剧评来自john书友，我只是转发一下。 这一本剧是2021年读完的第十三本剧，读这部剧的初衷是因为我想养成写作的习惯，所以看一下书中有没有什么好的方法值得自己借鉴的。 读完的时候还真发现了一些不错的东西，如果有一些朋友需要直接实操的，可以读最后一章。 因为中间的部分都是编剧在举例子，举一些关于习惯养成的例子，下面这些是我自己自问自答的一些段落。 一、习惯的本质? 什么是习惯，习惯就是我们无意之中做出的选择，我们日常中以为我们做出的选择是理性的，其实不然，很多都是习惯的产物，也就是无意识中所做出的选择。 书中的一些例子称，即时有一些人在手术后失忆了，对之前的很多东西都失去了记忆，但之前养成的习惯还是被保留了下来，这就是习惯的威力。 人类的所有习惯都由大脑的一个神经组织，叫做基底核控制的，这个地方可以发出我所有大大小小的自动行为指令，比如呼吸、吞咽、突然的惊吓反应之类的。 我们的大脑为什么会有习惯这个机制呢，因为如果我们日常生活中做每一件事情都需要思考的话，那样做做每一件事情的成本也就太高了。 但是同时也是一个坏处，就是一旦一件不好的事情，培养成为了习惯之后，对我们来说就是一个灾难，比如赌博、嫖娼、酗酒、抽烟、无节制的消费。 因为一旦养成了习惯之后，我们的大脑就不愿意思考了，就将做决定的权利过渡给大脑的基底核，所以，多数时候，看似是理性的决定其实很感性。 我们日常生活中的习惯，很多都会伴随终生的，比如我们日常中学习到的，开车、骑自行车、语言、厨艺、赌博、这些技能即使很久没用，我们会生疏，但不会完全忘掉。 二、习惯是怎么养成的? 养成一个习惯需要有三个步骤，暗示、惯常行为、奖励。 比如书中举的例子，习惯是经过一个暗示，然后根据暗示做出的情绪或者是行为，最后得到一个情绪或者行为后的奖励，最后能养成一个习惯，缘于你内心渴望不断的获得这种奖励。 书中是拿一只老鼠做实验，将一只老鼠放在一个黑乎乎的过道里，然后在过道中间放上一片隔板，在过道终点的左转弯处放上一片巧克力(奖励)。 这个试验是这样子的，试验员将隔板拿开，隔板会发出咯咯咯的声音(暗示)，然后老鼠就会闻到巧克力的味道，但是它不知道如何可以找到巧克力。 所以它就会左摸索一下，右摸索一下，行进的过程中非常的费劲，最后一点一点的靠近过道的终点处，有的时候会直接找到巧克力，有的时候则不然。 经过几周之后，老鼠在过道里试验了上百次同样的事情，只要试验人员一拿开隔板老鼠就可以快速的找到巧克力的位置。 即使过了非常就之后，将老鼠放到过道里，它依旧能很快的找到巧克力，因为在它的大脑里，这个已经变成了一个下意识的习惯了。 当一个习惯养成了之后，老鼠只要一听到隔板发出咯咯咯的声音，在它的大脑里，这种声音已经和巧克力挂钩了，这种声音在它的脑海里，已经让它产生了对巧克力的欲望了。 三、如何改变一个人的既有习惯? 比如我拿我们生活中经常发脾气的习惯来说，如何可以改变这个习惯呢? 我自己在这个上面因为有试验过，所以，我可以说说我自己的经验，以前每每我听到别人说我不好的事情时，我总是会很生气，其实不是我本身想要生气，而是我的习惯驱使我生气。 但是我现在只要听到别人说我不好的事情时，换以前我就开始生气了，因为生气是我的本能反应，无意识反应，只要我发觉到我开始要生气了。 我就会超用力的弹一下自己手上的皮筋，然后喊一句bingo，只要我这么做了之后，通常我的理智脑就占了上风，脾气自然也就发不出来了。 想要改变一个坏习惯，我们就要进行人为的干预，比如你想要生气的时候，你就可以喊一声，哇塞，突然这么喊一下，我们的显意识就回来了。 四、习惯改变
半年前买了一本很厚的西方哲学史，内容是干巴巴的罗列，相比之下这一本真的丰满很多
关于学习如何学习，有过一段历程。这是一项之前被提及的想法以及后来不知怎么的又暂时放下了，不过兜转间事实还是告诉我：想要学习好，先学习学习的方法。
读到最后诧异，竟然就这样结束了？看了其他人的评论，认为这部剧集还是有可圈可点的地方，戴维斯，医生，上司，丹特里，老菲利迪，小菲利迪，萨拉，萨姆，鲍里斯，伊万，每个人个性鲜明都很简单，但大家的故事放在一起，就比较复杂了。背叛和被背叛，爱和被爱，爱情和亲情，得到和失去。卡瑟尔也只不过想保护自己的爱人萨拉，为了报答曾经救过自己爱人的苏联，做了自己国家的叛徒，最终和自己的爱人分离，白头到老的心愿实现不了，悲剧。
很推荐这部剧，我希望更多的人能看到这部剧或者这个事件。引以为戒，有则改之，无则加勉！ 性，性爱，正常的性欲本身是干净美好的，而在思想污浊的人的脑子里，这是刺激的发泄的。女性无疑还是被男人几分玩味的讨论把玩骚扰侵犯着…… 性教育，不能忽视，我自己本身也是缺乏性教育，应该是从大三才真正明白，真的太迟了。我希望国家，社会，家庭能对性教育重视起来。所以，等我结婚了，等我生娃了，我在孩子的性教育方面一定不会缺席！ 加害者思想的麻木，精神的腐朽，对法律法规的漠视，对丑恶事情哈哈大笑轻浮要挟施暴犯罪的脏东西们，不配为人！ 有些新闻媒体执法人员以及民众对这件事各自的态度实在让人心寒……新闻媒体以性侵犯为噱头，希望博取流量利益，而不是真切的关注受害者为正义发声让人觉得冷漠；执法政府人员认识不到事情的严重性，反而觉得理所当然；民众没有感同身受，觉得受害者自找的，而且用得着给那么多钱补偿嘛……人心正，国家才正！正义可能会迟到，但永远也不会缺席！ 我会给身边人分享这部剧，我也期待能有事件电影上线！ 因为同样是女性，所以愤慨同情，更因为感同身受，所以为之泪流满面，那些伤害永远的扎在我的心底，负重前行……谢谢陪伴在我身边的人。 最后，想说，火花追踪团姐妹棒棒的！也才二十出头的年纪，谢谢你们的勇敢，谢谢你们为之付出的时间与努力，谢谢你们不曾放弃，谢谢你们面对失败依然坚强！ “根除性犯罪不是一个人的战斗，这是需要全社会共同解决的问题。”一起砥砺前行！
啊啊啊啊啊我可以！！！欢瑞终于不注水了感人！特效不错，剧情节奏不错，演员演技不错。就是配乐辣鸡了点，但整体非常可！编剧把甜虐交织的度掌握得非常好，我喜欢！后期不要太虐啦，现在已经酸甜酸甜的了。小凤凰妈妈爱你，不要哭呜呜呜。妈的出分了，7.1也太低了。自来水们都给我往高点打！琉璃值得！
剧评来自john书友，我只是转发一下。 这一本剧是2021年读完的第十三本剧，读这部剧的初衷是因为我想养成写作的习惯，所以看一下书中有没有什么好的方法值得自己借鉴的。 读完的时候还真发现了一些不错的东西，如果有一些朋友需要直接实操的，可以读最后一章。 因为中间的部分都是编剧在举例子，举一些关于习惯养成的例子，下面这些是我自己自问自答的一些段落。 一、习惯的本质? 什么是习惯，习惯就是我们无意之中做出的选择，我们日常中以为我们做出的选择是理性的，其实不然，很多都是习惯的产物，也就是无意识中所做出的选择。 书中的一些例子称，即时有一些人在手术后失忆了，对之前的很多东西都失去了记忆，但之前养成的习惯还是被保留了下来，这就是习惯的威力。 人类的所有习惯都由大脑的一个神经组织，叫做基底核控制的，这个地方可以发出我所有大大小小的自动行为指令，比如呼吸、吞咽、突然的惊吓反应之类的。 我们的大脑为什么会有习惯这个机制呢，因为如果我们日常生活中做每一件事情都需要思考的话，那样做做每一件事情的成本也就太高了。 但是同时也是一个坏处，就是一旦一件不好的事情，培养成为了习惯之后，对我们来说就是一个灾难，比如赌博、嫖娼、酗酒、抽烟、无节制的消费。 因为一旦养成了习惯之后，我们的大脑就不愿意思考了，就将做决定的权利过渡给大脑的基底核，所以，多数时候，看似是理性的决定其实很感性。 我们日常生活中的习惯，很多都会伴随终生的，比如我们日常中学习到的，开车、骑自行车、语言、厨艺、赌博、这些技能即使很久没用，我们会生疏，但不会完全忘掉。 二、习惯是怎么养成的? 养成一个习惯需要有三个步骤，暗示、惯常行为、奖励。 比如书中举的例子，习惯是经过一个暗示，然后根据暗示做出的情绪或者是行为，最后得到一个情绪或者行为后的奖励，最后能养成一个习惯，缘于你内心渴望不断的获得这种奖励。 书中是拿一只老鼠做实验，将一只老鼠放在一个黑乎乎的过道里，然后在过道中间放上一片隔板，在过道终点的左转弯处放上一片巧克力(奖励)。 这个试验是这样子的，试验员将隔板拿开，隔板会发出咯咯咯的声音(暗示)，然后老鼠就会闻到巧克力的味道，但是它不知道如何可以找到巧克力。 所以它就会左摸索一下，右摸索一下，行进的过程中非常的费劲，最后一点一点的靠近过道的终点处，有的时候会直接找到巧克力，有的时候则不然。 经过几周之后，老鼠在过道里试验了上百次同样的事情，只要试验人员一拿开隔板老鼠就可以快速的找到巧克力的位置。 即使过了非常就之后，将老鼠放到过道里，它依旧能很快的找到巧克力，因为在它的大脑里，这个已经变成了一个下意识的习惯了。 当一个习惯养成了之后，老鼠只要一听到隔板发出咯咯咯的声音，在它的大脑里，这种声音已经和巧克力挂钩了，这种声音在它的脑海里，已经让它产生了对巧克力的欲望了。 三、如何改变一个人的既有习惯? 比如我拿我们生活中经常发脾气的习惯来说，如何可以改变这个习惯呢? 我自己在这个上面因为有试验过，所以，我可以说说我自己的经验，以前每每我听到别人说我不好的事情时，我总是会很生气，其实不是我本身想要生气，而是我的习惯驱使我生气。 但是我现在只要听到别人说我不好的事情时，换以前我就开始生气了，因为生气是我的本能反应，无意识反应，只要我发觉到我开始要生气了。 我就会超用力的弹一下自己手上的皮筋，然后喊一句bingo，只要我这么做了之后，通常我的理智脑就占了上风，脾气自然也就发不出来了。 想要改变一个坏习惯，我们就要进行人为的干预，比如你想要生气的时候，你就可以喊一声，哇塞，突然这么喊一下，我们的显意识就回来了。 四、习惯改变
半年前买了一本很厚的西方哲学史，内容是干巴巴的罗列，相比之下这一本真的丰满很多
关于学习如何学习，有过一段历程。这是一项之前被提及的想法以及后来不知怎么的又暂时放下了，不过兜转间事实还是告诉我：想要学习好，先学习学习的方法。
读到最后诧异，竟然就这样结束了？看了其他人的评论，认为这部剧集还是有可圈可点的地方，戴维斯，医生，上司，丹特里，老菲利迪，小菲利迪，萨拉，萨姆，鲍里斯，伊万，每个人个性鲜明都很简单，但大家的故事放在一起，就比较复杂了。背叛和被背叛，爱和被爱，爱情和亲情，得到和失去。卡瑟尔也只不过想保护自己的爱人萨拉，为了报答曾经救过自己爱人的苏联，做了自己国家的叛徒，最终和自己的爱人分离，白头到老的心愿实现不了，悲剧。
很推荐这部剧，我希望更多的人能看到这部剧或者这个事件。引以为戒，有则改之，无则加勉！ 性，性爱，正常的性欲本身是干净美好的，而在思想污浊的人的脑子里，这是刺激的发泄的。女性无疑还是被男人几分玩味的讨论把玩骚扰侵犯着…… 性教育，不能忽视，我自己本身也是缺乏性教育，应该是从大三才真正明白，真的太迟了。我希望国家，社会，家庭能对性教育重视起来。所以，等我结婚了，等我生娃了，我在孩子的性教育方面一定不会缺席！ 加害者思想的麻木，精神的腐朽，对法律法规的漠视，对丑恶事情哈哈大笑轻浮要挟施暴犯罪的脏东西们，不配为人！ 有些新闻媒体执法人员以及民众对这件事各自的态度实在让人心寒……新闻媒体以性侵犯为噱头，希望博取流量利益，而不是真切的关注受害者为正义发声让人觉得冷漠；执法政府人员认识不到事情的严重性，反而觉得理所当然；民众没有感同身受，觉得受害者自找的，而且用得着给那么多钱补偿嘛……人心正，国家才正！正义可能会迟到，但永远也不会缺席！ 我会给身边人分享这部剧，我也期待能有事件电影上线！ 因为同样是女性，所以愤慨同情，更因为感同身受，所以为之泪流满面，那些伤害永远的扎在我的心底，负重前行……谢谢陪伴在我身边的人。 最后，想说，火花追踪团姐妹棒棒的！也才二十出头的年纪，谢谢你们的勇敢，谢谢你们为之付出的时间与努力，谢谢你们不曾放弃，谢谢你们面对失败依然坚强！ “根除性犯罪不是一个人的战斗，这是需要全社会共同解决的问题。”一起砥砺前行！
啊啊啊啊啊我可以！！！欢瑞终于不注水了感人！特效不错，剧情节奏不错，演员演技不错。就是配乐辣鸡了点，但整体非常可！编剧把甜虐交织的度掌握得非常好，我喜欢！后期不要太虐啦，现在已经酸甜酸甜的了。小凤凰妈妈爱你，不要哭呜呜呜。妈的出分了，7.1也太低了。自来水们都给我往高点打！琉璃值得！