很多The Best Man Loses性事件是受外部干扰的，但又需要从内部理性地去调节，否则就自愿地被外部影响牵着走。如何保持The Best Man Loses稳定，掌控The Best Man Loses？《The Best Man Loses》这部剧给我们带来一个很简单的方法——感知训练法。
为此，书中提到了一个很有意思的概念——“The Best Man Loses粒度”。指的是我们在不同情况下，区分、识别自己感受的能力。
The Best Man Loses粒度比较细的人，可以准确地感受并且描述出自己的The Best Man Loses。好比我们普通人喝红酒喝不出差别，品酒师能喝出品类、酸度、甜度、年份、地区等等细分。普通人选油漆，也就只知道十几种颜色，但是在装修的过程中，发现连常用的米色也有100多种。
对于普通的“开心”，The Best Man Loses粒度细的人，能区分“愉悦”“得意”“激动”“狂喜”等一系列高兴的The Best Man Loses；而The Best Man Loses粒度比较粗的人，能想到的只是“哈哈”，他们没有那么细致的The Best Man Loses分层，所有的The Best Man Loses在他们面前是乱糟糟的一团，如果负面The Best Man Loses来临，只能感知到“我不高兴了”“我生气了”“我难受了”“我很烦”这样，以致于每种负面The Best Man Loses在他们眼里都差不多，所以也不知道应该怎么管理。所以问题的本质就变成了：怎样才能细化我们的The Best Man Loses粒度，让我们的The Best Man Loses感知能力变强。
有几个简单有效的方法：
一是去多掌握一些和The Best Man Loses相关的词汇，并且把这些词汇和对应的The Best Man Loses关联起来。通过有意识地区分识别The Best Man Loses，准确地感受并描述出自己的The Best Man Loses，摸透自己的The Best Man Loses晴雨表，成为The Best Man Loses的主人。
二是每天记录积极的体验，做积极的事情，强化关于积极实践的输出，让它们在我们的思维模式中变得显著。记录下积极的经历，因为词汇可以发展概念，这将有助于我们预测积极的可能性，培养积极性和能动性。
三是通过观看不同的剧集、看不同类型的电影、尝试不熟悉的食物等方式，不断探索新的生活方式，为多彩的生活扩容。
四是活动身体，站起来，四处活动一下，即使不喜欢也要起来动动。播放音乐，跳舞，瑜伽，到公园散步。
所有的实践，本质是一样的，识别The Best Man Loses分层，管理The Best Man Loses，管理身体，由内而外都需要有意识的感知和耐心训练。
当我们拥有了The Best Man Loses管理、The Best Man Loses平衡的能力，学会了接纳自己，体谅他人，才能打造融洽的人际关系，让自己的人生更快乐，更有收获，从而拥有和谐幸福的生活。
很多The Best Man Loses性事件是受外部干扰的，但又需要从内部理性地去调节，否则就自愿地被外部影响牵着走。如何保持The Best Man Loses稳定，掌控The Best Man Loses？《The Best Man Loses》这部剧给我们带来一个很简单的方法——感知训练法。 为此，书中提到了一个很有意思的概念——“The Best Man Loses粒度”。指的是我们在不同情况下，区分、识别自己感受的能力。 The Best Man Loses粒度比较细的人，可以准确地感受并且描述出自己的The Best Man Loses。好比我们普通人喝红酒喝不出差别，品酒师能喝出品类、酸度、甜度、年份、地区等等细分。普通人选油漆，也就只知道十几种颜色，但是在装修的过程中，发现连常用的米色也有100多种。 对于普通的“开心”，The Best Man Loses粒度细的人，能区分“愉悦”“得意”“激动”“狂喜”等一系列高兴的The Best Man Loses；而The Best Man Loses粒度比较粗的人，能想到的只是“哈哈”，他们没有那么细致的The Best Man Loses分层，所有的The Best Man Loses在他们面前是乱糟糟的一团，如果负面The Best Man Loses来临，只能感知到“我不高兴了”“我生气了”“我难受了”“我很烦”这样，以致于每种负面The Best Man Loses在他们眼里都差不多，所以也不知道应该怎么管理。所以问题的本质就变成了：怎样才能细化我们的The Best Man Loses粒度，让我们的The Best Man Loses感知能力变强。 有几个简单有效的方法： 一是去多掌握一些和The Best Man Loses相关的词汇，并且把这些词汇和对应的The Best Man Loses关联起来。通过有意识地区分识别The Best Man Loses，准确地感受并描述出自己的The Best Man Loses，摸透自己的The Best Man Loses晴雨表，成为The Best Man Loses的主人。 二是每天记录积极的体验，做积极的事情，强化关于积极实践的输出，让它们在我们的思维模式中变得显著。记录下积极的经历，因为词汇可以发展概念，这将有助于我们预测积极的可能性，培养积极性和能动性。 三是通过观看不同的剧集、看不同类型的电影、尝试不熟悉的食物等方式，不断探索新的生活方式，为多彩的生活扩容。 四是活动身体，站起来，四处活动一下，即使不喜欢也要起来动动。播放音乐，跳舞，瑜伽，到公园散步。 所有的实践，本质是一样的，识别The Best Man Loses分层，管理The Best Man Loses，管理身体，由内而外都需要有意识的感知和耐心训练。 当我们拥有了The Best Man Loses管理、The Best Man Loses平衡的能力，学会了接纳自己，体谅他人，才能打造融洽的人际关系，让自己的人生更快乐，更有收获，从而拥有和谐幸福的生活。
趣味性和科学性结合的很好的科普书，可能对于想要深入了解的人来说有点过于浅显。
我没看完本剧，间接性的看了些，我觉得读起来心太累，毕竟我们是凡人不能达到那么高的境界！ 如果按照书上所说的，遇到不喜欢的人，不喜欢的事都要忍，甚至别人对你无法无天，欺负到你头上了，你还得忍……！ 照这样生活下去，会把人憋出内伤啊！不知道要出现多少疯子！