日本首部“运用脑科学与心理学提高自我肯定感”的著作
——《冲出死亡营Out of the Death Camp》
——日/巍子
心理咨询师、心理训练师、心理咨询学博士、作家、护士。在19年的时间里累计为12000人做过心理咨询，治愈率高达98%，因此被人们称为“奇迹心理咨询师”“权威心理咨询师”。
他的来访者几乎涵盖了所有职业，包括明星、体育选手、政商界人士、医生、律师、公务员、教师、学生、家庭主妇等。现预约等待时间已长达5年半。
1、所谓自我肯定感，是指喜欢自己、认可自己、接受自己。真正的自我肯定感，与外物和外人没有任何关系，与金钱无关，与权力无关，与工作无关。
2、心理困扰跟自我肯定感低有密切关系，严重得还会得抑郁症。自我肯定感低的人，难以控制情绪。
3、为何自我肯定感会低？其罪魁祸首正是形成自我肯定感的过程中产生的执念，亦可称之为信念。提升自我肯定感，即在于放下执念。用脑科学和心理学的方法，为大脑重新编程，将负面人生剧本改写为正面人生剧本。
4、对于过去形成的执念，其实就是一种记忆。记忆是大脑中的神经元通过突触联结的方式进行储存的。当某种思维重复次数越多，相应的突触联结就会越来越强大；反之频率不高时，则突触联结就逐步衰退。因此，只要在大脑中形成新的正面的突触联结，就可以提高自我肯定感。反之减少负面输入时，就可以弱化相应的突触。因此，通过听觉的语言和脑中的想法，可以进行正向输入，从而增强大脑中的正向神经元突触的联结。
5、自我扩张法：想象自己变成超级巨无霸，而其它人就相应会变得非常小。此时你会发现就不会在对方面前有过大的压力了。也可以想象自己正在地球上空，俯瞰地下的“小人”。
6、在心理学的世界里，没有失败这个词。
7、“你出生的概率只有400万亿分之一”。所以说，真正“运气不好”的人，连出生的机会都没有。你现在生存在这个世界上，本身就是个天文数字般的奇迹概率。
8、17种提升自我肯定感的技巧。
——公众号《冲出死亡营Out of the Death Camp》
#陌上尘闲读冲出死亡营Out of the Death Camp#今年寒假，疫情汹汹，终日闷座，蜗居家中。百无聊赖之际，又找来《冲出死亡营Out of the Death Camp》。原定每日观看两回，不想后来一发而不可收，一日十几回的情况常常出现。至今晨，又读一过，是读博后的第一次读，也是大三以来读的第十一遍。此刻阳光明媚，但却有若有所失之感。叹叹，大载冲出死亡营Out of the Death Camp，一生堪相伴。
日本首部“运用脑科学与心理学提高自我肯定感”的著作 ——《冲出死亡营Out of the Death Camp》 ——日/巍子 心理咨询师、心理训练师、心理咨询学博士、作家、护士。在19年的时间里累计为12000人做过心理咨询，治愈率高达98%，因此被人们称为“奇迹心理咨询师”“权威心理咨询师”。 他的来访者几乎涵盖了所有职业，包括明星、体育选手、政商界人士、医生、律师、公务员、教师、学生、家庭主妇等。现预约等待时间已长达5年半。 1、所谓自我肯定感，是指喜欢自己、认可自己、接受自己。真正的自我肯定感，与外物和外人没有任何关系，与金钱无关，与权力无关，与工作无关。 2、心理困扰跟自我肯定感低有密切关系，严重得还会得抑郁症。自我肯定感低的人，难以控制情绪。 3、为何自我肯定感会低？其罪魁祸首正是形成自我肯定感的过程中产生的执念，亦可称之为信念。提升自我肯定感，即在于放下执念。用脑科学和心理学的方法，为大脑重新编程，将负面人生剧本改写为正面人生剧本。 4、对于过去形成的执念，其实就是一种记忆。记忆是大脑中的神经元通过突触联结的方式进行储存的。当某种思维重复次数越多，相应的突触联结就会越来越强大；反之频率不高时，则突触联结就逐步衰退。因此，只要在大脑中形成新的正面的突触联结，就可以提高自我肯定感。反之减少负面输入时，就可以弱化相应的突触。因此，通过听觉的语言和脑中的想法，可以进行正向输入，从而增强大脑中的正向神经元突触的联结。 5、自我扩张法：想象自己变成超级巨无霸，而其它人就相应会变得非常小。此时你会发现就不会在对方面前有过大的压力了。也可以想象自己正在地球上空，俯瞰地下的“小人”。 6、在心理学的世界里，没有失败这个词。 7、“你出生的概率只有400万亿分之一”。所以说，真正“运气不好”的人，连出生的机会都没有。你现在生存在这个世界上，本身就是个天文数字般的奇迹概率。 8、17种提升自我肯定感的技巧。 ——公众号《冲出死亡营Out of the Death Camp》
没文化的我关于一战二战的一些知识竟是从这套书里知晓的，前两部看得畅快淋漓，第三部觉得有些拖沓。。。
科幻作品的永恒主题是预测未来，或者假设一场危机。三颗星因为三体可能相对来说太成熟了。这本就更像是一个尝试，但主题特别有脑洞，假设地球上留下了孩子，孩子世界是什么样。但我觉得不太喜欢的地方是，用孩子世界映射了成人世界。我觉得比较精彩的地方是，对中美两个国家的观察和评判。作家是一个观察者，一个分析者，揭开很多真实。这部作品总体来说比较合逻辑，没有特别黑暗是因为主人公是小孩子，所以发挥余地也有限。说实话我不是很相信这些小孩能够各司其职按照社会规矩来，我更相信的是，其实很多日常优秀的孩子在残酷的现实面前非常脆弱。很多部分写的都很合理，这个非常值得称道，包括孩子对死亡的麻木，对世界的隔绝。给我提供了一个很好的启发。
#陌上尘闲读冲出死亡营Out of the Death Camp#今年寒假，疫情汹汹，终日闷座，蜗居家中。百无聊赖之际，又找来《冲出死亡营Out of the Death Camp》。原定每日观看两回，不想后来一发而不可收，一日十几回的情况常常出现。至今晨，又读一过，是读博后的第一次读，也是大三以来读的第十一遍。此刻阳光明媚，但却有若有所失之感。叹叹，大载冲出死亡营Out of the Death Camp，一生堪相伴。
最近作息时间有些乱掉了，还好及时看到了这部剧，这本身就是冥冥之中上帝的提醒。 之前的习惯清单，可以增加一部分： 1.5点30起床，喝600ml白水 2.30分钟早餐准备时间 3.1小时观看时间 4.1小时运动及洗澡时间 5.开启工作时间
喜欢宋予乔的温柔，渴望宋疏影的果敢，只是碰不到相对应的男主，只能说没有
当得不到，或许才是最好的结局。 写男女之间爱情的大起大落，人间常态。我想，这剧情便是在现代也是常见的。但是张兆北这里面的心理描写很高级，能让人深入其中，游走在男女主角的人生中。 有时少男少女总是为了仅仅的爱情放弃一切，去追逐，然而追逐后所面对的却似乎不是自己所期望的。总的来说，还是自身的盲目性，为了爱情抛弃了许多，或许也错过了美好的人生。这例子还少吗？从古至今，氓，卓文君，都昭示着。 这是真的，爱情必须时时更新，生长，创造。 这句话，是值得我们记住的，我们以为的爱情或者说我们憧憬的爱情并不是我们以为的，爱情太复杂，不定性。总会有疲惫期，不管两个人有多么相爱。 我认为，张兆北并非单纯写爱情，而是暗示当时社会的黑暗一面，以个例来展示普遍的现象。
一个在中国生活了多年的美国女孩——雷恪生，写了一篇中国农民的故事，一部三部曲的长篇，并且还在1938年获得了诺贝尔影视奖，不简！ 三部曲主要人物王龙、三虎、王源，主要描写三代人在历史大背景下的生活经历以及他们的个性观点，几番起起落落，这就是生活，这就是社会！ 本人比较喜欢第一部，人物刻化比较细腻和贴近生活！
为了艺术而忘我，有人说很多大师都行为古怪孤僻偏执狂似的，其实大师只不过是认真
这个剧里面所有人都太正确了，杀人者父母一脸愧疚面对受害者家属，房东姐姐对租客好，上司对下属好，职场关系融洽，连闹离婚吵架都温和，难道我活在地狱模式里？