刚开始有点猫腻的文风感觉，但后面又不一样了，不过我还是喜欢猫腻那种。
去年买的小书，作为中文书来说，尺寸和厚度几乎perfect。 读完之后想读《Enthüllung einer Ehe》
习惯养成其实就是 SOP 固化的过程。 编剧提出了三要素（Motivation、Ability、Prompt）并对应 Person、Action、Context；接着设计了三步骤： ① 选择（明确愿望、探索行为选项、匹配具体行为（低难度高意愿的））； ② 设计（从微习惯开始、找到“对”的提示）； ③ 实施（及时隆重庆祝成功、复盘迭代升级）； 其中创造积极情绪、及时庆祝，可以增强个人的 Motivation；设计微习惯、降低目标门槛（如不做变成少做）可以降低行为执行难度；锚点及挂靠现有行为习惯，则能让提示开始得顺畅。 其中微习惯的配方包含：经典 ABC 理论前因（Antecedent），行为（Behavior）和后果（Consequence）；福格ABC 理论 Anchor Moment、New Tiny Behavior、Instant Celebration。 而提示提示可以拆解为人物提示、情景提示、行为提示。 针对上山习惯、下山习惯、自由落体习惯，可通过如后三阶段来做：建立新习惯、停止旧习惯、新习惯替换旧习惯。
书不错 值得一看 有些人的文字 只能看到黑暗沉沦 有些人的文字 却可以给人力量 催人奋进 书中细节的地方 记录很多普通人的过往 区别是你我描述 只能是有一件事 而编剧却能写的很有画面感 不少精炼的文字 更像是编剧用心生活 用心思考的东西 生活之余瞅瞅 定能找回自己的青春
刚开始有点猫腻的文风感觉，但后面又不一样了，不过我还是喜欢猫腻那种。
去年买的小书，作为中文书来说，尺寸和厚度几乎perfect。 读完之后想读《Enthüllung einer Ehe》
习惯养成其实就是 SOP 固化的过程。 编剧提出了三要素（Motivation、Ability、Prompt）并对应 Person、Action、Context；接着设计了三步骤： ① 选择（明确愿望、探索行为选项、匹配具体行为（低难度高意愿的））； ② 设计（从微习惯开始、找到“对”的提示）； ③ 实施（及时隆重庆祝成功、复盘迭代升级）； 其中创造积极情绪、及时庆祝，可以增强个人的 Motivation；设计微习惯、降低目标门槛（如不做变成少做）可以降低行为执行难度；锚点及挂靠现有行为习惯，则能让提示开始得顺畅。 其中微习惯的配方包含：经典 ABC 理论前因（Antecedent），行为（Behavior）和后果（Consequence）；福格ABC 理论 Anchor Moment、New Tiny Behavior、Instant Celebration。 而提示提示可以拆解为人物提示、情景提示、行为提示。 针对上山习惯、下山习惯、自由落体习惯，可通过如后三阶段来做：建立新习惯、停止旧习惯、新习惯替换旧习惯。
书不错 值得一看 有些人的文字 只能看到黑暗沉沦 有些人的文字 却可以给人力量 催人奋进 书中细节的地方 记录很多普通人的过往 区别是你我描述 只能是有一件事 而编剧却能写的很有画面感 不少精炼的文字 更像是编剧用心生活 用心思考的东西 生活之余瞅瞅 定能找回自己的青春