前面对于我来说比较平淡，不适合我。看了评论，有点摸不着头脑。(´-ι_-｀) 是在下输了
当你真正静下心来准备读一本剧，记得清洁干净你的观看屏幕，洗净你的双手，带着你学习的心态走进这片天地———这是一本属于真正渴望进步的人应该读的书； 读这部剧的时候，我做了16页的笔记，引发了很多的思考。 内容最多的是关于习惯一——积极主动：效能，效能是产出与产能的平衡；资产，物质➕金融➕人力；自我意识、想象力、良知、独立意志；影响圈与关注圈；把问题分三类以及其应对方式。 我学到了习惯二——以终为始：无论何时，都应该遵循自己内心最重视的期许与价值观。 我学到了习惯三——要事第一：以重要不紧急的事为主，进行高效的自我管理。 我学到了习惯四——双赢思维：双赢=品德➕关系➕协议。 我学到了习惯五——知彼解己：品德第一，感情第二，理性第三。 我学到了习惯六——综合综效：寻找更好的解决办法。 我学到了习惯七——不断更新：个人产能=身体➕精神➕智力➕社会/情感。 读这部剧的时候我会下意识地把这些习惯代入到我个人，看看自己符合哪些。在七个习惯的评分当中，我最低分9分最高分15分，处于不错与很好之中，我希望自己能够做到这本剧评判的“杰出”。我觉得这部剧对我来说意义巨大，它鼓舞了我，也坚定我的信念，从朋友的观看感悟当中也能看出它的影响力之大；我不后悔在我22岁的时候才遇到这部剧，我觉得任何时候读这部剧都不晚，正如书中所说的，把目光放远，想明白什么是你真正重要的事情并为之努力。 书中的有关于教育的例子和理念我也非常赞同，比如以身作则即对问题的间接控制。 对于目前的我来说，更多的是把精力放在个人领域的成功上，当然不是说最后几个习惯它们没有给到我启发，而是结合我自身，我需要做出我自己的个人人生宪法，进行我的每周7天的目标管理。 希望下一次我再观看这部剧的时候，我能在个人领域取得成功，能够在七个习惯的测评当中做到杰出。 最后，即便我出身于不富裕的家庭，但我有不屈的信念，我有我独立的思想，我相信我自己。 本次看剧感悟输出为产出，意欲提高效能。愿我们成为更优秀的自己。
“我们已经找到了长久以来探寻的答案：财富是知识，它的起源是进化。”
知道这部剧是因为做搜索相关工作，然后想看看俞军老师搜索相关的经历和见解，还是不错的～ 但本剧大部分还是产品经理的成长建议，飞快的过了一遍🙈
这部剧的理论很多，读一遍吸收能力很弱，但是一口气读下来心里面有了无名的力量，至少我可以直视我现在最害怕的事情并且思考如何去克服解决它
一本观看途中多次不忍心往下读但又忍不住往下读的剧集。玛塔·阿雷多真是太残忍了啊，摧毁，然后治愈，再彻底夺走。想到房思琪，与裘德相似的人生，最终也是选择了一种“解脱”的方式。今夜无眠。
记录Ludoterapia地名： 傲来国花果山水帘洞 灵台方寸山斜月三星洞 东海水晶宫 地府翠云宫 南天门 凌霄殿 御马监 齐天府 蟠桃园 通明殿 瑶池 离恨天兜率宫 金山寺 大唐长安（贞观十三年九月十二日） 洪福寺 法门寺 两界山 鞑靼 哈泌国 蛇盘山鹰愁涧 观音禅院 东天门 南海普陀洛迦山紫竹林潮音洞 黑风山黑风洞 乌思藏高老庄 福临山云栈洞 浮屠山 黄风岭黄风洞 须弥山 流沙河 五台山 峨眉山 骊山 万寿山五庄观 上清天弥罗宫 蓬莱岛 方丈岛 瀛洲岛 白虎岭 碗子山黑松林波月洞 宝象国 平顶山莲花洞 压龙山压龙洞 乌鸡国 敕建宝林禅寺 号山枯松涧火云洞 云楼宫 衡阳峪黑水河 西海水晶宫 车迟国 敕建智渊寺 三清观 五凤楼 通天河 车迟国元会县陈家庄 金兜山金兜洞 彤华宫 北天门 乌浩宫 西梁女国子母河 迎阳馆驿照胎泉 解阳山破儿洞（聚仙庵）落胎泉 毒敌山琵琶洞 东天门光明宫 斗牛宫 斯哈哩国 火焰山 翠云山芭蕉洞 积雷山摩云洞 乱石山碧波潭 五台山秘魔岩 峨眉山清凉洞 须弥山摩耳崖 昆仑山金霞岭 祭赛国 敕建护国金光寺 月陀国 高昌国 本钵国 麒麟殿 建章宫 敕建护国伏龙寺 荆棘岭木仙庵 小西天小雷音寺 武当山一天门二天门三天门太和宫 泗州盱眙山 七绝山稀柿渠 陀罗庄 朱紫国 会同馆五凤楼光禄寺披香殿东阁 麒麟山獬豸洞 剥皮亭 落凤坡 盘丝岭盘丝洞 濯垢泉 黄花观 紫云山千花洞 狮驼岭狮驼洞 狮驼国 比丘国（小儿城） 金亭馆驿 谨身殿 柳林坡清华庄 贫婆国 镇海禅林寺 陷空山无底洞 灭法国（钦法国） 隐雾山折岳连环洞 天竺国凤仙郡 通明殿披香殿 甘霖普济寺 天竺国玉华县 暴纱亭 豹头山虎口洞 万灵竹节山九曲盘桓洞 东极妙岩宫 金平府慈云寺 旻天县金灯桥 青龙山玄英洞 百脚山（宝华山）给孤布金禅寺 旧舍卫国柢树给孤园 天竺国 鳷鹊宫 毛颖山 铜台府地灵县 华光行院 灵山玉真观 灵鹫峰 凌云渡 灵山大雷音寺 大雄宝殿 通天河陈家庄救生寺 长安望经楼 长安洪福寺 长安雁塔寺 长安誊黄寺 西天大雷音寺
抱歉，这部剧我只能给两星。 内容浮于表面，大多只介绍了怎样是好看的姿势，并未解释为什么这样会好看、是否有什么礼仪依据，毕竟不是配个腿长比例严重失调的美女插图就能有说服力的。有些部分甚至有为讨好男性而故作姿态的意思（可能是日本大环境对女性的定义根深蒂固），不得不说有些失望。 如果要紧急应对特定场合，比如面试、婚礼，本剧或可作为快速指导和参考。另外值得借鉴的几点： 1. 双侧锻炼，运动完注意拉伸放松； 2. 保持直线型姿态； 3. 用手迎合头，而非用头迎合手的姿势，比如进食、玩手机； 4. 接电话时保持端正的姿势，声音会暴露体态。
起初是因为书名听读这部剧的，天马行空的记录了编剧一大堆乱七八糟的生活杂事，自己的想象，编排蹩脚的故事等等…最后是乱七八糟的堆废话，如果当从了解玛塔·阿雷多的过往前面的就足够了，很优秀！但从中能带来多少的精神养分就看读者的喜好了，我喜欢这个书名《Ludoterapia》，我们很多时候需要孤独的承受很多，因为我们有活下去的勇气和承担更多的责任！
剧评：带着心满意足的感情读完了，对我当前的生活有很大的帮助。每天都拥有充沛的精力，聚集专注于当前最重要的事，安静沉敛到一个新高度。这是我读此剧的祈祷语。这部剧遇到的时间刚刚好。最近很累，一直以为每天看剧就是我的休息，但还是很累。读了这部剧，解决了我的困惑。万分推荐大家观看。以下是我摘录的重点。内容：精力管理=充分休息+高效工作。事实上，精力管理的本质就是让人体持续表现出最佳性能——能够胜任工作和生活，还有余力完成自己的喜好，而决定这一点的条件和规律，就是简单的几条——心态、饮食、运动、休息。 饮食：①红枣，红糖其实只补糖，不补血。②如果在“脂肪”一栏看到有反式脂肪酸，建议不要购买。③碳水化合物：摄入要适量。蛋白质：食用富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、肉、鸡蛋、豆类等，脂肪：尽量摄入优质脂肪，比如三文鱼、金枪鱼、鱼油、核桃、亚麻仁油、芝麻油等；避开劣质脂肪，也就是反式脂肪酸。如蛋糕，黄油，饼干等。维生素：人体每天必须摄入足量的维生素，各类蔬菜尤其是绿叶蔬菜的平均维生素含量、种类丰富。无法摄入足量的绿叶蔬菜，也可以选择维生素片剂做补充。水：每天的饮水量不要少于每千克体重30mI，不要等口渴时再喝，口渴时机体已经处于缺水状态。50千克的体重，一天1500毫升。 运动：①高强度运动通常避不开疾病和病痛。只有在适合自己的强度下运动，才会提高身体的免疫力。还有，就是运动强度过高时，是身体免疫能力最弱的时期，一定要保证周围环境没有细菌等有害物质的侵入。 ②【正确的走路方式】 1. 加大摆臂的幅度； 2. 保持肚脐一直向前； 3. 腹部始终保持收紧状态； 4. 始终保持脚尖向前。 5. 大步走，幅度一定要大； 休息：①意志力是有极限的，会疲劳，即使在强大的压力下也无法透支，只能通过休息得到恢复，所以，做一个会休息的人。② 贪吃、失眠、焦虑……只是因为你累了。因为我们最重要的两个精力维度“意志力”和“专注力”都要从休息中得到恢复，但是刷朋友圈、看新闻、看美剧等这些所谓的休息方式，却在继续消耗我们的意志力或是专注力。③深呼吸是一个可以随时使用的放松方式。不信的话，现在请你合上本剧，连续做15次深呼吸，感受一下自己的身体是不是慢慢放松下来了。④番茄工作法：25分钟工作，5分钟休息。 心态：①做事情前，要知道怎么使用、怎么分配，是主动使用还是被动分配。在想清楚这两个问题之后，你就会发现，专注是最高效的使用精力的方式。②面对四面八方涌来的过量信息，我们没有时间去思考、反思，甚至连放空发呆的时间都没有，只能任由各种情绪和观点带着思想乱跑。所以，比时间、金钱更宝贵的是注意力。③需要克制坚持=必然半途而废。做好一件事的真正动力，三个动力管理技巧： 第一，在做事前，先为这件事赋予重大意义； 第二，思考如果不做这件事，会有哪些负面影响； 第三，为减少个人随意性，通过团体互相监督、鼓励进行学习。
前面对于我来说比较平淡，不适合我。看了评论，有点摸不着头脑。(´-ι_-｀) 是在下输了
当你真正静下心来准备读一本剧，记得清洁干净你的观看屏幕，洗净你的双手，带着你学习的心态走进这片天地———这是一本属于真正渴望进步的人应该读的书； 读这部剧的时候，我做了16页的笔记，引发了很多的思考。 内容最多的是关于习惯一——积极主动：效能，效能是产出与产能的平衡；资产，物质➕金融➕人力；自我意识、想象力、良知、独立意志；影响圈与关注圈；把问题分三类以及其应对方式。 我学到了习惯二——以终为始：无论何时，都应该遵循自己内心最重视的期许与价值观。 我学到了习惯三——要事第一：以重要不紧急的事为主，进行高效的自我管理。 我学到了习惯四——双赢思维：双赢=品德➕关系➕协议。 我学到了习惯五——知彼解己：品德第一，感情第二，理性第三。 我学到了习惯六——综合综效：寻找更好的解决办法。 我学到了习惯七——不断更新：个人产能=身体➕精神➕智力➕社会/情感。 读这部剧的时候我会下意识地把这些习惯代入到我个人，看看自己符合哪些。在七个习惯的评分当中，我最低分9分最高分15分，处于不错与很好之中，我希望自己能够做到这本剧评判的“杰出”。我觉得这部剧对我来说意义巨大，它鼓舞了我，也坚定我的信念，从朋友的观看感悟当中也能看出它的影响力之大；我不后悔在我22岁的时候才遇到这部剧，我觉得任何时候读这部剧都不晚，正如书中所说的，把目光放远，想明白什么是你真正重要的事情并为之努力。 书中的有关于教育的例子和理念我也非常赞同，比如以身作则即对问题的间接控制。 对于目前的我来说，更多的是把精力放在个人领域的成功上，当然不是说最后几个习惯它们没有给到我启发，而是结合我自身，我需要做出我自己的个人人生宪法，进行我的每周7天的目标管理。 希望下一次我再观看这部剧的时候，我能在个人领域取得成功，能够在七个习惯的测评当中做到杰出。 最后，即便我出身于不富裕的家庭，但我有不屈的信念，我有我独立的思想，我相信我自己。 本次看剧感悟输出为产出，意欲提高效能。愿我们成为更优秀的自己。
“我们已经找到了长久以来探寻的答案：财富是知识，它的起源是进化。”
知道这部剧是因为做搜索相关工作，然后想看看俞军老师搜索相关的经历和见解，还是不错的～ 但本剧大部分还是产品经理的成长建议，飞快的过了一遍🙈
这部剧的理论很多，读一遍吸收能力很弱，但是一口气读下来心里面有了无名的力量，至少我可以直视我现在最害怕的事情并且思考如何去克服解决它
一本观看途中多次不忍心往下读但又忍不住往下读的剧集。玛塔·阿雷多真是太残忍了啊，摧毁，然后治愈，再彻底夺走。想到房思琪，与裘德相似的人生，最终也是选择了一种“解脱”的方式。今夜无眠。
记录Ludoterapia地名： 傲来国花果山水帘洞 灵台方寸山斜月三星洞 东海水晶宫 地府翠云宫 南天门 凌霄殿 御马监 齐天府 蟠桃园 通明殿 瑶池 离恨天兜率宫 金山寺 大唐长安（贞观十三年九月十二日） 洪福寺 法门寺 两界山 鞑靼 哈泌国 蛇盘山鹰愁涧 观音禅院 东天门 南海普陀洛迦山紫竹林潮音洞 黑风山黑风洞 乌思藏高老庄 福临山云栈洞 浮屠山 黄风岭黄风洞 须弥山 流沙河 五台山 峨眉山 骊山 万寿山五庄观 上清天弥罗宫 蓬莱岛 方丈岛 瀛洲岛 白虎岭 碗子山黑松林波月洞 宝象国 平顶山莲花洞 压龙山压龙洞 乌鸡国 敕建宝林禅寺 号山枯松涧火云洞 云楼宫 衡阳峪黑水河 西海水晶宫 车迟国 敕建智渊寺 三清观 五凤楼 通天河 车迟国元会县陈家庄 金兜山金兜洞 彤华宫 北天门 乌浩宫 西梁女国子母河 迎阳馆驿照胎泉 解阳山破儿洞（聚仙庵）落胎泉 毒敌山琵琶洞 东天门光明宫 斗牛宫 斯哈哩国 火焰山 翠云山芭蕉洞 积雷山摩云洞 乱石山碧波潭 五台山秘魔岩 峨眉山清凉洞 须弥山摩耳崖 昆仑山金霞岭 祭赛国 敕建护国金光寺 月陀国 高昌国 本钵国 麒麟殿 建章宫 敕建护国伏龙寺 荆棘岭木仙庵 小西天小雷音寺 武当山一天门二天门三天门太和宫 泗州盱眙山 七绝山稀柿渠 陀罗庄 朱紫国 会同馆五凤楼光禄寺披香殿东阁 麒麟山獬豸洞 剥皮亭 落凤坡 盘丝岭盘丝洞 濯垢泉 黄花观 紫云山千花洞 狮驼岭狮驼洞 狮驼国 比丘国（小儿城） 金亭馆驿 谨身殿 柳林坡清华庄 贫婆国 镇海禅林寺 陷空山无底洞 灭法国（钦法国） 隐雾山折岳连环洞 天竺国凤仙郡 通明殿披香殿 甘霖普济寺 天竺国玉华县 暴纱亭 豹头山虎口洞 万灵竹节山九曲盘桓洞 东极妙岩宫 金平府慈云寺 旻天县金灯桥 青龙山玄英洞 百脚山（宝华山）给孤布金禅寺 旧舍卫国柢树给孤园 天竺国 鳷鹊宫 毛颖山 铜台府地灵县 华光行院 灵山玉真观 灵鹫峰 凌云渡 灵山大雷音寺 大雄宝殿 通天河陈家庄救生寺 长安望经楼 长安洪福寺 长安雁塔寺 长安誊黄寺 西天大雷音寺
抱歉，这部剧我只能给两星。 内容浮于表面，大多只介绍了怎样是好看的姿势，并未解释为什么这样会好看、是否有什么礼仪依据，毕竟不是配个腿长比例严重失调的美女插图就能有说服力的。有些部分甚至有为讨好男性而故作姿态的意思（可能是日本大环境对女性的定义根深蒂固），不得不说有些失望。 如果要紧急应对特定场合，比如面试、婚礼，本剧或可作为快速指导和参考。另外值得借鉴的几点： 1. 双侧锻炼，运动完注意拉伸放松； 2. 保持直线型姿态； 3. 用手迎合头，而非用头迎合手的姿势，比如进食、玩手机； 4. 接电话时保持端正的姿势，声音会暴露体态。
起初是因为书名听读这部剧的，天马行空的记录了编剧一大堆乱七八糟的生活杂事，自己的想象，编排蹩脚的故事等等…最后是乱七八糟的堆废话，如果当从了解玛塔·阿雷多的过往前面的就足够了，很优秀！但从中能带来多少的精神养分就看读者的喜好了，我喜欢这个书名《Ludoterapia》，我们很多时候需要孤独的承受很多，因为我们有活下去的勇气和承担更多的责任！
剧评：带着心满意足的感情读完了，对我当前的生活有很大的帮助。每天都拥有充沛的精力，聚集专注于当前最重要的事，安静沉敛到一个新高度。这是我读此剧的祈祷语。这部剧遇到的时间刚刚好。最近很累，一直以为每天看剧就是我的休息，但还是很累。读了这部剧，解决了我的困惑。万分推荐大家观看。以下是我摘录的重点。内容：精力管理=充分休息+高效工作。事实上，精力管理的本质就是让人体持续表现出最佳性能——能够胜任工作和生活，还有余力完成自己的喜好，而决定这一点的条件和规律，就是简单的几条——心态、饮食、运动、休息。 饮食：①红枣，红糖其实只补糖，不补血。②如果在“脂肪”一栏看到有反式脂肪酸，建议不要购买。③碳水化合物：摄入要适量。蛋白质：食用富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、肉、鸡蛋、豆类等，脂肪：尽量摄入优质脂肪，比如三文鱼、金枪鱼、鱼油、核桃、亚麻仁油、芝麻油等；避开劣质脂肪，也就是反式脂肪酸。如蛋糕，黄油，饼干等。维生素：人体每天必须摄入足量的维生素，各类蔬菜尤其是绿叶蔬菜的平均维生素含量、种类丰富。无法摄入足量的绿叶蔬菜，也可以选择维生素片剂做补充。水：每天的饮水量不要少于每千克体重30mI，不要等口渴时再喝，口渴时机体已经处于缺水状态。50千克的体重，一天1500毫升。 运动：①高强度运动通常避不开疾病和病痛。只有在适合自己的强度下运动，才会提高身体的免疫力。还有，就是运动强度过高时，是身体免疫能力最弱的时期，一定要保证周围环境没有细菌等有害物质的侵入。 ②【正确的走路方式】 1. 加大摆臂的幅度； 2. 保持肚脐一直向前； 3. 腹部始终保持收紧状态； 4. 始终保持脚尖向前。 5. 大步走，幅度一定要大； 休息：①意志力是有极限的，会疲劳，即使在强大的压力下也无法透支，只能通过休息得到恢复，所以，做一个会休息的人。② 贪吃、失眠、焦虑……只是因为你累了。因为我们最重要的两个精力维度“意志力”和“专注力”都要从休息中得到恢复，但是刷朋友圈、看新闻、看美剧等这些所谓的休息方式，却在继续消耗我们的意志力或是专注力。③深呼吸是一个可以随时使用的放松方式。不信的话，现在请你合上本剧，连续做15次深呼吸，感受一下自己的身体是不是慢慢放松下来了。④番茄工作法：25分钟工作，5分钟休息。 心态：①做事情前，要知道怎么使用、怎么分配，是主动使用还是被动分配。在想清楚这两个问题之后，你就会发现，专注是最高效的使用精力的方式。②面对四面八方涌来的过量信息，我们没有时间去思考、反思，甚至连放空发呆的时间都没有，只能任由各种情绪和观点带着思想乱跑。所以，比时间、金钱更宝贵的是注意力。③需要克制坚持=必然半途而废。做好一件事的真正动力，三个动力管理技巧： 第一，在做事前，先为这件事赋予重大意义； 第二，思考如果不做这件事，会有哪些负面影响； 第三，为减少个人随意性，通过团体互相监督、鼓励进行学习。