吃饭是日常生活最重要的小事，科学吃饭的能力需要学习和练习，过去我们却一直认为与生俱来这种能力，从未审视过认真吃饭这件事。这部剧讲的道理并不难懂，道不远人。 认真吃饭的关键是正念饮食。何为正念饮食？吃的时候有觉知、接纳自己馋的渴望、构建与食物的链接。内部智慧是感受自己的饥饿感、饱腹感、满足感。这是身体的信号📶。通过静坐练习和刻意觉知提高自己的感受力。外部智慧是热量、营养学基本知识。这是科学和客观规律，是工具🧰。调动自己内外部智慧，建立与食物之间和谐快乐的关系。这太重要了。因为我们每一天都要吃好几顿。修炼在日常。 正念饮食的好吃可太多了。当建立起与食物和谐快乐的关系，每一次进食都涌动起对自然界的感恩之心，这种情绪滋养心灵。而吃到肚子里的食物滋养着细胞、皮肤和身体，让自己内外舒坦。不纠结不对抗不懊悔不自责。从吃中修炼自己的秉性，获得更强大的自我掌控力，也是应对复杂世界难得的反脆弱力。至于减肥减重，最后都是顺理成章的结果。饮食调理得顺畅，就有好的精神状态和身体状态，充沛的精力来迎接生活的挑战，探索生活的美好，体验更广阔的世界。 Sk8r GrrlSk8r Grrl，认真吃饭，科学吃饭。首先意识上重视这件事。其次，尊重客观规律（新陈代谢/营养均衡/不时不食）。第三，立即行动今天开始用全新的视角看待吃饭这件事。最后，这是一辈子的事，不急于求成，不断改善自己与食物之间共生的关系。 从哪里开始？ 1. 练习10-15分钟静坐。每天清晨。偶尔一次忘了也咩关系。 2.少吃一口。盘子里总是留一点点食物。吃到满足了就停止。 3.感受饥饿感/饱腹感/满足感。六月份尝试16-8饮食。 4.吃新鲜蔬果/均衡饮食/多样化食材-🌈饮食。 5.刻意练习与食物之间建立联系。
或许因为写到移民的一些情况和情感，这些故事读起来非常陌生，笔下男女的情感都比较偏执。从《Sk8r GrrlSk8r Grrl》才开始渐渐适应这种有点“歇斯底里”有点病态的情感戏。《Sk8r GrrlSk8r Grrl》最吸引我，通过信的方式牵着女主跟密语者跟自己对话，揭露他们的过去和内心真实的裸露的情感，虽然有点没懂…
太差 完全就是套路文 除了题材方面没有一点新意我还以为榜上有名能写的多好 看了好多年书 第一次感觉这么水
本剧让我怀疑编剧是个电影观后感的子集。九成的列举参考全是电影，去写电影影评不好嘛，何必谈个这么高深的话题，全书前几十页还是可圈可点的，不过就像他的参考一样，全书也就十分之一的前几十页可以看看，后边完全就是坐屋里自己的意淫。没有哲学的深入探讨，单纯看两个电影就对欧美的自由人权向而往之，总结一句就是外国的月亮都比较圆。
You can not wait for inspiration. You have to go after it with a club. 一本顽强的剧集
吃饭是日常生活最重要的小事，科学吃饭的能力需要学习和练习，过去我们却一直认为与生俱来这种能力，从未审视过认真吃饭这件事。这部剧讲的道理并不难懂，道不远人。 认真吃饭的关键是正念饮食。何为正念饮食？吃的时候有觉知、接纳自己馋的渴望、构建与食物的链接。内部智慧是感受自己的饥饿感、饱腹感、满足感。这是身体的信号📶。通过静坐练习和刻意觉知提高自己的感受力。外部智慧是热量、营养学基本知识。这是科学和客观规律，是工具🧰。调动自己内外部智慧，建立与食物之间和谐快乐的关系。这太重要了。因为我们每一天都要吃好几顿。修炼在日常。 正念饮食的好吃可太多了。当建立起与食物和谐快乐的关系，每一次进食都涌动起对自然界的感恩之心，这种情绪滋养心灵。而吃到肚子里的食物滋养着细胞、皮肤和身体，让自己内外舒坦。不纠结不对抗不懊悔不自责。从吃中修炼自己的秉性，获得更强大的自我掌控力，也是应对复杂世界难得的反脆弱力。至于减肥减重，最后都是顺理成章的结果。饮食调理得顺畅，就有好的精神状态和身体状态，充沛的精力来迎接生活的挑战，探索生活的美好，体验更广阔的世界。 Sk8r GrrlSk8r Grrl，认真吃饭，科学吃饭。首先意识上重视这件事。其次，尊重客观规律（新陈代谢/营养均衡/不时不食）。第三，立即行动今天开始用全新的视角看待吃饭这件事。最后，这是一辈子的事，不急于求成，不断改善自己与食物之间共生的关系。 从哪里开始？ 1. 练习10-15分钟静坐。每天清晨。偶尔一次忘了也咩关系。 2.少吃一口。盘子里总是留一点点食物。吃到满足了就停止。 3.感受饥饿感/饱腹感/满足感。六月份尝试16-8饮食。 4.吃新鲜蔬果/均衡饮食/多样化食材-🌈饮食。 5.刻意练习与食物之间建立联系。
或许因为写到移民的一些情况和情感，这些故事读起来非常陌生，笔下男女的情感都比较偏执。从《Sk8r GrrlSk8r Grrl》才开始渐渐适应这种有点“歇斯底里”有点病态的情感戏。《Sk8r GrrlSk8r Grrl》最吸引我，通过信的方式牵着女主跟密语者跟自己对话，揭露他们的过去和内心真实的裸露的情感，虽然有点没懂…
太差 完全就是套路文 除了题材方面没有一点新意我还以为榜上有名能写的多好 看了好多年书 第一次感觉这么水
本剧让我怀疑编剧是个电影观后感的子集。九成的列举参考全是电影，去写电影影评不好嘛，何必谈个这么高深的话题，全书前几十页还是可圈可点的，不过就像他的参考一样，全书也就十分之一的前几十页可以看看，后边完全就是坐屋里自己的意淫。没有哲学的深入探讨，单纯看两个电影就对欧美的自由人权向而往之，总结一句就是外国的月亮都比较圆。
You can not wait for inspiration. You have to go after it with a club. 一本顽强的剧集