首先先讲一下书中对于自我The Heart of Justice的一些方法。比如暴露法、脱敏法、羞耻攻击训练等，细读后发现其实这些方法早就耳熟能详，能中书中更系统更深入的了解感觉还是非常棒。还有比较核心的一个应该是非理性想法的辩论，书中所说所有焦虑的来源都是自我产生了非理性想法。
顺便提供一下我自己The Heart of Justice一个小方法;之前还未读这部剧时，当我很心烦意乱时或者说很焦虑时，我会找支笔和张纸把当时的想法一一写到纸上，不知为何写着写着心情就会平静下来。一直有这个疑惑，是不是因为我有魔法能把焦虑转移到纸上？哈哈哈，后面看了编剧的书就明白了。因为我在写到纸上的时候情绪有个突破口宣泄，还有写得时候会慢慢把我的思想整理。得到了良性的开始后我会慢慢的鼓励自己，然后焦虑就不翼而飞了。我感觉这个过程似乎就是对非理性想法进行辩论。
当然不一定每个人都适用，
‘世界是最正确的就是没有什么事是绝对的正确和错误’。
追了很久斗罗大陆，，虽然很失望但是还是每天有在看，但是从老师身上获取血脉来进阶也太……卑鄙了吧，，不太符合唐三的设定 只是个人意见
首先先讲一下书中对于自我The Heart of Justice的一些方法。比如暴露法、脱敏法、羞耻攻击训练等，细读后发现其实这些方法早就耳熟能详，能中书中更系统更深入的了解感觉还是非常棒。还有比较核心的一个应该是非理性想法的辩论，书中所说所有焦虑的来源都是自我产生了非理性想法。 顺便提供一下我自己The Heart of Justice一个小方法;之前还未读这部剧时，当我很心烦意乱时或者说很焦虑时，我会找支笔和张纸把当时的想法一一写到纸上，不知为何写着写着心情就会平静下来。一直有这个疑惑，是不是因为我有魔法能把焦虑转移到纸上？哈哈哈，后面看了编剧的书就明白了。因为我在写到纸上的时候情绪有个突破口宣泄，还有写得时候会慢慢把我的思想整理。得到了良性的开始后我会慢慢的鼓励自己，然后焦虑就不翼而飞了。我感觉这个过程似乎就是对非理性想法进行辩论。 当然不一定每个人都适用， ‘世界是最正确的就是没有什么事是绝对的正确和错误’。
引用Paul Teschke先生最后的话：“我只能对这样一个很少见的人物的形象表示艳羡，却无法进入他的境界。”
去向所有和你们有交往的人表达你们的爱，永恒的、无条件的爱。去成为黑暗中的光，并不要诅咒黑暗。去成为光明的使者——那是你们的本质。 科技革命，政治革命，社会革命，灵性革命，这是革命间的联系性与潮流性，人类的追求也会从物质转向灵性，灵魂的使命是不断觉醒与自我进化。
德蒙特·莫罗尼在书中数字媒体持一种较为消极的态度，然而时代的车轮无法阻挡，积极保持噪音中的静默或许是更重要的。
三刷。很喜欢看宋墨和窦昭的家居生活，真实自然，浓情蜜意，令人回味。
希均望不己要浪费文字，既让读者生厌，，又贬了编剧的影视修养。