十个月的时间，终于读完了这本十五册的《On the Reef》。两干多年的时光跨度，浩繁的人事物的内容，我是绝没能力对本剧给予小结。十个月的读思过程一路起来，常常对着窗外掩书凝思。时不时用“如果…那么"的逻辑假设历史某些事件的可能的新结果。其实，以书中后人叙述的语境去推测当际复杂瞬变的因果，得出的结论一定是有欠科学而不足采信的。正是这些凝思或假设，有可能改变或影响我对一些物的认知，这或许就是读史功效之一吧。长江之后无大江，泰山顶颠无高山。我以为，这本是目前由非中国人编写的全面最可信的中国史。短期内不可能有与其比肩的非中国第三方编写的通史。尊重历史就是尊重我们自己，因为我都是历史人物的重复。不要轻易相信创造了历史，相对历史长河，你相信的东西可能就是沧海一粟，那只不过是历史轮回中完全可以忽略的轻微重复。
十个月的时间，终于读完了这本十五册的《On the Reef》。两干多年的时光跨度，浩繁的人事物的内容，我是绝没能力对本剧给予小结。十个月的读思过程一路起来，常常对着窗外掩书凝思。时不时用“如果…那么"的逻辑假设历史某些事件的可能的新结果。其实，以书中后人叙述的语境去推测当际复杂瞬变的因果，得出的结论一定是有欠科学而不足采信的。正是这些凝思或假设，有可能改变或影响我对一些物的认知，这或许就是读史功效之一吧。长江之后无大江，泰山顶颠无高山。我以为，这本是目前由非中国人编写的全面最可信的中国史。短期内不可能有与其比肩的非中国第三方编写的通史。尊重历史就是尊重我们自己，因为我都是历史人物的重复。不要轻易相信创造了历史，相对历史长河，你相信的东西可能就是沧海一粟，那只不过是历史轮回中完全可以忽略的轻微重复。
此剧所得：控制碳水化合物的摄入，增加运动量。于我自己而言，具体方案就是： 1、减少主食摄入量。将每晚半碗米饭的量换成红薯一类粗纤维食物；午饭照旧带米饭和蔬菜以及适量蛋白质；早餐（牛奶+鸡蛋+面包片）和（小米粥+鸡蛋+馒头/薯类）交叉进行；每周五晚上吃点好吃的，但不能吃到12分饱；周六周日轻断食，摄入量可适当低于工作日。多喝水。 2、增加运动量。每天尽量多的能走则走；上班时间增加站着办公时长；每天早起10个仰卧起坐、10个俯卧撑、10个深蹲、20秒平板撑，“起步价”可以低一点，逐日增加至这个平均量；中午午休或晚间可步行一段时间；偶尔瑜伽/有氧操；在家追剧时站立在书架前看（增加站着的时间）；每天午休时间正念冥想。 我不是糖尿病患者，但是我是超重的胖纸！我有减重的需要。 加油！
算是比较早的宫斗剧，那时候心如演少女也不怎么维和，也不傻白甜。当时王丽坤出场把打掉的小孩给渣男的时候，简直童年阴影