生命，爱护亲人，在这短暂的一生拥有良好的体验感。
很惨烈的故事，但不是故事，它是一个平凡人短暂的一生，在大时代背景下如草芥如微尘，被风吹雨打直至凋零。 我们不能忘记那个时代，因为忘记，这样的事还会重复，可是，我们能做些什么呢？
虽说获得大部分人的好评，但对我来说感觉好啰嗦的。可能我比较功利一些，反正是看不下去了。 分享一些个人有效的治疗便秘的办法： 1.多喝水。喝很多水真的有用，尤其是普洱茶，在云南买的普洱熟茶，可以空腹喝，隔夜喝都不伤胃，暖暖的，对女性很友好。不同于江浙的小叶种茶，它是大叶种晒青茶，没有保质日期，可以长期存储。 2.富含纤维的食物要多吃 （胡萝卜，西蓝花，芹菜。粗粮，莲子百合，少辣，木耳，海带， 菌菇与坚果是膳食纤维最丰富两类食物。 苹果、橙子、梨、火龙果的纤维素水平都明显高于香蕉。） 亲测有效的是火龙果，猕猴桃，桃子，芒果，还有空腹吃苹果。雪莲果也是口碑好的。 3.作息规律，健康生活 千万不要熬夜 4.增加运动 。亲测每次长时间有氧运动有助于肠胃蠕动，增加便意。 5.要养成规律的排便习惯。这是要加强的。我可能就是不想去厕所脏死了消磨了自己的便意，没有养成习惯。以后早上七点起来，喝杯水，去蹲坑。排毒养颜。 6.谣言。 蜂蜜水（只有「果糖不耐受」群体，在大量服用蜂蜜后才会导致排便的可能。） 香蕉（生香蕉由于鞣酸含量高，还易引起便秘） 酸奶（想用酸奶改善便秘，就需要足够的益生菌活菌数量。 每天得至少饮用比平时多一倍的酸奶） 7.喝过一款荷兰进口的叫做杜密克。超级好喝，放在豆浆里。甜甜的，不会肚子痛就可以便便喏。不过不能太依赖了。还是要好好生活、饮食和运动。
五星推荐：许先生的人生经历（生于大陆，长于台湾，求学于美国，职教于中美两岸三地），让他有能力有机会用西方史学观（有别于国内主流编年或纪传体或学术考证癖），从更宏观角度的阐述其对国史及与之关联的世界史（文化/内政经济/军事/外贸外交等方面）发展历程的一些观点。篇幅短小简要但覆盖面很广，提出的很多论点颇耐琢磨。个人觉得观史角度也对喜欢历史的读者是一种有益补充修正。
拥有健康的时候，总是不珍惜，等到失去了，就再也来不及了。 希望自己能够爱惜身体，珍惜生命，爱护亲人，在这短暂的一生拥有良好的体验感。