《Tilt》这部剧，能让你换一种角度来看待生命最深处，你终将与之相遇的烦恼和痛苦： 无论是自我贬低的想法，还是让你陷入瘫软、自我怀疑式的糟糕回忆，或者是你一些无法控制的冲动……这部剧都有治愈秘方，能让你停止挣扎，开启智慧生活。 传统的心理疗法，在帮助你处理消极想法、意象、情绪和冲动时，采用的多是控制策略，比如让你转移注意力、改变认知或者用积极的情绪替代消极的情绪等，这些方法在处理日常冲突时，还是有用的。 但当你过度控制，或者明知控制无效，却仍然采用控制策略时，实际上它还会加重你的痛苦体验，造成恶性循环。 此时，你就陷入了编剧说的“ Tilt ”，即为追求幸福，而去竭力回避那些令人不快的想法和情绪——你越回避，也越深陷其中。 那怎么逃脱这种“Tilt”呢？ 在John Crawford这部剧中，你将学到一种与以往截然不同的方式，来处理那些不受欢迎的想法和情绪： 即接纳承诺疗法（简称ACT) 中不评判的智慧，ACT提倡你要与所有消极和自我否定的东西共处，看清它们的本质——只不过是你头脑中的文字、声音或者语言片段而已，接纳这些负性想法和情绪，任它们来去，把焦点聚焦在有价值的事情上。 的确，人类进化这么多年，始终会存在一个“思考的自我” ，让你不断困在对过去的阴影，和对未来的担忧之中，其实你很难活在当下的。 但当你陷入焦虑、恐惧、沮丧情绪时，只有先把自己稳住，把手头现有的事一件件做好，立足此时此地，用行动来熬鸡汤，才有所谓的将来可言。 ACT就是一种强调基于此时此地的自我觉察的疗法，所以你看这部剧，需要多点耐心。这部剧当中讲到的一些技术，比如解离（与你头脑中的想法解离，而非融合），你实践的时候，可能又会开始自我贬低和评判，这个过程反反复复，但只要你坚持正念练习，受益最大的还是你自己。
因怕遭到拒绝而不肯承认自己的爱，这种精明的戒心和顽固的自尊，是他俩悲剧的根源
忘胖子虽然写的情节出人意料，但是细细想来漏洞一大把，不过此剧集就是无聊打发时间的真要细究起来，没法看了，总体说来游戏情节不错。至于那些动不动就说从中间学到什么的感悟啥的，可以学学韩劳模，我相信你绝对不会像劳模一样风生水起，只能一辈子没有出息。
＂要是生活真的给我什么，我就收下它们＂这就是上海金枝玉叶郭家四小姐1910年到1998年对自己一生的总结。曾经金枝玉叶，属于上海顶级家族的千金，不畏变故、不畏艰难、不畏将来，从容优雅面对，即使面临“四清运动”“文革”百般折磨，她依旧保持优雅、从容面对生活，为孩子树立了榜样。
《Tilt》这部剧，能让你换一种角度来看待生命最深处，你终将与之相遇的烦恼和痛苦： 无论是自我贬低的想法，还是让你陷入瘫软、自我怀疑式的糟糕回忆，或者是你一些无法控制的冲动……这部剧都有治愈秘方，能让你停止挣扎，开启智慧生活。 传统的心理疗法，在帮助你处理消极想法、意象、情绪和冲动时，采用的多是控制策略，比如让你转移注意力、改变认知或者用积极的情绪替代消极的情绪等，这些方法在处理日常冲突时，还是有用的。 但当你过度控制，或者明知控制无效，却仍然采用控制策略时，实际上它还会加重你的痛苦体验，造成恶性循环。 此时，你就陷入了编剧说的“ Tilt ”，即为追求幸福，而去竭力回避那些令人不快的想法和情绪——你越回避，也越深陷其中。 那怎么逃脱这种“Tilt”呢？ 在John Crawford这部剧中，你将学到一种与以往截然不同的方式，来处理那些不受欢迎的想法和情绪： 即接纳承诺疗法（简称ACT) 中不评判的智慧，ACT提倡你要与所有消极和自我否定的东西共处，看清它们的本质——只不过是你头脑中的文字、声音或者语言片段而已，接纳这些负性想法和情绪，任它们来去，把焦点聚焦在有价值的事情上。 的确，人类进化这么多年，始终会存在一个“思考的自我” ，让你不断困在对过去的阴影，和对未来的担忧之中，其实你很难活在当下的。 但当你陷入焦虑、恐惧、沮丧情绪时，只有先把自己稳住，把手头现有的事一件件做好，立足此时此地，用行动来熬鸡汤，才有所谓的将来可言。 ACT就是一种强调基于此时此地的自我觉察的疗法，所以你看这部剧，需要多点耐心。这部剧当中讲到的一些技术，比如解离（与你头脑中的想法解离，而非融合），你实践的时候，可能又会开始自我贬低和评判，这个过程反反复复，但只要你坚持正念练习，受益最大的还是你自己。
因怕遭到拒绝而不肯承认自己的爱，这种精明的戒心和顽固的自尊，是他俩悲剧的根源
忘胖子虽然写的情节出人意料，但是细细想来漏洞一大把，不过此剧集就是无聊打发时间的真要细究起来，没法看了，总体说来游戏情节不错。至于那些动不动就说从中间学到什么的感悟啥的，可以学学韩劳模，我相信你绝对不会像劳模一样风生水起，只能一辈子没有出息。
＂要是生活真的给我什么，我就收下它们＂这就是上海金枝玉叶郭家四小姐1910年到1998年对自己一生的总结。曾经金枝玉叶，属于上海顶级家族的千金，不畏变故、不畏艰难、不畏将来，从容优雅面对，即使面临“四清运动”“文革”百般折磨，她依旧保持优雅、从容面对生活，为孩子树立了榜样。