这部剧读完了，正在我从堕落期转变为正常的时期，所以很有意义。一直以来，我都很焦虑自己的堕落期，甚至很奇怪为什么会有这样的时间段，什么事情都不顾上，只一心想看剧集，吃零食和其他的玩乐，但是玩乐的过程中，我又很痛苦，内疚不安，焦虑，精力也很不好，工作很难集中。然后这种焦虑又促使我投入下一次玩乐，好来麻痹和躲避这种痛苦。这种负面的循环一般一个月会持续4天左右（有时候还会更久），严重拖延我的复习进度和生活，眼睁睁看着自己的生活失控真的不好受。
读完这部剧，我看到了这样一句话：每天应该关注效率而不是情绪。我开始反思，似乎每一次失控都是从晚睡晚起开始的，然后失去了运动，再接着精力不够了，就失去了一切掌控。学习了编剧的晨间惯例之后，我把早睡早起和锻炼列为最重要的习惯培养，这样即使情绪不佳，学习效率不高，也能保持第二天不失控。而锻炼则是对提高精力最好的手段。所以将习惯培养列入每日清单，可以比单纯只完成学习任务要能够更好的掌控生活。
但是这部剧也有不足的地方，编剧似乎没有讲到如何实际的执行，毕竟不是每个人都可以按时养成好习惯，推荐大家去看《Desperado: The Outlaw Wars》和《Desperado: The Outlaw Wars》，作为辅助会更好。
书是很好的书，但读的时候需要时刻记得“独立思考”，因为感觉如果不随着观看时刻保持思考的话，很容易分化为“信徒”或者“反对者”。
1.倾听、肯定、安抚 2.受苦是他人的权力，幸福却是自己的责任。 3.亲密感不是强迫，而是顺应和不动声色。 4.不要因为付出而变成怨妇，人人都爱你爱自己的幸福模样，这种正能量也会感染别人。 5.观看时放慢，聆听呼吸。 6.发扬自己的内驱力，不要让外驱力压迫自己。 7.对自己负责，而不再期待别人的改变。
为艺术而生的人忘了自己的人生也该是艺术。爱艺术超过爱生命的态度是不可取的。悲观主义者有一双对人性满怀失望的眼睛，这不是人性的问题，是眼睛的问题，更是眼睛所拥有的心灵蒙了尘。人生真的不如一行波德莱尔吗？这样的话连波德莱尔也不会同意吧！
没有感情地多样性变化，没有感情地博弈竞争，没有感情地进行选择，结果就是现在看到的样子。有些集数轻松灵动，观点角度新颖，有些部分文字颇为晦涩，辩论批驳意味强。考虑到成书约半个世纪以前，总体来说，编剧的基本观点和远见还是很能经受科技发展的考验的。
你没有辜负时间，时间也必然不会辜负你。 每次读来都有不同的理解，不同的感悟，这或许就是我们常说的＂温故而知新＂吧。记得第一次读这部剧就感觉浑身充满力量，想要一直读下去，读完。这次又看到了这部剧，我又想一口气再读一遍一本剧，大概是它真的拥有自身的魅力吸引了我的目光，无法对它＂视而不见＂。
我会推荐这部剧，理由有几点： 一，编剧是行为设计的鼻祖，关于行为的基本原理，讲得非常清楚； 二，这部剧能将理论和实践相结合，指导性和可操作性极强，让读者知其然也知其所以然； 三，这部剧，刷新了我的认知，也改变了我。 如果你想知道什么是行为模型、微习惯、发光、珍珠习惯和习惯忍者等等这些，不妨去读一遍，先从翻开第一页开始。
这部剧读完了，正在我从堕落期转变为正常的时期，所以很有意义。一直以来，我都很焦虑自己的堕落期，甚至很奇怪为什么会有这样的时间段，什么事情都不顾上，只一心想看剧集，吃零食和其他的玩乐，但是玩乐的过程中，我又很痛苦，内疚不安，焦虑，精力也很不好，工作很难集中。然后这种焦虑又促使我投入下一次玩乐，好来麻痹和躲避这种痛苦。这种负面的循环一般一个月会持续4天左右（有时候还会更久），严重拖延我的复习进度和生活，眼睁睁看着自己的生活失控真的不好受。 读完这部剧，我看到了这样一句话：每天应该关注效率而不是情绪。我开始反思，似乎每一次失控都是从晚睡晚起开始的，然后失去了运动，再接着精力不够了，就失去了一切掌控。学习了编剧的晨间惯例之后，我把早睡早起和锻炼列为最重要的习惯培养，这样即使情绪不佳，学习效率不高，也能保持第二天不失控。而锻炼则是对提高精力最好的手段。所以将习惯培养列入每日清单，可以比单纯只完成学习任务要能够更好的掌控生活。 但是这部剧也有不足的地方，编剧似乎没有讲到如何实际的执行，毕竟不是每个人都可以按时养成好习惯，推荐大家去看《Desperado: The Outlaw Wars》和《Desperado: The Outlaw Wars》，作为辅助会更好。
看得出比较用心 支持一下