系统、专业、全面，有配图有细节，关于核心、肌肉等方面问题均有详细阐述，完美解惑，不管练不练Barn leker ute，对健康可持续运动而言都有指导意义
季老对身边的一草一木都很珍惜，就像珍惜这世间的一切，是博大的爱
其实生活有很多时候是没有悲喜之分的，有悲有喜，不悲不喜，五味杂陈，这才是生活本来的样子。
还没看完，有话想说。 看得出来，Roland Hedlund是经历过一些记忆深刻的事的，这些事情让他变得更深刻，也通透了些，但没让他变得平和，从他的言语间感觉出他心中的仇恨，他的刻薄，可能以前的事情伤害比较深，化解不了吧，也可以说嫉恶如仇，有江湖气，但真正的大侠不是应该心如止水嘛？ 是一个有才华的人，脑子很活，肚子里有东西，是一个有偏性的人，有偏性才有了药性，他自己也说艺术是不分雅俗高低的，是能给人带来快来的东西，一边又说现在的相声演员不专业，以前的相声演员装高雅，毁了相声，这样对后来人的态度不是和当年排挤他的人一摸一样吗，只要能带来快乐，英雄何必问出处，就像今天的小鲜肉，有那么多人吐槽，那他们为什么能火，还是有人喜欢，你不喜欢不能代表别人不喜欢，这不是小鲜肉的问题，这是自己的问题，你不能要求十几岁的人有好几十岁的表演功力，要允许失败，允许进步，当然还要靠自己去努力，不能坑蒙拐骗，否则就真成垃圾了。 总之，他的观点甄别接受吧
螳螂 曾经的噩梦
40几个小时，看了王阳明，曾国藩，张居正。铁木真看了一半，刘伯温没看。 王阳明，立功，立德，事上练，致良知，知行合一，有一点却被张居正推翻了，既致良知，如果人人都致良知，在法律，权利上就会越权，越权就是违法，如果法律的设定不是建立在致良知之下，那么我们的良知应该致自身，也就是为己，致良知有时在法律和政权的舍取下最好的选择就是致自己，做自己，正如平定宁王，平清广西，虽没有封赏，但是我特码就把土匪，叛乱收刮来的钱自己赏给自己。你不封赏我，我就不上交，自己得，你封赏我，我就上交。反正我要得一样，打了这么多胜战，什么都不得，这就没有致良知！不正常。这点张居正显然做的不到位，张居正的良知就装了这个空子，他也不是不知道为自，只是他所做的集权，制定的法律应该驾驭良知之上，因为，他的良知在他心中，法律在他手中，在他自己心中良知驾驭法律之上，他要让法律压制天下被蒙蔽良知的人，他通过法律让天下人致良知。王阳明对良知蒙蔽的人也有过杀，但是他会考证你到底是不是被蒙蔽，如果确实是，那么杀，如果不是那么就教导，引导，也就做到了事上练，省，察，知，治。两人有那么一点不同，却又有那么相同，目的都一样，方法不一样，方法不一样体现在所在位置以及能力，张居正政治家，以政治手段知良知，王阳明，教育，军事，体现致良知，都是知行合一！ 曾国藩，前期屌丝，相貌，智商，家庭，都是屌丝，中期靠强大的自控，格物，寻找外部力量而翻身，远离政治中心，他的一生可谓苦到了家，最后一招也算是致良知与自己了，打了一辈子战，什么都不得到是不可能的，如果什么都不得到那还谈什么致良知。张居正还是死的太早了，还迟死几年说不定也能功成身退了！
精彩摘录&想法 🙂冷场分为两种情况：一种是单向交流中，听者毫无兴趣；另一种是双向交流中，听者毫无反应。冷场的根本原因在于发言者的话没有吸引力。冷场的出现，是发言者的失败，因为它不能达到彼此沟通交流的目的。双向交流中，任何一方都不要滔滔不绝地包场，要有意识地给对方留下发言的时间和机会。 😯如果当众讲话时遭遇冷场，可通过暂时变换话题的办法吸引听众的注意力。目的达到后，仍要回到原有话题的轨道 😬要想成功地打圆场，可以从以下几个方面着手： 一、制造幽默的气氛 二、强调事件的合理性 三、肯定交际各方的价值 四、指出交际各方观点的合理性 五、根据谐音向好处发挥 六、根据意义关系向好处联想 🤗在交际活动中，交际的双方或局外人由于彼此不甚了解，常常会做出一些让对方迷惑不解的举动，导致尴尬、紧张场面的出现。为了缓解此种局面，我们可以采用故意曲解的策略，假装不明白尴尬举动的真实含义来“装糊涂”，从而给出有利于局势好转的理解，进而一步步将局面朝有利的方向引导。 🙄赶狗入穷巷”。攻敌时要留一条退路给敌人，若是把敌人团团围住而不留一条活路，敌人在走投无路的情况之下只好决一死战，全力反击。他人被你逼得走投无路的时候，只好抓你的毛病反击。如果你不懂得给对方留些余地，对方表面上可能表现得很宽容，匆匆地随便找个台阶下，但内心的煎熬却不像表面的那样，一旦有机会他必然会反击。 😅巧妙斡旋还可以采用以虚击实的方法。这种方法就是用虚幻、虚假或子虚乌有的事件去迎击对方本来比较“实”的问话。分两步完成：第一，先避开实质性的问题，不做直接回答，免得纠缠不清。第二，选择一个纯粹夸张了的事实去回答对方，这就是“虚”，即虚答。因为这种答案显然是虚假的，这就使问话者明显感到不可信。由此而及彼，于是在问话者脑中很快便形成一种逻辑推理，顺理成章地推出另一个事实也是假的结论。从而，无需多费口舌，原来那种“实”的结论也就被彻底否定了。这种战术，不仅能有效地避其锋芒，而且能有效地击“实”，即先退后进，以退为进，反戈一击，成功地实现完全否定对方论点的目的。 🤔指出对方与往日不同的变化时，愈是细微、不轻易发现的变化，使对方高兴的效果愈大。不仅使对方感受到你的关注也感受到你的关怀，转瞬间，你们之间的关系就会远比以前更亲密可信。 😋灵活说话，掌握语言“障眼法” 1．难以启齿的话，要用机智与笑话的“糖衣”包起来。用夹杂机智与笑话的语言来传达自己的话语，对方也就一笑置之，既不伤害到对方，说的人心理负担也比较轻 2．警告别人时不要指出缺点，而要强调如果纠正过来会更好。“大致上不错，但如果再纠正一下……结果会更好”。并非否定选手，先加以肯定再修正。先满足对方的自尊心，然后再把目标提高。如果只是纠正、警告的话，只有徒然引起选手的反感，不会有任何效果可言。 3．传达坏消息时，要附加一句“令人无法相信” 4．不小心提到对方的缺点时，要加上赞美的话 5．假托第三者传达对对方的批评 😏如果你说话的目的是要告诉别人一件事，那就直截了当地说出来，不必扯得太远 😔要想赢得他人的注意，获得他人的信任，最简单的方法就是把实物摆在他人面前。对于普通人来说，眼见为实最能让人信服。在说服的过程中尽量提供一些实物。 😥有些人喜欢在交谈中使用太多的或不必要的套话，这些套话一是无实际内容，二是空洞乏味，让人听起来极为不舒服。谚语本来是诙谐而有说服力的话，但谚语太多也不好。用谚语太多，往往会给别人造成油腔滑调、哗众取宠的感觉，不仅无助于增强说服力，反而使听者觉得反感。谚语只有在恰当的地方才能使谈话生动有力 许多人讲自己经历的时候，一味地不分主次地平铺直叙，觉得
拜占庭风格也太美了叭，好喜欢！喜欢穆夏插画里的棱角分明体态丰腴的性感“广告”少女们
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其实生活有很多时候是没有悲喜之分的，有悲有喜，不悲不喜，五味杂陈，这才是生活本来的样子。
还没看完，有话想说。 看得出来，Roland Hedlund是经历过一些记忆深刻的事的，这些事情让他变得更深刻，也通透了些，但没让他变得平和，从他的言语间感觉出他心中的仇恨，他的刻薄，可能以前的事情伤害比较深，化解不了吧，也可以说嫉恶如仇，有江湖气，但真正的大侠不是应该心如止水嘛？ 是一个有才华的人，脑子很活，肚子里有东西，是一个有偏性的人，有偏性才有了药性，他自己也说艺术是不分雅俗高低的，是能给人带来快来的东西，一边又说现在的相声演员不专业，以前的相声演员装高雅，毁了相声，这样对后来人的态度不是和当年排挤他的人一摸一样吗，只要能带来快乐，英雄何必问出处，就像今天的小鲜肉，有那么多人吐槽，那他们为什么能火，还是有人喜欢，你不喜欢不能代表别人不喜欢，这不是小鲜肉的问题，这是自己的问题，你不能要求十几岁的人有好几十岁的表演功力，要允许失败，允许进步，当然还要靠自己去努力，不能坑蒙拐骗，否则就真成垃圾了。 总之，他的观点甄别接受吧
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拜占庭风格也太美了叭，好喜欢！喜欢穆夏插画里的棱角分明体态丰腴的性感“广告”少女们