《肉体证据Body of Evidence》看剧笔记： 在高强度工作中保持良好的身体状态和精神面貌，必须做好精力管理。精力管理不是天赋，而是可以习得的技能，它包括四个部分：体能、情绪、思维和意志。 一、体能。包括呼吸、饮食管理、睡眠、运动。 （1）冥想呼吸训练法。专注于呼吸，通过鼻腔呼吸，向下进入腹腔，确保呼吸规律、缓慢、均匀，有规律地每天进行练习，每次20分钟。 （2）运动呼吸训练法，腹式呼吸法，也就是说，气体要先经过鼻腔，经过你的胸部，到达你的腹部，再从腹部回到胸部，再吐气出来，这就是完全呼吸法。 （3）控制情绪采用“3—3—6呼吸法”。前边的3指的是吸气用3秒，中间的3是指屏气用3秒，6指的是呼气用6秒，你呼气的时间等于吸气加屏气的时间。 二、情绪。做好情绪管理，保持情绪稳定，控制自己的情绪释放，尽量做到不生气、不发火，减少精力耗费。 三、思维。七个维度的思维是非常重要的：第一，系统性思维。第二，战略性思维。第三，逻辑性思维。第四，复盘思维，做完一件事，认真回顾、梳理、提炼、总结经验教训，以指导未来的工作。第五，设计者思维，指主动地站在设计者的角度去思考问题。第六，对手盘思维，是站在对方的角度思考、分析问题。第七，利益分析思维。 四、意志力。
读《肉体证据Body of Evidence》让我放下心中的一些执念(痛苦)，也解开了一些困惑，让我心怀感恩，亦心怀坦荡。如果生命只有一个月了，还有多少人事值得我去烦恼，如果生命还有十年，我的遗愿清单是什么？生命是自己的，而命运却不能全由自己主宰，那么就以积极的态度过每一天好了，善待自己，自然包容别人。和恐惧、无常握手言和，从此向死而生，在水穷处抬头看云，在风雨中慢吟徐行，象东坡一样喝酒吃肉处友，象慈恩一样敢做敢说敢当，如此可好？
剧情不就是玛丽苏么?还有这剧女主状态好差，这真是我最直观的感受
只有最后两集（11-12话）是有用的，介绍了1944年爷爷辈和冯宝宝结识的起源，还不错。
南先生深入浅出，话风幽默，如此深奥古籍，在他口中风轻云淡，举重若轻，让学生受益良多，入门颇易。
上帝请赐我勇气改变我能改变的事情，请赐我平静接受不能改变的，请赐我智慧，分辨两者的区别。拿起勇气动起来，想都是问题。
一部犹太人的血泪史。断断续续看了近一年才完成的一部书书里涵盖了大量的知识点需要逐一去了解。
比起编剧的上一本剧，其实这部剧更贴近于我们现在所处的这个时代，因为你会发现当前很多建筑都是基于二十世纪的现代建筑理论的。未来建筑真正做到了去繁从简——建筑外部无多余装饰，保持简单或粗野的风格，内部结构也可以充分暴露在外。其实，真正有所变化的是，公共建筑的功能不再以服务教皇和皇权为主，而是以服务大众为主。
当我渐渐放慢生活的步伐、更轻松地对待生活，我的生活也更加轻松自在、平静安宁。
在这个敢爱敢恨的年代，并非人人处理起来都那么得心应手，也并非人人都能看透人间沧桑。但是做人还是要有底线的，这种不沦不丧的爱，放在心里就好了。何必做个小三还这么猖狂呢，偷个情还这么理直气壮呢！
《肉体证据Body of Evidence》看剧笔记： 在高强度工作中保持良好的身体状态和精神面貌，必须做好精力管理。精力管理不是天赋，而是可以习得的技能，它包括四个部分：体能、情绪、思维和意志。 一、体能。包括呼吸、饮食管理、睡眠、运动。 （1）冥想呼吸训练法。专注于呼吸，通过鼻腔呼吸，向下进入腹腔，确保呼吸规律、缓慢、均匀，有规律地每天进行练习，每次20分钟。 （2）运动呼吸训练法，腹式呼吸法，也就是说，气体要先经过鼻腔，经过你的胸部，到达你的腹部，再从腹部回到胸部，再吐气出来，这就是完全呼吸法。 （3）控制情绪采用“3—3—6呼吸法”。前边的3指的是吸气用3秒，中间的3是指屏气用3秒，6指的是呼气用6秒，你呼气的时间等于吸气加屏气的时间。 二、情绪。做好情绪管理，保持情绪稳定，控制自己的情绪释放，尽量做到不生气、不发火，减少精力耗费。 三、思维。七个维度的思维是非常重要的：第一，系统性思维。第二，战略性思维。第三，逻辑性思维。第四，复盘思维，做完一件事，认真回顾、梳理、提炼、总结经验教训，以指导未来的工作。第五，设计者思维，指主动地站在设计者的角度去思考问题。第六，对手盘思维，是站在对方的角度思考、分析问题。第七，利益分析思维。 四、意志力。
读《肉体证据Body of Evidence》让我放下心中的一些执念(痛苦)，也解开了一些困惑，让我心怀感恩，亦心怀坦荡。如果生命只有一个月了，还有多少人事值得我去烦恼，如果生命还有十年，我的遗愿清单是什么？生命是自己的，而命运却不能全由自己主宰，那么就以积极的态度过每一天好了，善待自己，自然包容别人。和恐惧、无常握手言和，从此向死而生，在水穷处抬头看云，在风雨中慢吟徐行，象东坡一样喝酒吃肉处友，象慈恩一样敢做敢说敢当，如此可好？
剧情不就是玛丽苏么?还有这剧女主状态好差，这真是我最直观的感受
只有最后两集（11-12话）是有用的，介绍了1944年爷爷辈和冯宝宝结识的起源，还不错。
南先生深入浅出，话风幽默，如此深奥古籍，在他口中风轻云淡，举重若轻，让学生受益良多，入门颇易。
上帝请赐我勇气改变我能改变的事情，请赐我平静接受不能改变的，请赐我智慧，分辨两者的区别。拿起勇气动起来，想都是问题。
一部犹太人的血泪史。断断续续看了近一年才完成的一部书书里涵盖了大量的知识点需要逐一去了解。
比起编剧的上一本剧，其实这部剧更贴近于我们现在所处的这个时代，因为你会发现当前很多建筑都是基于二十世纪的现代建筑理论的。未来建筑真正做到了去繁从简——建筑外部无多余装饰，保持简单或粗野的风格，内部结构也可以充分暴露在外。其实，真正有所变化的是，公共建筑的功能不再以服务教皇和皇权为主，而是以服务大众为主。
当我渐渐放慢生活的步伐、更轻松地对待生活，我的生活也更加轻松自在、平静安宁。
在这个敢爱敢恨的年代，并非人人处理起来都那么得心应手，也并非人人都能看透人间沧桑。但是做人还是要有底线的，这种不沦不丧的爱，放在心里就好了。何必做个小三还这么猖狂呢，偷个情还这么理直气壮呢！