很实用的工具书👍分享几个tips 1.合作式倾听 分为比较基础的“反应式倾听”（忍、等、问）和更高阶的“行动式倾听”（复述式提问和开放式提问） 2.激发共情能力 先处理情绪，再处理事情。第一步： “停一停，放一放”。第二步：把对方的需求“说出来”。 共情式表达方式：“描述对方的问题+承认对方的感受+询问对方准备怎么办”。 还有一个更加快速有效的方法：拥抱。 3.如何面对批评 换频道、找目标、问出来、给出反馈 应对批评最大的挑战在于：你是否愿意努力探寻真相；你是否相信，在你有限的认知之外，有更大、更广阔的世界；你是否相信，在别人的批评中，隐藏着建设性的建议，能帮助你变得更好；你是否相信，找到真相会让你更幸福。 4.敢于提需求 “灵魂三连问”。 “我的深层需求是什么？” 我的合作方是谁？” “如何说服对方满足我的需求？” 5.合作式批评 进入合作思维时，把难以应对的批评转化成 “反馈”，分为事实式反馈、求助式反馈，以及关怀式反馈。 真正懂得批评的人看重的是‘正确’而不是‘错误’。 6.金字塔沟通法 第一层：“发生了什么？”——事实； 第二层：“我怎么看发生的事情？”——分析； 第三层：“我要做什么？”——目标； 第四层：“我要和你实现什么？”——合作。 “人们会忘记你说的话，人们会忘记你做的事，但是，人们永远不会忘记你给他们带来的感觉。” 7.得体有效的拒绝 利用“黑色想象”，巧妙拒绝：“接一半，扔一半”。 8.“双路处理” 当你和另一个人沟通的时候，需要既能注意到对话的内容，也能注意到对话的氛围。 “任何时候，你都要先处理情绪，再处理事情。” 9.A+B=C思维 区分出行动和利益的本质差别，C则藏在本质的规律里。 共勉！
这部剧真的是很值得推荐的。 书中有许多地方实实在在戳中了我，我忍不住一直划线，虽然这部剧是一本偏理论的书，但是一点也不枯燥，不过需要静下心来来读。 书中的方法很实用，不过一个最大的前提就是要无干扰进食，即文中的正念饮食。走出这个第一步之后，书中的方法绝对可以帮我们克服暴食，成功减重，不会反弹。我现在也在努力走出第一步，对我来说，最大的困难就是边看剧边吃东西，无意识进食，但我那样做的时候大脑会分泌多巴胺，导致我的上瘾。但我如果想要去减重的话，那我就必须得强迫自己无干扰进食，用最小的热量获得最大的快乐，然后我相信这部剧一定使我受益匪浅。 我去看了这部剧的差评，很多人说这部剧全是没用的理论，但是理论如果没有去实践的话当然是无用的。没有无用的理论，只有不去实践的人。
人生如此，人心复杂，阴差阳错。事情的真相往往被阴谋和猜忌所掩盖，导致感情的大厦瞬间坍塌，最终失去，留下无尽的遗憾和悔恨。
生活就是让人心碎了无数次～又缝缝补补…你我本可以有更好的人生～但是此刻却只想抱抱你～就像对待一个乖巧的孩子～
很受启发，虽说是以传授公文写作的方法为题，但是更多是自我修养，如何“作人”的思考。
没看过1直接看了2，寻果不愧是寻果这么点儿戏份都张力十足……剧情虽然挺简单但也挺流畅的，而且虽然有一点点理想化但是没有过分理想化，也有鼓舞到我这个同龄人😭里头每个角色都挺有魅力的，关晓彤这个角色接得挺好的，还有，小卜小卜加油啊！！
翻拍也行，好歹找几个少年气质高一点的吧，全体ooc，没一个符合原著人设的
评价一般不是指书不好，而是传递的概念太让人无奈。 一本剧，说话说得着说不着，和谁说，说什么，为什么说，都那么容易受到外界的影响，人说话，不是为了自己，都是为了别人，自己本来都不知道要说什么。 这部剧，其实是cn的缩影，一生为别人而作的歌，糊里糊涂，惶惶不可终，总想着补救而不是出击，哪怕出击，也是绕一大圈，击不击中两说，多半反倒自己把自己坑害，于是又绕一大圈，在正确的门前看了一眼，哆哆嗦嗦、飘荡半生地看了一眼，不甘心地伸长脖子、舔舔嘴唇，回想半生绕的这几个圈子，摸摸自己坏掉的六颗牙，神思不属、郁郁寡欢。 恨谁？恨谁？ 都不恨，就是太晚了。 来不及不恨，来不及敞敞亮亮地把话说开，来不及停下无谓的计较，来不及不为任何人地活着。 太迟。
很实用的工具书👍分享几个tips 1.合作式倾听 分为比较基础的“反应式倾听”（忍、等、问）和更高阶的“行动式倾听”（复述式提问和开放式提问） 2.激发共情能力 先处理情绪，再处理事情。第一步： “停一停，放一放”。第二步：把对方的需求“说出来”。 共情式表达方式：“描述对方的问题+承认对方的感受+询问对方准备怎么办”。 还有一个更加快速有效的方法：拥抱。 3.如何面对批评 换频道、找目标、问出来、给出反馈 应对批评最大的挑战在于：你是否愿意努力探寻真相；你是否相信，在你有限的认知之外，有更大、更广阔的世界；你是否相信，在别人的批评中，隐藏着建设性的建议，能帮助你变得更好；你是否相信，找到真相会让你更幸福。 4.敢于提需求 “灵魂三连问”。 “我的深层需求是什么？” 我的合作方是谁？” “如何说服对方满足我的需求？” 5.合作式批评 进入合作思维时，把难以应对的批评转化成 “反馈”，分为事实式反馈、求助式反馈，以及关怀式反馈。 真正懂得批评的人看重的是‘正确’而不是‘错误’。 6.金字塔沟通法 第一层：“发生了什么？”——事实； 第二层：“我怎么看发生的事情？”——分析； 第三层：“我要做什么？”——目标； 第四层：“我要和你实现什么？”——合作。 “人们会忘记你说的话，人们会忘记你做的事，但是，人们永远不会忘记你给他们带来的感觉。” 7.得体有效的拒绝 利用“黑色想象”，巧妙拒绝：“接一半，扔一半”。 8.“双路处理” 当你和另一个人沟通的时候，需要既能注意到对话的内容，也能注意到对话的氛围。 “任何时候，你都要先处理情绪，再处理事情。” 9.A+B=C思维 区分出行动和利益的本质差别，C则藏在本质的规律里。 共勉！
这部剧真的是很值得推荐的。 书中有许多地方实实在在戳中了我，我忍不住一直划线，虽然这部剧是一本偏理论的书，但是一点也不枯燥，不过需要静下心来来读。 书中的方法很实用，不过一个最大的前提就是要无干扰进食，即文中的正念饮食。走出这个第一步之后，书中的方法绝对可以帮我们克服暴食，成功减重，不会反弹。我现在也在努力走出第一步，对我来说，最大的困难就是边看剧边吃东西，无意识进食，但我那样做的时候大脑会分泌多巴胺，导致我的上瘾。但我如果想要去减重的话，那我就必须得强迫自己无干扰进食，用最小的热量获得最大的快乐，然后我相信这部剧一定使我受益匪浅。 我去看了这部剧的差评，很多人说这部剧全是没用的理论，但是理论如果没有去实践的话当然是无用的。没有无用的理论，只有不去实践的人。
人生如此，人心复杂，阴差阳错。事情的真相往往被阴谋和猜忌所掩盖，导致感情的大厦瞬间坍塌，最终失去，留下无尽的遗憾和悔恨。
生活就是让人心碎了无数次～又缝缝补补…你我本可以有更好的人生～但是此刻却只想抱抱你～就像对待一个乖巧的孩子～
很受启发，虽说是以传授公文写作的方法为题，但是更多是自我修养，如何“作人”的思考。
没看过1直接看了2，寻果不愧是寻果这么点儿戏份都张力十足……剧情虽然挺简单但也挺流畅的，而且虽然有一点点理想化但是没有过分理想化，也有鼓舞到我这个同龄人😭里头每个角色都挺有魅力的，关晓彤这个角色接得挺好的，还有，小卜小卜加油啊！！
翻拍也行，好歹找几个少年气质高一点的吧，全体ooc，没一个符合原著人设的
评价一般不是指书不好，而是传递的概念太让人无奈。 一本剧，说话说得着说不着，和谁说，说什么，为什么说，都那么容易受到外界的影响，人说话，不是为了自己，都是为了别人，自己本来都不知道要说什么。 这部剧，其实是cn的缩影，一生为别人而作的歌，糊里糊涂，惶惶不可终，总想着补救而不是出击，哪怕出击，也是绕一大圈，击不击中两说，多半反倒自己把自己坑害，于是又绕一大圈，在正确的门前看了一眼，哆哆嗦嗦、飘荡半生地看了一眼，不甘心地伸长脖子、舔舔嘴唇，回想半生绕的这几个圈子，摸摸自己坏掉的六颗牙，神思不属、郁郁寡欢。 恨谁？恨谁？ 都不恨，就是太晚了。 来不及不恨，来不及敞敞亮亮地把话说开，来不及停下无谓的计较，来不及不为任何人地活着。 太迟。