本剧第一部分是理论，讲明了编剧对健身和健美的理解以及为什么使用无器械健身的原因。第二部分是本剧精华，也就是所谓干货。“六艺”是重点锻炼的六个部位的具体操作方法，每艺有十式。可以每天各做“六艺”的其中一式，由易至难，循序渐进。第三部分是操作的指导，属于必读内容，第二部分的“六艺”相当于产品，而第三部分相当于产品的使用说明书。
更新中重复的话，无用的话太多，后面几个场景与前书重叠，所以直接放弃了，编剧明显没有用心在此剧，唉
7分的剧集。还不错，但没有前言里赞美得那么好。 我同意这部剧的编辑觉得内容冗余的问题，确实想讲得太多了。它好像是在讲童真，也好像是在讲种族歧视。每一章写得都很棒，但组织成一篇完整的剧集显得不够紧凑。 剧集写得是美国六十年代一个小男孩的故事。国别不同、年代不同、性别不同，于我言，读起来共感是差了一些。不过确实也可以理解，有些美国人把这部剧读了一遍又一遍，并将之奉为经典，因为那是他们的童年吧。
有粗有细，讲述了HRBP的不同之处。浅白让同伴们认识此职能的进入点、守护点、发展点。
本剧第一部分是理论，讲明了编剧对健身和健美的理解以及为什么使用无器械健身的原因。第二部分是本剧精华，也就是所谓干货。“六艺”是重点锻炼的六个部位的具体操作方法，每艺有十式。可以每天各做“六艺”的其中一式，由易至难，循序渐进。第三部分是操作的指导，属于必读内容，第二部分的“六艺”相当于产品，而第三部分相当于产品的使用说明书。
更新中重复的话，无用的话太多，后面几个场景与前书重叠，所以直接放弃了，编剧明显没有用心在此剧，唉
7分的剧集。还不错，但没有前言里赞美得那么好。 我同意这部剧的编辑觉得内容冗余的问题，确实想讲得太多了。它好像是在讲童真，也好像是在讲种族歧视。每一章写得都很棒，但组织成一篇完整的剧集显得不够紧凑。 剧集写得是美国六十年代一个小男孩的故事。国别不同、年代不同、性别不同，于我言，读起来共感是差了一些。不过确实也可以理解，有些美国人把这部剧读了一遍又一遍，并将之奉为经典，因为那是他们的童年吧。
有粗有细，讲述了HRBP的不同之处。浅白让同伴们认识此职能的进入点、守护点、发展点。