看看别人的生活方式，挺不错的，没有对错，之有适不适合自己。在别人的世界里发现自己的兴趣点，这就可以啦。 也会学到好多以前不知道的事情，东西，扩展了视野
言情剧集，写得细腻，温馨，看多了那些什么复仇，家斗，宫斗，对比下，这本是清泉。
給朋友推薦這本書，問，什麼書？答，還沒讀完，沒發定義。讀完，依舊推薦，關於愛，關於人生，關於成功與失敗，你想知道的答案都在這裡，它不是小說，卻如小說般有趣。對於人來說，再沒有比“社會動物”更貼切的名字了。
可能很多人觉得，吃饭睡觉很简单，还需要学吗？答案是：一定要！！ 我最近一直睡眠不是特别好，尤其上了班之后渐渐领悟到睡眠到底多重要，在一次特别重要的会议上，我眼皮完全要合上了，虽然没有导致什么差的结果，但是严重影响到我的工作效率和质量。 不仅仅是在工作中，周末如果睡眠不好，也会导致整个周末混混沌沌，有种怎么睡都睡不醒的感觉。 我在平时的生活中经常是明明很困但又睡不着，到了该睡的时间没睡，第二天起来又异常疲惫，恶性循环，总想着改变一下，这部剧 真的有帮到我！我总结一下这些帮我的点。 1/最佳睡眠状态 怪不得就算我10点上床也不一定能睡得着，即使睡着了也不一定睡得好，胡思乱想还做梦。 只有在大脑、身体、神经都处于最佳状态时，才能真正实现的高质量睡眠。 2/黄金90分钟 睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，而不是取决于REM睡眠、非REM睡眠的周期。睡太久并不能提高你白天的表现。 总之，入睡后不久出现的最深度睡眠的90分钟，是实现最佳睡眠的关键所在。 3/睡眠也有负债 不应该叫作睡眠不足，而应称为“睡眠负债”。就像欠债一样，睡眠不足一旦堆积，人们就会无力偿还、债台高筑，最终大脑和身体都会不受控制，导致睡眠的自行“破产”。 不睡觉的话，大脑可能会有将近4秒钟的无反应时间 瞬间睡眠指1秒到10秒的睡眠状态，它是保护大脑的一种防御反应。 4/睡眠时间也因为遗传 但是，如果你总因睡眠时间很短而感到痛苦的话，这就意味着你并不是那种可以只睡很短时间的人。“啊，每天都睡不够，周末得好好养精蓄锐咯”——这就是大脑在发出SOS的求救信号。 5/有关睡眠的神经系统问题 人体内自律神经的活动并不会受到主观意志的控制。它主要负责维持人的体温、心脏的跳动、呼吸、消化，以及对激素分泌、新陈代谢的调节。 白天，交感神经处于优势地位。这时，体内的血糖值、血压、脉搏数会上升，肌肉和心脏活动也变得活跃，大脑处于紧张的状态，注意力也会比较集中。 非REM睡眠状态下或者用餐之后，副交感神经会处于优势地位。此时，心脏的跳动以及呼吸的节奏会放缓。餐后肠胃活动变得更加活跃，这有助于消化和排泄。 睡眠不好的话，体内的激素平衡就会被破坏，免疫力也会出现异常，这会使感冒、流感、癌症等与免疫相关的疾病的患病率随之增加。 健康的人，闭上眼不到10分钟就能入睡。其心率会渐渐变平缓，交感神经活跃度趋于低下，而副交感神经则变得活跃起来。 “一定不要忽视最初的困意。明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入到深度睡眠的状态，而且无论睡多久都不会有一个良好的睡眠质量。” 6/怎么才能睡得着？ 最最关键的两个点，一个是体温，另外一个是大脑。 保持每天都在同一时间睡觉的做法，是符合昼夜规律的。这也是让自己尽快入睡，实现深度睡眠的有效办法。 如果你的生活方式是比较有规律的，那么请尽量固定你的上床时间和起床时间（尤其是上床时间）。这也是一种很有效的认知行为疗法。 人在清醒状态时的体温要高于睡觉时的体温。睡觉时体温会下降，内脏、肌肉、大脑都进入到休息的状态。而清醒时体温则会上升，以维持身体的活动。但这里提到的体温变化，指的是身体内部体温（即体内温度）的变化。 总之，让自己顺利入睡的关键，就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。 入睡时，体内温度下降，体表温度上升，两者之间的差值缩小。这就是实现黄金90分钟睡眠的第一个开关。 其认为这种失眠症多发生于过度清醒的状态下，此时体温会持续出现不稳定的下降，以及体内温度上升的现象。 有意的使自己体内体温下降，在睡觉前就应该做好准备不要做耗费大量脑力做的事情。尽量做无聊的事！对，就是无聊！越无聊
🤔其实道理很简单，以你希望被爱的方式爱他人，以你爱他人的方式判断自己是否被爱。那什么样的人需要看这部剧呢，大概是缺爱的人吧，正所谓幸福的家庭大致相同，不幸的家庭各有各的不幸。
整书分为12章，从世之介进入大学的四月开始，每月一章，用跳跃式插叙的方式记录了世之介19岁的大学生活。 当世之介的朋友、家人和前女友突然想起他时，大家都是带着笑容的。 加藤 年轻时没遇到过世之介的人多得不可胜数，想到这一点，我突然觉得自己比别人多了一份幸运。 外婆 在奶奶的八个孙辈里面，奶奶最喜欢世之介了，虽然你这孩子老是少根筋，有点傻，可是一点都不贪心，很好很好。 大崎樱 跟你一起兜风、一起搭船，我觉得很快乐。 京子 你跟刚到东京的时候比起来没那么缺心眼了。 世之介的母亲 这辈子能够和世之介做母子，实在是我的福气。 祥子 ……嗯，我非常、非常喜欢他，有时候太喜欢了，喜欢到连我自己都生气。不过，都已经分手很久了，现在也想不起来当时为什么会分手。 年轻时重要的不仅是我们是什么样的人，重要的还有我们能遇到什么人。能遇见像世之介这样的人，想想也是赚到了。
虽然剧名叫《Buttman's Ass Adoro》，但是感觉是颜值和剧情的双重享受，编剧有点水平的，才两集就好多毒舌台词，金句频出啊，陈晓发挥稳定，美女们表现也不错～
9天时间读完，眼睛要废的节奏。。。 人物形象很丰满，情节引人入胜，节奏紧凑，很能吸引人眼球。也有编剧的不少思考在里面，一本不错的剧集。 但是到了后期，编剧急于结书，大约后五分之一开始写的就比较跳跃了，节奏过快。而且时不时会有一个集数的缺失，总共大约有70章左右，虽不影响观看，但也是一个遗憾。
人工智能，没必要类人，名字是极大误解。机器学习，神经网络等等作为个工具或技术去提升生产力，解放人类双手，自动化。AGI很美好，但没必要强求。路漫漫其修远兮，一步步来，终有一天会明白。
父母的经济基础 社会的不平等程度 国家的政策（税收、再分配、教育） 都决定了父母如何教养自己的孩子 但不变的是父母对于孩子的爱，父母希望孩子能更好地过好他们的人生。
看看别人的生活方式，挺不错的，没有对错，之有适不适合自己。在别人的世界里发现自己的兴趣点，这就可以啦。 也会学到好多以前不知道的事情，东西，扩展了视野
言情剧集，写得细腻，温馨，看多了那些什么复仇，家斗，宫斗，对比下，这本是清泉。
給朋友推薦這本書，問，什麼書？答，還沒讀完，沒發定義。讀完，依舊推薦，關於愛，關於人生，關於成功與失敗，你想知道的答案都在這裡，它不是小說，卻如小說般有趣。對於人來說，再沒有比“社會動物”更貼切的名字了。
可能很多人觉得，吃饭睡觉很简单，还需要学吗？答案是：一定要！！ 我最近一直睡眠不是特别好，尤其上了班之后渐渐领悟到睡眠到底多重要，在一次特别重要的会议上，我眼皮完全要合上了，虽然没有导致什么差的结果，但是严重影响到我的工作效率和质量。 不仅仅是在工作中，周末如果睡眠不好，也会导致整个周末混混沌沌，有种怎么睡都睡不醒的感觉。 我在平时的生活中经常是明明很困但又睡不着，到了该睡的时间没睡，第二天起来又异常疲惫，恶性循环，总想着改变一下，这部剧 真的有帮到我！我总结一下这些帮我的点。 1/最佳睡眠状态 怪不得就算我10点上床也不一定能睡得着，即使睡着了也不一定睡得好，胡思乱想还做梦。 只有在大脑、身体、神经都处于最佳状态时，才能真正实现的高质量睡眠。 2/黄金90分钟 睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，而不是取决于REM睡眠、非REM睡眠的周期。睡太久并不能提高你白天的表现。 总之，入睡后不久出现的最深度睡眠的90分钟，是实现最佳睡眠的关键所在。 3/睡眠也有负债 不应该叫作睡眠不足，而应称为“睡眠负债”。就像欠债一样，睡眠不足一旦堆积，人们就会无力偿还、债台高筑，最终大脑和身体都会不受控制，导致睡眠的自行“破产”。 不睡觉的话，大脑可能会有将近4秒钟的无反应时间 瞬间睡眠指1秒到10秒的睡眠状态，它是保护大脑的一种防御反应。 4/睡眠时间也因为遗传 但是，如果你总因睡眠时间很短而感到痛苦的话，这就意味着你并不是那种可以只睡很短时间的人。“啊，每天都睡不够，周末得好好养精蓄锐咯”——这就是大脑在发出SOS的求救信号。 5/有关睡眠的神经系统问题 人体内自律神经的活动并不会受到主观意志的控制。它主要负责维持人的体温、心脏的跳动、呼吸、消化，以及对激素分泌、新陈代谢的调节。 白天，交感神经处于优势地位。这时，体内的血糖值、血压、脉搏数会上升，肌肉和心脏活动也变得活跃，大脑处于紧张的状态，注意力也会比较集中。 非REM睡眠状态下或者用餐之后，副交感神经会处于优势地位。此时，心脏的跳动以及呼吸的节奏会放缓。餐后肠胃活动变得更加活跃，这有助于消化和排泄。 睡眠不好的话，体内的激素平衡就会被破坏，免疫力也会出现异常，这会使感冒、流感、癌症等与免疫相关的疾病的患病率随之增加。 健康的人，闭上眼不到10分钟就能入睡。其心率会渐渐变平缓，交感神经活跃度趋于低下，而副交感神经则变得活跃起来。 “一定不要忽视最初的困意。明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入到深度睡眠的状态，而且无论睡多久都不会有一个良好的睡眠质量。” 6/怎么才能睡得着？ 最最关键的两个点，一个是体温，另外一个是大脑。 保持每天都在同一时间睡觉的做法，是符合昼夜规律的。这也是让自己尽快入睡，实现深度睡眠的有效办法。 如果你的生活方式是比较有规律的，那么请尽量固定你的上床时间和起床时间（尤其是上床时间）。这也是一种很有效的认知行为疗法。 人在清醒状态时的体温要高于睡觉时的体温。睡觉时体温会下降，内脏、肌肉、大脑都进入到休息的状态。而清醒时体温则会上升，以维持身体的活动。但这里提到的体温变化，指的是身体内部体温（即体内温度）的变化。 总之，让自己顺利入睡的关键，就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。 入睡时，体内温度下降，体表温度上升，两者之间的差值缩小。这就是实现黄金90分钟睡眠的第一个开关。 其认为这种失眠症多发生于过度清醒的状态下，此时体温会持续出现不稳定的下降，以及体内温度上升的现象。 有意的使自己体内体温下降，在睡觉前就应该做好准备不要做耗费大量脑力做的事情。尽量做无聊的事！对，就是无聊！越无聊
🤔其实道理很简单，以你希望被爱的方式爱他人，以你爱他人的方式判断自己是否被爱。那什么样的人需要看这部剧呢，大概是缺爱的人吧，正所谓幸福的家庭大致相同，不幸的家庭各有各的不幸。
整书分为12章，从世之介进入大学的四月开始，每月一章，用跳跃式插叙的方式记录了世之介19岁的大学生活。 当世之介的朋友、家人和前女友突然想起他时，大家都是带着笑容的。 加藤 年轻时没遇到过世之介的人多得不可胜数，想到这一点，我突然觉得自己比别人多了一份幸运。 外婆 在奶奶的八个孙辈里面，奶奶最喜欢世之介了，虽然你这孩子老是少根筋，有点傻，可是一点都不贪心，很好很好。 大崎樱 跟你一起兜风、一起搭船，我觉得很快乐。 京子 你跟刚到东京的时候比起来没那么缺心眼了。 世之介的母亲 这辈子能够和世之介做母子，实在是我的福气。 祥子 ……嗯，我非常、非常喜欢他，有时候太喜欢了，喜欢到连我自己都生气。不过，都已经分手很久了，现在也想不起来当时为什么会分手。 年轻时重要的不仅是我们是什么样的人，重要的还有我们能遇到什么人。能遇见像世之介这样的人，想想也是赚到了。
虽然剧名叫《Buttman's Ass Adoro》，但是感觉是颜值和剧情的双重享受，编剧有点水平的，才两集就好多毒舌台词，金句频出啊，陈晓发挥稳定，美女们表现也不错～
9天时间读完，眼睛要废的节奏。。。 人物形象很丰满，情节引人入胜，节奏紧凑，很能吸引人眼球。也有编剧的不少思考在里面，一本不错的剧集。 但是到了后期，编剧急于结书，大约后五分之一开始写的就比较跳跃了，节奏过快。而且时不时会有一个集数的缺失，总共大约有70章左右，虽不影响观看，但也是一个遗憾。
人工智能，没必要类人，名字是极大误解。机器学习，神经网络等等作为个工具或技术去提升生产力，解放人类双手，自动化。AGI很美好，但没必要强求。路漫漫其修远兮，一步步来，终有一天会明白。
父母的经济基础 社会的不平等程度 国家的政策（税收、再分配、教育） 都决定了父母如何教养自己的孩子 但不变的是父母对于孩子的爱，父母希望孩子能更好地过好他们的人生。