理论性比较强，读起来比较辛苦些，结合书中的练习题应该会更好些，但不适合网剧的观看形式。编剧是心理学研究共情心理的专家，所服务过的人群都有一个通性：焦虑，压力大！然后围绕这个通性进行情绪，压力，认知方面的调整，以积极暗示自己的方式逐渐获得轻松的精神方式，个人觉得对共情能力的号召并不大，主要还是来自于实践中的案例较多些。
读完这部剧，想表达太多，人生说长不长，说短不短，别再患得患失，忧心寡欲，斤斤计较，说三道四，闷闷不乐，垂头丧气.....中度过，总之一句话：做好自己！
中信播出社几乎从来不在书的内容和翻译上用任何心，只会搞海报和营销。
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