Stille Liebe这部剧是小清新，很多例子阐述见解，我一直了解自律的好处，但是就像书里面说的读了那么多书却没有改变自己，让自己变得更好，有很大程度是内心没有改变动力，对自己的认识不够清楚，未来不是很清晰，所以没有动力去做。 1.自律对于自己而言，是一种自我的约束，也是一种把自己置于不舒适境地的手段。其实人们大脑更愿意接受舒适，不喜欢变换跟不舒服，改变是一种痛，但是蜕变后会变得优秀。 2.越努力越自律。 3.优秀的人往往比一般人更努力更自律。 4.我们要努力培养微小习惯，慢慢改变自己，效益自己。 5.工作自律，需要掌握技巧，提高效率。 尽量不要把时间消耗在看剧，刷微博上，共勉。
从不同种族，时间，地域，文化来陈述美国移民文化，又超越这些来讨论为什么美国多民族会成为现在这个样子，看过会少一些武断的偏见，多一些理性的包容和理解
2022第二本！收获颇多，学习了从来不知道的关于心理的知识。以后日子再不总觉得自己有问题了，或者是大脑的多巴胺、血清素能、肾上腺素工作机能不平衡了而已。学习知识，了解大脑，接受自己！
通过观看这部剧可以了解，如何预防和抵御癌症的知识？减少致病因素，避免患病风险。 已有的研究证明精制糖（高血糖）是癌症的助燃剂，绿茶却可阻止组织入侵和血管生成，工厂化生产的牛肉、牛奶与鸡肉是垃圾食品，而橄榄油、菜籽油、亚麻籽油含有抗氧化剂（具备抗癌作用），姜黄是一种强效抗炎食品（间接地阻止癌症滋生），蘑菇能激活体内的免疫效应，尽管酒精可能诱出癌症细胞，但少量的葡萄酒却有抗癌作用，还能享受生活的情趣，大豆可阻止危险激素的传递，核果也有意想不到的抗癌效应…… 我会告诉读者务必对身心之间的联系引起重视，尤其要重视长期的无助感和绝望感所带来的负面影响。如果放任不管，这些情绪——而非引起这些情绪的生活压力本身——会导致促进癌细胞扩散的炎症。 夏季的大核水果，如李子、梅子、桃子等，现在也被纳入了抗癌类水果的范畴。 改变饮食习惯、加强身体锻炼、排解身心压力事实上改变的是癌细胞内部的基因表达（见第二章）。 致癌物质的解毒处理、抗癌的饮食习惯、足够的身体锻炼以及寻求心绪的平和。 最重要的是要吃蔬菜和豆类（如豆子、豌豆、扁豆等）。这些食物不仅血糖指数低，而且含有强有力的植物化学物质，令癌症寸步难行。 用同样的方法，洋葱、大蒜、蓝莓、樱桃、覆盆子或像肉桂这样的香料，都能减缓血糖含量的上升 。他们应该努力避免食用在塑料容器中加热过的热食、热饮，还应尽可能避免食用一切含有双酚A的罐头食品。罐头食品在消毒过程中通常要加热至110℃，这会导致双酚A分解到食物中。 贝利弗列出了第一批“抗癌食物”清单，他后来还以此为基础写了一本剧。{L-End} 这份清单包括各个品种的卷心菜、花菜、大蒜、大豆、绿茶、姜黄、覆盆子、蓝莓和黑巧克力等。 比如瑜伽、冥想、太极和气功，均教导我们，任何人都可以掌控他自己的内心和身体功能。这只需将思维和精神集中到呼吸上就能达到。经过大量的研究，现在我们已经知道，这种精熟的控制过程是一种减小压力影响的最佳方法，注18：也是重建人体生理和谐，从而提升身体自然防御力的最佳方法之一。 讨论癌症时，有一个会导致炎症物质过度生产的原因很少被提及：持续不断的无助感、挥之不去的绝望感。“压力激素”皮质醇和去甲肾上腺素（俗称“或战或逃激素”）的分泌量会伴随这些情绪状态而发生改变。 精神创伤则会触发人体的压力反应机制：释放皮质醇、肾上腺素和炎症因子，使免疫系统反应变慢。 经常食用鱼类会产生预防癌症的效果，比如，会使结肠癌的发病率降低54%。 要调动身体的力量，本质上还是要每天带着诚意、仁心和平静与我们体内生生不息的生命力保持全新的接触，并臣服于这种力量之下。 他坚持认为加强免疫系统、减少炎症、减少血管生成和IGF含量是非常重要的，同时还要好好利用能使癌细胞凋亡的营养物这个弹药库（他列举了维生素D、白藜芦醇、ω-3脂肪酸和褪黑素——睡觉时分泌的一种激素） 每个人都能够充分利用癌症知识的革新来防治癌症和照顾自己。但是这首先需要我们革新自己的意识。最重要的是，必须意识到自己生命的美丽和价值。我们必须关注我们的生命，呵护它，就像呵护一个信任我们的孩子一样。这种意识使我们的生理机能不致遭到破坏，癌症不易发生，使我们可以充分利用一切事物来滋养和支撑我们的生命力。
很薄的一本剧，半天就能读完，说白了就是要掌握运用中国的柔道之术，阴阳平衡修身之道。
趣味性很强很吸引人的一本剧集 满足我对催眠的好奇心 一个个故事引人入胜 也很适合作为 弗洛伊德梦的解析的铺垫性读本 其中的专业性词汇和情节还是让我涨了见识 随着两位主角很强的代入感深入一个个故事里面推理判断找寻真相 很刺激的体验了也激发了我的思考🤔
归宿？归宿在哪里呢？想来是人生中的另一半吧？或许也不是，说到底生命的归宿在于自己，而最为欣欣然的便是以自己喜爱的方式过一生。爱情是锦上添花，是各自努力坚强然后向对方走去，是独立是不依附不恐惧，爱自己做自己，不是一味委屈求全适时拒绝才是真实的爱。 闲来无事挂心头便是人间好时节，岁月需要你一颗好好生活的心，别做情绪的奴隶，要学会向内觉察保持平和心态；学会自我控制，控制情绪、说话、时间以及欲望，永远气定神闲从容不迫。悦纳自己的不完美，脚踏实地地努力去取得想要的人生；学会成熟于静默里守护自愈，努力做到经济思想人格独立把握生活的选择权，由内而生发安全感与自我满足感。 不焦虑，不必与别人步伐一致，按自己的节奏坚定的走下去便可，我们每个人都有自己人生的轨迹，无须自乱阵脚迷失方向，找到自己的节奏朝着自己的那条道儿前行才是最明智的活法；不要活在他人的定义里，活在自己的准则里坚信而笃定，低质量的合群不如高质量的独处，拥有纯粹的自由，要把人生分给那些重要的人和事，生活才会变得重要有质地起来。 整理房间的意义在于整理思绪整理人生；去看剧，向内旅行；去生活，向外实践；培养一个拿得出手的爱好点缀生活，用心打磨换一个脱胎换骨的自己；控制自己的生活从控制睡眠质量开始，这是好的养生之道；幸福感就是用百分百的心意对待生活里的小事。 生活是难以对懒洋洋的人温柔以待的，活着便要做点什么，自律中培养习惯与个性方能拥抱生活里的美好；任何时候任何梦想想要开始都不算太晚，因为真正能老去的不是容颜而是不梦想的心；确定自己的努力目标比努力本身更重要，方向正确上的努力会事半功倍。有自己的高标准，把简单的日常工作做到极致才是职人精神的体现，把该做的事做好才有能力去做想做的事；去爱自己的天性吧，去坚持与自己天性相符的事业；克制当下的欲望，抵制眼前的行乐，好好努力为未来加冕。
看完了，感覺好悲傷，好孤獨，這就是一部中國版的《Stille Liebe》。
Stille Liebe这部剧是小清新，很多例子阐述见解，我一直了解自律的好处，但是就像书里面说的读了那么多书却没有改变自己，让自己变得更好，有很大程度是内心没有改变动力，对自己的认识不够清楚，未来不是很清晰，所以没有动力去做。 1.自律对于自己而言，是一种自我的约束，也是一种把自己置于不舒适境地的手段。其实人们大脑更愿意接受舒适，不喜欢变换跟不舒服，改变是一种痛，但是蜕变后会变得优秀。 2.越努力越自律。 3.优秀的人往往比一般人更努力更自律。 4.我们要努力培养微小习惯，慢慢改变自己，效益自己。 5.工作自律，需要掌握技巧，提高效率。 尽量不要把时间消耗在看剧，刷微博上，共勉。
从不同种族，时间，地域，文化来陈述美国移民文化，又超越这些来讨论为什么美国多民族会成为现在这个样子，看过会少一些武断的偏见，多一些理性的包容和理解
2022第二本！收获颇多，学习了从来不知道的关于心理的知识。以后日子再不总觉得自己有问题了，或者是大脑的多巴胺、血清素能、肾上腺素工作机能不平衡了而已。学习知识，了解大脑，接受自己！
通过观看这部剧可以了解，如何预防和抵御癌症的知识？减少致病因素，避免患病风险。 已有的研究证明精制糖（高血糖）是癌症的助燃剂，绿茶却可阻止组织入侵和血管生成，工厂化生产的牛肉、牛奶与鸡肉是垃圾食品，而橄榄油、菜籽油、亚麻籽油含有抗氧化剂（具备抗癌作用），姜黄是一种强效抗炎食品（间接地阻止癌症滋生），蘑菇能激活体内的免疫效应，尽管酒精可能诱出癌症细胞，但少量的葡萄酒却有抗癌作用，还能享受生活的情趣，大豆可阻止危险激素的传递，核果也有意想不到的抗癌效应…… 我会告诉读者务必对身心之间的联系引起重视，尤其要重视长期的无助感和绝望感所带来的负面影响。如果放任不管，这些情绪——而非引起这些情绪的生活压力本身——会导致促进癌细胞扩散的炎症。 夏季的大核水果，如李子、梅子、桃子等，现在也被纳入了抗癌类水果的范畴。 改变饮食习惯、加强身体锻炼、排解身心压力事实上改变的是癌细胞内部的基因表达（见第二章）。 致癌物质的解毒处理、抗癌的饮食习惯、足够的身体锻炼以及寻求心绪的平和。 最重要的是要吃蔬菜和豆类（如豆子、豌豆、扁豆等）。这些食物不仅血糖指数低，而且含有强有力的植物化学物质，令癌症寸步难行。 用同样的方法，洋葱、大蒜、蓝莓、樱桃、覆盆子或像肉桂这样的香料，都能减缓血糖含量的上升 。他们应该努力避免食用在塑料容器中加热过的热食、热饮，还应尽可能避免食用一切含有双酚A的罐头食品。罐头食品在消毒过程中通常要加热至110℃，这会导致双酚A分解到食物中。 贝利弗列出了第一批“抗癌食物”清单，他后来还以此为基础写了一本剧。{L-End} 这份清单包括各个品种的卷心菜、花菜、大蒜、大豆、绿茶、姜黄、覆盆子、蓝莓和黑巧克力等。 比如瑜伽、冥想、太极和气功，均教导我们，任何人都可以掌控他自己的内心和身体功能。这只需将思维和精神集中到呼吸上就能达到。经过大量的研究，现在我们已经知道，这种精熟的控制过程是一种减小压力影响的最佳方法，注18：也是重建人体生理和谐，从而提升身体自然防御力的最佳方法之一。 讨论癌症时，有一个会导致炎症物质过度生产的原因很少被提及：持续不断的无助感、挥之不去的绝望感。“压力激素”皮质醇和去甲肾上腺素（俗称“或战或逃激素”）的分泌量会伴随这些情绪状态而发生改变。 精神创伤则会触发人体的压力反应机制：释放皮质醇、肾上腺素和炎症因子，使免疫系统反应变慢。 经常食用鱼类会产生预防癌症的效果，比如，会使结肠癌的发病率降低54%。 要调动身体的力量，本质上还是要每天带着诚意、仁心和平静与我们体内生生不息的生命力保持全新的接触，并臣服于这种力量之下。 他坚持认为加强免疫系统、减少炎症、减少血管生成和IGF含量是非常重要的，同时还要好好利用能使癌细胞凋亡的营养物这个弹药库（他列举了维生素D、白藜芦醇、ω-3脂肪酸和褪黑素——睡觉时分泌的一种激素） 每个人都能够充分利用癌症知识的革新来防治癌症和照顾自己。但是这首先需要我们革新自己的意识。最重要的是，必须意识到自己生命的美丽和价值。我们必须关注我们的生命，呵护它，就像呵护一个信任我们的孩子一样。这种意识使我们的生理机能不致遭到破坏，癌症不易发生，使我们可以充分利用一切事物来滋养和支撑我们的生命力。
很薄的一本剧，半天就能读完，说白了就是要掌握运用中国的柔道之术，阴阳平衡修身之道。
趣味性很强很吸引人的一本剧集 满足我对催眠的好奇心 一个个故事引人入胜 也很适合作为 弗洛伊德梦的解析的铺垫性读本 其中的专业性词汇和情节还是让我涨了见识 随着两位主角很强的代入感深入一个个故事里面推理判断找寻真相 很刺激的体验了也激发了我的思考🤔
归宿？归宿在哪里呢？想来是人生中的另一半吧？或许也不是，说到底生命的归宿在于自己，而最为欣欣然的便是以自己喜爱的方式过一生。爱情是锦上添花，是各自努力坚强然后向对方走去，是独立是不依附不恐惧，爱自己做自己，不是一味委屈求全适时拒绝才是真实的爱。 闲来无事挂心头便是人间好时节，岁月需要你一颗好好生活的心，别做情绪的奴隶，要学会向内觉察保持平和心态；学会自我控制，控制情绪、说话、时间以及欲望，永远气定神闲从容不迫。悦纳自己的不完美，脚踏实地地努力去取得想要的人生；学会成熟于静默里守护自愈，努力做到经济思想人格独立把握生活的选择权，由内而生发安全感与自我满足感。 不焦虑，不必与别人步伐一致，按自己的节奏坚定的走下去便可，我们每个人都有自己人生的轨迹，无须自乱阵脚迷失方向，找到自己的节奏朝着自己的那条道儿前行才是最明智的活法；不要活在他人的定义里，活在自己的准则里坚信而笃定，低质量的合群不如高质量的独处，拥有纯粹的自由，要把人生分给那些重要的人和事，生活才会变得重要有质地起来。 整理房间的意义在于整理思绪整理人生；去看剧，向内旅行；去生活，向外实践；培养一个拿得出手的爱好点缀生活，用心打磨换一个脱胎换骨的自己；控制自己的生活从控制睡眠质量开始，这是好的养生之道；幸福感就是用百分百的心意对待生活里的小事。 生活是难以对懒洋洋的人温柔以待的，活着便要做点什么，自律中培养习惯与个性方能拥抱生活里的美好；任何时候任何梦想想要开始都不算太晚，因为真正能老去的不是容颜而是不梦想的心；确定自己的努力目标比努力本身更重要，方向正确上的努力会事半功倍。有自己的高标准，把简单的日常工作做到极致才是职人精神的体现，把该做的事做好才有能力去做想做的事；去爱自己的天性吧，去坚持与自己天性相符的事业；克制当下的欲望，抵制眼前的行乐，好好努力为未来加冕。
看完了，感覺好悲傷，好孤獨，這就是一部中國版的《Stille Liebe》。