付成铭督促着男生做俯卧撑：“一、二、三、四、五。”
七个女生在那开心的笑个不停，这种效果也更加的鼓舞她们继续想办法进球。男生们觉得很没面子，肯定会更加的重视防守，这也是付成铭想要达到的效果。
训练继续进行，男生在这过程中也有进球，但因为规则的原因，进球也不多，女生防守虽然盯得紧，但男女之间的身体和力量的差距原因，肯定是会顾此失彼的，男生进几个球也正常。
男生在防守的时候，加强了内线的防守，他们判断女生的投篮距离应该离篮筐很近。
女生这边由潘艺璇发边线球，传给了李婷婷，李婷婷运球从中线移动，有人防着她，突破不进去，她向中线运球，拉开与防守人员的距离，由背身运球，转为正面进攻。
防守人员退到了三分线以内，担心李婷婷突破上蓝。谁知李婷婷尝试了一个远距离投蓝，刚好在三分线外，球擦着蓝圈，居然进了，三分得手。
之前制定规则的时候，没说三分球要多做俯卧撑，只说了进球就做，这次也只能做五个。
“一、二、三、四、五。”
男生感觉很不服气，怎么女生也能投三分，这超出了她们的预期，他们的防守要向外延伸了，不能像刚才一样，防守范围只在三分线以内。
他们不知道的是，之前吴雅琪的定点投蓝和李婷婷的三分进球，都是这七个女生在付成铭的带领，她们这几天训练过的动作和项目，只是想在赛前多找找比赛的感觉和验证一下她们训练的效果。
从刚才的训练赛来看，之前的努力和付出，有了很好的回报，防守一如既往的好，盯人盯的得很紧，不容易被人轻易的甩开。
在进攻上，不管是定点投蓝，还是三分球练习都有了回报，看到五个男生不情愿的做着俯卧撑，她们七个女生非常的兴奋，付成铭也很欣慰，证明他的方法是有效的，他的付出，也得到了很好的回报。
看到了吴雅琪她们在场上很认真的在打练习赛，看到她们在进球后很开心、很兴奋的样子，付成
