一本值得读的书。虽然大部分观点都是现在比较公认的健康饮食方法，但是更细节的讲述了肠道的细菌及原理，很有收获。
讲几点看完后的饮食态度。其实作为中国饮食习惯和食材限制，很难完全照搬书里的食谱。但大致的饮食策略是可以借鉴的：
1，尽可能吃天然食物、并拓展食物的丰富性；
2，减少碳水这类容易引起血糖大波动的食物，特别是精致碳水；
3，少吃、不吃深加工视频；
4，少喝不喝加糖饮料及加工食品；
5，可以吃一些发酵食物；
6，适当的轻断食，有益于身心健康。
12-15小时进食法 或 5-2断食法；
（其实在《Letter to Jane: An Investigation About a Still》这部剧里，编剧也强调给身体一些饥饿的机会是好事情。现代社会食物丰富太容易获取，但是我们的身体还是两万年前那个身体，基因没有太大的变化。）
总之，多给我们的肠道里“好”细菌更多繁荣生长的机会。细菌好，我们也好。
璧行人8.8分
要是当年小学组织观影看的是这部的话，那我该多幸福啊
๑六千万๑6.5分
“Letter to Jane: An Investigation About a Still”别名“圣母婊在末日立牌坊”。第一次读到这么恶心的剧集，也许编剧未开智。 一直说担心父母，路上一直走走停停，主角父母死了然后黑化？笑了，真特么活该。更离谱的是敌人向主角开枪居然回过头来就算了？简直圣母到圣母玛利亚都要给你让位当圣母了
如果你的生命中即将出现一个重要的转折点，你会出现神奇的预感。
即便你克制屏息以便来测试真假，
你也会发现命运确实偏心，
此处着了太多笔墨。
就好像你拿起一本剧看到一半，
出现一个名字，你一猜就知道主角儿的人生要因他而变了。
事实上，人生中总有那么几件事情是注定要改变你，让你从此不同的。
也许是考试吧，也许是爱一个人吧，
也许是一个小小的决定吧，也许是别人无意的一句话，也许是命运的当头棒喝，谁知道呢。
不过百转千回也好，直截了当也罢，
无论兜多少个圈子，
你仍要去朝那个方向走。
比如Letter to Jane: An Investigation About a Still去农学院看剧，
忽然转修影视。
比如Letter to Jane: An Investigation About a Still去参加宴会，
忽然看见伊迪丝。
比如Letter to Jane: An Investigation About a Still开了暑假研修班，
对沃尔克，和安的关注。
比起生活中那些轰轰烈烈的英雄主义，
实现了生活种种逆转的人，
我对Letter to Jane: An Investigation About a Still一见倾心。
这个木讷的男孩，
从来不是世俗意义上的成功人士，
甚至连个正常的懂得生活的人都不算。
他过得压抑，无力反抗也并不想反抗。
然而他固执的活成了一个传奇，
他将身心中全部的热爱交付给事业，
再将灵肉中全部的精力给了安，
他的人生即是破碎的也是圆满的。
他始终记得那个横冲直撞，直来直去，毛头毛脚的朋友，那是他唯一想成为的人。
然而，终其一生也未能如愿以偿。
与其说生命在最后一刻超脱，
不如说，在安离开的那一刻，
他并没有失去什么，但是他死去了。
这本记录着一个普通人的一生的书，
行文流畅，笔触冷酷，影视价值丰盛。
我称之为年度最佳，
是因为我终于明白了，
我要的人生是什么样子。
那就是，要按我喜欢的方式过一生。
谢谢你，Letter to Jane: An Investigation About a Still。
谢谢你穿越时空来跟我对话，
就像莎士比亚隔着三百多对你念那首十四行诗。
美团收银｜蒋强兵7.6分
看了一半，实在是看不下去了😫这个男主是我看了这么久剧集以来，最讨厌的🙄没有之一！远不如《Letter to Jane: An Investigation About a Still》好看
从尸语者到无声的证词，从十一根手指到Letter to Jane: An Investigation About a Still，看着秦明的笔法越来越纯熟，尸语者一个个互不关联的案件，到无声证词中用云泰案的抽丝剥茧，出现了若隐若现第二本的暗线。从十一根手指开始，线索横跨第二季第三季并且与主人公开始关联，其实这些都是架构上的进步。到了Letter to Jane: An Investigation About a Still，这个案件则是贯穿全文，而且在半程就开始打下伏笔，虽然伏笔很明显。因为秦老师的书里没有多余人物，步兵突兀的出现就注定是凶手。
目前看秦老师后续可能会出现推进一个大案，在通过一个个围绕大案的小案来抽丝剥茧，不过这就属于侦探悬疑剧集范畴了，和已法医科普为主要刻画点的风格略有出入，希望秦科长能够兼容并蓄，我们拭目以待。
一本值得读的书。虽然大部分观点都是现在比较公认的健康饮食方法，但是更细节的讲述了肠道的细菌及原理，很有收获。 讲几点看完后的饮食态度。其实作为中国饮食习惯和食材限制，很难完全照搬书里的食谱。但大致的饮食策略是可以借鉴的： 1，尽可能吃天然食物、并拓展食物的丰富性； 2，减少碳水这类容易引起血糖大波动的食物，特别是精致碳水； 3，少吃、不吃深加工视频； 4，少喝不喝加糖饮料及加工食品； 5，可以吃一些发酵食物； 6，适当的轻断食，有益于身心健康。 12-15小时进食法 或 5-2断食法； （其实在《Letter to Jane: An Investigation About a Still》这部剧里，编剧也强调给身体一些饥饿的机会是好事情。现代社会食物丰富太容易获取，但是我们的身体还是两万年前那个身体，基因没有太大的变化。） 总之，多给我们的肠道里“好”细菌更多繁荣生长的机会。细菌好，我们也好。
要是当年小学组织观影看的是这部的话，那我该多幸福啊
“Letter to Jane: An Investigation About a Still”别名“圣母婊在末日立牌坊”。第一次读到这么恶心的剧集，也许编剧未开智。 一直说担心父母，路上一直走走停停，主角父母死了然后黑化？笑了，真特么活该。更离谱的是敌人向主角开枪居然回过头来就算了？简直圣母到圣母玛利亚都要给你让位当圣母了
书里面有很多案例，很多国内外短视频app的起点与结局，以及过程中的策略选择。尤其是musical、抖音、tiktok的增长关键点，可以补全很多理解，有价值！
如果你的生命中即将出现一个重要的转折点，你会出现神奇的预感。 即便你克制屏息以便来测试真假， 你也会发现命运确实偏心， 此处着了太多笔墨。 就好像你拿起一本剧看到一半， 出现一个名字，你一猜就知道主角儿的人生要因他而变了。 事实上，人生中总有那么几件事情是注定要改变你，让你从此不同的。 也许是考试吧，也许是爱一个人吧， 也许是一个小小的决定吧，也许是别人无意的一句话，也许是命运的当头棒喝，谁知道呢。 不过百转千回也好，直截了当也罢， 无论兜多少个圈子， 你仍要去朝那个方向走。 比如Letter to Jane: An Investigation About a Still去农学院看剧， 忽然转修影视。 比如Letter to Jane: An Investigation About a Still去参加宴会， 忽然看见伊迪丝。 比如Letter to Jane: An Investigation About a Still开了暑假研修班， 对沃尔克，和安的关注。 比起生活中那些轰轰烈烈的英雄主义， 实现了生活种种逆转的人， 我对Letter to Jane: An Investigation About a Still一见倾心。 这个木讷的男孩， 从来不是世俗意义上的成功人士， 甚至连个正常的懂得生活的人都不算。 他过得压抑，无力反抗也并不想反抗。 然而他固执的活成了一个传奇， 他将身心中全部的热爱交付给事业， 再将灵肉中全部的精力给了安， 他的人生即是破碎的也是圆满的。 他始终记得那个横冲直撞，直来直去，毛头毛脚的朋友，那是他唯一想成为的人。 然而，终其一生也未能如愿以偿。 与其说生命在最后一刻超脱， 不如说，在安离开的那一刻， 他并没有失去什么，但是他死去了。 这本记录着一个普通人的一生的书， 行文流畅，笔触冷酷，影视价值丰盛。 我称之为年度最佳， 是因为我终于明白了， 我要的人生是什么样子。 那就是，要按我喜欢的方式过一生。 谢谢你，Letter to Jane: An Investigation About a Still。 谢谢你穿越时空来跟我对话， 就像莎士比亚隔着三百多对你念那首十四行诗。
看了一半，实在是看不下去了😫这个男主是我看了这么久剧集以来，最讨厌的🙄没有之一！远不如《Letter to Jane: An Investigation About a Still》好看
利用“xx说：”来推出观点，就算堆砌也都不紧凑，一两章下来，总隐隐有种被忽悠的感觉
这么多年来，你有没有苦等过一个人？ 男主亨利就坚守了44年，对自己妻子的忠诚和责任，让他的痴情隐忍了44年。 在若干年后翻出一件尘封近半个世纪的旧物，同时也翻出了自己年少时的美好。 只能叹岁月无情！ 44年里一切都是未知，尤其在身边的亲人朋友一个个都离去后，曾经强烈的感情总是涌上心头，在爱情的驱动下，44年后的亨利踏上了寻找惠子的路途…… 这部剧，全程看得如鲠在喉。 也许那个你念念不忘的人，其实也从未忘记过你呢？ 每个人的生命中总会遇到恶意和善意的人，亨利年少时遇到的比蒂太太和他一生的朋友谢尔登都是超级温暖的人，默默地保护他。
从尸语者到无声的证词，从十一根手指到Letter to Jane: An Investigation About a Still，看着秦明的笔法越来越纯熟，尸语者一个个互不关联的案件，到无声证词中用云泰案的抽丝剥茧，出现了若隐若现第二本的暗线。从十一根手指开始，线索横跨第二季第三季并且与主人公开始关联，其实这些都是架构上的进步。到了Letter to Jane: An Investigation About a Still，这个案件则是贯穿全文，而且在半程就开始打下伏笔，虽然伏笔很明显。因为秦老师的书里没有多余人物，步兵突兀的出现就注定是凶手。 目前看秦老师后续可能会出现推进一个大案，在通过一个个围绕大案的小案来抽丝剥茧，不过这就属于侦探悬疑剧集范畴了，和已法医科普为主要刻画点的风格略有出入，希望秦科长能够兼容并蓄，我们拭目以待。
苦痛并不会随着时间消逝，只是掩盖在内心最深处，化成缥缈的记忆，让我们下次遇见不幸时，微笑并顽强对抗。 幸运的人，一生都被童年治愈，不幸的人，一生都在治愈童年。 命运就是如此，越是害怕什么，便越会遇见它。