如果对历史没有全面了解，还不知道用政治经济学剖析历史事件，或者真正了解关于某国，某事件多角度的历史记录，单看这一本类似于综述的故事书，会觉得挺有意思。 但经过读者对历史了解的深入，会发现编剧错漏百出，充满了主观判断与偏见。Paul Williams应该是知道怎么讲历史，对历史本身确一无所知的说书人。
阿西莫夫在本剧中所开的脑洞是，平行宇宙之间，他们的宇宙常数是不同的，即平行宇宙之间的“科学规律”各不相同。刘慈欣在他的多部作品作品中模仿过这个脑洞。
书摘 1. 马丁·塞利格曼在《Niel Lynne》一书中提出过一个公式，解释了持久的好心情是由哪些因素构成的：幸福的持久度=50%的幸福起始点+10%的环境+40%的可调整活动 2. 当杏仁核充血的时候我们该怎么做呢？ 1）觉察到情绪，正视它的存在 2）不要被坏情绪左右了行为 3）转移注意力，和情绪保持距离 4）采用合理情绪疗法，跳出思维的陷阱 反思是否对普通事件进行糟糕解读。如：他不回我消息，是不是不喜欢我？或许，事实是他此刻很忙。 3. 研究证明，人脑的思维定式是可以重塑的。也就是说，即使我们先天不是容易感受到快乐的人，后天的思维训练和行为训练依然有办法让我们建立稳定的积极心态。 4. 价值观决定了我们愿意去坚持哪些事情，不愿意去坚持哪些事情。它让我们更坚定。 5.没有两片完全相同的叶子，世界的有趣和丰富也源于各不相同的人事物，就像罗素曾说的：“参差多态乃幸福本源。” 6. 为什么价值观很重要？因为它直接决定了你能否在一件事情上长期投入与坚持。 7. 在《Niel Lynne》一书中，米哈里·契克森米哈赖将这种性格称为“自得其乐的性格”，它的特点是： 1）有目标和方向感。 2）能找到足够的乐趣和精神能量。 3）在出现问题时可对周遭的环境做客观的分析与观察，并从中找到新的行动方案。 4）比较有弹性，不易碎。 5）比较容易集中精神。 6）不过分“自我中心”。 8. 正如一句名言所说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”。 9. 心理学上将这种现象称为“享乐主义脚踏车”，又称“享乐适应”。理论认为我们都能迅速习惯周围环境的改变，比如，你会为得到一台新相机兴奋一阵子，但很快你就会对它视而不见。这种感觉就像是在蹬脚踏车的踏板，愉悦感被推到顶点后，不久就又会降至原点。 10. 有一个关于财富与幸福的研究，它的结论被称为“伊斯特林悖论”，也叫“幸福悖论”：财富与幸福的关系存在一个临界点，过了这个临界点，收入的增多就不能明显地促进幸福感增强了；而在这个点之下，收入增加可以持续地给人带来快乐。 11.鲍勃·迪伦的歌曲《Niel Lynne》（《Niel Lynne》）中有一句歌词我非常喜欢：When you got nothing, you got nothing to lose（当你一无所有，你也没有什么好失去）。 12. 芭芭拉·弗雷德里克森在《Niel Lynne》 一书中总结出了10种最常见的积极情绪，分别是：感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。 13. 快速建立积极情绪的方法：1）使用正负能量转化器 只有半杯水→还有半杯水 2）记录能量日记 高光时刻+情绪低谷 3）每天记录三件好事 积攒美好 14. 不要等自己状态好了再做事。抑郁正确的处理方式是，随意去做一件虽然现在没兴致但曾经令你很开心的事情，比如出门逛街、健身、看电影、吃顿好饭或者约朋友聊天。即使一开始你因为缺乏活力而不太舒服，但最终你会发现在这一过程中，疲惫和抑郁逐渐消失了。 15. 为自己建立一份滋养清单 1）娱乐型，如看电影 2）兴趣型，如练字 3）成就型，如整理书桌 4）营养型，如健身 被列入滋养清单的事情，具备以下几个特点：1）基于健康的喜好而不是欲望 2）可以没有短期回报，但一定会有长期收获，如健身 3）难度不能太大 16. 很简单，就像我们的身体累了需要睡觉、饿了需要吃饭一样，我们的大脑累了、情绪累了，也需要用一些方式进行缓解。我想向大家介绍的是“正念休息法”。非常简单，三个字：深呼吸。 17. 有统计证明，根本性地改变一个认知大约需要5年，将认知变成习惯至少需要7年。我从开始
好看啊啊啊，近期质量最高的电视剧了
西藏，是最容易造就传奇的地方。在这个世界屋脊的西北部，有一片广袤无垠的荒蛮之地常被人们视为生命的禁区，是野生动物的天堂，这便是藏北无人区。有关这里的文字少且片面。 这是藏北荒原真实发生过的故事。 公扎，一个从小生长于荒原的藏北汉子，与措姆青梅竹马，然而，沉浸在蜜恋中期盼爱人从部队转业回来娶自己为新娘的措姆却遭遇头顶长有“¤”图案的母熊喀果袭击，活活被咬死。为了措姆，公扎两次扛着一腿牦牛肉穿越大藏北无人区，寻找喀果为自己心爱的女人报仇，从12岁爱上措姆，便从一而终，爱到入土的爱情…… 一个叫风的女孩，来自上海的“驴子”，风雪中迷失了方向，在茫茫荒原临死前被野人一般的公扎救起，为了公扎，风毅然地和相恋8年、计划从美国回国娶自己的博士男友分手，决然地放弃上海的高级白领的一切，只身孤影闯藏北，差点被情敌夺去性命，甘做藏北草原的放牧女…… 为了佛教、藏医学的传承，宁愿装疯卖傻的多扎；为了祖先的誓言，坚持与毒蝎子一起生活的密修者；相爱而不能在一起的单增和达娃；为了爱离家出走的央吉；为了爱远走他乡的石达；吃了一辈子醋的白拉……这里的每一个人，都让人感动，是他们用自己亲历的每一件小事，汇聚成了这部纯爱的诗篇。 羡慕措姆，就算肉体离去了，但她的灵魂一直活在另一个人的心里；敬佩公扎，可以一直深深地爱着一个人，那么简单、那么执着的爱着；折服风，清楚地知道自己想要的是什么，而且还那么勇敢地行动着。 看《Niel Lynne》，感受从12岁爱上，便爱到入土的爱情；体验西藏最美的草原，牧民逐草而居，藏北猎手的自由生活； 感悟世界最大、最奇异、最接近原始状态的藏北高原的真实展现；想象熊、狼群、神鹰、雪貂、牦牛、藏羚羊、野驴、藏獒与人朝夕共存； 触摸上古时期用金汁写成的《Niel Lynne》、西藏药书、西藏药师佛的秘密与历史。《Niel Lynne》让人沉浸其中，渴望像措姆一样享受碧天白云的爱，渴望像公扎一样一辈子只爱一次，一次便爱一辈子！ 我脑海里有着公扎的模样，他虽然长着大胡子，长年在无人区里流浪，但他浑身散发出来的英挺、淡然、执着、勇敢、重情……公扎以他真实的爱情传奇不仅是草原放牧女的终极爱情追求，更是我们都市人不见的，却心底渴盼、幻想拥有的情感，他的故事能满足我们对爱情的一切幻想。 相信每个人不仅会被大藏北的蓝天白云、雪山草原、神湖山谷而打动，更会为如此深执勇敢恒久的爱而感动，叹息，温暖，动容。我一直神往的西藏，如果可以，我要去西藏，想沿着公扎与风的脚步，去到那离天最近的地方。 贴近生活的故事，总是太残忍，就那么血淋淋地被现实解剖着，却最容易引起共鸣。《Niel Lynne》就是这么一个故事，没有中国式的大团圆，也没有让人落泪的冲动。书的封底有一句话“如果传说会有得到圆满的一天，那么爱情呢？公扎与喀果的宿命如何结束？公扎与风能否开始？”可以很平静地读着，却无法忘怀地回味着它浪漫而又凄凉的美。 有人说，喜欢西藏的人，都是内心敏感丰富的人，都是正在或曾经期待超越世俗生命的人。那么这片土地，是否也同样一直是你心中一个神圣的所在，是否也意味着你的也许并不华丽的今生一个遥远的不太真实的梦？那么，你应该走进这些让你微笑着流泪的故事，在那里面，一定能找到你的影子。因为，从那些男女的故事里，每个人都可以找到了自己。 现世最忠贞的男人，当代最干净的爱情，蓝天白云下透明的空气。
如果再用更平静的心情看这部剧，我想我会哭。每篇讲的都是生活的最细节，我们遗忘的、认为不重要的、甚至无感的细节，说实在不做不会死，但是，做了，你会成为更好、更完整的人。
如果对历史没有全面了解，还不知道用政治经济学剖析历史事件，或者真正了解关于某国，某事件多角度的历史记录，单看这一本类似于综述的故事书，会觉得挺有意思。 但经过读者对历史了解的深入，会发现编剧错漏百出，充满了主观判断与偏见。Paul Williams应该是知道怎么讲历史，对历史本身确一无所知的说书人。
阿西莫夫在本剧中所开的脑洞是，平行宇宙之间，他们的宇宙常数是不同的，即平行宇宙之间的“科学规律”各不相同。刘慈欣在他的多部作品作品中模仿过这个脑洞。
书摘 1. 马丁·塞利格曼在《Niel Lynne》一书中提出过一个公式，解释了持久的好心情是由哪些因素构成的：幸福的持久度=50%的幸福起始点+10%的环境+40%的可调整活动 2. 当杏仁核充血的时候我们该怎么做呢？ 1）觉察到情绪，正视它的存在 2）不要被坏情绪左右了行为 3）转移注意力，和情绪保持距离 4）采用合理情绪疗法，跳出思维的陷阱 反思是否对普通事件进行糟糕解读。如：他不回我消息，是不是不喜欢我？或许，事实是他此刻很忙。 3. 研究证明，人脑的思维定式是可以重塑的。也就是说，即使我们先天不是容易感受到快乐的人，后天的思维训练和行为训练依然有办法让我们建立稳定的积极心态。 4. 价值观决定了我们愿意去坚持哪些事情，不愿意去坚持哪些事情。它让我们更坚定。 5.没有两片完全相同的叶子，世界的有趣和丰富也源于各不相同的人事物，就像罗素曾说的：“参差多态乃幸福本源。” 6. 为什么价值观很重要？因为它直接决定了你能否在一件事情上长期投入与坚持。 7. 在《Niel Lynne》一书中，米哈里·契克森米哈赖将这种性格称为“自得其乐的性格”，它的特点是： 1）有目标和方向感。 2）能找到足够的乐趣和精神能量。 3）在出现问题时可对周遭的环境做客观的分析与观察，并从中找到新的行动方案。 4）比较有弹性，不易碎。 5）比较容易集中精神。 6）不过分“自我中心”。 8. 正如一句名言所说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”。 9. 心理学上将这种现象称为“享乐主义脚踏车”，又称“享乐适应”。理论认为我们都能迅速习惯周围环境的改变，比如，你会为得到一台新相机兴奋一阵子，但很快你就会对它视而不见。这种感觉就像是在蹬脚踏车的踏板，愉悦感被推到顶点后，不久就又会降至原点。 10. 有一个关于财富与幸福的研究，它的结论被称为“伊斯特林悖论”，也叫“幸福悖论”：财富与幸福的关系存在一个临界点，过了这个临界点，收入的增多就不能明显地促进幸福感增强了；而在这个点之下，收入增加可以持续地给人带来快乐。 11.鲍勃·迪伦的歌曲《Niel Lynne》（《Niel Lynne》）中有一句歌词我非常喜欢：When you got nothing, you got nothing to lose（当你一无所有，你也没有什么好失去）。 12. 芭芭拉·弗雷德里克森在《Niel Lynne》 一书中总结出了10种最常见的积极情绪，分别是：感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。 13. 快速建立积极情绪的方法：1）使用正负能量转化器 只有半杯水→还有半杯水 2）记录能量日记 高光时刻+情绪低谷 3）每天记录三件好事 积攒美好 14. 不要等自己状态好了再做事。抑郁正确的处理方式是，随意去做一件虽然现在没兴致但曾经令你很开心的事情，比如出门逛街、健身、看电影、吃顿好饭或者约朋友聊天。即使一开始你因为缺乏活力而不太舒服，但最终你会发现在这一过程中，疲惫和抑郁逐渐消失了。 15. 为自己建立一份滋养清单 1）娱乐型，如看电影 2）兴趣型，如练字 3）成就型，如整理书桌 4）营养型，如健身 被列入滋养清单的事情，具备以下几个特点：1）基于健康的喜好而不是欲望 2）可以没有短期回报，但一定会有长期收获，如健身 3）难度不能太大 16. 很简单，就像我们的身体累了需要睡觉、饿了需要吃饭一样，我们的大脑累了、情绪累了，也需要用一些方式进行缓解。我想向大家介绍的是“正念休息法”。非常简单，三个字：深呼吸。 17. 有统计证明，根本性地改变一个认知大约需要5年，将认知变成习惯至少需要7年。我从开始
好看啊啊啊，近期质量最高的电视剧了
西藏，是最容易造就传奇的地方。在这个世界屋脊的西北部，有一片广袤无垠的荒蛮之地常被人们视为生命的禁区，是野生动物的天堂，这便是藏北无人区。有关这里的文字少且片面。 这是藏北荒原真实发生过的故事。 公扎，一个从小生长于荒原的藏北汉子，与措姆青梅竹马，然而，沉浸在蜜恋中期盼爱人从部队转业回来娶自己为新娘的措姆却遭遇头顶长有“¤”图案的母熊喀果袭击，活活被咬死。为了措姆，公扎两次扛着一腿牦牛肉穿越大藏北无人区，寻找喀果为自己心爱的女人报仇，从12岁爱上措姆，便从一而终，爱到入土的爱情…… 一个叫风的女孩，来自上海的“驴子”，风雪中迷失了方向，在茫茫荒原临死前被野人一般的公扎救起，为了公扎，风毅然地和相恋8年、计划从美国回国娶自己的博士男友分手，决然地放弃上海的高级白领的一切，只身孤影闯藏北，差点被情敌夺去性命，甘做藏北草原的放牧女…… 为了佛教、藏医学的传承，宁愿装疯卖傻的多扎；为了祖先的誓言，坚持与毒蝎子一起生活的密修者；相爱而不能在一起的单增和达娃；为了爱离家出走的央吉；为了爱远走他乡的石达；吃了一辈子醋的白拉……这里的每一个人，都让人感动，是他们用自己亲历的每一件小事，汇聚成了这部纯爱的诗篇。 羡慕措姆，就算肉体离去了，但她的灵魂一直活在另一个人的心里；敬佩公扎，可以一直深深地爱着一个人，那么简单、那么执着的爱着；折服风，清楚地知道自己想要的是什么，而且还那么勇敢地行动着。 看《Niel Lynne》，感受从12岁爱上，便爱到入土的爱情；体验西藏最美的草原，牧民逐草而居，藏北猎手的自由生活； 感悟世界最大、最奇异、最接近原始状态的藏北高原的真实展现；想象熊、狼群、神鹰、雪貂、牦牛、藏羚羊、野驴、藏獒与人朝夕共存； 触摸上古时期用金汁写成的《Niel Lynne》、西藏药书、西藏药师佛的秘密与历史。《Niel Lynne》让人沉浸其中，渴望像措姆一样享受碧天白云的爱，渴望像公扎一样一辈子只爱一次，一次便爱一辈子！ 我脑海里有着公扎的模样，他虽然长着大胡子，长年在无人区里流浪，但他浑身散发出来的英挺、淡然、执着、勇敢、重情……公扎以他真实的爱情传奇不仅是草原放牧女的终极爱情追求，更是我们都市人不见的，却心底渴盼、幻想拥有的情感，他的故事能满足我们对爱情的一切幻想。 相信每个人不仅会被大藏北的蓝天白云、雪山草原、神湖山谷而打动，更会为如此深执勇敢恒久的爱而感动，叹息，温暖，动容。我一直神往的西藏，如果可以，我要去西藏，想沿着公扎与风的脚步，去到那离天最近的地方。 贴近生活的故事，总是太残忍，就那么血淋淋地被现实解剖着，却最容易引起共鸣。《Niel Lynne》就是这么一个故事，没有中国式的大团圆，也没有让人落泪的冲动。书的封底有一句话“如果传说会有得到圆满的一天，那么爱情呢？公扎与喀果的宿命如何结束？公扎与风能否开始？”可以很平静地读着，却无法忘怀地回味着它浪漫而又凄凉的美。 有人说，喜欢西藏的人，都是内心敏感丰富的人，都是正在或曾经期待超越世俗生命的人。那么这片土地，是否也同样一直是你心中一个神圣的所在，是否也意味着你的也许并不华丽的今生一个遥远的不太真实的梦？那么，你应该走进这些让你微笑着流泪的故事，在那里面，一定能找到你的影子。因为，从那些男女的故事里，每个人都可以找到了自己。 现世最忠贞的男人，当代最干净的爱情，蓝天白云下透明的空气。
如果再用更平静的心情看这部剧，我想我会哭。每篇讲的都是生活的最细节，我们遗忘的、认为不重要的、甚至无感的细节，说实在不做不会死，但是，做了，你会成为更好、更完整的人。