什么是坏习惯？ 这个问题因人而异，但可能是熬夜、不规律的作息、拖延等 所谓坏习惯，是指禁不住眼前的欲望或是诱惑的驱使，从长远来看会带来负面影响的习惯 为什么难以戒除坏习惯？ 原因一: 我们大脑为了保护自己，会抗拒新变化 原因二: 无意识占比95%，有意识占比5%。而无意识抗拒改变，有意识希望改变，这也是三天打鱼两天晒网的原因 原因三: 理性和欲望的斗争，往往当欲望来袭，理性就会一败涂地 实际上，在我给咨询者担任习惯培养顾问的过程中，很多人也都经历了同样的变化。 具体来说会产生以下的良性循环。 ① 拿回生活的主动权 ② 获得戒掉其他恶习的力量 ③ 变得健康 ④ 时间充裕 ⑤ 工作和生活更充实 ⑥ 自我印象得到提升 ⑦ 每天都变得愉悦 你是否也希望自己的人生拥有这种良性循环呢？ 将其变为可能的就是习惯终结术。 如果具备了不管多么恶劣的习惯都能戒除的能力，那么这将成为你人生的财富。 习惯注重的是过程；目标注重的是结果 相比结果，要将目光聚焦于行动本身。 有时候过程比结果重要，就算是失败了也能得到收获 目标的达成是对结果的关注，而习惯的培养则是关注行动和过程。 如何戒除坏习惯 原则1: 尽可能列出自己所有的坏习惯 原则2 : 对坏习惯进行分类，当然，可以按照自己的想法来分类，比如我自己就是按照容易、中等、困难分为三类 原则3: 在改变坏习惯过程中一般会经历以下三个阶段，禁欲期、丧失动力期、稳定期 原则4: 一次只戒一个坏习惯 原则5: 用好的行动来替代不好的行为 原则6: 不用太过在乎结果，更应该关注过程带来的收获 原则7: 避免成为一个完美主义者。取法乎上得其中，取法乎中得其下。往往结果不如预期，但不必妄自菲薄，自暴自弃。 实践是检验真理的唯一标注！ 关键还是要动起来
人生囚牢（不管这囚牢是真实存在，还是在你的意念之中），获取自由的钥匙就掌握在我们自己手中，而且触手可及。
这部剧其实很早看过，但最后几页没看完。这次把绣绣的部分看完，感觉有点类似现在父母不管孩子还一直争吵的家庭，而那个孩子却需要面对这样子的生活，还要变得坚强，太不容易了。 或许，我们都是这样子。即便家庭和睦，长大了，离开父母的庇护，终究要自己成长，自己坚强。那么我们就一起不慌不忙的慢慢成长慢慢坚强吧。不喜欢也不希望突如其来的变化让我们一夜之间长大、坚强。
非技术人员劝退 作为非技术人员，确实长见识了。也只是长见识而已
乌克兰用2000年历史讲述俄乌战争的来龙去脉 文/徐谌辉 因为这场看似突如其来的战争，乌克兰又一次走进了世界旋涡之中。然而对于俄罗斯乌克兰战争的讨论不论是早前争执开战与否，还是到现在是谁收益，哪怕全球欧洲亚洲美洲都涉及到了，却没有任何一人去分析，到底乌克兰怎么了？ 而实际上，乌克兰则是这场战争的主战场。上一次出现这种全球讨论却忽略主战场的情况，让我们痛彻了几年。 本剧算是对乌克兰讲述比较全的剧集了，至少是我在我的书库里找到的对于乌克兰最全最新的书了。因为大家对于乌克兰的了解确实不多，最深的大概就是他们的阴阳鱼，甚至早于中国，令人赞叹。 编剧作为哈佛大学乌克兰史教授，本剧写的内容丰富，脉络清晰，当然由于历史悠久，并且长时间冲突不断，有时候读起来有点乱，需要自己理清。从草原战士到东欧文化乌克兰的经历我觉得不亚于埃及。 但编剧有立场，字里行间可以看出他是乌克兰成为独立民主自由的民族国家的坚定支持者。这可能和他在哈佛的身份有关，所以本剧的最后几章尤其写俄乌冲突的时候，不太客观了已经。 如今本剧前本部分的背景是让人了解乌克兰，那么后半部分的整个其实都是在为这场战争做铺垫的分析。虽然立场不中立，看看还是可以的。 基于地缘，乌克兰和俄罗斯属于同宗同族的斯拉夫人，不仅如此他们还同属一个宗教信仰。同时作为都尊奉弗拉基米尔等人的历史地位的奠基下，双方属于基辅罗斯一脉相传的历史传承关系。 所以作为俄罗斯，他们认为乌克兰应与俄罗斯结盟，而不应转向西方，加入欧盟。 然而实际上，也就是矛盾冲突点则是，乌克兰政府不这么想，甚至多数乌克兰人也不这么认为。 所以是什么让乌克兰人不认同俄罗斯？？？？ 这也是如今这场战争中，最困扰我的问题。 编剧认为，上面提到的基辅罗斯虽然是乌克兰人、俄罗斯人、白罗斯人的共同祖先。但是分歧出在，俄罗斯人认为乌克兰和白俄罗斯是自己的支脉，而乌克兰人认为俄罗斯是自己的一条支脉。理由则是因为基辅罗斯的大公弗拉基米尔一世将拜占庭的东正教引入了罗斯，而俄罗斯则是因为后来莫斯科大公国崛起，才形成了更为强大的民族势力，从而挤压了聂伯河两岸的大公国的生存空间。 在这个相对于是血统认同之外，还有个特别的原因，那就是蒙古人。 早前盛极一时的蒙古人曾经攻陷了基辅并将罗斯公国置于帐下。也就是说，乌克兰开始接受蒙古人统治，受到蒙古人影响，其主要公国加利西亚-沃里尼亚的家族的血脉断于和蒙古人，土地被波兰-立陶宛兼并，至此，其宗教开始转向波兰罗马天主教文化。 但这段时间莫斯科大公国则不然，他们成功反抗了金帐汗国，抵抗住了蒙古人的扩张。 而随着蒙古人的衰败…..乌克兰变成了一块肥肉，周围的俄罗斯和波兰-立陶宛联邦开始争夺，战争不断。 直到1654年，当时反抗波兰统治的哥萨克统领赫梅尔尼茨基基于无奈，选择了向莫斯科沙皇阿列克谢效忠。而这段历史一直是俄罗斯统治者“俄乌再统一”的由来。 综上所述，如编剧所言，“四个世纪以来，未来的白罗斯、乌克兰和俄罗斯一直身处不同的政治环境，受不同的国家统治。这加剧了他们之间长期存在的语言和文化差异，双方需要翻译才能相互理解。” 同时，乌克兰开始独立意识崛起则是矛盾冲突的核心。 乌克兰认为：“由于其哥萨克源头，乌克兰天生是民主主义和平等主义的；与俄罗斯人不同，乌克兰没有沙皇；与波兰人不同，乌克兰人没有贵族。” 我想这是顺理成章的，没有民族愿意一直做“儿皇帝”，哪怕那是曾经的无奈之举，后面也需要用种种谎言不作为甚至于武力来告别。 乌克兰真的可以吗？我并不看好。 古今中外，任何人或国乃至民族，必须要靠自己的绝对实力才能向暗黑历史告别。如今的乌克兰还是在选择投
Silent Britain，是人类最美好的语言。当一个人陷入恋爱时，他就成了情感充沛的诗人，他创作给爱人的每一个字，都是诗。 观看Silent Britain，可以感受到爱人间最深情的表达方式，那是在爱人面前毫无保留地袒露出最私密、最脆弱的那一面。 有没有那么一首歌，会让你很想念 有没有那么一个人，会让你念念不忘 有没有那么一些话，会让你难以说出口
上敬战死的英灵，下敬涂炭的生灵，中当间儿的敬人世间的良心。 无不在追求，无不在拉扯，无不在挣扎，活着，拼命活下去，活他个虎虎生风，活他个失魂落魄。 我们歌颂真，我们歌颂美，我们用我们的心，用我们的双手，去写下一个人。 呐喊 戏谑 一个落魄的人会以一种怎样的口吻去讲述，嗐
什么是坏习惯？ 这个问题因人而异，但可能是熬夜、不规律的作息、拖延等 所谓坏习惯，是指禁不住眼前的欲望或是诱惑的驱使，从长远来看会带来负面影响的习惯 为什么难以戒除坏习惯？ 原因一: 我们大脑为了保护自己，会抗拒新变化 原因二: 无意识占比95%，有意识占比5%。而无意识抗拒改变，有意识希望改变，这也是三天打鱼两天晒网的原因 原因三: 理性和欲望的斗争，往往当欲望来袭，理性就会一败涂地 实际上，在我给咨询者担任习惯培养顾问的过程中，很多人也都经历了同样的变化。 具体来说会产生以下的良性循环。 ① 拿回生活的主动权 ② 获得戒掉其他恶习的力量 ③ 变得健康 ④ 时间充裕 ⑤ 工作和生活更充实 ⑥ 自我印象得到提升 ⑦ 每天都变得愉悦 你是否也希望自己的人生拥有这种良性循环呢？ 将其变为可能的就是习惯终结术。 如果具备了不管多么恶劣的习惯都能戒除的能力，那么这将成为你人生的财富。 习惯注重的是过程；目标注重的是结果 相比结果，要将目光聚焦于行动本身。 有时候过程比结果重要，就算是失败了也能得到收获 目标的达成是对结果的关注，而习惯的培养则是关注行动和过程。 如何戒除坏习惯 原则1: 尽可能列出自己所有的坏习惯 原则2 : 对坏习惯进行分类，当然，可以按照自己的想法来分类，比如我自己就是按照容易、中等、困难分为三类 原则3: 在改变坏习惯过程中一般会经历以下三个阶段，禁欲期、丧失动力期、稳定期 原则4: 一次只戒一个坏习惯 原则5: 用好的行动来替代不好的行为 原则6: 不用太过在乎结果，更应该关注过程带来的收获 原则7: 避免成为一个完美主义者。取法乎上得其中，取法乎中得其下。往往结果不如预期，但不必妄自菲薄，自暴自弃。 实践是检验真理的唯一标注！ 关键还是要动起来
人生囚牢（不管这囚牢是真实存在，还是在你的意念之中），获取自由的钥匙就掌握在我们自己手中，而且触手可及。
这部剧其实很早看过，但最后几页没看完。这次把绣绣的部分看完，感觉有点类似现在父母不管孩子还一直争吵的家庭，而那个孩子却需要面对这样子的生活，还要变得坚强，太不容易了。 或许，我们都是这样子。即便家庭和睦，长大了，离开父母的庇护，终究要自己成长，自己坚强。那么我们就一起不慌不忙的慢慢成长慢慢坚强吧。不喜欢也不希望突如其来的变化让我们一夜之间长大、坚强。
非技术人员劝退 作为非技术人员，确实长见识了。也只是长见识而已
乌克兰用2000年历史讲述俄乌战争的来龙去脉 文/徐谌辉 因为这场看似突如其来的战争，乌克兰又一次走进了世界旋涡之中。然而对于俄罗斯乌克兰战争的讨论不论是早前争执开战与否，还是到现在是谁收益，哪怕全球欧洲亚洲美洲都涉及到了，却没有任何一人去分析，到底乌克兰怎么了？ 而实际上，乌克兰则是这场战争的主战场。上一次出现这种全球讨论却忽略主战场的情况，让我们痛彻了几年。 本剧算是对乌克兰讲述比较全的剧集了，至少是我在我的书库里找到的对于乌克兰最全最新的书了。因为大家对于乌克兰的了解确实不多，最深的大概就是他们的阴阳鱼，甚至早于中国，令人赞叹。 编剧作为哈佛大学乌克兰史教授，本剧写的内容丰富，脉络清晰，当然由于历史悠久，并且长时间冲突不断，有时候读起来有点乱，需要自己理清。从草原战士到东欧文化乌克兰的经历我觉得不亚于埃及。 但编剧有立场，字里行间可以看出他是乌克兰成为独立民主自由的民族国家的坚定支持者。这可能和他在哈佛的身份有关，所以本剧的最后几章尤其写俄乌冲突的时候，不太客观了已经。 如今本剧前本部分的背景是让人了解乌克兰，那么后半部分的整个其实都是在为这场战争做铺垫的分析。虽然立场不中立，看看还是可以的。 基于地缘，乌克兰和俄罗斯属于同宗同族的斯拉夫人，不仅如此他们还同属一个宗教信仰。同时作为都尊奉弗拉基米尔等人的历史地位的奠基下，双方属于基辅罗斯一脉相传的历史传承关系。 所以作为俄罗斯，他们认为乌克兰应与俄罗斯结盟，而不应转向西方，加入欧盟。 然而实际上，也就是矛盾冲突点则是，乌克兰政府不这么想，甚至多数乌克兰人也不这么认为。 所以是什么让乌克兰人不认同俄罗斯？？？？ 这也是如今这场战争中，最困扰我的问题。 编剧认为，上面提到的基辅罗斯虽然是乌克兰人、俄罗斯人、白罗斯人的共同祖先。但是分歧出在，俄罗斯人认为乌克兰和白俄罗斯是自己的支脉，而乌克兰人认为俄罗斯是自己的一条支脉。理由则是因为基辅罗斯的大公弗拉基米尔一世将拜占庭的东正教引入了罗斯，而俄罗斯则是因为后来莫斯科大公国崛起，才形成了更为强大的民族势力，从而挤压了聂伯河两岸的大公国的生存空间。 在这个相对于是血统认同之外，还有个特别的原因，那就是蒙古人。 早前盛极一时的蒙古人曾经攻陷了基辅并将罗斯公国置于帐下。也就是说，乌克兰开始接受蒙古人统治，受到蒙古人影响，其主要公国加利西亚-沃里尼亚的家族的血脉断于和蒙古人，土地被波兰-立陶宛兼并，至此，其宗教开始转向波兰罗马天主教文化。 但这段时间莫斯科大公国则不然，他们成功反抗了金帐汗国，抵抗住了蒙古人的扩张。 而随着蒙古人的衰败…..乌克兰变成了一块肥肉，周围的俄罗斯和波兰-立陶宛联邦开始争夺，战争不断。 直到1654年，当时反抗波兰统治的哥萨克统领赫梅尔尼茨基基于无奈，选择了向莫斯科沙皇阿列克谢效忠。而这段历史一直是俄罗斯统治者“俄乌再统一”的由来。 综上所述，如编剧所言，“四个世纪以来，未来的白罗斯、乌克兰和俄罗斯一直身处不同的政治环境，受不同的国家统治。这加剧了他们之间长期存在的语言和文化差异，双方需要翻译才能相互理解。” 同时，乌克兰开始独立意识崛起则是矛盾冲突的核心。 乌克兰认为：“由于其哥萨克源头，乌克兰天生是民主主义和平等主义的；与俄罗斯人不同，乌克兰没有沙皇；与波兰人不同，乌克兰人没有贵族。” 我想这是顺理成章的，没有民族愿意一直做“儿皇帝”，哪怕那是曾经的无奈之举，后面也需要用种种谎言不作为甚至于武力来告别。 乌克兰真的可以吗？我并不看好。 古今中外，任何人或国乃至民族，必须要靠自己的绝对实力才能向暗黑历史告别。如今的乌克兰还是在选择投
Silent Britain，是人类最美好的语言。当一个人陷入恋爱时，他就成了情感充沛的诗人，他创作给爱人的每一个字，都是诗。 观看Silent Britain，可以感受到爱人间最深情的表达方式，那是在爱人面前毫无保留地袒露出最私密、最脆弱的那一面。 有没有那么一首歌，会让你很想念 有没有那么一个人，会让你念念不忘 有没有那么一些话，会让你难以说出口
上敬战死的英灵，下敬涂炭的生灵，中当间儿的敬人世间的良心。 无不在追求，无不在拉扯，无不在挣扎，活着，拼命活下去，活他个虎虎生风，活他个失魂落魄。 我们歌颂真，我们歌颂美，我们用我们的心，用我们的双手，去写下一个人。 呐喊 戏谑 一个落魄的人会以一种怎样的口吻去讲述，嗐