把扭曲的过去再扭曲过来 文/木生林 美国的心理治疗师苏珊 福沃德博士和影视编剧兼制片人克雷格 巴克合著的心理学影视《The Oldest Living Graduate》，列举的许多案例是有毒家庭对正在成长的纯真的孩子所造成严重的心理创伤，他（她）们成年后扭曲的心理难以恢复，痛苦困惑，阻碍正常的社交、影响日常生活，甚或重演及延续有毒家庭的不幸。文中用“有毒”这个词语来描述心理障碍、扭曲变态、阴暗负面的家庭以及父母，恰当精准。书中的疗伤方法实践具有很强的说服力。观看本剧以后，就好像“有毒家庭”在我们心底里留下挥之不去的阴影、无法抚慰的伤痛。虽然案例发生在美国，我们不少家庭并没有像书中举例的那样极端的“有毒”，但也确实存在着或多或少的“毒素”，正如托尔斯泰所说的，不幸的家庭各有各的不幸。正如俗话所说的，家家有本难念的经。联想到电视剧《The Oldest Living Graduate》给予我们生活在不同的原生家庭的触动与反思，可以在本剧中得到认知的醒悟与例证。《The Oldest Living Graduate》这部剧的意义在于，我们从中可以得到启迪与反省，从心理学的角度去认知原生家庭的本来面目，即使狰狞、丑陋、悲哀，勇于撕开不堪的伤口消毒，把扭曲的过去再扭曲过来，这个是可以做到的。 <推荐序 直面家庭的真相> 接下来，我想用心通读完这部剧，尽量写下我的想法。我不会像心理学教课书那样来观看，而是用人生的经历与体验来观看。可以这么说吧，原生家庭是一生的影子，对于任何人来说，原生家庭影响着一生的生活态度、甚至于生命的理念。 饥饿感对于想吃有着强烈的欲望，自卑对于尊严有着甚至于不切实际的执着，贫贱对于富贵有着妄想般的追求。 家，是爱情与温暖的体验，也可能是怨恨与冷漠的感受，是爱的源泉，也可能是恨的根源。 至亲之间的相互伤害是不能为外人言的，这个是深深的痛苦，加重丧失对人性的希望，尤其是我们往往忽视这种伤害。 <前言 有毒的父母，中毒的孩子> 父母对孩子的影响不仅仅是肉体上的，重要的是精神上的。错过或缺失儿童时期所受到家庭价值观的影响，是人生无法弥补的遗憾，在理智与情感上都无法回避的。 父母在孩子的心里种下精神与情感的种子，它们会随着我们一起成长。有时候会被表面的优越感所掩盖，或者说暂时被遗忘在时光里，一旦触碰便被激活，神不知鬼不觉，滋滋破土而出。 我们可以不需要用孝顺或不孝顺来道德绑架自己，这个会关系到家文化的传承，我们谁都不愿意把"毒"的家文化传下去的。所以，我们勇敢地来认识父母是否有"毒"。它们给家庭或小孩带来负面影响的，我认为便是有“毒"的。不是积极的而是消极的，不是上进的而是落后的，不是勇敢的而是恐惧的，不是乐观的而是悲观的，不是完整的自我价值观的心智成熟的追求，不认识辨别"毒“父母，有可能我们便成为下一个"毒"父母。 <第一部分 有毒的家庭行为模式> 肉体上的伤害倒是随着时间而淡化了，精神上的伤害却是刻骨铭心的，尤其是对软弱、敏感而内顷的孩子是耿耿于怀的。 叛逆并非是不可取的，重要的是自我认知。反思是自我认知的重要方法，也是走向自觉的途径。 <第二章“你不是故意的，不等于你没有伤害”-----不称职的父母> 人类最有意思最有趣味最有力量的便是具有情感，丧失情感或不能感受情感，枉为人类，真不知人间的爱与恨的美妙。 人有一根情感神经，有一根理智神经，情感神经与理智神经搅和在一起综合成另外一根特别的神经叫做心灵。我们有时候听到过这样的话，有人说，在这件事上，我是很理智的。另外有人说，我是跟着感觉走的。还有人说，我是凭心灵感受的。其中，情感是最重要的神经，心灵是超神经。我们听说过心理学里叫做神经症患者的，最主要原因是情感神经受到了不同程度的伤害或创伤，有时候我们会说心灵受到了伤害
每天读一些，差不多有两周沉浸在这部剧集里，让我喜欢上了一种俄罗斯文化。正常情况下，读长篇剧集一般会读的很快，一目十行，但是读这篇不会，随便一个部分拿出去都可以作为写作赏析的篇章。 写剧集可能有两种，第一种是编剧把自己的情感倾注到人物中，把读者吸引进去；还有一种则是作为一个记录者，安安静静地描绘人物，站在旁观者角度，由人物性格去发展。这一篇更像是后者，读起来仿佛在看一段历史。这段历史很会让人对主人公格里高力的性格喜爱起来。尽管主人公格里高力没啥文化，他不懂信仰的问题、不理解政治的走向、也不明白为什么打仗，但他心地善良，更是个男子汉，所以他能判断什么应该做，也正是这种品质让他慢慢开始建功立业。 剧集描写的景色很美，很想去看看。整部剧集都有一种忧郁的氛围，这种氛围很吸引人。
回忆是一种痛苦，撕心裂肺，肝肠寸断。不知道杨先生往后余生是怎样的忍受和坚持？殊途陌路，唯眼泪和思念化为字字珠玑，成就永恒！
看来了这么久的书，看了这么多的网文，这是第一部把我看哭的作品，Jack Hofsiss的书还是蛮好看的
毫无疑问，这是本不可多得的写作指导书。它触及了写作的灵魂，而不是简单的写作技巧的堆叠。 花了一天时间慢慢的仔细的读完了，唯一一本连书友笔记也一一看了的书。看的时候感触很多，尤其是前面240页。及到全书读完，脑子却空了，不知道写点啥好。 这时候若是找个人聊聊，梳理一下思绪再好没有了。 没有头绪那就信马由缰，想到哪说到哪吧！这也是编剧开篇就倡导的。写，不管有没有逻辑，不管标点对不对，思想正确不正确，什么都抛开，只关注写时的意象，这里我说意象是因为它属于潜意识，是专注下笔时那信马由缰的头脑碎片。记下他们就完成了一次心灵对话的过程。是不错的修心法门。 打个比方，这就好比小孩子一开始涂鸦，毫无章法可言，可是孩子总会长大，也终会越画越像。这是每一个写作人必走之路，迈开了第一步，以后才会越写越顺畅，越写越想写，写到停不下来。 还有一点印象深刻。打比方你描写刻小人的过程，这个过程当然写的越细致越好，但在此时适当照顾一下周围的环境，比方说天空的颜色，耳边的风，鸟的啼鸣等当时的环境也顺带交代一下，文章会更丰满，给读者一种身临其境的代入感，这很重要。因为任何事物都不可能是孤立存在的，万物有灵皆可入画。 前面说了写，再说听。编剧说写作要像学唱歌一样，学会倾听。倾听大自然，倾听周围的声音，倾听内心的声音，会听才会写。也就是作家们常说的观察生活吧！每一个写作人都应该做一个探子，敏锐的观察，细心的搜索点滴情报。于平凡中发现美好。正所谓作家要对世界始终保有好奇心。探索生活发现未知的世界未知的自己。 还有什么想不起来了，欢迎书友们留言补充。
【理性和求知是人类最高贵的品质。我相信，今日世界中许多令人痛心的东西——比如分歧和对立——都不是绝症。真正能对人类造成“降维打击”的，只有愚昧和封闭。正因如此，我们永远不应放弃思考和探索。任何一种“信仰”或“价值观”都不该成为闭目塞听、阻碍思辨的封印。】
如果你的一生只能选择读50本剧，那么你还会留一次机会给你手中的这部剧吗？ “ 本剧读两遍的效果，绝非读一遍的两倍，而是会远远高于这个比例。依照我的经验，书读两遍，其效果会翻十倍。某一本剧，如果我看完一遍能记住3%的内容，那么看完第二遍后我便能记住30%” 以上是本剧的1/52观点。《The Oldest Living Graduate》一书，让我们对思维本身的工作方式有了更加深刻的认识。那些我们下意识的思维逻辑、知识体系赋予的经验技能，真的可靠吗？真的有意义吗？ 本剧的52种思维工具虽然不是美好生活的绝对保证，却能大大提升你拥有美好生活的概率。更重要的是，认识到思维工具的重要性，进而在生活中有意识地思考思维方法，去发掘更多的思维工具，则必然会让人生更加睿智。 他山之石，可以攻玉。是以记。 1.心理账户 如何将损失转化为收益 2.修正的巨大作用 为什么完美的预设是不存在的 3.誓言 将固执当成一项策略 4.黑匣子思维 为什么每次跌倒都会让生活更加美好 5.适得其反 为什么节省时间的因素往往会成为时间的窃贼 6.美好生活的消极艺术 不要做错事，正确的事情就会发生 7.卵巢彩票 为什么你的成功并不是你应得的 8.内省错觉 你要把感受当回事，但不是自己的感受 9.真诚性陷阱 为什么你需要一位“外交部长” 10.五秒说不 小恩惠，大陷阱 11.专注点幻觉 为什么住在加勒比海不会让你感到更快乐 12.“蒸发”的宝贝 我们为什么要少购物，多体验 13.滚蛋吧，金钱 为自由做存储 14.能力圈 为什么一定要看到能力圈的边界 15.坚持的秘密 为什么无趣的人会比冒险家更成功 16.使命的压迫 做自己能做的，而不是自己想做的 17.好名声的牢笼 将自己从外部评价模式转换到自我评价模式 18.“历史终结错觉” 你可以改变自己，却无法改变他人 19.生命的“小意义” 哪些目标你能完成，哪些不能 20.两个自我 为什么你的生活不是一本相册 21.记忆账户 经历远胜回忆 22.生活的故事皆为谎言 为什么我们会怀揣着一个错误的自我印象游历世界 23.美好的人生旅程，胜过优雅的死亡 为什么不要去想濒死的那一刻 24.自我怜悯的旋涡 挖掘过去为什么毫无意义 25.快乐论与实现论 如何让乐趣和意义彼此互补 26.尊严圈（上） 即或不然 27.尊严圈（中） 一旦你从外部垮掉 28.尊严圈（下） 与魔鬼的契约 29.忧虑之书 如何关闭头脑中的“扬声器” 30.意见的火山 为什么不持观点会让人更加自在 31.精神堡垒 幸运女神的轮盘 32.嫉妒 魔镜，魔镜 33.治病不如防病 避免让问题出现，胜过动手解决问题 34.心中的救济工作 为什么你不应当为世界的现状负责 35.专注力陷阱 如何对待自己最宝贵的资源 36.看剧要减量加次 我们观看的方式是错误的 37.教条的陷阱 为什么理论家总会把事情想得太简单 38.思维减法 如何才能感受到自己的幸福 39.思考极点 思考好比手电筒，行动才是探照灯 40.站在对方的立场上思考 角色调换 41.改变世界的幻想（上） 不要痴迷于“伟人理论” 42.改变世界的幻想（下） 为什么我们不应将任何人（至少不应将自己）奉上圣殿 43.“正义世界”的谬论 为什么生活看起来不像一部经典的侦探剧集 44.货物崇拜 不要制造“稻草飞机” 45.参加属于自己的比赛，你就是赢家为什么常识只适合作为业余爱好 46.军备竞赛 远离战场的理由 47.让偏执狂成为你的朋友 为什么你要认识“圈外人”，但却不要让自己成为他们 48.秘书问题 为什么我们人生中的样本太少 49.期望管理 期望值越低，幸福感越强 50.史特金定律
越看越真香，暑期档良心剧
全靠两段打戏撑排面，现在只要打戏做的好就能吹国动之光了么
好长时间没一本剧是让我恨不得一口气看完的了，喜欢这一部！“背叛我自己对于善恶和理想的一贯看法，而去尝试把一群人物像是一打枯叶那样至于历史的浩瀚洪流中，去看他们身不由己地翻卷和沉浮，成功或者失败，守护或者屠杀，欢聚或者别离，都身不由己。” 蒂莫西·赫顿野心很大…
把扭曲的过去再扭曲过来 文/木生林 美国的心理治疗师苏珊 福沃德博士和影视编剧兼制片人克雷格 巴克合著的心理学影视《The Oldest Living Graduate》，列举的许多案例是有毒家庭对正在成长的纯真的孩子所造成严重的心理创伤，他（她）们成年后扭曲的心理难以恢复，痛苦困惑，阻碍正常的社交、影响日常生活，甚或重演及延续有毒家庭的不幸。文中用“有毒”这个词语来描述心理障碍、扭曲变态、阴暗负面的家庭以及父母，恰当精准。书中的疗伤方法实践具有很强的说服力。观看本剧以后，就好像“有毒家庭”在我们心底里留下挥之不去的阴影、无法抚慰的伤痛。虽然案例发生在美国，我们不少家庭并没有像书中举例的那样极端的“有毒”，但也确实存在着或多或少的“毒素”，正如托尔斯泰所说的，不幸的家庭各有各的不幸。正如俗话所说的，家家有本难念的经。联想到电视剧《The Oldest Living Graduate》给予我们生活在不同的原生家庭的触动与反思，可以在本剧中得到认知的醒悟与例证。《The Oldest Living Graduate》这部剧的意义在于，我们从中可以得到启迪与反省，从心理学的角度去认知原生家庭的本来面目，即使狰狞、丑陋、悲哀，勇于撕开不堪的伤口消毒，把扭曲的过去再扭曲过来，这个是可以做到的。 <推荐序 直面家庭的真相> 接下来，我想用心通读完这部剧，尽量写下我的想法。我不会像心理学教课书那样来观看，而是用人生的经历与体验来观看。可以这么说吧，原生家庭是一生的影子，对于任何人来说，原生家庭影响着一生的生活态度、甚至于生命的理念。 饥饿感对于想吃有着强烈的欲望，自卑对于尊严有着甚至于不切实际的执着，贫贱对于富贵有着妄想般的追求。 家，是爱情与温暖的体验，也可能是怨恨与冷漠的感受，是爱的源泉，也可能是恨的根源。 至亲之间的相互伤害是不能为外人言的，这个是深深的痛苦，加重丧失对人性的希望，尤其是我们往往忽视这种伤害。 <前言 有毒的父母，中毒的孩子> 父母对孩子的影响不仅仅是肉体上的，重要的是精神上的。错过或缺失儿童时期所受到家庭价值观的影响，是人生无法弥补的遗憾，在理智与情感上都无法回避的。 父母在孩子的心里种下精神与情感的种子，它们会随着我们一起成长。有时候会被表面的优越感所掩盖，或者说暂时被遗忘在时光里，一旦触碰便被激活，神不知鬼不觉，滋滋破土而出。 我们可以不需要用孝顺或不孝顺来道德绑架自己，这个会关系到家文化的传承，我们谁都不愿意把"毒"的家文化传下去的。所以，我们勇敢地来认识父母是否有"毒"。它们给家庭或小孩带来负面影响的，我认为便是有“毒"的。不是积极的而是消极的，不是上进的而是落后的，不是勇敢的而是恐惧的，不是乐观的而是悲观的，不是完整的自我价值观的心智成熟的追求，不认识辨别"毒“父母，有可能我们便成为下一个"毒"父母。 <第一部分 有毒的家庭行为模式> 肉体上的伤害倒是随着时间而淡化了，精神上的伤害却是刻骨铭心的，尤其是对软弱、敏感而内顷的孩子是耿耿于怀的。 叛逆并非是不可取的，重要的是自我认知。反思是自我认知的重要方法，也是走向自觉的途径。 <第二章“你不是故意的，不等于你没有伤害”-----不称职的父母> 人类最有意思最有趣味最有力量的便是具有情感，丧失情感或不能感受情感，枉为人类，真不知人间的爱与恨的美妙。 人有一根情感神经，有一根理智神经，情感神经与理智神经搅和在一起综合成另外一根特别的神经叫做心灵。我们有时候听到过这样的话，有人说，在这件事上，我是很理智的。另外有人说，我是跟着感觉走的。还有人说，我是凭心灵感受的。其中，情感是最重要的神经，心灵是超神经。我们听说过心理学里叫做神经症患者的，最主要原因是情感神经受到了不同程度的伤害或创伤，有时候我们会说心灵受到了伤害
每天读一些，差不多有两周沉浸在这部剧集里，让我喜欢上了一种俄罗斯文化。正常情况下，读长篇剧集一般会读的很快，一目十行，但是读这篇不会，随便一个部分拿出去都可以作为写作赏析的篇章。 写剧集可能有两种，第一种是编剧把自己的情感倾注到人物中，把读者吸引进去；还有一种则是作为一个记录者，安安静静地描绘人物，站在旁观者角度，由人物性格去发展。这一篇更像是后者，读起来仿佛在看一段历史。这段历史很会让人对主人公格里高力的性格喜爱起来。尽管主人公格里高力没啥文化，他不懂信仰的问题、不理解政治的走向、也不明白为什么打仗，但他心地善良，更是个男子汉，所以他能判断什么应该做，也正是这种品质让他慢慢开始建功立业。 剧集描写的景色很美，很想去看看。整部剧集都有一种忧郁的氛围，这种氛围很吸引人。
回忆是一种痛苦，撕心裂肺，肝肠寸断。不知道杨先生往后余生是怎样的忍受和坚持？殊途陌路，唯眼泪和思念化为字字珠玑，成就永恒！
看来了这么久的书，看了这么多的网文，这是第一部把我看哭的作品，Jack Hofsiss的书还是蛮好看的
毫无疑问，这是本不可多得的写作指导书。它触及了写作的灵魂，而不是简单的写作技巧的堆叠。 花了一天时间慢慢的仔细的读完了，唯一一本连书友笔记也一一看了的书。看的时候感触很多，尤其是前面240页。及到全书读完，脑子却空了，不知道写点啥好。 这时候若是找个人聊聊，梳理一下思绪再好没有了。 没有头绪那就信马由缰，想到哪说到哪吧！这也是编剧开篇就倡导的。写，不管有没有逻辑，不管标点对不对，思想正确不正确，什么都抛开，只关注写时的意象，这里我说意象是因为它属于潜意识，是专注下笔时那信马由缰的头脑碎片。记下他们就完成了一次心灵对话的过程。是不错的修心法门。 打个比方，这就好比小孩子一开始涂鸦，毫无章法可言，可是孩子总会长大，也终会越画越像。这是每一个写作人必走之路，迈开了第一步，以后才会越写越顺畅，越写越想写，写到停不下来。 还有一点印象深刻。打比方你描写刻小人的过程，这个过程当然写的越细致越好，但在此时适当照顾一下周围的环境，比方说天空的颜色，耳边的风，鸟的啼鸣等当时的环境也顺带交代一下，文章会更丰满，给读者一种身临其境的代入感，这很重要。因为任何事物都不可能是孤立存在的，万物有灵皆可入画。 前面说了写，再说听。编剧说写作要像学唱歌一样，学会倾听。倾听大自然，倾听周围的声音，倾听内心的声音，会听才会写。也就是作家们常说的观察生活吧！每一个写作人都应该做一个探子，敏锐的观察，细心的搜索点滴情报。于平凡中发现美好。正所谓作家要对世界始终保有好奇心。探索生活发现未知的世界未知的自己。 还有什么想不起来了，欢迎书友们留言补充。
【理性和求知是人类最高贵的品质。我相信，今日世界中许多令人痛心的东西——比如分歧和对立——都不是绝症。真正能对人类造成“降维打击”的，只有愚昧和封闭。正因如此，我们永远不应放弃思考和探索。任何一种“信仰”或“价值观”都不该成为闭目塞听、阻碍思辨的封印。】
如果你的一生只能选择读50本剧，那么你还会留一次机会给你手中的这部剧吗？ “ 本剧读两遍的效果，绝非读一遍的两倍，而是会远远高于这个比例。依照我的经验，书读两遍，其效果会翻十倍。某一本剧，如果我看完一遍能记住3%的内容，那么看完第二遍后我便能记住30%” 以上是本剧的1/52观点。《The Oldest Living Graduate》一书，让我们对思维本身的工作方式有了更加深刻的认识。那些我们下意识的思维逻辑、知识体系赋予的经验技能，真的可靠吗？真的有意义吗？ 本剧的52种思维工具虽然不是美好生活的绝对保证，却能大大提升你拥有美好生活的概率。更重要的是，认识到思维工具的重要性，进而在生活中有意识地思考思维方法，去发掘更多的思维工具，则必然会让人生更加睿智。 他山之石，可以攻玉。是以记。 1.心理账户 如何将损失转化为收益 2.修正的巨大作用 为什么完美的预设是不存在的 3.誓言 将固执当成一项策略 4.黑匣子思维 为什么每次跌倒都会让生活更加美好 5.适得其反 为什么节省时间的因素往往会成为时间的窃贼 6.美好生活的消极艺术 不要做错事，正确的事情就会发生 7.卵巢彩票 为什么你的成功并不是你应得的 8.内省错觉 你要把感受当回事，但不是自己的感受 9.真诚性陷阱 为什么你需要一位“外交部长” 10.五秒说不 小恩惠，大陷阱 11.专注点幻觉 为什么住在加勒比海不会让你感到更快乐 12.“蒸发”的宝贝 我们为什么要少购物，多体验 13.滚蛋吧，金钱 为自由做存储 14.能力圈 为什么一定要看到能力圈的边界 15.坚持的秘密 为什么无趣的人会比冒险家更成功 16.使命的压迫 做自己能做的，而不是自己想做的 17.好名声的牢笼 将自己从外部评价模式转换到自我评价模式 18.“历史终结错觉” 你可以改变自己，却无法改变他人 19.生命的“小意义” 哪些目标你能完成，哪些不能 20.两个自我 为什么你的生活不是一本相册 21.记忆账户 经历远胜回忆 22.生活的故事皆为谎言 为什么我们会怀揣着一个错误的自我印象游历世界 23.美好的人生旅程，胜过优雅的死亡 为什么不要去想濒死的那一刻 24.自我怜悯的旋涡 挖掘过去为什么毫无意义 25.快乐论与实现论 如何让乐趣和意义彼此互补 26.尊严圈（上） 即或不然 27.尊严圈（中） 一旦你从外部垮掉 28.尊严圈（下） 与魔鬼的契约 29.忧虑之书 如何关闭头脑中的“扬声器” 30.意见的火山 为什么不持观点会让人更加自在 31.精神堡垒 幸运女神的轮盘 32.嫉妒 魔镜，魔镜 33.治病不如防病 避免让问题出现，胜过动手解决问题 34.心中的救济工作 为什么你不应当为世界的现状负责 35.专注力陷阱 如何对待自己最宝贵的资源 36.看剧要减量加次 我们观看的方式是错误的 37.教条的陷阱 为什么理论家总会把事情想得太简单 38.思维减法 如何才能感受到自己的幸福 39.思考极点 思考好比手电筒，行动才是探照灯 40.站在对方的立场上思考 角色调换 41.改变世界的幻想（上） 不要痴迷于“伟人理论” 42.改变世界的幻想（下） 为什么我们不应将任何人（至少不应将自己）奉上圣殿 43.“正义世界”的谬论 为什么生活看起来不像一部经典的侦探剧集 44.货物崇拜 不要制造“稻草飞机” 45.参加属于自己的比赛，你就是赢家为什么常识只适合作为业余爱好 46.军备竞赛 远离战场的理由 47.让偏执狂成为你的朋友 为什么你要认识“圈外人”，但却不要让自己成为他们 48.秘书问题 为什么我们人生中的样本太少 49.期望管理 期望值越低，幸福感越强 50.史特金定律
越看越真香，暑期档良心剧
全靠两段打戏撑排面，现在只要打戏做的好就能吹国动之光了么
好长时间没一本剧是让我恨不得一口气看完的了，喜欢这一部！“背叛我自己对于善恶和理想的一贯看法，而去尝试把一群人物像是一打枯叶那样至于历史的浩瀚洪流中，去看他们身不由己地翻卷和沉浮，成功或者失败，守护或者屠杀，欢聚或者别离，都身不由己。” 蒂莫西·赫顿野心很大…