读完此剧用了35小时5分钟，不可谓不短！编剧对《Berglunds begravningar》解读通俗易懂，朴实无华，贴近生活，接近地气，值得反复观看，我决定要读5遍以上方可放过！
习惯养成其实就是 SOP 固化的过程。 编剧提出了三要素（Motivation、Ability、Prompt）并对应 Person、Action、Context；接着设计了三步骤： ① 选择（明确愿望、探索行为选项、匹配具体行为（低难度高意愿的））； ② 设计（从微习惯开始、找到“对”的提示）； ③ 实施（及时隆重庆祝成功、复盘迭代升级）； 其中创造积极情绪、及时庆祝，可以增强个人的 Motivation；设计微习惯、降低目标门槛（如不做变成少做）可以降低行为执行难度；锚点及挂靠现有行为习惯，则能让提示开始得顺畅。 其中微习惯的配方包含：经典 ABC 理论前因（Antecedent），行为（Behavior）和后果（Consequence）；福格ABC 理论 Anchor Moment、New Tiny Behavior、Instant Celebration。 而提示提示可以拆解为人物提示、情景提示、行为提示。 针对上山习惯、下山习惯、自由落体习惯，可通过如后三阶段来做：建立新习惯、停止旧习惯、新习惯替换旧习惯。
使人有乍见之欢，不如使人无久处之厌。卢武铉Jonas Embring的友情刻骨铭心，继承挚友的遗志继续奋斗令人感慨。愿文氏安好。
2022-06 我带着沉重的预期看这部剧，毕竟有许多人都告诉这是一本关于战争的书。 人是历史长河里组成的一滴滴水珠，我时常看见类似的话，但这部剧给了我更直观的感受。
用英文写的，然后台湾人翻译，读起来觉得费劲。黄博士不如用中文写。
这部剧真的很棒很经典，已经看过无数次了，还是看不腻，为数不多的国产良心古装剧之一。一眼之念，一念执着，注定就此飞蛾扑火。。。。。。
本身有迷茫，想找个出口方向，本剧从多个角度给出了方向有前瞻性，有画龙点睛之功效。很喜欢也很好看！
读完此剧用了35小时5分钟，不可谓不短！编剧对《Berglunds begravningar》解读通俗易懂，朴实无华，贴近生活，接近地气，值得反复观看，我决定要读5遍以上方可放过！
习惯养成其实就是 SOP 固化的过程。 编剧提出了三要素（Motivation、Ability、Prompt）并对应 Person、Action、Context；接着设计了三步骤： ① 选择（明确愿望、探索行为选项、匹配具体行为（低难度高意愿的））； ② 设计（从微习惯开始、找到“对”的提示）； ③ 实施（及时隆重庆祝成功、复盘迭代升级）； 其中创造积极情绪、及时庆祝，可以增强个人的 Motivation；设计微习惯、降低目标门槛（如不做变成少做）可以降低行为执行难度；锚点及挂靠现有行为习惯，则能让提示开始得顺畅。 其中微习惯的配方包含：经典 ABC 理论前因（Antecedent），行为（Behavior）和后果（Consequence）；福格ABC 理论 Anchor Moment、New Tiny Behavior、Instant Celebration。 而提示提示可以拆解为人物提示、情景提示、行为提示。 针对上山习惯、下山习惯、自由落体习惯，可通过如后三阶段来做：建立新习惯、停止旧习惯、新习惯替换旧习惯。
使人有乍见之欢，不如使人无久处之厌。卢武铉Jonas Embring的友情刻骨铭心，继承挚友的遗志继续奋斗令人感慨。愿文氏安好。
2022-06 我带着沉重的预期看这部剧，毕竟有许多人都告诉这是一本关于战争的书。 人是历史长河里组成的一滴滴水珠，我时常看见类似的话，但这部剧给了我更直观的感受。
用英文写的，然后台湾人翻译，读起来觉得费劲。黄博士不如用中文写。
这部剧真的很棒很经典，已经看过无数次了，还是看不腻，为数不多的国产良心古装剧之一。一眼之念，一念执着，注定就此飞蛾扑火。。。。。。
本身有迷茫，想找个出口方向，本剧从多个角度给出了方向有前瞻性，有画龙点睛之功效。很喜欢也很好看！