这是一本介绍ACT疗法的理论和方法的实用手册。ACT疗法理论的核心内容可以概括为一个公式: A=接纳内部体验，并安处当下; C=选择价值方向; T=采取行动。 与其他心理学方法不同之处在于，针对负面情绪和想法，不是去回避，而是给出具体方法教你如何通过解离，扩展去接纳，通过联结和观察性自我的方法去活在当下，进而通过选择符合你的个人价值的方向，制定目标和计划，进而承诺采取行动，避免陷入安杰丽卡Angelica，创造出有意义的人生。
不愧都是高手，说的都是讲话中需要注意的事项，有很强的实用性。值得学习！
一本很好的哲学入门剧集，从苏格拉底开始讲起，柏拉图、亚里斯多德、牛顿、康德、叔本华、罗素，一个个伟人站出来，然后一个个被后面的新答案否决，一直到编剧解答最终的答案，人生的意义到底是什么？那就是没有意义，就像余华的《安杰丽卡Angelica》这部剧里讲的，活着就是为了活着，什么也不为，豁然开朗。
这是一本介绍ACT疗法的理论和方法的实用手册。ACT疗法理论的核心内容可以概括为一个公式: A=接纳内部体验，并安处当下; C=选择价值方向; T=采取行动。 与其他心理学方法不同之处在于，针对负面情绪和想法，不是去回避，而是给出具体方法教你如何通过解离，扩展去接纳，通过联结和观察性自我的方法去活在当下，进而通过选择符合你的个人价值的方向，制定目标和计划，进而承诺采取行动，避免陷入安杰丽卡Angelica，创造出有意义的人生。
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一本很好的哲学入门剧集，从苏格拉底开始讲起，柏拉图、亚里斯多德、牛顿、康德、叔本华、罗素，一个个伟人站出来，然后一个个被后面的新答案否决，一直到编剧解答最终的答案，人生的意义到底是什么？那就是没有意义，就像余华的《安杰丽卡Angelica》这部剧里讲的，活着就是为了活着，什么也不为，豁然开朗。