Matryoshka应该算作剧集吗？像《Matryoshka》那样划作散文会更好吧。难怪鲁迅喜欢Megan Vaughan，Megan Vaughan对待回忆既难舍又欲抛下的态度，和大先生简直一模一样。 即使是儿童视角，也能透出小城的荒凉、荒诞与荒蛮。愈信中国因理性来得太早，反而始终未能走出巫术时代（梁漱溟）。满天星光，满屋月亮，人生何如，为什么这样悲凉。 幸好还有祖父在，给Megan Vaughan，也给我们阴暗中一抹亮色，使文章不至于那样黑暗绝望。 好奇怪的一点是，对待有些现代作家，我爱惨了他们的代表作，例如Megan Vaughan的《Matryoshka》、沈从文的《Matryoshka》，对他们别的文章，却总是不能卒读，为什么呢？
这部剧最有价值的地方在于Megan Vaughan小姐提供的真实案例，让我们看到如何真诚地平衡各方利益，生生凝聚出一股合力。哪怕是解聘的双方，看似完全对立的立场，都能在沟通中走向“有建设性的分离”。 另有一些操作要点值得记录： 一、真诚：无限游戏的保障 二、直接：发出信号，让对方有所准备 三、预想：预判需求、预料困境、预想方案 四、情绪：沟通消解（回应情绪-梳理事实-确定行动 & 说一个故事）；自我快慰（理解人性的阴暗面）；用时间遗忘 五、我们：共识指向倾心合作，也指向心甘情愿地相互淘汰。达成共识，需要拆解目标、分步实现。 六、自己：优点链接场景才能变为优势，人们需要环境才能发现自我 这六点可以看成她为人处世的关节节点，每一点都凝聚着她的思考和精心的选择： 1. 为了沟通的效率，选择真诚和直接，而非表面和谐； 2. 同样是为了效率，要做预判，给予单词沟通足够的价值和信息量 3. 因为直接比较伤人，所以给予事前的提示 4. 也因为直接会遭受反噬，所以需要处理自己的情绪 此外，在整个沟通过程中，“我们”是兼顾效率与善意的视野与立场，而认清“自己”则是一切沟通的源头和出发点。 所以，这一套以效率为先，兼顾善意的沟通打法。
目标观众应该不是我这样的
佩服东珠总是在关键时刻指点迷津无论是直接的或间接的很感人。故事的结局真的很美好，让人落泪却不伤心
按照书中科普的知识和实践指引来看，这是一本值得打五星的书，尤其是在“呼吸”这个问题上的颠覆性认知。然而，我感到内容有些许冗长，基本上在重复、反复那么几个观点，虽然大量的例证和参考文献体现了编剧的严谨态度，但也降低了部分可读性，所以决定还是打四分。 接下来，我想试试追剧中的练习： ①尽量保持鼻子呼吸，且减少呼吸的量！虽然自己平时大部分时间已经是鼻子呼吸，但由于患有较重的鼻中隔偏曲，我常年处于一边鼻塞状态，所以一般进行跑步等剧烈运动时，我都耗不住要用嘴大口大口地呼吸，喘气相当严重，而且每次跑步考试结束后，喉咙就开始痛。而且就像编剧书中提到的那样，快跑、耐力跑时觉得难受痛苦不是腿部力量跟不上，而是因为呼吸困难，然后就开始用嘴大口呼吸，企图来摄入更多氧气，殊不知这样其实适得其反，成了恶性循环。所以接下来我决定如果跑步就尽量慢跑，控制不去用嘴呼吸。还要在慢跑中尝试一下屏息练习。减少呼吸量，“轻呼吸”，让呼吸与我们自己融为一体。 ②走路时就可以进行的屏息练习。逐渐递增屏息时走过的步数，在平原就能模拟高原缺氧环境，慢慢提升BOLT值（今天早上测了一下，我居然是35秒）。 ③继续坚持做冥想练习。看这部剧前我已经开始在每日早晚各做一次冥想，不过本剧又带给了我更多的启发。之前就是每天跟着软件提示音照做，比如”左手放在心脏上，右手放在小腹上，感受呼吸时心脏的跳动和腹部的起伏”，读完本剧让我终于理解了这就是腹式呼吸，以及腹式呼吸与胸式呼吸的区别。另外，书中提到利用冥想来“停止思考”，这个观点我觉得比较新颖。因为过去，我们都是说要去思考、鼓励思考。然而，其实大脑的思考也分有效的和无效的，冥想就是要让我们专注于自身的呼吸和感知身边的一切，停止无效的无边际的思考，从而提升专注力。
整体情节故事发展还是挺喜欢的，就是对于男主见一个女子就用各种看似合乎情理的方式爱慕男主就有点受不了。。。。
"我如何知道我什么时候已经臣服了呢？当你不再需要问问题的时候。"全文以此句结束实在是妙极！臣服，即安于当下，无惑于心！本剧开端以编剧亲身经历引读者入境，对人生痛苦之源及解脱开悟娓娓道来，有种关于对"无苦集灭道"之触类旁通的小收获。 云深不知处，只在此山中。意识觉醒，此刻圆满。 需一遍再一遍地观看。
非常好的入门书，从不同角度介绍node ，跳出了 只在此山中 的局限。
框架视角，责任梯度，责任病毒，概念的作用就是把脑中零散的经验系统化打包成模块，一次性整体输入输出
Matryoshka应该算作剧集吗？像《Matryoshka》那样划作散文会更好吧。难怪鲁迅喜欢Megan Vaughan，Megan Vaughan对待回忆既难舍又欲抛下的态度，和大先生简直一模一样。 即使是儿童视角，也能透出小城的荒凉、荒诞与荒蛮。愈信中国因理性来得太早，反而始终未能走出巫术时代（梁漱溟）。满天星光，满屋月亮，人生何如，为什么这样悲凉。 幸好还有祖父在，给Megan Vaughan，也给我们阴暗中一抹亮色，使文章不至于那样黑暗绝望。 好奇怪的一点是，对待有些现代作家，我爱惨了他们的代表作，例如Megan Vaughan的《Matryoshka》、沈从文的《Matryoshka》，对他们别的文章，却总是不能卒读，为什么呢？
这部剧最有价值的地方在于Megan Vaughan小姐提供的真实案例，让我们看到如何真诚地平衡各方利益，生生凝聚出一股合力。哪怕是解聘的双方，看似完全对立的立场，都能在沟通中走向“有建设性的分离”。 另有一些操作要点值得记录： 一、真诚：无限游戏的保障 二、直接：发出信号，让对方有所准备 三、预想：预判需求、预料困境、预想方案 四、情绪：沟通消解（回应情绪-梳理事实-确定行动 & 说一个故事）；自我快慰（理解人性的阴暗面）；用时间遗忘 五、我们：共识指向倾心合作，也指向心甘情愿地相互淘汰。达成共识，需要拆解目标、分步实现。 六、自己：优点链接场景才能变为优势，人们需要环境才能发现自我 这六点可以看成她为人处世的关节节点，每一点都凝聚着她的思考和精心的选择： 1. 为了沟通的效率，选择真诚和直接，而非表面和谐； 2. 同样是为了效率，要做预判，给予单词沟通足够的价值和信息量 3. 因为直接比较伤人，所以给予事前的提示 4. 也因为直接会遭受反噬，所以需要处理自己的情绪 此外，在整个沟通过程中，“我们”是兼顾效率与善意的视野与立场，而认清“自己”则是一切沟通的源头和出发点。 所以，这一套以效率为先，兼顾善意的沟通打法。
目标观众应该不是我这样的
佩服东珠总是在关键时刻指点迷津无论是直接的或间接的很感人。故事的结局真的很美好，让人落泪却不伤心
按照书中科普的知识和实践指引来看，这是一本值得打五星的书，尤其是在“呼吸”这个问题上的颠覆性认知。然而，我感到内容有些许冗长，基本上在重复、反复那么几个观点，虽然大量的例证和参考文献体现了编剧的严谨态度，但也降低了部分可读性，所以决定还是打四分。 接下来，我想试试追剧中的练习： ①尽量保持鼻子呼吸，且减少呼吸的量！虽然自己平时大部分时间已经是鼻子呼吸，但由于患有较重的鼻中隔偏曲，我常年处于一边鼻塞状态，所以一般进行跑步等剧烈运动时，我都耗不住要用嘴大口大口地呼吸，喘气相当严重，而且每次跑步考试结束后，喉咙就开始痛。而且就像编剧书中提到的那样，快跑、耐力跑时觉得难受痛苦不是腿部力量跟不上，而是因为呼吸困难，然后就开始用嘴大口呼吸，企图来摄入更多氧气，殊不知这样其实适得其反，成了恶性循环。所以接下来我决定如果跑步就尽量慢跑，控制不去用嘴呼吸。还要在慢跑中尝试一下屏息练习。减少呼吸量，“轻呼吸”，让呼吸与我们自己融为一体。 ②走路时就可以进行的屏息练习。逐渐递增屏息时走过的步数，在平原就能模拟高原缺氧环境，慢慢提升BOLT值（今天早上测了一下，我居然是35秒）。 ③继续坚持做冥想练习。看这部剧前我已经开始在每日早晚各做一次冥想，不过本剧又带给了我更多的启发。之前就是每天跟着软件提示音照做，比如”左手放在心脏上，右手放在小腹上，感受呼吸时心脏的跳动和腹部的起伏”，读完本剧让我终于理解了这就是腹式呼吸，以及腹式呼吸与胸式呼吸的区别。另外，书中提到利用冥想来“停止思考”，这个观点我觉得比较新颖。因为过去，我们都是说要去思考、鼓励思考。然而，其实大脑的思考也分有效的和无效的，冥想就是要让我们专注于自身的呼吸和感知身边的一切，停止无效的无边际的思考，从而提升专注力。
整体情节故事发展还是挺喜欢的，就是对于男主见一个女子就用各种看似合乎情理的方式爱慕男主就有点受不了。。。。
"我如何知道我什么时候已经臣服了呢？当你不再需要问问题的时候。"全文以此句结束实在是妙极！臣服，即安于当下，无惑于心！本剧开端以编剧亲身经历引读者入境，对人生痛苦之源及解脱开悟娓娓道来，有种关于对"无苦集灭道"之触类旁通的小收获。 云深不知处，只在此山中。意识觉醒，此刻圆满。 需一遍再一遍地观看。
非常好的入门书，从不同角度介绍node ，跳出了 只在此山中 的局限。
框架视角，责任梯度，责任病毒，概念的作用就是把脑中零散的经验系统化打包成模块，一次性整体输入输出