#理解必须先于建议# 不要争辩事实，一切在于理解，任何一方的观点都是对的。但你一定要等到对那次事件的情绪反应不再激烈之后才能使用本修复方法。 一、关于吵架 1、所有争吵的最底层，其实都只不过是两人彼此在控诉： “你没有照顾我的需求，你没有付出。” 2、吵架时如何不让冲突升级，可以这么说：“ 我现在控制不好情绪，没办法跟你好好沟通，我需要安静一下，大概需要30分钟，30分钟后我回来再跟你好好聊，我是爱你的，并且我也不会离开你。”记住一定要加上最后这句话。 3、将自己的情绪用语言表达出来，让你的伴侣了解识别你的情绪是很有必要的。 4、讲道理并非总是最好的方法。让你爱的人知道你站在他（她）的一边。你能理解和接受他（她）的情绪，并认为这些情绪是正当的——因为所有的情绪都是正当的。 二、让冲突讨论富有建设性 1、轮流诉说和倾听，如果你不能陈述对方的观点并且令其满意，就不要妄想说服对方、解决问题或达成共识。要想做到这一点，你们需要轮流诉说和倾听。之后，诉说方和倾听方再互换角色。 如果你的伴侣说：“你不关心我！你总不在家！你太自私了！”回应 “我知道，你希望我不要一心扑在工作上”而不是一味辩驳“我不自私”。 2、讨论分歧先赞美，人们常常会忘记这类起码的礼节。如果你不说声“谢谢”，对方可能会觉得，你认为这些赞扬是理所当然的。 3、明确双方的态度 诉说方的责任: 了解、宽容、变批评为愿望或积极的需求；倾听方的责任: 理解、无防御聆听、共情。 三、理解指责背后的期望 要想让争论达成共识，你必须尽可能地稳定情绪，将对方或者自己的抱怨转变为积极、正面的需求。想一想你自己的消极情绪吧，它们背后都隐藏着你的期望。 1、如果你感到愤怒，可能是因为某个你尚未意识到的目标无法实现“我本想准时去参加那个聚会的”。 2、如果你感到悲伤，可能是因为你想要得到什么“我真希望你能早点回家，这样我们就能一起吃晚饭了”。 3、如果你感到失望，可能是因为你心怀期望“如果你能跟我一起打扫厨房，时间就能缩短一半，我现在就能歇会儿了”。 四、让伴侣更好地理解你，构建和谐的关系 1、表达希望和感受 人们最常见的需求是获得倾听、理解、赞美、渴望和安慰。让伴侣了解你的内心感受，可以帮助他（她）理解你的行为。同时，不要批评和责怪，也不要随意安插动机、意图、态度和行为。 “我希望你要看着我，在我和你说话的时候。别老是看手机，这让我觉得漫不经心，没有受到重视。”“我希望我们可以一起吃晚餐，如果我一个人吃的话，会觉得很没趣味。” 2、分享情绪开关 情绪开关是你萌芽于童年时期的持续弱点。其中常见的有：被排斥、被操控、虚弱、被诬蔑、被批评、被轻视和不安全感。 用你自己的话，说出你所有的情绪开关。 “我感到失去了支持和保护。我必须独自一人处理所有的事情。” 3、进一步分析诱因和来历 也许它来自你童年时期，也许它是你上一段恋情的遗留物。说出当时发生了什么以及你的反应。与伴侣分享得越多，你的伴侣就越能理解你，越会记得不要给你的伤口撒盐。 “我父亲过去常对我说‘自己的仗自己打’，就算比我大很多的哥哥挥拳揍我，我也无从寻求帮助。所以你不想听我讲我和老板的矛盾让我又失去了安全感——就好像我独自一人受到攻击，没有人来帮我。” 4、承认错误真诚道歉 人们通常会犯的错误包括过分敏感、指责或反驳，还有装成受害者，对对方的话充耳不闻。在承担责任之后，为你的具体行为向伴侣道歉。 小结：一般情况下，我们会表达情绪而很少表达希望，我们也会真诚道歉，但是分享情绪开关、分析诱因和来历就更少了。知道了以上的情绪协调的步骤，希望我们都
最喜欢的是危险游戏了，可能因为我本身就偏爱无限流那类。嗨，男主里东姝成了系统，这个很有创意。我其实比较想看东篱的番外。
终于看完了，意犹未尽。断断续续看了快半年了，这部剧文字诙谐幽默，无下限中带着点点真理。 人物的塑造活灵活现、栩栩如生。 叶修的自信，和对荣耀的热爱执着；苏沐橙的可爱没来由的喜爱。唐柔的刚强果敢，对任何事都不放弃的决心。陈果的真性情，老魏的无下限，方锐的猥琐，乔一帆的大局观，包子的不拘一格，黄少天的垃圾话…… 太多了，太多的喜欢的人物，太多喜欢的情节，太多的热血沸腾…… 未知演员的书除了王者时刻都看完了，真心喜欢他对话中的那种感觉，轻松，自然，有意思的温情…… 期待他的天醒之路可以写完，也期待他的王者时刻比全职更好。 加油，祝福。
看到现在，感觉编剧以前估计是写玄幻剧集的……一个催眠愣是被划入了玄学的范畴，几句话就能把人玩弄于鼓掌之中，这是要称霸世界的节奏？ 而且整个故事平铺直叙，几乎没有什么亮点，主角更是被各种人带着跑，确定这不是一部描写警察办案水平低下的黑作？ 好不容易埋下的伏笔刚翻几页就揭底，编剧应该是随想随写的吧…… 个人觉得唯一的亮点是白亚星在警局将差佬耍得团团转的情节，有那么一点犯罪片的节奏…… 我将尝试继续往下读，如果后面更精彩的话说不定会改分……
我也来写...写作！ 预告里的解读会不会太牵强了。 感觉还是有强烈的“人被一个敌意的宇宙毫无理由地惩罚” ——是什么打败了你？ ——什么都不是，我出海太远罢了。
光怪陆离的世界，理科男的神话观，不落窠臼。进化的社会观，对传统封建的批判，对改革的一丝思考。 花费了222个小时，一次异世界的奇妙之旅，对宇宙的一次重新的申思。最深的印象是，破心中神。
古人闲适自在，现在的人却劳碌一生；古人实实在在享受人生乐趣，现在的人却虚度了人生。人们总是追逐功名利禄等虚妄的东西，看不破肉身，参不透人生真谛。
#理解必须先于建议# 不要争辩事实，一切在于理解，任何一方的观点都是对的。但你一定要等到对那次事件的情绪反应不再激烈之后才能使用本修复方法。 一、关于吵架 1、所有争吵的最底层，其实都只不过是两人彼此在控诉： “你没有照顾我的需求，你没有付出。” 2、吵架时如何不让冲突升级，可以这么说：“ 我现在控制不好情绪，没办法跟你好好沟通，我需要安静一下，大概需要30分钟，30分钟后我回来再跟你好好聊，我是爱你的，并且我也不会离开你。”记住一定要加上最后这句话。 3、将自己的情绪用语言表达出来，让你的伴侣了解识别你的情绪是很有必要的。 4、讲道理并非总是最好的方法。让你爱的人知道你站在他（她）的一边。你能理解和接受他（她）的情绪，并认为这些情绪是正当的——因为所有的情绪都是正当的。 二、让冲突讨论富有建设性 1、轮流诉说和倾听，如果你不能陈述对方的观点并且令其满意，就不要妄想说服对方、解决问题或达成共识。要想做到这一点，你们需要轮流诉说和倾听。之后，诉说方和倾听方再互换角色。 如果你的伴侣说：“你不关心我！你总不在家！你太自私了！”回应 “我知道，你希望我不要一心扑在工作上”而不是一味辩驳“我不自私”。 2、讨论分歧先赞美，人们常常会忘记这类起码的礼节。如果你不说声“谢谢”，对方可能会觉得，你认为这些赞扬是理所当然的。 3、明确双方的态度 诉说方的责任: 了解、宽容、变批评为愿望或积极的需求；倾听方的责任: 理解、无防御聆听、共情。 三、理解指责背后的期望 要想让争论达成共识，你必须尽可能地稳定情绪，将对方或者自己的抱怨转变为积极、正面的需求。想一想你自己的消极情绪吧，它们背后都隐藏着你的期望。 1、如果你感到愤怒，可能是因为某个你尚未意识到的目标无法实现“我本想准时去参加那个聚会的”。 2、如果你感到悲伤，可能是因为你想要得到什么“我真希望你能早点回家，这样我们就能一起吃晚饭了”。 3、如果你感到失望，可能是因为你心怀期望“如果你能跟我一起打扫厨房，时间就能缩短一半，我现在就能歇会儿了”。 四、让伴侣更好地理解你，构建和谐的关系 1、表达希望和感受 人们最常见的需求是获得倾听、理解、赞美、渴望和安慰。让伴侣了解你的内心感受，可以帮助他（她）理解你的行为。同时，不要批评和责怪，也不要随意安插动机、意图、态度和行为。 “我希望你要看着我，在我和你说话的时候。别老是看手机，这让我觉得漫不经心，没有受到重视。”“我希望我们可以一起吃晚餐，如果我一个人吃的话，会觉得很没趣味。” 2、分享情绪开关 情绪开关是你萌芽于童年时期的持续弱点。其中常见的有：被排斥、被操控、虚弱、被诬蔑、被批评、被轻视和不安全感。 用你自己的话，说出你所有的情绪开关。 “我感到失去了支持和保护。我必须独自一人处理所有的事情。” 3、进一步分析诱因和来历 也许它来自你童年时期，也许它是你上一段恋情的遗留物。说出当时发生了什么以及你的反应。与伴侣分享得越多，你的伴侣就越能理解你，越会记得不要给你的伤口撒盐。 “我父亲过去常对我说‘自己的仗自己打’，就算比我大很多的哥哥挥拳揍我，我也无从寻求帮助。所以你不想听我讲我和老板的矛盾让我又失去了安全感——就好像我独自一人受到攻击，没有人来帮我。” 4、承认错误真诚道歉 人们通常会犯的错误包括过分敏感、指责或反驳，还有装成受害者，对对方的话充耳不闻。在承担责任之后，为你的具体行为向伴侣道歉。 小结：一般情况下，我们会表达情绪而很少表达希望，我们也会真诚道歉，但是分享情绪开关、分析诱因和来历就更少了。知道了以上的情绪协调的步骤，希望我们都
最喜欢的是危险游戏了，可能因为我本身就偏爱无限流那类。嗨，男主里东姝成了系统，这个很有创意。我其实比较想看东篱的番外。
终于看完了，意犹未尽。断断续续看了快半年了，这部剧文字诙谐幽默，无下限中带着点点真理。 人物的塑造活灵活现、栩栩如生。 叶修的自信，和对荣耀的热爱执着；苏沐橙的可爱没来由的喜爱。唐柔的刚强果敢，对任何事都不放弃的决心。陈果的真性情，老魏的无下限，方锐的猥琐，乔一帆的大局观，包子的不拘一格，黄少天的垃圾话…… 太多了，太多的喜欢的人物，太多喜欢的情节，太多的热血沸腾…… 未知演员的书除了王者时刻都看完了，真心喜欢他对话中的那种感觉，轻松，自然，有意思的温情…… 期待他的天醒之路可以写完，也期待他的王者时刻比全职更好。 加油，祝福。
看到现在，感觉编剧以前估计是写玄幻剧集的……一个催眠愣是被划入了玄学的范畴，几句话就能把人玩弄于鼓掌之中，这是要称霸世界的节奏？ 而且整个故事平铺直叙，几乎没有什么亮点，主角更是被各种人带着跑，确定这不是一部描写警察办案水平低下的黑作？ 好不容易埋下的伏笔刚翻几页就揭底，编剧应该是随想随写的吧…… 个人觉得唯一的亮点是白亚星在警局将差佬耍得团团转的情节，有那么一点犯罪片的节奏…… 我将尝试继续往下读，如果后面更精彩的话说不定会改分……
我也来写...写作！ 预告里的解读会不会太牵强了。 感觉还是有强烈的“人被一个敌意的宇宙毫无理由地惩罚” ——是什么打败了你？ ——什么都不是，我出海太远罢了。
光怪陆离的世界，理科男的神话观，不落窠臼。进化的社会观，对传统封建的批判，对改革的一丝思考。 花费了222个小时，一次异世界的奇妙之旅，对宇宙的一次重新的申思。最深的印象是，破心中神。
古人闲适自在，现在的人却劳碌一生；古人实实在在享受人生乐趣，现在的人却虚度了人生。人们总是追逐功名利禄等虚妄的东西，看不破肉身，参不透人生真谛。