满篇控诉看似严厉亦是温柔 因为文字的背后都指向爱。“爱能读懂写在最遥远星星上的诗篇”除了Nathan Corddry，没有人再配得上温柔二字。
看完最後一頁悵然若失，每每開闔長篇小說的瞬間都有種切換世界的恍然。我跟著項塔蘭去（林巴巴）了趟印度，好像也跟他一塊越了獄、流了亡、打了仗、愛了一些人以及失去了一些人。 全書裡我最喜歡的就是普拉巴克和貧民窟的好鄰居們，這裡的生活不讓人羨慕，卻總是熱鬧和讓人感動，這裡的人活得篤定，讓人羞愧也給予人力量。這貧窮髒亂卻有愛和真誠的地方，是林自我救贖的地方，是他重新認識愛、責任和生活的地方。 第二喜歡的是哈德拜與林一邊犯罪一邊討論哲學和宗教，促使我去思考甚麼是善惡對錯、理想和命運。第三喜歡的是阿南德，因為他帶著平靜和勇氣，抬頭挺胸走進漫長痛苦的牢獄歲月。 我跟林一樣，都是相信人的，所以我才會記得生活裡的那些鳥事
开头倒是很吸引人，只是越看越感觉无聊，但又想知道结局，直到看完，才发现还是英雄主义结尾！结尾也精彩，只是中间让人乏味，故事感觉太假了！
读后感：一，通篇绚丽的色彩描写，大有“五色令人目盲”之感；二，《清晨即达Morning Departure》只是本剧的第一幕，却借着电影大有孤篇盖全书之势，其实后面的情节同样精彩；三，故事叙述时空交错，有时真如迷失在高粱地里，辨不清东西南北；四，编剧好像也迷失了，最后余占鳌怎么丢的胳膊怎么去的日本，没有交待；五，善恶模糊，信念摇摆，都是人性；六，杂交高粱顶掉了红高梁，基因错乱了，种还在。
编剧先明确沟通能力是可以通过学习得到提升的。 分两步：先学习理论与方法，再刻意练习。 理论部分： 理论1：牢记沟通的共性--合作与尊重。 沟通不是一个人的事，彼此通力合作很重要。沟通中不仅要尊重他人，也要尊重自己。 理论2：注意平衡双方的需求，不委屈讨好也不持强凌弱。 理论3：沟通目标，自己能得到什么、对方能得到什么、彼此关系是否会更好。 理论4：处理好情绪和信息。信息很重要，但稳定情绪是前提。缺少信息或者缺少情感都不是正常的沟通。例如挖苦嘲笑、奖惩式沟通。 理论5：沟通中要明确自己和对方的真实需求，同时营造安全的沟通氛围。 理论6：沟通公式 我观察到......（不加评判的说明事实） 我感觉......（表达感受） 是因为......（阐述原因，挖掘需求） 我请求......（提出诉求） 具体的练习方法： 方法1：长颈鹿式沟通：高、反应慢、心脏大（高瞻远瞩抓大放小、不觉得自己会受到伤害、不斤斤计较）。 方法2：学会提问与倾听。 提问时以对方为主角，多使用启发式提问，帮助对方发现问题、接纳现在、做出改变。 倾听时收起自己的表达欲，接受对方的信息，适当复述，并给对方积极的反馈。 方法3：当沟通中出现冲突时，坚信通过双方努力能使彼此得到满足。对有效的方法进行庆祝并总结，对无效的方法进行反思。 方法4：沟通时除了用耳，还要用眼。观察自己和对方的肢体语言和微表情，读懂其对应的心理表征。必要时用心理暗示调节自己的状态。 方法5：文字沟通。不仅能给彼此流出思考反应的时间，还能增加沟通的准确性与可信度。 常见场景分析： 场景1：会议 在会议中运用高效沟通的方法，确保得出有效结论。 头脑风暴法简介。 场景2：演讲 给予礼物心态，把演讲分享当作送给听众的礼物。 三个环节：坡道，发现，甜点。开头吸引听众注意力，中间分享自己的见解（3-5个知识点），最后引发情感共鸣。 还有几个细碎的知识点挺有用的： 细碎1：沟通完，还需要辅助对方提升行动力，督促对方落实。 细碎2：奖惩式沟通会打压对方的内驱力，会让对方学会利用奖惩满足所需。 细碎3：人类共通的需求：归属感、被认可、探索、自我、信任感、安全感等。
受益匪浅，也让自己从多年的误区走出来。 病从口入，确实，很多疾病都是吃出来的，之前的自己也认为，人生短短几十年，这也不能吃那也不能吃，岂不是太遭罪了。 但是近段时间的体检结果不是很理想，血脂高、胰岛素抵抗。很是纳闷，运动、规律进食、不熬夜，怎么也会有血脂高。看完此剧之后，才恍然大悟，原来人体需要的是营养均衡，而不是所谓的伪精致。不管是哪种疾病，做好了上游（饮食习惯、生活习惯)防控都可以很大程度的去避免，即使到了中游（患病）也不用太恐慌，此时去改变自己的饮食习惯也是可以一定程度上的去缓解下游（并发症）。 总而言之，从营养学上来说，一定要做到营养均衡，比如每天能够保证蛋白质、水果、蔬菜、肉类、内脏、坚果的合理摄入，只有这样，才能增强免疫力与抵抗力。
幽默轻松看历史脉络（简看千年历史进程大事件）加深了历史串联力！
每个人都可以靠意志去改变自己的命运！命运是可以握在自己手中的。
满篇控诉看似严厉亦是温柔 因为文字的背后都指向爱。“爱能读懂写在最遥远星星上的诗篇”除了Nathan Corddry，没有人再配得上温柔二字。
看完最後一頁悵然若失，每每開闔長篇小說的瞬間都有種切換世界的恍然。我跟著項塔蘭去（林巴巴）了趟印度，好像也跟他一塊越了獄、流了亡、打了仗、愛了一些人以及失去了一些人。 全書裡我最喜歡的就是普拉巴克和貧民窟的好鄰居們，這裡的生活不讓人羨慕，卻總是熱鬧和讓人感動，這裡的人活得篤定，讓人羞愧也給予人力量。這貧窮髒亂卻有愛和真誠的地方，是林自我救贖的地方，是他重新認識愛、責任和生活的地方。 第二喜歡的是哈德拜與林一邊犯罪一邊討論哲學和宗教，促使我去思考甚麼是善惡對錯、理想和命運。第三喜歡的是阿南德，因為他帶著平靜和勇氣，抬頭挺胸走進漫長痛苦的牢獄歲月。 我跟林一樣，都是相信人的，所以我才會記得生活裡的那些鳥事
开头倒是很吸引人，只是越看越感觉无聊，但又想知道结局，直到看完，才发现还是英雄主义结尾！结尾也精彩，只是中间让人乏味，故事感觉太假了！
读后感：一，通篇绚丽的色彩描写，大有“五色令人目盲”之感；二，《清晨即达Morning Departure》只是本剧的第一幕，却借着电影大有孤篇盖全书之势，其实后面的情节同样精彩；三，故事叙述时空交错，有时真如迷失在高粱地里，辨不清东西南北；四，编剧好像也迷失了，最后余占鳌怎么丢的胳膊怎么去的日本，没有交待；五，善恶模糊，信念摇摆，都是人性；六，杂交高粱顶掉了红高梁，基因错乱了，种还在。
编剧先明确沟通能力是可以通过学习得到提升的。 分两步：先学习理论与方法，再刻意练习。 理论部分： 理论1：牢记沟通的共性--合作与尊重。 沟通不是一个人的事，彼此通力合作很重要。沟通中不仅要尊重他人，也要尊重自己。 理论2：注意平衡双方的需求，不委屈讨好也不持强凌弱。 理论3：沟通目标，自己能得到什么、对方能得到什么、彼此关系是否会更好。 理论4：处理好情绪和信息。信息很重要，但稳定情绪是前提。缺少信息或者缺少情感都不是正常的沟通。例如挖苦嘲笑、奖惩式沟通。 理论5：沟通中要明确自己和对方的真实需求，同时营造安全的沟通氛围。 理论6：沟通公式 我观察到......（不加评判的说明事实） 我感觉......（表达感受） 是因为......（阐述原因，挖掘需求） 我请求......（提出诉求） 具体的练习方法： 方法1：长颈鹿式沟通：高、反应慢、心脏大（高瞻远瞩抓大放小、不觉得自己会受到伤害、不斤斤计较）。 方法2：学会提问与倾听。 提问时以对方为主角，多使用启发式提问，帮助对方发现问题、接纳现在、做出改变。 倾听时收起自己的表达欲，接受对方的信息，适当复述，并给对方积极的反馈。 方法3：当沟通中出现冲突时，坚信通过双方努力能使彼此得到满足。对有效的方法进行庆祝并总结，对无效的方法进行反思。 方法4：沟通时除了用耳，还要用眼。观察自己和对方的肢体语言和微表情，读懂其对应的心理表征。必要时用心理暗示调节自己的状态。 方法5：文字沟通。不仅能给彼此流出思考反应的时间，还能增加沟通的准确性与可信度。 常见场景分析： 场景1：会议 在会议中运用高效沟通的方法，确保得出有效结论。 头脑风暴法简介。 场景2：演讲 给予礼物心态，把演讲分享当作送给听众的礼物。 三个环节：坡道，发现，甜点。开头吸引听众注意力，中间分享自己的见解（3-5个知识点），最后引发情感共鸣。 还有几个细碎的知识点挺有用的： 细碎1：沟通完，还需要辅助对方提升行动力，督促对方落实。 细碎2：奖惩式沟通会打压对方的内驱力，会让对方学会利用奖惩满足所需。 细碎3：人类共通的需求：归属感、被认可、探索、自我、信任感、安全感等。
受益匪浅，也让自己从多年的误区走出来。 病从口入，确实，很多疾病都是吃出来的，之前的自己也认为，人生短短几十年，这也不能吃那也不能吃，岂不是太遭罪了。 但是近段时间的体检结果不是很理想，血脂高、胰岛素抵抗。很是纳闷，运动、规律进食、不熬夜，怎么也会有血脂高。看完此剧之后，才恍然大悟，原来人体需要的是营养均衡，而不是所谓的伪精致。不管是哪种疾病，做好了上游（饮食习惯、生活习惯)防控都可以很大程度的去避免，即使到了中游（患病）也不用太恐慌，此时去改变自己的饮食习惯也是可以一定程度上的去缓解下游（并发症）。 总而言之，从营养学上来说，一定要做到营养均衡，比如每天能够保证蛋白质、水果、蔬菜、肉类、内脏、坚果的合理摄入，只有这样，才能增强免疫力与抵抗力。
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每个人都可以靠意志去改变自己的命运！命运是可以握在自己手中的。