第二季质量比第一季好多了，没有了网红女主播，换成了叶子，更适配这个节目的气质，既能代表年轻一代的声音，又和几位文学前辈熟悉。可惜这个节目基本上没有宣发，应该让更多人看到这个节目，在快节奏的当下，文学依然应该是大众的精神家园。
全职带小孩是金钱，体力，心态缺一不可的家庭大工程。女人应该像男人一样干啥都要理直气壮一些，又不在做啥坏事。
很感动 ！ 这就是人生 ， 有些事早已物是人非 ，须一人承受孤独！！！
主要是我做事情太死板了，要么对，要么错，要么追求完美，要么破罐子破摔。从零到十中间有十个数，我太极端了，非黑及白。一件事情评价如果要客观就得有一个刻度。不是外向和内向，中间也有许多个刻度。亲密关系也是，不一定最好或者最差。可以打个分数，慢慢努力，而不是直接就想满分的亲密关系，除了创造价值，还有合作。亲密关系是需要两个人一起经营的。这一点我就不赞同本剧的观点，我们不期望改变伴侣，但是我们能慢慢提高我们的关系质量，默契程度。甚
总体来说，这部剧非常不错。夫妻恩爱当如是！！ 可是看到最后的番外，每个人都写到了死，让人感觉很不舒服，一辈子一闪而过，即使是恩爱又如何？可惜了……
实体书读完了，停不下来的那种！一本比一本精彩啊，除了法医学的知识，生活常识都能学得到。而且，老秦好像突然点亮了幽默细胞，很多集数看起来非常舒缓心情
“我独身自处，大概不为什么，为的是我是一个不可救药的人，一种脾气让我离群索居。”
一本没几页的书，some useful points： * 112 法则：如果你把一顿饭要吃的东西都放在一个盘子里，盘子的一半应该是被蔬菜和水果覆盖的；剩下的一半里面，有一半是蛋白质，包括肉类、海鲜、豆制品、蛋、奶制品；另一半是碳水化合物，包括米饭、面粉制品、土豆等淀粉类食物。 * 四小时极限法则：我们需要每3～4个小时进食一次，以免血糖低更感饥饿带来旺盛食欲。如果正餐之间隔六七个小时，那就在两餐之间吃一点零食。 * 做记录：如果我们想要改变自己的一些行为（比如戒烟、戒酒、减肥、减少人际冲突等），一个非常有效的方法就是每天记录自己有没有做这些行为，以及做这些行为的频率。 * 起床半小时内吃早饭：唤醒新陈代谢系统，对提高一日代谢有帮助。 * 正念饮食：专心致志吃每一餐饭。 * 高热量食物不必一刀切：既然爱吃，很难彻底戒掉，那不如把它加入你的日常饮食。少吃即可。 * 每周外出就餐不超过两次。注意食量。 * 针对暴饮暴食的DBT干预方式之一:四步情绪管理法：观察并描述情绪、停止行动、核查事实和反方向行为。 * 更健康的聚会：谁说聚会一定要去餐厅呢？为什么不可以去爬山、打球、散步、桌游呢？ * 犯懒的日子试试3分钟原则：其实很简单，你只要告诉自己：我现在需要做的就是去运动3分钟，就3分钟，一秒都不多，等到3分钟做完的时候，我再来决定是不是要继续运动。
第二季质量比第一季好多了，没有了网红女主播，换成了叶子，更适配这个节目的气质，既能代表年轻一代的声音，又和几位文学前辈熟悉。可惜这个节目基本上没有宣发，应该让更多人看到这个节目，在快节奏的当下，文学依然应该是大众的精神家园。
全职带小孩是金钱，体力，心态缺一不可的家庭大工程。女人应该像男人一样干啥都要理直气壮一些，又不在做啥坏事。
很感动 ！ 这就是人生 ， 有些事早已物是人非 ，须一人承受孤独！！！
主要是我做事情太死板了，要么对，要么错，要么追求完美，要么破罐子破摔。从零到十中间有十个数，我太极端了，非黑及白。一件事情评价如果要客观就得有一个刻度。不是外向和内向，中间也有许多个刻度。亲密关系也是，不一定最好或者最差。可以打个分数，慢慢努力，而不是直接就想满分的亲密关系，除了创造价值，还有合作。亲密关系是需要两个人一起经营的。这一点我就不赞同本剧的观点，我们不期望改变伴侣，但是我们能慢慢提高我们的关系质量，默契程度。甚
总体来说，这部剧非常不错。夫妻恩爱当如是！！ 可是看到最后的番外，每个人都写到了死，让人感觉很不舒服，一辈子一闪而过，即使是恩爱又如何？可惜了……
实体书读完了，停不下来的那种！一本比一本精彩啊，除了法医学的知识，生活常识都能学得到。而且，老秦好像突然点亮了幽默细胞，很多集数看起来非常舒缓心情
“我独身自处，大概不为什么，为的是我是一个不可救药的人，一种脾气让我离群索居。”
一本没几页的书，some useful points： * 112 法则：如果你把一顿饭要吃的东西都放在一个盘子里，盘子的一半应该是被蔬菜和水果覆盖的；剩下的一半里面，有一半是蛋白质，包括肉类、海鲜、豆制品、蛋、奶制品；另一半是碳水化合物，包括米饭、面粉制品、土豆等淀粉类食物。 * 四小时极限法则：我们需要每3～4个小时进食一次，以免血糖低更感饥饿带来旺盛食欲。如果正餐之间隔六七个小时，那就在两餐之间吃一点零食。 * 做记录：如果我们想要改变自己的一些行为（比如戒烟、戒酒、减肥、减少人际冲突等），一个非常有效的方法就是每天记录自己有没有做这些行为，以及做这些行为的频率。 * 起床半小时内吃早饭：唤醒新陈代谢系统，对提高一日代谢有帮助。 * 正念饮食：专心致志吃每一餐饭。 * 高热量食物不必一刀切：既然爱吃，很难彻底戒掉，那不如把它加入你的日常饮食。少吃即可。 * 每周外出就餐不超过两次。注意食量。 * 针对暴饮暴食的DBT干预方式之一:四步情绪管理法：观察并描述情绪、停止行动、核查事实和反方向行为。 * 更健康的聚会：谁说聚会一定要去餐厅呢？为什么不可以去爬山、打球、散步、桌游呢？ * 犯懒的日子试试3分钟原则：其实很简单，你只要告诉自己：我现在需要做的就是去运动3分钟，就3分钟，一秒都不多，等到3分钟做完的时候，我再来决定是不是要继续运动。