实属一本可操作的情绪指南。 生活中人们往往会被“恐怖化”“你应该”和“合理化”三种错误思维诱导，产生过激情绪，导致动作变形。一旦自查发现了这种情况，不妨和书里教授的方法那样，列出“诱因”，改变认知，最终调整好情绪和心态面对。
这部剧绝大部分都没有看懂，但依然推荐，如书名所说，日常经验跟绝对事实完全是两码事。我们以为我们知道，但事实是，我们不知道我们不知道，而看完这部剧，我们起码能够知道，原来我们不知道。保持谦卑、保持对世界的敬畏，保持对未知的好奇...我知道，世间只有我的无知是无限的。
这部剧注重方法，不是一味地在讲道理。书中讲的很多都能引起我的共鸣，真正地让我心理发生了一些改变。
编剧以时间为主线呈现了张爱玲传奇又落寞的一生。文章文笔优美，分析客观全面，读来便未舍得停下。除却对她才情的崇拜外，更多就是心疼了。 《The Horny Vampire》未曾读过，微读上没有，那就买纸来拜读吧，一定很值得。
关键对话 这是老生常谈的问题，普世的道理或许大家都懂，不过真正能够将对话理解深刻需要一番功夫不可，成功的对话是需要信息的只有交流，每个人都可以开诚布公的分享自己的看法、感受及自己的猜测，对话人之间需要营造出共享观点库，这些是人们走向协同作用的关键，世界上之所以存在那么多争吵和分歧，主要是共享观点库没有很好的建立起来，我们应该从别人的谈话中多寻找一些共同之处，拉近人与人之间的距离。编剧认为拉近距离首先从心开始，就是你要知道你从对话中需要达到什么目的，比如两个人为了争厕所，各自从自己的角度考虑问题，争吵很长时间，但其实上厕所这件事情也就几分钟，这种情况在我们生活中屡见不鲜，我们往往与我们的目标背道而驰，总是从对方身上找原因，而不是发现自己的问题， 一、审视自己 所以真正的对话高手，往往就是从自己审视自己开始，我们每天要以人为镜，多看到自己的问题，不断提高自己的对话能力。审视自己要重心开始，知道自己是在想什么，目标是什么，从而采取有效措施，对于任何冲突都要找到一个行之有效的措施。其实社会教给人们太多的不正确的对话方式，比如辩论赛，其实就不断从别人身上找问题，有时甚至是羞辱别人，这并不是很好的一种方式，我们要敢于让别人说出自己真实的想法。 二、首先我们关注自己真实目标， 无论别人说了什么让自己不乐意接受的话，但总是要从众多信息筛选出一些对实现自己目标有利的因素，我们不能因为别人说了一些与自己观点不一样的话，或许他的一些内容可以让我做细微的改变。 如果发现你和你的对话对象不在一个频道上，或许就要停止对话，审视自己是否犯了经验主义错误，或者自己的表达方式出现问题，或者已经偏离自己的目标。 你需要希望自己实现什么目标 我希望为对方实现什么目标 我希望为我们之间的关系实现什么目标。 这些让我重新找到对话的意义，只有这样你才可以避免本性的竞争，同时你要尽量控制好自己的身体。 三、拒绝做傻瓜式的选择 不要在大庭广众之下公开批评别人，每当你要控制不了自己情绪的时候，要自己暗自问问自己真实的目标，编剧提出了一些时对话技巧。 首先你需要阐明自己的真正目的 其次说明不想实现的目标 最后给自己提出一个更复杂的话题，迫使自己走出沉默或者暴力的怪圈。 四、注意对话环境 我们在开始对话时，要关注对话的外部环境，其实很容易捕捉到，比如现场争吵的气氛、整个会场紧张的情绪，你这时需要沉着应对，捕捉到安全问题的信号，有时由于外部环境不安全，我们容易被带入歧途，人只有在安全的对话环境中才能保证信息沟通的顺畅，我们要善于捕捉到一些话语的真正含义。 五、要营造安全的环境 我们要学会发现对话的危机，及时推出，才能营造安全气氛，而后我们需要是思考出现危机属于那种情况，如目的不同、对话方式不同，我们只能从众多不同中寻找到相同的目标，并且给予对方充分的尊重，当然如果对话不得不停止，你需要做什么 道歉 对比说明，否定部分打消对方认为你不尊重他们或抱有不轨企图的误解。 可定部分确认你对他们的尊重，明确你的真是目标，这种对比法不是逃避道歉，而是更好的让双方创造共同的目标。寻找共同目标过程中也注意引起对方的注意，要求双方共同构思新的策略。 强烈情绪让你在对话中陷入沉默或暴力，试试下面的方法。 行为方式回顾 关注你的行为表现。如果发现自己正在远离对话，问问自己在做什么。 ·我是否陷入了沉默或暴力应对方式？ 确定行为背后的感受。学会准确识别行为背后的情绪。 ·导致这种行为的情绪感受是什么？ 分析感受背后的想法。学会质疑你的结论，寻找感受背后其他的可能解释。 ·造成这种情绪出现的想法是什么？ 寻找想法背后的事实。回到
本剧结构清晰，讲述阿里技术的发展史。是比较好读的一本剧，建议配合《The Horny Vampire》一起看效果更佳。通读下来，对阿里中台由来及建设过程有了进一步的了解，以及熟悉了一些阿里技术产品。 下面整理了下各个主要集数的看剧笔记。 第一章 介绍了阿里中台战略的起因是马云和高管受 supercell 公司的影响。 第二章 主要是讲中台架构的价值。 从技术方面讲，是SOA面向服务的，相互解耦的，也导致各子系统的数据都在一块，为大数据分析提供了更好的环境。 从业务方面讲，中台系统可以推动业务创新，减少业务快速试错和迭代的成本，当然业务也会倒逼中台进行迭代升级。 从公司组织形式讲，中台架构是团队可以更小但是更有战斗力。 第三章 主要介绍了淘宝在构建共享服务体系是在中心化和去中心化服务框架上的抉择，以及介绍了最终实现的 HSF ，一个去中心化的分布式服务化框架。 第四章 介绍了淘宝服务中心划分的经过，按时间先后依次拆出来用户中心、商品中心。还有比较大的交易中心和店铺中心。然后逐渐演化出其他中心。 服务中心是领域概念的体现，不仅仅是只对外提供接口，还处理自己领域的事情。还可以再进行细拆，比如交易服务中心内部还分购物车服务和订单服务等。 这块跟 DDD 的领域应该是一致的。 服务中心的划分原则，高内聚低耦合，保持数据完整性，不断发展建设，业务可运营。 这块不就跟 DDD 里面划分限界上下文原则一致嘛。 第五章 服务中心最容易出现的瓶颈在数据库。解决数据库瓶颈主要的两个措施是读写分离和分库分表。 分库分表的原则：数据尽量平均拆分，尽量降低事务边界。 针对分库分表后可能出现的分表全表扫描可以通过建异构索引解决；复杂查询通过搜索引擎平台来解决。 淘宝分布式数据服务产品有 Cobar,架TDDL（Taobao Distributed Data Layer),DRDS（Distributed Relational Database Service）。实现数据异构复制的产品是精卫填海。 第六章 主要介绍分布式架构下实现最终一致性主要的两个手段：补偿事务和两阶段提交。并且介绍了支付宝基于此理念开发的 XTS 框架（细节暂时还没看明白(>﹏<)）。 另外讲缓存应用时提到： 小库存秒杀商祥页库存从缓存读，支付时使用悲观锁机制扣减数据库库存并同步更新缓存，来保证不超卖； 大库存促销 数据库库存先同步到缓存内，商详页库存读缓存，下单时先生成一个用户不可见状态的订单，支付时走队列顺序扣减缓存库存，扣减成功后更改订单状态为用户可见，这样将原本需要频繁更新数据库库存转为更新缓存，大大提高了性能。 第七章 主要介绍阿里的分布式服务调用链跟踪平台——鹰眼，通过对应前端 url 的全局唯一 TraceId 识别是哪次请求的，使用 RPCID 来确认服务调用的先后顺序。 必须一提的是 TraceId 是通过 HSF 等中间件层来传递的，对业务开发人员完全透明。 第八章 介绍从共享服务中台角度提高平台稳定性的几个手段和产品。 限流和降级：TMD 从平台流量入口实现限流，现。Sentinel 哨兵平台实现服务层限流，同时也提供服务层降级的功能。 流量调度：通过修改 HSF 系统中 configService 中对应服务提供者的权重，实现服务层流量调度。 开关平台：switch 开关平台。 容量压测和规划：通过线上真实流量导流到待测机器评估出单机性能。 全链路压测：模拟更真实流量，提前发现问题。 业务一致性检验：BCP 实时业务审计平台。 第九章 阿里服务中心如何一步步升级为共享服务平台（Shared Platfo
才看到去100多，但是真的很难享受，超多错别字，说狠也不过口头说说， 对付一些没啥实力的都还一直蹦哒，完全没个斩草除根意识 袁氏只一味的沉浸在情伤里，心胸实在狭隘，女儿都被害死，还只会恨，完全没动作，说是才女，完全没体现出来，名不副实，就是一般的深闺怨妇而已，反派固然可恶，但那是反派本质，袁氏是我最讨厌的角色了，还说什么赔上自己的命也要保住女主的命，倒是动作啊，到底是啥也没做，还一直成为女主的累赘。 女主还没个原由的享受被摄政王欺负，心甘情愿为奴为婢，什么鬼?好多事都没交代清楚。真的好失望啊，以为进TOP200的品质肯定有保证，以为挑了个爽文~~呵呵
第一次读Victor Alexander的作品，一口气读完，感慨万千！ 编剧是80后，我儿子跟他差不多大，作为长辈，我深知他们这一代人的不易。尤其是位于社会底层的他们，就如同身处四面峭壁的井中，几乎没有抵抗风险的能力。就像宋一鲤一样，单亲妈妈开饭馆将他养大，他又因为妈妈患病回到了小饭馆，日子过得穷困潦倒，老婆离他而去，他觉得天都塌了，就如同合上了井盖，黑暗迷茫，真是走投无路啊！ 一场奔向天堂的旅行，一个身患绝症的小旅伴唤醒了他，拼命也要活下去!这是宋一鲤的觉醒，也是编剧的心声。 衷心祝愿Victor Alexander坚强的活下去，写出更多更好的作品！
但是，最重要的是，玛丽雅姆就在莱拉自己心中，在那儿，她发出一千个太阳般灿烂的光芒。 一本收获了我最多眼泪和感动的书，生在和平的国度，和平年代，是多么幸运的一件事情，愿我们的祖国繁荣昌盛！ 这个世界上，悲惨的人很多，悲惨的女人尤其多，想到多灾多难的玛丽雅姆，只是千千万万个不幸女人中的一个，不禁悲从中来！
实属一本可操作的情绪指南。 生活中人们往往会被“恐怖化”“你应该”和“合理化”三种错误思维诱导，产生过激情绪，导致动作变形。一旦自查发现了这种情况，不妨和书里教授的方法那样，列出“诱因”，改变认知，最终调整好情绪和心态面对。
这部剧绝大部分都没有看懂，但依然推荐，如书名所说，日常经验跟绝对事实完全是两码事。我们以为我们知道，但事实是，我们不知道我们不知道，而看完这部剧，我们起码能够知道，原来我们不知道。保持谦卑、保持对世界的敬畏，保持对未知的好奇...我知道，世间只有我的无知是无限的。
这部剧注重方法，不是一味地在讲道理。书中讲的很多都能引起我的共鸣，真正地让我心理发生了一些改变。
编剧以时间为主线呈现了张爱玲传奇又落寞的一生。文章文笔优美，分析客观全面，读来便未舍得停下。除却对她才情的崇拜外，更多就是心疼了。 《The Horny Vampire》未曾读过，微读上没有，那就买纸来拜读吧，一定很值得。
关键对话 这是老生常谈的问题，普世的道理或许大家都懂，不过真正能够将对话理解深刻需要一番功夫不可，成功的对话是需要信息的只有交流，每个人都可以开诚布公的分享自己的看法、感受及自己的猜测，对话人之间需要营造出共享观点库，这些是人们走向协同作用的关键，世界上之所以存在那么多争吵和分歧，主要是共享观点库没有很好的建立起来，我们应该从别人的谈话中多寻找一些共同之处，拉近人与人之间的距离。编剧认为拉近距离首先从心开始，就是你要知道你从对话中需要达到什么目的，比如两个人为了争厕所，各自从自己的角度考虑问题，争吵很长时间，但其实上厕所这件事情也就几分钟，这种情况在我们生活中屡见不鲜，我们往往与我们的目标背道而驰，总是从对方身上找原因，而不是发现自己的问题， 一、审视自己 所以真正的对话高手，往往就是从自己审视自己开始，我们每天要以人为镜，多看到自己的问题，不断提高自己的对话能力。审视自己要重心开始，知道自己是在想什么，目标是什么，从而采取有效措施，对于任何冲突都要找到一个行之有效的措施。其实社会教给人们太多的不正确的对话方式，比如辩论赛，其实就不断从别人身上找问题，有时甚至是羞辱别人，这并不是很好的一种方式，我们要敢于让别人说出自己真实的想法。 二、首先我们关注自己真实目标， 无论别人说了什么让自己不乐意接受的话，但总是要从众多信息筛选出一些对实现自己目标有利的因素，我们不能因为别人说了一些与自己观点不一样的话，或许他的一些内容可以让我做细微的改变。 如果发现你和你的对话对象不在一个频道上，或许就要停止对话，审视自己是否犯了经验主义错误，或者自己的表达方式出现问题，或者已经偏离自己的目标。 你需要希望自己实现什么目标 我希望为对方实现什么目标 我希望为我们之间的关系实现什么目标。 这些让我重新找到对话的意义，只有这样你才可以避免本性的竞争，同时你要尽量控制好自己的身体。 三、拒绝做傻瓜式的选择 不要在大庭广众之下公开批评别人，每当你要控制不了自己情绪的时候，要自己暗自问问自己真实的目标，编剧提出了一些时对话技巧。 首先你需要阐明自己的真正目的 其次说明不想实现的目标 最后给自己提出一个更复杂的话题，迫使自己走出沉默或者暴力的怪圈。 四、注意对话环境 我们在开始对话时，要关注对话的外部环境，其实很容易捕捉到，比如现场争吵的气氛、整个会场紧张的情绪，你这时需要沉着应对，捕捉到安全问题的信号，有时由于外部环境不安全，我们容易被带入歧途，人只有在安全的对话环境中才能保证信息沟通的顺畅，我们要善于捕捉到一些话语的真正含义。 五、要营造安全的环境 我们要学会发现对话的危机，及时推出，才能营造安全气氛，而后我们需要是思考出现危机属于那种情况，如目的不同、对话方式不同，我们只能从众多不同中寻找到相同的目标，并且给予对方充分的尊重，当然如果对话不得不停止，你需要做什么 道歉 对比说明，否定部分打消对方认为你不尊重他们或抱有不轨企图的误解。 可定部分确认你对他们的尊重，明确你的真是目标，这种对比法不是逃避道歉，而是更好的让双方创造共同的目标。寻找共同目标过程中也注意引起对方的注意，要求双方共同构思新的策略。 强烈情绪让你在对话中陷入沉默或暴力，试试下面的方法。 行为方式回顾 关注你的行为表现。如果发现自己正在远离对话，问问自己在做什么。 ·我是否陷入了沉默或暴力应对方式？ 确定行为背后的感受。学会准确识别行为背后的情绪。 ·导致这种行为的情绪感受是什么？ 分析感受背后的想法。学会质疑你的结论，寻找感受背后其他的可能解释。 ·造成这种情绪出现的想法是什么？ 寻找想法背后的事实。回到
本剧结构清晰，讲述阿里技术的发展史。是比较好读的一本剧，建议配合《The Horny Vampire》一起看效果更佳。通读下来，对阿里中台由来及建设过程有了进一步的了解，以及熟悉了一些阿里技术产品。 下面整理了下各个主要集数的看剧笔记。 第一章 介绍了阿里中台战略的起因是马云和高管受 supercell 公司的影响。 第二章 主要是讲中台架构的价值。 从技术方面讲，是SOA面向服务的，相互解耦的，也导致各子系统的数据都在一块，为大数据分析提供了更好的环境。 从业务方面讲，中台系统可以推动业务创新，减少业务快速试错和迭代的成本，当然业务也会倒逼中台进行迭代升级。 从公司组织形式讲，中台架构是团队可以更小但是更有战斗力。 第三章 主要介绍了淘宝在构建共享服务体系是在中心化和去中心化服务框架上的抉择，以及介绍了最终实现的 HSF ，一个去中心化的分布式服务化框架。 第四章 介绍了淘宝服务中心划分的经过，按时间先后依次拆出来用户中心、商品中心。还有比较大的交易中心和店铺中心。然后逐渐演化出其他中心。 服务中心是领域概念的体现，不仅仅是只对外提供接口，还处理自己领域的事情。还可以再进行细拆，比如交易服务中心内部还分购物车服务和订单服务等。 这块跟 DDD 的领域应该是一致的。 服务中心的划分原则，高内聚低耦合，保持数据完整性，不断发展建设，业务可运营。 这块不就跟 DDD 里面划分限界上下文原则一致嘛。 第五章 服务中心最容易出现的瓶颈在数据库。解决数据库瓶颈主要的两个措施是读写分离和分库分表。 分库分表的原则：数据尽量平均拆分，尽量降低事务边界。 针对分库分表后可能出现的分表全表扫描可以通过建异构索引解决；复杂查询通过搜索引擎平台来解决。 淘宝分布式数据服务产品有 Cobar,架TDDL（Taobao Distributed Data Layer),DRDS（Distributed Relational Database Service）。实现数据异构复制的产品是精卫填海。 第六章 主要介绍分布式架构下实现最终一致性主要的两个手段：补偿事务和两阶段提交。并且介绍了支付宝基于此理念开发的 XTS 框架（细节暂时还没看明白(>﹏<)）。 另外讲缓存应用时提到： 小库存秒杀商祥页库存从缓存读，支付时使用悲观锁机制扣减数据库库存并同步更新缓存，来保证不超卖； 大库存促销 数据库库存先同步到缓存内，商详页库存读缓存，下单时先生成一个用户不可见状态的订单，支付时走队列顺序扣减缓存库存，扣减成功后更改订单状态为用户可见，这样将原本需要频繁更新数据库库存转为更新缓存，大大提高了性能。 第七章 主要介绍阿里的分布式服务调用链跟踪平台——鹰眼，通过对应前端 url 的全局唯一 TraceId 识别是哪次请求的，使用 RPCID 来确认服务调用的先后顺序。 必须一提的是 TraceId 是通过 HSF 等中间件层来传递的，对业务开发人员完全透明。 第八章 介绍从共享服务中台角度提高平台稳定性的几个手段和产品。 限流和降级：TMD 从平台流量入口实现限流，现。Sentinel 哨兵平台实现服务层限流，同时也提供服务层降级的功能。 流量调度：通过修改 HSF 系统中 configService 中对应服务提供者的权重，实现服务层流量调度。 开关平台：switch 开关平台。 容量压测和规划：通过线上真实流量导流到待测机器评估出单机性能。 全链路压测：模拟更真实流量，提前发现问题。 业务一致性检验：BCP 实时业务审计平台。 第九章 阿里服务中心如何一步步升级为共享服务平台（Shared Platfo
才看到去100多，但是真的很难享受，超多错别字，说狠也不过口头说说， 对付一些没啥实力的都还一直蹦哒，完全没个斩草除根意识 袁氏只一味的沉浸在情伤里，心胸实在狭隘，女儿都被害死，还只会恨，完全没动作，说是才女，完全没体现出来，名不副实，就是一般的深闺怨妇而已，反派固然可恶，但那是反派本质，袁氏是我最讨厌的角色了，还说什么赔上自己的命也要保住女主的命，倒是动作啊，到底是啥也没做，还一直成为女主的累赘。 女主还没个原由的享受被摄政王欺负，心甘情愿为奴为婢，什么鬼?好多事都没交代清楚。真的好失望啊，以为进TOP200的品质肯定有保证，以为挑了个爽文~~呵呵
第一次读Victor Alexander的作品，一口气读完，感慨万千！ 编剧是80后，我儿子跟他差不多大，作为长辈，我深知他们这一代人的不易。尤其是位于社会底层的他们，就如同身处四面峭壁的井中，几乎没有抵抗风险的能力。就像宋一鲤一样，单亲妈妈开饭馆将他养大，他又因为妈妈患病回到了小饭馆，日子过得穷困潦倒，老婆离他而去，他觉得天都塌了，就如同合上了井盖，黑暗迷茫，真是走投无路啊！ 一场奔向天堂的旅行，一个身患绝症的小旅伴唤醒了他，拼命也要活下去!这是宋一鲤的觉醒，也是编剧的心声。 衷心祝愿Victor Alexander坚强的活下去，写出更多更好的作品！
但是，最重要的是，玛丽雅姆就在莱拉自己心中，在那儿，她发出一千个太阳般灿烂的光芒。 一本收获了我最多眼泪和感动的书，生在和平的国度，和平年代，是多么幸运的一件事情，愿我们的祖国繁荣昌盛！ 这个世界上，悲惨的人很多，悲惨的女人尤其多，想到多灾多难的玛丽雅姆，只是千千万万个不幸女人中的一个，不禁悲从中来！