非常喜欢这部剧，从书中找到了我的许多困惑，成长永远在路上，愿我们一起去寻找属于自己的可能吧！亲们早安
疫情两年，在运动习惯和工作生活平衡被严重打乱的情况下，把锻炼多年的我变成了一个完全的初学者，身体状态没达到训练预期。对于书中讲的有氧无氧供能，简单直白，没什么玄乎的，仔细回忆，高中是讲到过的（高中果然是文化水平天花板），实操的时候被网络上流行的吃法和练法砸得支离破碎，比如低碳水高蛋白，少吃多动（多少算少，多动怎么动），强难度巨大的训练，简直成了理论的天才实践的跛子。当然不是说这些是错的，而是片面的，忽略整体得到的结果都是耍流氓。书中讲到各类运动员饮食计划，每一个都强调碳水化合物的重要性，因为碳水和脂肪参与有氧无氧供能，碳水是脂肪的熔炉，蛋白质负责功能性修复。一个非常形象的类比，不吃够碳水的运动员就像一辆只装半箱油的法拉利，无论如何跑不到一箱油的距离。能量守恒它不允许呀。 再回到当下流行的一些吃法。我理解轻断食和生酮在大运动量下是行不通的，而且适用人群也不一样，目的更不一样，需要专业指导，不能听风就是雨。如果我们让库里轻断食，他肯定饿得满场找吃的，哪有力气扔三分。当然运动员的饮食也不能生搬硬套，照本宣科，要根据自身运动量运动强度，自行把握调控。至于训练，需和饮食相匹配。遵循的原则是各营养素均衡，摄入和消耗差值绝对值在300卡以内，注重健康舒畅的感觉，不盲目追求记录和数字，听从身体，化繁为简，work smarter，not harder。
巴黎在战乱中存活，圣母院在和平时期被烧。这是何等的讽刺。然而，巴黎的人民，给了我对浪漫更深刻的理解：战火中享受度假的人民，骑着自行车追寻爱人的女人，甚至，在对抗时期，那位捎法国女间谍一程的德国军官。
满五星啊
相当寡淡的一本传记，如若不是被他的艺术成就及后期悲惨遭遇吸引我想我是看不下去的。陈桥兵变黄袍加身到杯酒释兵权，重文轻武的决策决定了北宋文化繁盛和末期的靖康之耻，这是历史的必然。他所经历的不是他能决定的，贪污腐化贪图享乐，对于一个醉心于艺术的文人来说，要想完成整治内部矛盾有心无力，天下一人如何敌得过女真的铁蹄？ 21岁独创出瘦金体，他的绘画技艺精湛，这么一个有艺术天分的人奈何生在帝王家。17岁毫无争议的登上皇位，由端王赵佶一跃成为皇帝徽宗，也曾励精图治雄心满怀，28年后被金国统治者册封极为屈辱的封号“昏德公”，54岁客死五国城，走完跌宕的一生。如果赵佶不在帝王家也许不会有如此高的艺术成就，但谁知道呢？历史也没有如果……
果然东宫就是一场意外，这样诡异的质量才是正常水准。我想打一星，但有一说一作为MV看还是……算了我没事为啥看这种MV。不过和别的一星做个区别，一星半吧（3集弃）
刚刚好是我喜欢的类型，和你在一起的时候，每一天就觉得非常开心，干什么都开心，不干什么也开心，开心到有点难过，因为我认识你的时间和地点不是那么的刚刚好。
非常喜欢这部剧，从书中找到了我的许多困惑，成长永远在路上，愿我们一起去寻找属于自己的可能吧！亲们早安
疫情两年，在运动习惯和工作生活平衡被严重打乱的情况下，把锻炼多年的我变成了一个完全的初学者，身体状态没达到训练预期。对于书中讲的有氧无氧供能，简单直白，没什么玄乎的，仔细回忆，高中是讲到过的（高中果然是文化水平天花板），实操的时候被网络上流行的吃法和练法砸得支离破碎，比如低碳水高蛋白，少吃多动（多少算少，多动怎么动），强难度巨大的训练，简直成了理论的天才实践的跛子。当然不是说这些是错的，而是片面的，忽略整体得到的结果都是耍流氓。书中讲到各类运动员饮食计划，每一个都强调碳水化合物的重要性，因为碳水和脂肪参与有氧无氧供能，碳水是脂肪的熔炉，蛋白质负责功能性修复。一个非常形象的类比，不吃够碳水的运动员就像一辆只装半箱油的法拉利，无论如何跑不到一箱油的距离。能量守恒它不允许呀。 再回到当下流行的一些吃法。我理解轻断食和生酮在大运动量下是行不通的，而且适用人群也不一样，目的更不一样，需要专业指导，不能听风就是雨。如果我们让库里轻断食，他肯定饿得满场找吃的，哪有力气扔三分。当然运动员的饮食也不能生搬硬套，照本宣科，要根据自身运动量运动强度，自行把握调控。至于训练，需和饮食相匹配。遵循的原则是各营养素均衡，摄入和消耗差值绝对值在300卡以内，注重健康舒畅的感觉，不盲目追求记录和数字，听从身体，化繁为简，work smarter，not harder。
巴黎在战乱中存活，圣母院在和平时期被烧。这是何等的讽刺。然而，巴黎的人民，给了我对浪漫更深刻的理解：战火中享受度假的人民，骑着自行车追寻爱人的女人，甚至，在对抗时期，那位捎法国女间谍一程的德国军官。
满五星啊
相当寡淡的一本传记，如若不是被他的艺术成就及后期悲惨遭遇吸引我想我是看不下去的。陈桥兵变黄袍加身到杯酒释兵权，重文轻武的决策决定了北宋文化繁盛和末期的靖康之耻，这是历史的必然。他所经历的不是他能决定的，贪污腐化贪图享乐，对于一个醉心于艺术的文人来说，要想完成整治内部矛盾有心无力，天下一人如何敌得过女真的铁蹄？ 21岁独创出瘦金体，他的绘画技艺精湛，这么一个有艺术天分的人奈何生在帝王家。17岁毫无争议的登上皇位，由端王赵佶一跃成为皇帝徽宗，也曾励精图治雄心满怀，28年后被金国统治者册封极为屈辱的封号“昏德公”，54岁客死五国城，走完跌宕的一生。如果赵佶不在帝王家也许不会有如此高的艺术成就，但谁知道呢？历史也没有如果……
果然东宫就是一场意外，这样诡异的质量才是正常水准。我想打一星，但有一说一作为MV看还是……算了我没事为啥看这种MV。不过和别的一星做个区别，一星半吧（3集弃）
刚刚好是我喜欢的类型，和你在一起的时候，每一天就觉得非常开心，干什么都开心，不干什么也开心，开心到有点难过，因为我认识你的时间和地点不是那么的刚刚好。