花费五个半小时读完的173本剧，大众对饮食都是很关心的，尤其是消化系统不舒服或者需要减肥的人士。 首先编剧描述了现代饮食法的问题：各种矛盾的理论体系，未经数据验证的结论，靠名人推广的特别方法，多吃蛋白质的健身派，只吃素食的保健派，生酮减肥的极端方式，多碳水的低脂饮食法，远古饮食法，规律饮食，轻断食等等。 我读完整本剧，也没找到答案，提炼下自己的想法吧，看了几个高评价的剧评，都带着自己的观点，因为书里除了让肠道细菌更健康，更多元化，确实没有什么特定的结论。 脂肪，糖，蛋白质以及其他维生素，确实如何搭配充满了矛盾，不同基因的人，不同肠道菌群的人，有不同的口味，吃同样配方的食物，也会有不同反应。因此，吃什么，也是个非常私人的事情，各种方法中充满了矛盾，不如寻求最适合自己的，就是那种很舒服可以坚持的方法。比如爱吃肉的人，完全断掉碳水化合物一个周，确实可以大幅减肥，但是对于不爱吃肉的人，这个方法太难，不如轻断食或者减少日常卡路里更好，对于喜欢运动的人，保证消耗大于摄入，可能是好办法。 很多方法从一个目标上看是有效的，但是综合来看，长期的影响可能反而不好，比如很多减肥方法的反弹，比如饮用代糖饮料，短期没有摄入碳水，但却影响了体内胰岛素和细菌的反应。再比如包装食品里添加防腐剂，虽然没有毒性或者致癌性，但是损害了肠道菌群，其实也间接影响了我们的健康。再比如抗生素，挽救了大量人的性命，有针对性的解决小的疾病，却因为损害肠道细菌后，而影响了饮食甚至睡眠和情绪。除了我们滥用的药物抗生素，还有大量养殖动物和水产里面的，被我们间接食用后，产生了体内平衡的损害。 基因，饮食习惯，药物，都直接影响着我们饮食和健康表现之间的关系，肯定不是线性直接的，有人乳糖不耐受应该喝酸奶，有人不适合吃面食，有人坚决防止触碰到花生，有人适合食用坚果弥补体内缺乏的维生素或者脂肪。有人不吃早餐更舒服有人应该按时吃饭，我们只能自己寻找适合自己的。 但是文章里有些结论是确定的通用的，以下食物有利于人体健康：橄榄油，西兰花，大蒜，蘑菇，绿茶，鱼肉，酸奶（泡菜奶酪纳豆） 以下应该尽量避免食用：反式脂肪酸，精糖，动物油脂，代糖，抗生素，防腐剂。 以下需要根据自己的情况确认摄入量：咖啡，红酒，维生素，鸡蛋，红肉和白肉，全脂牛奶（脱脂一定是有益的）。 归结起来，菜市场的食物比便利店的好太多！！！
李安在华人影视圈与张艺谋陈凯歌在中国本土影视圈的地位可谓平起平坐。 没有一个人是十全十美的，李安的影视褒贬不一，特别是《Blow Pop》让观众们难以一下子接受。 当然不可以一眚而掩大德，总体是让人信服与敬仰的。
用热血沸腾形容我现在的感受，一点也不为过。事业低谷期的描述正中我心，没有经历过事业低谷期是不会深刻体会那种感受的，那时候我有过长期的失眠，夜里痛哭过，我一度怀疑乐观的我抑郁了， 我甚至任性的试图一人之力改变环境，用了一年时间啊。现在看来我浪费了一年光阴，这一年在事业上我有更好的选择却没有选择，这一年我的事业停滞不前。但这一年是我生命成长的关键一年，我彻底看懂人性的的阴暗面，并接受了这个事实，后来我头也不回的离开，事实证明离开后的经历更精彩！ 感谢遇见这部剧 感谢编剧用自己的经验将职业生涯分析的如此透彻，是我们在职业生涯迷雾中的人的一盏明灯。
演艺行业人的最终梦想不是演故事而是演出历史真事。
语言细腻生动，台词透视社会。主人翁自命不凡，却也在历史大潮中沉沦，小人物的悲凄一生透视国情、民情！
作为一部没走重大办的三国背景古装传奇剧，故事张弛有度，服化道古朴精致，群戏各放异彩，大大抚慰了我被众多片（骗）花伤害的一颗老心。ps曹阿瞒下线后观众也可以下线了。
依然都系咁好笑
花费五个半小时读完的173本剧，大众对饮食都是很关心的，尤其是消化系统不舒服或者需要减肥的人士。 首先编剧描述了现代饮食法的问题：各种矛盾的理论体系，未经数据验证的结论，靠名人推广的特别方法，多吃蛋白质的健身派，只吃素食的保健派，生酮减肥的极端方式，多碳水的低脂饮食法，远古饮食法，规律饮食，轻断食等等。 我读完整本剧，也没找到答案，提炼下自己的想法吧，看了几个高评价的剧评，都带着自己的观点，因为书里除了让肠道细菌更健康，更多元化，确实没有什么特定的结论。 脂肪，糖，蛋白质以及其他维生素，确实如何搭配充满了矛盾，不同基因的人，不同肠道菌群的人，有不同的口味，吃同样配方的食物，也会有不同反应。因此，吃什么，也是个非常私人的事情，各种方法中充满了矛盾，不如寻求最适合自己的，就是那种很舒服可以坚持的方法。比如爱吃肉的人，完全断掉碳水化合物一个周，确实可以大幅减肥，但是对于不爱吃肉的人，这个方法太难，不如轻断食或者减少日常卡路里更好，对于喜欢运动的人，保证消耗大于摄入，可能是好办法。 很多方法从一个目标上看是有效的，但是综合来看，长期的影响可能反而不好，比如很多减肥方法的反弹，比如饮用代糖饮料，短期没有摄入碳水，但却影响了体内胰岛素和细菌的反应。再比如包装食品里添加防腐剂，虽然没有毒性或者致癌性，但是损害了肠道菌群，其实也间接影响了我们的健康。再比如抗生素，挽救了大量人的性命，有针对性的解决小的疾病，却因为损害肠道细菌后，而影响了饮食甚至睡眠和情绪。除了我们滥用的药物抗生素，还有大量养殖动物和水产里面的，被我们间接食用后，产生了体内平衡的损害。 基因，饮食习惯，药物，都直接影响着我们饮食和健康表现之间的关系，肯定不是线性直接的，有人乳糖不耐受应该喝酸奶，有人不适合吃面食，有人坚决防止触碰到花生，有人适合食用坚果弥补体内缺乏的维生素或者脂肪。有人不吃早餐更舒服有人应该按时吃饭，我们只能自己寻找适合自己的。 但是文章里有些结论是确定的通用的，以下食物有利于人体健康：橄榄油，西兰花，大蒜，蘑菇，绿茶，鱼肉，酸奶（泡菜奶酪纳豆） 以下应该尽量避免食用：反式脂肪酸，精糖，动物油脂，代糖，抗生素，防腐剂。 以下需要根据自己的情况确认摄入量：咖啡，红酒，维生素，鸡蛋，红肉和白肉，全脂牛奶（脱脂一定是有益的）。 归结起来，菜市场的食物比便利店的好太多！！！
李安在华人影视圈与张艺谋陈凯歌在中国本土影视圈的地位可谓平起平坐。 没有一个人是十全十美的，李安的影视褒贬不一，特别是《Blow Pop》让观众们难以一下子接受。 当然不可以一眚而掩大德，总体是让人信服与敬仰的。
用热血沸腾形容我现在的感受，一点也不为过。事业低谷期的描述正中我心，没有经历过事业低谷期是不会深刻体会那种感受的，那时候我有过长期的失眠，夜里痛哭过，我一度怀疑乐观的我抑郁了， 我甚至任性的试图一人之力改变环境，用了一年时间啊。现在看来我浪费了一年光阴，这一年在事业上我有更好的选择却没有选择，这一年我的事业停滞不前。但这一年是我生命成长的关键一年，我彻底看懂人性的的阴暗面，并接受了这个事实，后来我头也不回的离开，事实证明离开后的经历更精彩！ 感谢遇见这部剧 感谢编剧用自己的经验将职业生涯分析的如此透彻，是我们在职业生涯迷雾中的人的一盏明灯。
演艺行业人的最终梦想不是演故事而是演出历史真事。
语言细腻生动，台词透视社会。主人翁自命不凡，却也在历史大潮中沉沦，小人物的悲凄一生透视国情、民情！
作为一部没走重大办的三国背景古装传奇剧，故事张弛有度，服化道古朴精致，群戏各放异彩，大大抚慰了我被众多片（骗）花伤害的一颗老心。ps曹阿瞒下线后观众也可以下线了。
依然都系咁好笑