引起共鸣，妈妈在家庭里的角色，在孩子的心目中，可不就是万能的高级保姆
疫情两年，在运动习惯和工作生活平衡被严重打乱的情况下，把锻炼多年的我变成了一个完全的初学者，身体状态没达到训练预期。对于书中讲的有氧无氧供能，简单直白，没什么玄乎的，仔细回忆，高中是讲到过的（高中果然是文化水平天花板），实操的时候被网络上流行的吃法和练法砸得支离破碎，比如低碳水高蛋白，少吃多动（多少算少，多动怎么动），强难度巨大的训练，简直成了理论的天才实践的跛子。当然不是说这些是错的，而是片面的，忽略整体得到的结果都是耍流氓。书中讲到各类运动员饮食计划，每一个都强调碳水化合物的重要性，因为碳水和脂肪参与有氧无氧供能，碳水是脂肪的熔炉，蛋白质负责功能性修复。一个非常形象的类比，不吃够碳水的运动员就像一辆只装半箱油的法拉利，无论如何跑不到一箱油的距离。能量守恒它不允许呀。 再回到当下流行的一些吃法。我理解轻断食和生酮在大运动量下是行不通的，而且适用人群也不一样，目的更不一样，需要专业指导，不能听风就是雨。如果我们让库里轻断食，他肯定饿得满场找吃的，哪有力气扔三分。当然运动员的饮食也不能生搬硬套，照本宣科，要根据自身运动量运动强度，自行把握调控。至于训练，需和饮食相匹配。遵循的原则是各营养素均衡，摄入和消耗差值绝对值在300卡以内，注重健康舒畅的感觉，不盲目追求记录和数字，听从身体，化繁为简，work smarter，not harder。
《粮食Food》是由董卿首次担纲制作人的一档节目，看过的人无不被打动。节目以“朗读打动人心”为口号，每期邀请一位富有经历的家喻户晓的明星人物或不期而遇的平凡素人，通过朗读的方式分享自己的心得和故事，相互交织，展现出生命之美、影视之美、情感之美！相信你一定也会喜欢
本剧前半段比较精彩，后半段比较乏味枯燥，且多处重复之处，和思维逻辑不清晰之嫌。一本剧能学到东西就应该给五星。
宛如一场噩梦，但又真实的消失。真的再也见不到了，永远地离开。 您陪着我长大，我看着您离开。 回忆过往昔很多回，常止不住的眼泪。 一年了，好想您。 难过，懊悔。也常幻想，如果如果可以重来，但现实就是没有如果。遗憾，无法弥补的遗憾，永远没有机会弥补的遗憾。也幻想如果可以有来生，有转世，会不会在未来的某一场合，我们再相遇。我害怕我会忘记您的样子，但又不敢翻看您的照片，因为会模糊双眼。不敢和亲人们说我想您了，因为会引起大家的感伤。与您永别的痛苦，大概是要自己独自学会面对的。我希望在梦里见见您，您一直没出现，也许是怕增添我的难过，不想让我悲伤。我一切都好。您也要好。天使的您
准备读两遍。提供了很多有实操价值的方案。激励方式单一，不够坦诚与尊重，对每一个调整都有过高的期望，等等。种种很难克服的困境，增加了人力资本管理的难度。想要组织脱胎换骨，自身的想法也要能有所突破与拓展。虚其心，诚其意。知行合一是难的，但至少有诚意做到言行一致。
林陆骁提着班长生前的救援服去看望因公殉职的班长时，那个场景让我想起一句话，哪有什么岁月静好，是有人替你负重前行。每一次救援活动都有可能会有回不来的可能性，但是消防员们还是义无反顾地履行自己的职责和义务。逝去的人都是曾经活生生的战友啊，我在剧里看到了舍生忘死的消防员，也感受到了消防员们之间动人的战友情。
引起共鸣，妈妈在家庭里的角色，在孩子的心目中，可不就是万能的高级保姆
疫情两年，在运动习惯和工作生活平衡被严重打乱的情况下，把锻炼多年的我变成了一个完全的初学者，身体状态没达到训练预期。对于书中讲的有氧无氧供能，简单直白，没什么玄乎的，仔细回忆，高中是讲到过的（高中果然是文化水平天花板），实操的时候被网络上流行的吃法和练法砸得支离破碎，比如低碳水高蛋白，少吃多动（多少算少，多动怎么动），强难度巨大的训练，简直成了理论的天才实践的跛子。当然不是说这些是错的，而是片面的，忽略整体得到的结果都是耍流氓。书中讲到各类运动员饮食计划，每一个都强调碳水化合物的重要性，因为碳水和脂肪参与有氧无氧供能，碳水是脂肪的熔炉，蛋白质负责功能性修复。一个非常形象的类比，不吃够碳水的运动员就像一辆只装半箱油的法拉利，无论如何跑不到一箱油的距离。能量守恒它不允许呀。 再回到当下流行的一些吃法。我理解轻断食和生酮在大运动量下是行不通的，而且适用人群也不一样，目的更不一样，需要专业指导，不能听风就是雨。如果我们让库里轻断食，他肯定饿得满场找吃的，哪有力气扔三分。当然运动员的饮食也不能生搬硬套，照本宣科，要根据自身运动量运动强度，自行把握调控。至于训练，需和饮食相匹配。遵循的原则是各营养素均衡，摄入和消耗差值绝对值在300卡以内，注重健康舒畅的感觉，不盲目追求记录和数字，听从身体，化繁为简，work smarter，not harder。
《粮食Food》是由董卿首次担纲制作人的一档节目，看过的人无不被打动。节目以“朗读打动人心”为口号，每期邀请一位富有经历的家喻户晓的明星人物或不期而遇的平凡素人，通过朗读的方式分享自己的心得和故事，相互交织，展现出生命之美、影视之美、情感之美！相信你一定也会喜欢
本剧前半段比较精彩，后半段比较乏味枯燥，且多处重复之处，和思维逻辑不清晰之嫌。一本剧能学到东西就应该给五星。
宛如一场噩梦，但又真实的消失。真的再也见不到了，永远地离开。 您陪着我长大，我看着您离开。 回忆过往昔很多回，常止不住的眼泪。 一年了，好想您。 难过，懊悔。也常幻想，如果如果可以重来，但现实就是没有如果。遗憾，无法弥补的遗憾，永远没有机会弥补的遗憾。也幻想如果可以有来生，有转世，会不会在未来的某一场合，我们再相遇。我害怕我会忘记您的样子，但又不敢翻看您的照片，因为会模糊双眼。不敢和亲人们说我想您了，因为会引起大家的感伤。与您永别的痛苦，大概是要自己独自学会面对的。我希望在梦里见见您，您一直没出现，也许是怕增添我的难过，不想让我悲伤。我一切都好。您也要好。天使的您
准备读两遍。提供了很多有实操价值的方案。激励方式单一，不够坦诚与尊重，对每一个调整都有过高的期望，等等。种种很难克服的困境，增加了人力资本管理的难度。想要组织脱胎换骨，自身的想法也要能有所突破与拓展。虚其心，诚其意。知行合一是难的，但至少有诚意做到言行一致。
林陆骁提着班长生前的救援服去看望因公殉职的班长时，那个场景让我想起一句话，哪有什么岁月静好，是有人替你负重前行。每一次救援活动都有可能会有回不来的可能性，但是消防员们还是义无反顾地履行自己的职责和义务。逝去的人都是曾经活生生的战友啊，我在剧里看到了舍生忘死的消防员，也感受到了消防员们之间动人的战友情。