【2020.4.6/320】真是有温度有细节的一本剧，故事虽然平淡无奇，中规中矩，但还是挺暖心治愈的。 非常佩服书里一丝不苟的匠人精神，原来写个信也如此的讲究：从选纸、选笔，字体横竖的编排、笔的选择、墨的浓淡、措辞的斟酌、标点符号的运用，信封和邮票的选择 ，甚至封口的封蜡的颜色，封蜡章的使用，还有随信的卡片与花，到最后寄信时的重量都要仔细考虑计算好，这每一个步骤都是技术活，更不用说这为客户量身定制的过程中要融合客户的个性情感，要对客户的要求拿捏得当，方方面面都体现着代笔人深厚的文字功底～ 故事中还有另一条线是波波与上代的亲情，还好，从少不更事的叛逆，到渐渐对代笔人工作感到自豪，到最后与自己和解，其实波波也一直在代笔工作和与他人的交往分享中成长～ “与其苦苦追寻失去的东西，还不如好好珍惜自己眼前拥有的东西。” 有时候，陷在后悔和遗憾的泥潭里走不出来，执着地去追寻能够弥补遗憾的途径与方式，容易忽略了自己当下所拥有的一切。 也许不再执着于过去，带着遗憾勇敢前行，珍惜当下，才不会制造更多的遗憾，从而感受到人生更多的美好～
这部剧神奇之处在于，体量小，道理浅，但是能丝丝入缝般让我去对照自己发起思考产生影响，就好像我此刻困在一间小房间里无所适从，它给我开了一扇窗。道理大家都懂的，但是有时还是需要点一点，因为我们时刻暴露在喧嚣的信息下，总是会忘了这些理儿。它对此时迷茫的我是很受用的。
最近由于有了新的目标，生活也随之忙碌起来。 由于工作需要长时间用眼，眼部时常干涩、充血、易疲劳，所以开始留意保护视力的知识； 由于工作需要长时间坐着，出现腰肌劳损症状，晚上睡觉时经常感觉腰酸背痛，所以开始留意护腰的知识； 由于季节已进入深冬，食欲随着工作压力的上升而大涨，蓦然发觉体重更上一层楼，所以开始留意减肥的知识。 大家有没有发现？人，往往必须感触到具体的“症状”，被折磨到心烦意乱、寝食不安，方才警觉我该注意这啦，我该注意那啦。 而真正震撼到我的，是身边看似健康的亲人、朋友和同事中，四十多岁就有骤然间不幸离世的，三十多岁就有长期饱受病痛折磨的，二十多岁就有体检报告上呈现五六个箭头的； 虽然我们早就明白那些被人已说到几近“滥俗”的道理，但我个人还是现在才突然意识到：是时候留意该如何维护自己的健康了。 之所以从海量养生和医学著作中首先选择观看了这本《Darkness in the Afternoon》，最重要的原因是它除了拥有良好的口碑，而且主题还是与所有人的生活都息息相关且每天都必须要面对处理的问题，那就是“吃”。 还记得有一天中午餐点时间，我和两位同事一起从公司里出来，其中一位正在热烈地谈论工作问题，另一位突然打断他说：“能不能先解决一下另外一个世纪难题——咱们到底要吃啥？” 我想，这世纪难题不仅难倒过不少生活节奏极快的上班族，即使是看似不挑食的退休老人或专注于烹饪的全职太太，也一定经常因其而烦恼。 而大多数人的解决之道是：吃自己或家人喜欢吃的；或者，怎么省事怎么吃；甚至，直接缴械投降——不吃，权当减肥。 现在，我读过《Darkness in the Afternoon》之后，才明白为什么这些吃法会让营养师们痛心疾首。 这部剧的编剧Christeen Winford曾任北京安贞医院营养科主任，由于她本人曾在40岁左右时得过隐匿性肾炎，同时还被查出存在血脂高、血压高、脂肪肝等问题，为治病吃药吃得身体越来越虚弱，还得忍受嗓子痒、干咳不止、浑身肌肉疼痛等药疗的副作用。这些不仅给她的正常工作生活带来巨大麻烦，甚至还迫使她背负上病情可能不断恶化的心理压力。直到后来，她通过食疗牢牢控制住病情，因此对营养学产生了浓厚兴趣，直至成为专门的营养学专家，从而帮助更多因“吃”而困惑的病人们出谋划策。 在看这部剧前，我对营养学那点可怜巴巴的了解主要来源于我老妈。但现在看来，即使是整日为家人操心怎么吃才营养的她，仍然存在很多或限于传统、或囿于习惯的误区。当然这绝非她一人的误区，而是广泛存在甚至植根于我们绝大多数人认知中的“常识”，接下来，我会细数这部剧都给我的饮食习惯带来哪些堪称翻天覆地的转变： 1. 人的健康需要蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素、膳食纤维和水七大营养素来支撑。这七种营养素缺一不可，但之前我为了维持体重很容易视脂肪和碳水为洪水猛兽，似乎此二者越少摄入对身体越好（既然少吃点好，那干脆一点不吃），现在意识到这完全是大错特错。 2. 目前中国人的主食主要是精米精面，但其实“主食”是个应该尽量被忽视甚至无视的概念。由于经过重重加工，精米精面中的营养素极少，而且升糖指数很高，吃多了不但容易高血糖而且容易发胖。除了填饱肚子、满足口欲，吃米面意义其实并不大，所以应该严格控制（但绝不是说一点不吃）。 3. 人想要少生病，首先要做的不是盲从坊间流传的“健康法则”，而是破译独属于自己的基因密码，然后科学、统筹的为个人生活施行“订制规划管理”。 4. 完美的饮食结构不是配着下饭的“副食”多吃“主食”，而是65%的植物类食物和35%的动物类食物。平时的饮食要注意低钠高钾（少油盐），高纤维素（多粗粮），高蛋白质（肉蛋奶鱼），ω-3脂肪酸（坚果和动物油脂），糖分则尽量
让我觉得有意思的是无论编剧如何解释不要误解书中内容，还是不免引起很多误解。这误解就从书名开始…
【2020.4.6/320】真是有温度有细节的一本剧，故事虽然平淡无奇，中规中矩，但还是挺暖心治愈的。 非常佩服书里一丝不苟的匠人精神，原来写个信也如此的讲究：从选纸、选笔，字体横竖的编排、笔的选择、墨的浓淡、措辞的斟酌、标点符号的运用，信封和邮票的选择 ，甚至封口的封蜡的颜色，封蜡章的使用，还有随信的卡片与花，到最后寄信时的重量都要仔细考虑计算好，这每一个步骤都是技术活，更不用说这为客户量身定制的过程中要融合客户的个性情感，要对客户的要求拿捏得当，方方面面都体现着代笔人深厚的文字功底～ 故事中还有另一条线是波波与上代的亲情，还好，从少不更事的叛逆，到渐渐对代笔人工作感到自豪，到最后与自己和解，其实波波也一直在代笔工作和与他人的交往分享中成长～ “与其苦苦追寻失去的东西，还不如好好珍惜自己眼前拥有的东西。” 有时候，陷在后悔和遗憾的泥潭里走不出来，执着地去追寻能够弥补遗憾的途径与方式，容易忽略了自己当下所拥有的一切。 也许不再执着于过去，带着遗憾勇敢前行，珍惜当下，才不会制造更多的遗憾，从而感受到人生更多的美好～
这部剧神奇之处在于，体量小，道理浅，但是能丝丝入缝般让我去对照自己发起思考产生影响，就好像我此刻困在一间小房间里无所适从，它给我开了一扇窗。道理大家都懂的，但是有时还是需要点一点，因为我们时刻暴露在喧嚣的信息下，总是会忘了这些理儿。它对此时迷茫的我是很受用的。
最近由于有了新的目标，生活也随之忙碌起来。 由于工作需要长时间用眼，眼部时常干涩、充血、易疲劳，所以开始留意保护视力的知识； 由于工作需要长时间坐着，出现腰肌劳损症状，晚上睡觉时经常感觉腰酸背痛，所以开始留意护腰的知识； 由于季节已进入深冬，食欲随着工作压力的上升而大涨，蓦然发觉体重更上一层楼，所以开始留意减肥的知识。 大家有没有发现？人，往往必须感触到具体的“症状”，被折磨到心烦意乱、寝食不安，方才警觉我该注意这啦，我该注意那啦。 而真正震撼到我的，是身边看似健康的亲人、朋友和同事中，四十多岁就有骤然间不幸离世的，三十多岁就有长期饱受病痛折磨的，二十多岁就有体检报告上呈现五六个箭头的； 虽然我们早就明白那些被人已说到几近“滥俗”的道理，但我个人还是现在才突然意识到：是时候留意该如何维护自己的健康了。 之所以从海量养生和医学著作中首先选择观看了这本《Darkness in the Afternoon》，最重要的原因是它除了拥有良好的口碑，而且主题还是与所有人的生活都息息相关且每天都必须要面对处理的问题，那就是“吃”。 还记得有一天中午餐点时间，我和两位同事一起从公司里出来，其中一位正在热烈地谈论工作问题，另一位突然打断他说：“能不能先解决一下另外一个世纪难题——咱们到底要吃啥？” 我想，这世纪难题不仅难倒过不少生活节奏极快的上班族，即使是看似不挑食的退休老人或专注于烹饪的全职太太，也一定经常因其而烦恼。 而大多数人的解决之道是：吃自己或家人喜欢吃的；或者，怎么省事怎么吃；甚至，直接缴械投降——不吃，权当减肥。 现在，我读过《Darkness in the Afternoon》之后，才明白为什么这些吃法会让营养师们痛心疾首。 这部剧的编剧Christeen Winford曾任北京安贞医院营养科主任，由于她本人曾在40岁左右时得过隐匿性肾炎，同时还被查出存在血脂高、血压高、脂肪肝等问题，为治病吃药吃得身体越来越虚弱，还得忍受嗓子痒、干咳不止、浑身肌肉疼痛等药疗的副作用。这些不仅给她的正常工作生活带来巨大麻烦，甚至还迫使她背负上病情可能不断恶化的心理压力。直到后来，她通过食疗牢牢控制住病情，因此对营养学产生了浓厚兴趣，直至成为专门的营养学专家，从而帮助更多因“吃”而困惑的病人们出谋划策。 在看这部剧前，我对营养学那点可怜巴巴的了解主要来源于我老妈。但现在看来，即使是整日为家人操心怎么吃才营养的她，仍然存在很多或限于传统、或囿于习惯的误区。当然这绝非她一人的误区，而是广泛存在甚至植根于我们绝大多数人认知中的“常识”，接下来，我会细数这部剧都给我的饮食习惯带来哪些堪称翻天覆地的转变： 1. 人的健康需要蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素、膳食纤维和水七大营养素来支撑。这七种营养素缺一不可，但之前我为了维持体重很容易视脂肪和碳水为洪水猛兽，似乎此二者越少摄入对身体越好（既然少吃点好，那干脆一点不吃），现在意识到这完全是大错特错。 2. 目前中国人的主食主要是精米精面，但其实“主食”是个应该尽量被忽视甚至无视的概念。由于经过重重加工，精米精面中的营养素极少，而且升糖指数很高，吃多了不但容易高血糖而且容易发胖。除了填饱肚子、满足口欲，吃米面意义其实并不大，所以应该严格控制（但绝不是说一点不吃）。 3. 人想要少生病，首先要做的不是盲从坊间流传的“健康法则”，而是破译独属于自己的基因密码，然后科学、统筹的为个人生活施行“订制规划管理”。 4. 完美的饮食结构不是配着下饭的“副食”多吃“主食”，而是65%的植物类食物和35%的动物类食物。平时的饮食要注意低钠高钾（少油盐），高纤维素（多粗粮），高蛋白质（肉蛋奶鱼），ω-3脂肪酸（坚果和动物油脂），糖分则尽量
让我觉得有意思的是无论编剧如何解释不要误解书中内容，还是不免引起很多误解。这误解就从书名开始…