某一天去影视库逛的时候，不经意翻起来的，就在那个下午把这部剧看完了。 比起华丽的辞藻，更喜欢这样平白的叙述，安静却有触碰心里某个角落的力量。书名叫“认真穿”，但从这个很小的点开始，编剧延伸出很多穿衣家居方面的心得，也有一些对生活的细小感悟，看了很有启发。 别人眼里的小事，如果能给你带来莫大的愉悦和满足，那就去做吧。比如美衣，美食，美景或者是别的，用心开始对待它们，拾起对生活细微之处的感知力，其实也是保持热情的一种心境。 有时候想着，“凑活一下吧，反正没人看见”，这种想法一旦变多，就不知不觉降低了对生活的期待。曾经有过很长一段时间混沌的状态，于是就搪塞自己，“算了吧，等以后再如何如何”。但事实是，时间不可能重来。越是自己独处，越是要带着敬意去生活，过好当下的每一天。 无比赞同，书里的观点： 断舍离其实不是说要极端扔掉一切，而是开始认真思考，哪些是真正对你有意义的物品，哪些是生活的冗余，投资一件永久的经典款，比十几件跟风款更值得。 做自己认可的事情，慢慢也会对自己怀有更多的认同感。 人生是个游乐场，既然来了就玩得尽兴一些。 好像没有什么大道理，但我总会偶尔翻一翻这部剧，总能重新想明白些什么。 之后，觉得阳光、空气和风都明朗可爱起来。
对于目前的工作，有很大的启发，这部剧，还需要再仔细研读
不知道是它创作得乱，还是因为本身职位更替就乱，还是我的水平太low？看完一遍堪堪知道个大概吧。就算是因为创作的乱我也想给个五星。 内容上我自己感觉编剧应该是引用了一些传记或历史记载翻译而来的。觉得这样的方法虽然没有什么新意略显僵硬，但感觉很真实，不会觉得是在编。 总算对仁宗有了一些印象，觉得他不愧“仁”这个字。虽然总被吐槽“和稀泥”，但其实是“大智若愚”的感觉。 对范仲淹等臣子也有了更多的认识，不再拘泥于诗文的编剧，文人学士的印象。 毫无疑问，这个时期确实是足够特别的。 最后，我还是想吐槽自己，脑子里的时间线和官员更替线捋得真的不是很清晰
仅供参考： 完美主义（名词）：无法接受任何不完美事物的特质。 完美主义总会成为你宅在家中、放弃尝试、拖延行动的理由，会让你误认为自己生活得特别凄惨，让你无法坚持自我，让你感觉压力巨大。完美主义会导致你无法正视自身优点，只会一味地吹毛求疵，而不懂得顺其自然。 强迫你自己做一些（表面上看起来）微不足道的积极行为，这些事情一点儿都不难做，即使某天你的心情糟糕到极点，你也能做到。 从小目标开始，持之以恒，循序渐进，健康发展，你就会迎来了不起的成果。 （根据MBTI性格测试，我属于“内向-直觉-思考-知觉”，即INTP型人格），但如今，我已经从原本的害羞变为健谈。 任何人，只要愿意尝试，都会从中获益。 我内心深处那个完美主义者看到的是不去健身的两个强有力的理由，而那个不完美主义者看到的却是取得哪怕些许进步的机会，于是我选择行动起来。 完美主义者在落实建议时都很吃力，因为他们希望一次性全部做到。 采纳建议、付诸实践是个人成长中最困难的部分。我们许下的愿望很多，但真正实现的却很少。 ## 第1章 导言 能在一个让人随波逐流的世界始终坚持自我，是人生最了不起的成就。 ### 实用完美主义者 完美主义者往往会因为理想与现实间的巨大差距而精神崩溃或不知所措，这种差距彻底摧毁了他们不断进步、享受生活的能力。只有不完美主义者才能忍受生活中的不完美，而不完美才是我们这个世界的本质。 ### “我可真是个完美主义者” 人们普遍认为完美主义是一个积极的缺点，所以每当在面试中遇到“你最大的缺点是什么”这个无聊问题时，“完美主义”就成了最受青睐的答案。 完美主义不再完美，而意味着缺乏理性、极具杀伤力和局限性，甚至会致命（如导致厌食症、精神抑郁或自杀）。 如果你不能重新定义完美主义，无法认清它是一种有杀伤力的消极心态，那么你对其优越感的错觉必将阻碍你做出任何形式的积极改变。 ### 完美主义相关研究 ● 过失担忧（CM） ● 个人标准（PS） ● 来自父母的预期（PE） ● 来自父母的批评（PC） ● 行动顾虑（DA） ● 整洁有序（OR） ● 自我导向：衡量自身的不切实际的标准及完美主义的动力● 他人导向：衡量他人的不切实际的标准和完美主义的动力● 社会导向：认为他人期待自己做到完美 内心自觉的完美主义 ● 整洁有序 ● 追求卓越 ● 计划周密 ● 对他人要求过高 自我评价的完美主义 ● 过失担忧 ● 认同需求 ● 父母压力 ● 纠结不放 ● 过高期待（我新增的内容） ● 纠结不放（希尔） ● 认同需求（希尔） ● 过失担忧（弗罗斯特） ● 行动顾虑（弗罗斯特） ## 第2章 完美主义者的思维方式 你如果追求完美，将永远无法感到满足。 ### 三种完美主义标准 完美主义标准一般有三种：情境、品质与数量。 几乎每个人都在不知不觉中效仿着身边人的目标，并在这个过程中变成了完美主义者。 完美主义者无法接受微小的价值或进步；他们只看重宏大、顺利、完美的成功。 ### 完美主义的根源 对自身有安全感的人不太容易成为完美主义者，因为他们有一种积极的判断倾向，即总是先看到自己身上的优点，而后才会考虑自身的不足。 自卑情结源于不公正的评价标准和对人性的不正确认识，正是这种心理导致你成为一个完美主义者。 面对现实，正视缺点，接受不完美的现状——做到这些并非易事，有些人一辈子也无法掌握要领。 学校教育我们，只要付出最大程度的努力，就会取得优异的成绩；然而，人生告诉我们，最大程度的努力只是让取得优异成绩成为可能而已。 ### 完美主义的“好处” 完美主义者喜欢远离恐惧的事物时获得的所谓安全感，这种完全
受之前同事推荐观看此剧，但是说实话确实是一本难啃的书，涉及生物学，化学，物理学，考古学，量子力学等学科。书中编剧从生物化学学的角度解释了他理解的生命是什么；活着是什么；细胞的起源过程；复杂细胞的形成；同时还从生物化学的角度解释了性，死亡的起源和结果。 简单总结一下： 1.生命产生的原因是能量使用的突破，因为维持生命需要持续的动力，编剧认为的最初的生命依托于海洋碱性热液喷口处，此处存在天然制造的质子梯度差，在分子半透膜（细胞膜早期结构）形成的电位差来获取生存生长的能量，形成细菌和古菌。 2.形成复杂细胞起源于多个细菌的内共生作用（吞噬或主动融合），内共生体不仅促使基因多样性，因此形成细胞核，线粒体，叶绿体，高尔基体等复杂的细胞结构，可以独立进行呼吸作用和遗传复制，因此形成复杂生命。 3.The Marx Brothers and Leo McCarey，源于两个或多个原核生物的内共生作用，这是一个极其罕见随机事件，罕见到诡异的程度，但编剧认为，在自然选择强大的力量下，时间线够长的话，这也是必然会发生的。 4.衰老和死亡取决于线粒体和细胞核基因的配合程度，随着时间的推移，一些线粒体基因会发生突变，变得混杂，如果突变与核基因配合的不好，要么细胞死亡（衰老），要么继续活下去不断复制自己维持机能（癌变）因此癌症在绝大多数情况下都与年龄有关 最后科普一下：人类的衰老不是自由基泄露过快（氧化作用），抗氧化剂肯定没有延年益寿或者预防疾病的效果，如果身体让大剂量的抗氧化剂进入细胞，甚至有可能因为缺乏能量而使人送命，大量服用（比如维C）还会降低寿命！
某一天去影视库逛的时候，不经意翻起来的，就在那个下午把这部剧看完了。 比起华丽的辞藻，更喜欢这样平白的叙述，安静却有触碰心里某个角落的力量。书名叫“认真穿”，但从这个很小的点开始，编剧延伸出很多穿衣家居方面的心得，也有一些对生活的细小感悟，看了很有启发。 别人眼里的小事，如果能给你带来莫大的愉悦和满足，那就去做吧。比如美衣，美食，美景或者是别的，用心开始对待它们，拾起对生活细微之处的感知力，其实也是保持热情的一种心境。 有时候想着，“凑活一下吧，反正没人看见”，这种想法一旦变多，就不知不觉降低了对生活的期待。曾经有过很长一段时间混沌的状态，于是就搪塞自己，“算了吧，等以后再如何如何”。但事实是，时间不可能重来。越是自己独处，越是要带着敬意去生活，过好当下的每一天。 无比赞同，书里的观点： 断舍离其实不是说要极端扔掉一切，而是开始认真思考，哪些是真正对你有意义的物品，哪些是生活的冗余，投资一件永久的经典款，比十几件跟风款更值得。 做自己认可的事情，慢慢也会对自己怀有更多的认同感。 人生是个游乐场，既然来了就玩得尽兴一些。 好像没有什么大道理，但我总会偶尔翻一翻这部剧，总能重新想明白些什么。 之后，觉得阳光、空气和风都明朗可爱起来。
对于目前的工作，有很大的启发，这部剧，还需要再仔细研读
不知道是它创作得乱，还是因为本身职位更替就乱，还是我的水平太low？看完一遍堪堪知道个大概吧。就算是因为创作的乱我也想给个五星。 内容上我自己感觉编剧应该是引用了一些传记或历史记载翻译而来的。觉得这样的方法虽然没有什么新意略显僵硬，但感觉很真实，不会觉得是在编。 总算对仁宗有了一些印象，觉得他不愧“仁”这个字。虽然总被吐槽“和稀泥”，但其实是“大智若愚”的感觉。 对范仲淹等臣子也有了更多的认识，不再拘泥于诗文的编剧，文人学士的印象。 毫无疑问，这个时期确实是足够特别的。 最后，我还是想吐槽自己，脑子里的时间线和官员更替线捋得真的不是很清晰
仅供参考： 完美主义（名词）：无法接受任何不完美事物的特质。 完美主义总会成为你宅在家中、放弃尝试、拖延行动的理由，会让你误认为自己生活得特别凄惨，让你无法坚持自我，让你感觉压力巨大。完美主义会导致你无法正视自身优点，只会一味地吹毛求疵，而不懂得顺其自然。 强迫你自己做一些（表面上看起来）微不足道的积极行为，这些事情一点儿都不难做，即使某天你的心情糟糕到极点，你也能做到。 从小目标开始，持之以恒，循序渐进，健康发展，你就会迎来了不起的成果。 （根据MBTI性格测试，我属于“内向-直觉-思考-知觉”，即INTP型人格），但如今，我已经从原本的害羞变为健谈。 任何人，只要愿意尝试，都会从中获益。 我内心深处那个完美主义者看到的是不去健身的两个强有力的理由，而那个不完美主义者看到的却是取得哪怕些许进步的机会，于是我选择行动起来。 完美主义者在落实建议时都很吃力，因为他们希望一次性全部做到。 采纳建议、付诸实践是个人成长中最困难的部分。我们许下的愿望很多，但真正实现的却很少。 ## 第1章 导言 能在一个让人随波逐流的世界始终坚持自我，是人生最了不起的成就。 ### 实用完美主义者 完美主义者往往会因为理想与现实间的巨大差距而精神崩溃或不知所措，这种差距彻底摧毁了他们不断进步、享受生活的能力。只有不完美主义者才能忍受生活中的不完美，而不完美才是我们这个世界的本质。 ### “我可真是个完美主义者” 人们普遍认为完美主义是一个积极的缺点，所以每当在面试中遇到“你最大的缺点是什么”这个无聊问题时，“完美主义”就成了最受青睐的答案。 完美主义不再完美，而意味着缺乏理性、极具杀伤力和局限性，甚至会致命（如导致厌食症、精神抑郁或自杀）。 如果你不能重新定义完美主义，无法认清它是一种有杀伤力的消极心态，那么你对其优越感的错觉必将阻碍你做出任何形式的积极改变。 ### 完美主义相关研究 ● 过失担忧（CM） ● 个人标准（PS） ● 来自父母的预期（PE） ● 来自父母的批评（PC） ● 行动顾虑（DA） ● 整洁有序（OR） ● 自我导向：衡量自身的不切实际的标准及完美主义的动力● 他人导向：衡量他人的不切实际的标准和完美主义的动力● 社会导向：认为他人期待自己做到完美 内心自觉的完美主义 ● 整洁有序 ● 追求卓越 ● 计划周密 ● 对他人要求过高 自我评价的完美主义 ● 过失担忧 ● 认同需求 ● 父母压力 ● 纠结不放 ● 过高期待（我新增的内容） ● 纠结不放（希尔） ● 认同需求（希尔） ● 过失担忧（弗罗斯特） ● 行动顾虑（弗罗斯特） ## 第2章 完美主义者的思维方式 你如果追求完美，将永远无法感到满足。 ### 三种完美主义标准 完美主义标准一般有三种：情境、品质与数量。 几乎每个人都在不知不觉中效仿着身边人的目标，并在这个过程中变成了完美主义者。 完美主义者无法接受微小的价值或进步；他们只看重宏大、顺利、完美的成功。 ### 完美主义的根源 对自身有安全感的人不太容易成为完美主义者，因为他们有一种积极的判断倾向，即总是先看到自己身上的优点，而后才会考虑自身的不足。 自卑情结源于不公正的评价标准和对人性的不正确认识，正是这种心理导致你成为一个完美主义者。 面对现实，正视缺点，接受不完美的现状——做到这些并非易事，有些人一辈子也无法掌握要领。 学校教育我们，只要付出最大程度的努力，就会取得优异的成绩；然而，人生告诉我们，最大程度的努力只是让取得优异成绩成为可能而已。 ### 完美主义的“好处” 完美主义者喜欢远离恐惧的事物时获得的所谓安全感，这种完全
受之前同事推荐观看此剧，但是说实话确实是一本难啃的书，涉及生物学，化学，物理学，考古学，量子力学等学科。书中编剧从生物化学学的角度解释了他理解的生命是什么；活着是什么；细胞的起源过程；复杂细胞的形成；同时还从生物化学的角度解释了性，死亡的起源和结果。 简单总结一下： 1.生命产生的原因是能量使用的突破，因为维持生命需要持续的动力，编剧认为的最初的生命依托于海洋碱性热液喷口处，此处存在天然制造的质子梯度差，在分子半透膜（细胞膜早期结构）形成的电位差来获取生存生长的能量，形成细菌和古菌。 2.形成复杂细胞起源于多个细菌的内共生作用（吞噬或主动融合），内共生体不仅促使基因多样性，因此形成细胞核，线粒体，叶绿体，高尔基体等复杂的细胞结构，可以独立进行呼吸作用和遗传复制，因此形成复杂生命。 3.The Marx Brothers and Leo McCarey，源于两个或多个原核生物的内共生作用，这是一个极其罕见随机事件，罕见到诡异的程度，但编剧认为，在自然选择强大的力量下，时间线够长的话，这也是必然会发生的。 4.衰老和死亡取决于线粒体和细胞核基因的配合程度，随着时间的推移，一些线粒体基因会发生突变，变得混杂，如果突变与核基因配合的不好，要么细胞死亡（衰老），要么继续活下去不断复制自己维持机能（癌变）因此癌症在绝大多数情况下都与年龄有关 最后科普一下：人类的衰老不是自由基泄露过快（氧化作用），抗氧化剂肯定没有延年益寿或者预防疾病的效果，如果身体让大剂量的抗氧化剂进入细胞，甚至有可能因为缺乏能量而使人送命，大量服用（比如维C）还会降低寿命！