【蜜书】No.77《Es war eine rauschende Ballnacht》Leo Slezak/著。
此剧是继《Es war eine rauschende Ballnacht》、《Es war eine rauschende Ballnacht》、《Es war eine rauschende Ballnacht》后，我拜读的编剧的第四本剧。《Es war eine rauschende Ballnacht》让我释怀了对父母养而不教的怨愤；《Es war eine rauschende Ballnacht》让我明白了与父母、孩子、恋人相处的方式：看见并理解，尊重并回应！
《Es war eine rauschende Ballnacht》让我明白：承上启下的夫妻关系才是家庭的核心关系！成书应该成书于两本之前，前两本是其的延伸补充。推荐给为原生家庭所伤害困扰的书友们，读之或有裨益。
言归正传，说回到此剧。相对于前几本的文风，此剧学术性更强，相关心理学理论知识更丰富深刻，因而读来总感觉文字拧巴、拗口、费脑。不过，囫囵观看后，获益匪浅。
以下简要摘录部分书中较有启发的内容：
其一、你构建的人际关系的质量，和你内心的黑暗与光明的占比，是基本匹配的。
简而言之：在人际关系中，滋养性和损耗性关系的比例，与内心的光明与黑暗的比例基本是一致的。
其二、自恋，是试图将别人纳入自己的体系；爱人，是愿意将自己纳入对方的体系；真爱，是两个人走出各自的体系而相遇。
其三、太讨好你的人，最后多是很难相处的。他们就像在放债，会想办法讨回，并且因为他们会放大自我的价值，有时还成了“放高利贷的”。
其四、我们必须牢记这一点：对别人好，可以赢得认可与尊重，但若想与人变得亲密，只有一条路——真实和敞开。
其五、不要习惯性地去道歉。
你以为是善意，其实事实上堵住了别人情绪宣泄和沟通交流的出口。出口堵住了，你们的关系只能维持一时，总有一天会崩开。
其六、对错游戏，是婚姻的一大杀手。
玩对错游戏，追求我对你错，是为了保护自己脆弱的自恋。
我们都要跳出来，学会表达情感，而不是执着于对错。
其七、健康的亲密关系，是不需要让对方为自己而牺牲的，也不能为了对方而失去自我。
其八、看见，就是爱。每个人都在向这个世界要回应，而且希望是积极的回应。
其九、“生命不在伟大的思考中，而是在一次次真实的碰触与联结中。”
所以，人生的一个定律是：必须保持一定量的社会关系，必须投身于一些自己热爱的事。这不仅是为了追求所谓的“成就”，更是在修炼自己的动力，或叫“生命力”，准确的说法则叫“攻击性”。
十、合理的归因。
自我归因藏着这样的逻辑：其他人、其他事物我没法控制，但我能控制我自己；如果我好好改变自己，事情就能朝我希望的方向发展了。这是孩子式的自恋心理：所有事情都是我导致的。
与孩子式自我归因对立的，是成熟、客观地看待事物。能看到自己的责任，也能看到别人的责任。而更重要的是，无论事情如何不顺，都不要攻击自己，而是如实地看待自己、安抚自己，并寻求支持。可以说，自我归罪的对立面是自爱。
内归因即归因于自己，外归因即归因于环境。高挫折商的人容易内归因，主要是因为他们有这种感觉：我要为改善局面而负责。归因，但不归罪，既不归罪于自己，也不归罪于别人。
十一、好父母和家犹如一个有回应的容器。
孩子的活力（如欲求、爱和恨）都可以在这个容器里流动，并且能得到很多回应。久而久之，容器内化到孩子心中，就构成了一个自我保护层，而回应的质量则决定了这个保护层的弹性。
十二、你身上的任何一种人格特征，都有其深意。
通常，我们痛苦的是，同时有两个甚至几个声音在同一个时空里打架、较量、纠结，那不如试试，分别给每个声音一个纯粹的被容纳的空间。
十三、有效的自我观察。
有效的自我观察，需要有一个容纳事实与感受的空间，即头脑与心的观察。不急切地扑到事实与感受之上，而是既在其内全然体验，又在其外保持一定的距离进行观看，这两者结合在一起才会形成观察。
十四、健康的自我。
健康的自我，有自信，有热情。自
这部剧我觉得挺好的，情节原创，合理紧凑。反派有脑子主角也不是万能，比较真实。主角形象也比较真实
书不错，讲的很清楚，实用性很强，要经常看看，记在心里，活学活用。
磊芳一路走好🙏🏻
07.03范世琦这期真的很自然好笑
【蜜书】No.77《Es war eine rauschende Ballnacht》Leo Slezak/著。 此剧是继《Es war eine rauschende Ballnacht》、《Es war eine rauschende Ballnacht》、《Es war eine rauschende Ballnacht》后，我拜读的编剧的第四本剧。《Es war eine rauschende Ballnacht》让我释怀了对父母养而不教的怨愤；《Es war eine rauschende Ballnacht》让我明白了与父母、孩子、恋人相处的方式：看见并理解，尊重并回应！ 《Es war eine rauschende Ballnacht》让我明白：承上启下的夫妻关系才是家庭的核心关系！成书应该成书于两本之前，前两本是其的延伸补充。推荐给为原生家庭所伤害困扰的书友们，读之或有裨益。 言归正传，说回到此剧。相对于前几本的文风，此剧学术性更强，相关心理学理论知识更丰富深刻，因而读来总感觉文字拧巴、拗口、费脑。不过，囫囵观看后，获益匪浅。 以下简要摘录部分书中较有启发的内容： 其一、你构建的人际关系的质量，和你内心的黑暗与光明的占比，是基本匹配的。 简而言之：在人际关系中，滋养性和损耗性关系的比例，与内心的光明与黑暗的比例基本是一致的。 其二、自恋，是试图将别人纳入自己的体系；爱人，是愿意将自己纳入对方的体系；真爱，是两个人走出各自的体系而相遇。 其三、太讨好你的人，最后多是很难相处的。他们就像在放债，会想办法讨回，并且因为他们会放大自我的价值，有时还成了“放高利贷的”。 其四、我们必须牢记这一点：对别人好，可以赢得认可与尊重，但若想与人变得亲密，只有一条路——真实和敞开。 其五、不要习惯性地去道歉。 你以为是善意，其实事实上堵住了别人情绪宣泄和沟通交流的出口。出口堵住了，你们的关系只能维持一时，总有一天会崩开。 其六、对错游戏，是婚姻的一大杀手。 玩对错游戏，追求我对你错，是为了保护自己脆弱的自恋。 我们都要跳出来，学会表达情感，而不是执着于对错。 其七、健康的亲密关系，是不需要让对方为自己而牺牲的，也不能为了对方而失去自我。 其八、看见，就是爱。每个人都在向这个世界要回应，而且希望是积极的回应。 其九、“生命不在伟大的思考中，而是在一次次真实的碰触与联结中。” 所以，人生的一个定律是：必须保持一定量的社会关系，必须投身于一些自己热爱的事。这不仅是为了追求所谓的“成就”，更是在修炼自己的动力，或叫“生命力”，准确的说法则叫“攻击性”。 十、合理的归因。 自我归因藏着这样的逻辑：其他人、其他事物我没法控制，但我能控制我自己；如果我好好改变自己，事情就能朝我希望的方向发展了。这是孩子式的自恋心理：所有事情都是我导致的。 与孩子式自我归因对立的，是成熟、客观地看待事物。能看到自己的责任，也能看到别人的责任。而更重要的是，无论事情如何不顺，都不要攻击自己，而是如实地看待自己、安抚自己，并寻求支持。可以说，自我归罪的对立面是自爱。 内归因即归因于自己，外归因即归因于环境。高挫折商的人容易内归因，主要是因为他们有这种感觉：我要为改善局面而负责。归因，但不归罪，既不归罪于自己，也不归罪于别人。 十一、好父母和家犹如一个有回应的容器。 孩子的活力（如欲求、爱和恨）都可以在这个容器里流动，并且能得到很多回应。久而久之，容器内化到孩子心中，就构成了一个自我保护层，而回应的质量则决定了这个保护层的弹性。 十二、你身上的任何一种人格特征，都有其深意。 通常，我们痛苦的是，同时有两个甚至几个声音在同一个时空里打架、较量、纠结，那不如试试，分别给每个声音一个纯粹的被容纳的空间。 十三、有效的自我观察。 有效的自我观察，需要有一个容纳事实与感受的空间，即头脑与心的观察。不急切地扑到事实与感受之上，而是既在其内全然体验，又在其外保持一定的距离进行观看，这两者结合在一起才会形成观察。 十四、健康的自我。 健康的自我，有自信，有热情。自
不知道什么都不执著，是佛教中的胜义谛，要想达到这种悟境，前提必须要积资净障；而且就算已经达到了，世俗中也不能轻视断恶行善
文笔是真的好，感情宣泄的也特别凶残。 不过有的集数有点凶残过了…
关于台湾，我们有太多来自官方的解读和认知，而这部剧从一个七零后出生的普通小孩的视角，为我们揭开了一个全然不同的台湾面孔。从1949年到2009年，世界经历了翻天覆地的变化，大陆如此，台湾亦如此。编剧从日常生活入手，从各个方面展现了台湾的政治风貌、经济发展、风土人情、时代变迁，就像一个口述的故事，很有趣味，非常生活化。
曾经也产生过类似的想法，追剧卡将完全不想干的人联系在一起。