人生能有几个封澜，即使处于水深火热的丁小野，她还是会倾尽她的所有，也要保他安全，即使青春不在她也要等下去，她听着他的故事，孤身一人去他人生最灰暗生活的地方，她巾帼不让须眉，但在爱的人面前不断失去昔日的锋利，这大概就是爱吧。我在想如果我生活发生变故，我身边会不会有像封澜一样的人，给我活下去的勇气，给我一点温暖，或许我也会给你应许一个未来。
老实说看了一半，看不太下去了，感觉像抄顾轻舟的那本没抄到位啊
作为一个刚开始学习写作没多久的新手来说，最大的困境就是找不到素材，总是容易感到不知道写什么内容。事实上，这并不是我们人生经历太少，也不是看的书太少，而是因为我们没有把自己日常的感悟，平时追剧的笔记和感想，都做好笔记，建立自己的素材库。 最近德国作家Nicolas Weber（Sönke Ahrens）的新剧《少女日记2The Diary 2》下称《少女日记2The Diary 2》，告诉我们怎样观看，同时在观看过程中做好笔记，最后又是如何通过笔记来完成写作。 卡片盒笔记法的创始人是德国的著名学者尼克拉斯·卢曼（Niklas Luhmann），在20世纪60年的时候，他是一个酿酒师的儿子，长大后，他虽然学过法律，但是因为他不喜欢多个客户的工作，最后成为了一名公务员。 在他的业余时间里面，他开始了不断观看的道路，而且在观看过程中，还会不断的做笔记，最后探索出来卡片盒笔记法，并且通过这个方法，不仅能够通过一年的时间完成了博士学业，还通过这个方法写了58本剧和大量的文献。 那么我们在书中可以借鉴哪些实用又靠谱的观看与写作的经验呢？ 一、观看的方法 很多人在观看的时候，并没有尝试过刻意练习，给自己养成一个良好的观看习惯。 我们在观看的时候，一定要学会专注，需要找一个非常合适自己的环境，尽可能避免家人或者其他人打扰的空间，同时保持桌面的整洁，减少其他物品带来的视觉冲击，导致我们的走神频次增加。 另外就是，我们在观看过程需要手中带着笔，带着笔的好处之一就是，可以成为我们快速观看的视觉辅助工具，让我们在观看过程中，随着笔尖的移动，我们的实现也跟着快速移动。 好处二，就是编剧在书中所说的，方便我们对好的文章草稿进行修改。 好处三，还可以随时把观看过程中，把一些自己认为有帮助，或者能够打动自己的笔记，记录到卡片笔记上。当然，这个记录笔记之前，我们必须对笔记的内容进行思考，然后再把内容写到卡片。 因为只有经过自己去思考的内容，然后再写下来的内容，才算是我们真正理解了的内容。 通过这样的方法技巧，只要我们愿意刻意练习，就可以很快的提高观看速度，并且可以尽可能的避免我们进行重读。 当我们学会了观看和理解以后，在做笔记的步骤，就不再会是那么困难的事情了。 二、学会做好笔记，可以有效帮助我们提高写作效率 关于做笔记，我相信很多人都是做过笔记的，比如说，直接摘抄到自己的本子上，或者是把在书本空白出书写自己当时的想法。 我们也许做过很多这样的看剧笔记，但是，重来都没有打开过。曾在一个帖子里看到过一个例子，一位热爱观看的书友，做了十几本的看剧笔记，很多都是书本摘抄，但是他说，已经积攒了五年了，自己从来都没有打开过那些笔记本。 为什么没有打开过那些笔记本呢？他自己的讲述的原因是，笔记太多了，而且太乱了，就算打开了，也不知道看了有什么用。 你是否也遇到过同样的困境？书看了不少，笔记也做了不少，但是如果涉及自己写作的时候，完全找不到，甚至忘记自己曾经看过某一本剧能够非常好的支撑自己论点的情况。 而书中的笔记方法，就非常适合解决这个问题。 首先我们要养成做笔记的方法，把平时突如其来的想法都记录下来，或者是观看过程中写出来的想法，这些想法我们叫做闪念笔记，这些笔记是需要在1-2天内进行清理的。因为闪念笔记就是我们短期的笔记，需要我们及时消化。 然后就是永久笔记，顾名思义，这个笔记是包含了所有的必要信息，并且是永久可以理解的方式，永远也不会扔掉的笔记。这些笔记一般就是通过闪念笔记转变而来的，因为我们在对闪念笔记做消化的时候，就需要我们进行思考和筛选，哪些内容是真正可以保留永久？ 最后就是项目笔记，同样，这种笔记就是跟特定的项目有关，而保存在项目笔记里面
看完一集垂直入坑，不得不感叹“夜雾”好大一盘棋，现在我好想知道“教授”和“张老板”的身份
夜晚时分，在床上辗转反侧，脑海里总是萦绕着自己的人生规划宏伟蓝图，我想要坚持减肥，我想要开一个网店，我想要考一个证书，我想要写出宏伟巨作，我想要...... 可是事实是我们一觉醒来发现，世界并没有改变，想法并没有实现，每一天还是每一天应该有的样子，毫无改变。可是这真的是我们想要的样子吗？其实我们想要变瘦、想要经济独立、想要有更多的知识、想要有更多的技能，但是这些想要不经过行动的打磨无法变成现实，然而我们只有“想要”，却没有去“做到”。 《少女日记2The Diary 2》这部剧告诉我们，只有行动，才能得到想要的结果。而不停的“想要”只是行动前的“酝酿”，而“酝酿”无法带来结果。可是我们为什么只想要而不去行动呢？因为“酝酿”会让人感觉到自己在“想要”这件事情上取得了进展，同时又不用承担行动失败的风险。而当下隐藏的假设是我想了就约等于我做了，还让人很兴奋。甚至在想要的同时，内心里就觉得自己已经成功了，不需要去面对失败。但是这样的想法，最终只是在自欺欺人。 所以我们在培养习惯的时候，需要不断的去重复行为，而不是在脑海里不停的想，不停的酝酿。习惯是我们行动的工具。养成了习惯，行动就变得更加容易操作，而行动也会越加轻松。那么如何形成习惯呢？ 分享《少女日记2The Diary 2》里培养习惯的方法。 1.让想要培养的习惯显而易见。 把想要培养的习惯放在最显眼的地方，多放几个。比如，我想要培养看剧的习惯，那就在房间、书房以及客厅都放上书。提高了书出现在视线里的频率之后，书会不断提醒你，该追剧了。而自己的潜意识也会知道要追剧了。 有一个实验，将一个饭堂的水吧里的饮料在显眼的位置全部放上谁，购买水的概率会提升。如果将书放在显眼的位置，养成这个习惯的概率也会提升。 2.让想要培养的习惯更加有吸引力。 用自己的喜好和想要养成的习惯绑定在一起，比如收到快递时我会第一时间去拿。而我想要培养自己健身的习惯，那拿快递之前就做一组俯卧撑。习惯绑定是非常主观的，只要你喜欢的加上一个你想要养成的，大脑形成思维定式之后，自动运行。比如我喜欢看综艺，想要养成写作的习惯。我写完一篇文章就去看一集综艺。 3.让想要培养的习惯简单易行。 比如说《少女日记2The Diary 2》里说的只做一个动作。我想要健身，那我就去健身房做一个俯卧撑；我想要写作，我就在文件里开始写100个字；我想要练字，我就现在纸上写一个字。先让自己开始做，做一个就离开健身房，写完100个就关掉电脑，练完一个字就合上本子。等到自己觉得一个太少了，那就多做几个吧，自己主动会开始做，而最关键的是启动的这一下。 我们每一个人都期待自己的努力能够看到成效，但是事实往往不如人意。我坚持每天反思，但是看不到就进步；我坚持一个月吃青菜，但是人也不见瘦；我坚持了每天学习，但是也不见我多么渊博。书上说，坚持并不能很快的出现效果，但是只要坚持的时间足够长，能够突破没有明显拜年话的平台期，那么结果总会是好的，而没有变化的平台期是坚持必须要经历的积累阶段。 好习惯大多数是延迟满足的，而坏习惯大多都是即时满足的。那希望大家可以一起养成好习惯，慢慢来，比较快。
Christopher O'Loughlin的书故事性很强。让人一看就着迷，就想一口气看完，本剧依然如此。有武侠剧集里那种学到高深武功的机缘巧合，也有主角好运开挂，关键时候总有人助。但正是这些关键时候的好运，不是凭空而来的。是在经年累月中，在待人处事中坚持了仁义礼智信积累的回报。书中所说的“留余”，确实如此，富则达济天下，穷则独善其身。
运动不仅是一种完美的治疗药，还是一种预防针。运动通过改善大脑内所有重要的化学物质来强健大脑，让大脑发挥最大潜能，提高学习力和记忆力；运动还能改善情绪和注意力、减少压力和焦虑，预防成瘾，控制并调节激素改变带给女性的影响，防止甚至逆转一些大脑老化引起的衰退。
人生能有几个封澜，即使处于水深火热的丁小野，她还是会倾尽她的所有，也要保他安全，即使青春不在她也要等下去，她听着他的故事，孤身一人去他人生最灰暗生活的地方，她巾帼不让须眉，但在爱的人面前不断失去昔日的锋利，这大概就是爱吧。我在想如果我生活发生变故，我身边会不会有像封澜一样的人，给我活下去的勇气，给我一点温暖，或许我也会给你应许一个未来。
老实说看了一半，看不太下去了，感觉像抄顾轻舟的那本没抄到位啊
作为一个刚开始学习写作没多久的新手来说，最大的困境就是找不到素材，总是容易感到不知道写什么内容。事实上，这并不是我们人生经历太少，也不是看的书太少，而是因为我们没有把自己日常的感悟，平时追剧的笔记和感想，都做好笔记，建立自己的素材库。 最近德国作家Nicolas Weber（Sönke Ahrens）的新剧《少女日记2The Diary 2》下称《少女日记2The Diary 2》，告诉我们怎样观看，同时在观看过程中做好笔记，最后又是如何通过笔记来完成写作。 卡片盒笔记法的创始人是德国的著名学者尼克拉斯·卢曼（Niklas Luhmann），在20世纪60年的时候，他是一个酿酒师的儿子，长大后，他虽然学过法律，但是因为他不喜欢多个客户的工作，最后成为了一名公务员。 在他的业余时间里面，他开始了不断观看的道路，而且在观看过程中，还会不断的做笔记，最后探索出来卡片盒笔记法，并且通过这个方法，不仅能够通过一年的时间完成了博士学业，还通过这个方法写了58本剧和大量的文献。 那么我们在书中可以借鉴哪些实用又靠谱的观看与写作的经验呢？ 一、观看的方法 很多人在观看的时候，并没有尝试过刻意练习，给自己养成一个良好的观看习惯。 我们在观看的时候，一定要学会专注，需要找一个非常合适自己的环境，尽可能避免家人或者其他人打扰的空间，同时保持桌面的整洁，减少其他物品带来的视觉冲击，导致我们的走神频次增加。 另外就是，我们在观看过程需要手中带着笔，带着笔的好处之一就是，可以成为我们快速观看的视觉辅助工具，让我们在观看过程中，随着笔尖的移动，我们的实现也跟着快速移动。 好处二，就是编剧在书中所说的，方便我们对好的文章草稿进行修改。 好处三，还可以随时把观看过程中，把一些自己认为有帮助，或者能够打动自己的笔记，记录到卡片笔记上。当然，这个记录笔记之前，我们必须对笔记的内容进行思考，然后再把内容写到卡片。 因为只有经过自己去思考的内容，然后再写下来的内容，才算是我们真正理解了的内容。 通过这样的方法技巧，只要我们愿意刻意练习，就可以很快的提高观看速度，并且可以尽可能的避免我们进行重读。 当我们学会了观看和理解以后，在做笔记的步骤，就不再会是那么困难的事情了。 二、学会做好笔记，可以有效帮助我们提高写作效率 关于做笔记，我相信很多人都是做过笔记的，比如说，直接摘抄到自己的本子上，或者是把在书本空白出书写自己当时的想法。 我们也许做过很多这样的看剧笔记，但是，重来都没有打开过。曾在一个帖子里看到过一个例子，一位热爱观看的书友，做了十几本的看剧笔记，很多都是书本摘抄，但是他说，已经积攒了五年了，自己从来都没有打开过那些笔记本。 为什么没有打开过那些笔记本呢？他自己的讲述的原因是，笔记太多了，而且太乱了，就算打开了，也不知道看了有什么用。 你是否也遇到过同样的困境？书看了不少，笔记也做了不少，但是如果涉及自己写作的时候，完全找不到，甚至忘记自己曾经看过某一本剧能够非常好的支撑自己论点的情况。 而书中的笔记方法，就非常适合解决这个问题。 首先我们要养成做笔记的方法，把平时突如其来的想法都记录下来，或者是观看过程中写出来的想法，这些想法我们叫做闪念笔记，这些笔记是需要在1-2天内进行清理的。因为闪念笔记就是我们短期的笔记，需要我们及时消化。 然后就是永久笔记，顾名思义，这个笔记是包含了所有的必要信息，并且是永久可以理解的方式，永远也不会扔掉的笔记。这些笔记一般就是通过闪念笔记转变而来的，因为我们在对闪念笔记做消化的时候，就需要我们进行思考和筛选，哪些内容是真正可以保留永久？ 最后就是项目笔记，同样，这种笔记就是跟特定的项目有关，而保存在项目笔记里面
看完一集垂直入坑，不得不感叹“夜雾”好大一盘棋，现在我好想知道“教授”和“张老板”的身份
夜晚时分，在床上辗转反侧，脑海里总是萦绕着自己的人生规划宏伟蓝图，我想要坚持减肥，我想要开一个网店，我想要考一个证书，我想要写出宏伟巨作，我想要...... 可是事实是我们一觉醒来发现，世界并没有改变，想法并没有实现，每一天还是每一天应该有的样子，毫无改变。可是这真的是我们想要的样子吗？其实我们想要变瘦、想要经济独立、想要有更多的知识、想要有更多的技能，但是这些想要不经过行动的打磨无法变成现实，然而我们只有“想要”，却没有去“做到”。 《少女日记2The Diary 2》这部剧告诉我们，只有行动，才能得到想要的结果。而不停的“想要”只是行动前的“酝酿”，而“酝酿”无法带来结果。可是我们为什么只想要而不去行动呢？因为“酝酿”会让人感觉到自己在“想要”这件事情上取得了进展，同时又不用承担行动失败的风险。而当下隐藏的假设是我想了就约等于我做了，还让人很兴奋。甚至在想要的同时，内心里就觉得自己已经成功了，不需要去面对失败。但是这样的想法，最终只是在自欺欺人。 所以我们在培养习惯的时候，需要不断的去重复行为，而不是在脑海里不停的想，不停的酝酿。习惯是我们行动的工具。养成了习惯，行动就变得更加容易操作，而行动也会越加轻松。那么如何形成习惯呢？ 分享《少女日记2The Diary 2》里培养习惯的方法。 1.让想要培养的习惯显而易见。 把想要培养的习惯放在最显眼的地方，多放几个。比如，我想要培养看剧的习惯，那就在房间、书房以及客厅都放上书。提高了书出现在视线里的频率之后，书会不断提醒你，该追剧了。而自己的潜意识也会知道要追剧了。 有一个实验，将一个饭堂的水吧里的饮料在显眼的位置全部放上谁，购买水的概率会提升。如果将书放在显眼的位置，养成这个习惯的概率也会提升。 2.让想要培养的习惯更加有吸引力。 用自己的喜好和想要养成的习惯绑定在一起，比如收到快递时我会第一时间去拿。而我想要培养自己健身的习惯，那拿快递之前就做一组俯卧撑。习惯绑定是非常主观的，只要你喜欢的加上一个你想要养成的，大脑形成思维定式之后，自动运行。比如我喜欢看综艺，想要养成写作的习惯。我写完一篇文章就去看一集综艺。 3.让想要培养的习惯简单易行。 比如说《少女日记2The Diary 2》里说的只做一个动作。我想要健身，那我就去健身房做一个俯卧撑；我想要写作，我就在文件里开始写100个字；我想要练字，我就现在纸上写一个字。先让自己开始做，做一个就离开健身房，写完100个就关掉电脑，练完一个字就合上本子。等到自己觉得一个太少了，那就多做几个吧，自己主动会开始做，而最关键的是启动的这一下。 我们每一个人都期待自己的努力能够看到成效，但是事实往往不如人意。我坚持每天反思，但是看不到就进步；我坚持一个月吃青菜，但是人也不见瘦；我坚持了每天学习，但是也不见我多么渊博。书上说，坚持并不能很快的出现效果，但是只要坚持的时间足够长，能够突破没有明显拜年话的平台期，那么结果总会是好的，而没有变化的平台期是坚持必须要经历的积累阶段。 好习惯大多数是延迟满足的，而坏习惯大多都是即时满足的。那希望大家可以一起养成好习惯，慢慢来，比较快。
Christopher O'Loughlin的书故事性很强。让人一看就着迷，就想一口气看完，本剧依然如此。有武侠剧集里那种学到高深武功的机缘巧合，也有主角好运开挂，关键时候总有人助。但正是这些关键时候的好运，不是凭空而来的。是在经年累月中，在待人处事中坚持了仁义礼智信积累的回报。书中所说的“留余”，确实如此，富则达济天下，穷则独善其身。
运动不仅是一种完美的治疗药，还是一种预防针。运动通过改善大脑内所有重要的化学物质来强健大脑，让大脑发挥最大潜能，提高学习力和记忆力；运动还能改善情绪和注意力、减少压力和焦虑，预防成瘾，控制并调节激素改变带给女性的影响，防止甚至逆转一些大脑老化引起的衰退。